Puslapiai: 1 2
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Treniruočių programų kritika
- » 5x5 stronglift
- KIichi
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2016-12-19
- Žinutės: 189
- Atsiliepimai: 0
#26 2017-02-26 09:45
Re: 5x5 stronglift
sq ir dl neieina i ta pacia treniruote isvis cia neaisku ar tu ta programa dares ir bent zn apie ka ji naujokui daeit reik iki didesniu svoriu o ne det dideliu iskart ir patrukt per pirma treniruote
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2827
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#27 2017-02-26 09:55
Re: 5x5 stronglift
KIichi rašė:
sq ir dl neieina i ta pacia treniruote isvis cia neaisku ar tu ta programa dares ir bent zn apie ka ji naujokui daeit reik iki didesniu svoriu o ne det dideliu iskart ir patrukt per pirma treniruote
Įeina jei žinai kaip ir po kiek daryt Jei esmės nepagauni šito dalyko net nerašyk nesamonių.
Neprisijungęs
- KIichi
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2016-12-19
- Žinutės: 189
- Atsiliepimai: 0
#28 2017-02-26 10:00
Re: 5x5 stronglift
Kavioras rašė:
KIichi rašė:
sq ir dl neieina i ta pacia treniruote isvis cia neaisku ar tu ta programa dares ir bent zn apie ka ji naujokui daeit reik iki didesniu svoriu o ne det dideliu iskart ir patrukt per pirma treniruote
Įeina jei žinai kaip ir po kiek daryt Jei esmės nepagauni šito dalyko net nerašyk nesamonių.
blyn cystai zaparilsa truputi pats .... per anksti atsikeliau gal ieina ieina .... atsiprasom, dar su appsu gi darau krc fail fail
Neprisijungęs
- FujiMan
- Išmestas
- Registravosi: 2016-12-19
- Žinutės: 23
- Atsiliepimai: 0
#29 2017-03-16 09:34
Re: 5x5 stronglift
Darau iš aš dabar kažką panašaus
Neprisijungęs
- SHP
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-12-30
- Žinutės: 10
- Atsiliepimai: 0
#30 2017-03-28 12:52
Re: 5x5 stronglift
Darau pusantro mėnesio jau SL5x5.
Tikslas mano sutvirtint per visą gyvenimą apleistus raumenis, estetika antraeilis dalykas. Šita programa patinka, nes neužima daug laiko, o rezultatai jaučiasi. Pirmom savaitėm lengva, bet po to jau ari kaip priklauso.
Tik labai svarbu daryt pratimus taisyklingai. Tiem kas tik pradėjo ar planouja pradėt, tai patarčiau perskaitykit viską kas parašyta stronglifts oficialiam puslapyje ir bent po kelis mokomuosius youtube video kiekvienam pratimui pažiūrėkit(rekomenduoju Alan Thrall). 4 iš 5 šitos programos pratimų gali labai greitai nugarą suvaryt jeigu darysit netaisyklingai.
Neprisijungęs
- WTF
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2013-02-17
- Žinutės: 59
- Atsiliepimai: 0
#31 2017-04-12 19:50
Re: 5x5 stronglift
SHP rašė:
Darau pusantro mėnesio jau SL5x5.
Tikslas mano sutvirtint per visą gyvenimą apleistus raumenis, estetika antraeilis dalykas. Šita programa patinka, nes neužima daug laiko, o rezultatai jaučiasi. Pirmom savaitėm lengva, bet po to jau ari kaip priklauso.
Tik labai svarbu daryt pratimus taisyklingai. Tiem kas tik pradėjo ar planouja pradėt, tai patarčiau perskaitykit viską kas parašyta stronglifts oficialiam puslapyje ir bent po kelis mokomuosius youtube video kiekvienam pratimui pažiūrėkit(rekomenduoju Alan Thrall). 4 iš 5 šitos programos pratimų gali labai greitai nugarą suvaryt jeigu darysit netaisyklingai.
Pritariu Alan Thrall labai gerai paaiškina techniką, ypač deadlift visi žingsniai aptariami
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#32 2017-04-12 20:12
Re: 5x5 stronglift
WTF rašė:
SHP rašė:
Darau pusantro mėnesio jau SL5x5.
Tikslas mano sutvirtint per visą gyvenimą apleistus raumenis, estetika antraeilis dalykas. Šita programa patinka, nes neužima daug laiko, o rezultatai jaučiasi. Pirmom savaitėm lengva, bet po to jau ari kaip priklauso.
Tik labai svarbu daryt pratimus taisyklingai. Tiem kas tik pradėjo ar planouja pradėt, tai patarčiau perskaitykit viską kas parašyta stronglifts oficialiam puslapyje ir bent po kelis mokomuosius youtube video kiekvienam pratimui pažiūrėkit(rekomenduoju Alan Thrall). 4 iš 5 šitos programos pratimų gali labai greitai nugarą suvaryt jeigu darysit netaisyklingai.Pritariu Alan Thrall labai gerai paaiškina techniką, ypač deadlift visi žingsniai aptariami
Agreed. Pritupimus irgi labai detaliai isaiskina.
Neprisijungęs
- Bonviveur
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Sverige
- Registravosi: 2010-12-07
- Žinutės: 1109
- Atsiliepimai: 3
#33 2017-04-13 09:05
Re: 5x5 stronglift
deadlifto technika stronglifto youtube rodoma nekas. ateje i sale paskui dauzo stanga i zeme, kuo stipriau dauzia tuo krutesnis deadliftas pas tokius gaunasi...
Neprisijungęs
- WTF
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2013-02-17
- Žinutės: 59
- Atsiliepimai: 0
#34 2017-04-13 15:19
Re: 5x5 stronglift
Bonviveur rašė:
deadlifto technika stronglifto youtube rodoma nekas. ateje i sale paskui dauzo stanga i zeme, kuo stipriau dauzia tuo krutesnis deadliftas pas tokius gaunasi...
Nu nežinau kaip tu be garso padedi štangą, atskleisk? no offense
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#35 2017-04-13 17:35
Re: 5x5 stronglift
Bonviveur rašė:
deadlifto technika stronglifto youtube rodoma nekas. ateje i sale paskui dauzo stanga i zeme, kuo stipriau dauzia tuo krutesnis deadliftas pas tokius gaunasi...
Tu kaip pasneki, tai utiutiu. Tai gal ilga negatyva darai? Jei taip, tai po to nesiskusk, kai koju pirstai tirpt prades arba keli "biskeli" skaudeti prades
Neprisijungęs
- Bonviveur
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Sverige
- Registravosi: 2010-12-07
- Žinutės: 1109
- Atsiliepimai: 3
#36 2017-04-13 19:20
Re: 5x5 stronglift
WTF rašė:
Bonviveur rašė:
deadlifto technika stronglifto youtube rodoma nekas. ateje i sale paskui dauzo stanga i zeme, kuo stipriau dauzia tuo krutesnis deadliftas pas tokius gaunasi...
Nu nežinau kaip tu be garso padedi štangą, atskleisk? no offense
nuleidi stanga ramiai ir tiek, tuo paciu ikvepi pilna krutine ir keli jau greiciau, deja matau daznai atvirkscia varianta, stena isireze bekeldami siaip taip, ir krenta kaip samone prarade ,paskui stanga, nuleisdami
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 2
- Pradžia
- » Treniruočių programų kritika
- » 5x5 stronglift