Puslapiai: 1 … 180 181 182 183 184 … 357
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » eNrr kelionė į SSJ2
- Kano
- Gražulio parankinis
- Registravosi: 2012-06-07
- Žinutės: 2530
- Atsiliepimai: 5
#4526 2014-09-19 12:15
Re: eNrr kelionė į SSJ2
MrBurbulas rašė:
Loading rašė:
Test flu. Greit praeis.
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#4527 2014-09-19 15:56
Re: eNrr kelionė į SSJ2
ramas rašė:
Jis nusprende biski viruso i sale atnest,kad nebutu liudna vienam sirgti
Vat tas dalykas tai utiutiu
Neprisijungęs
- giedriuvz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: prie stangu
- Registravosi: 2008-02-17
- Žinutės: 3424
- Atsiliepimai: 3
#4528 2014-09-19 16:59
Re: eNrr kelionė į SSJ2
ateina, uzkrecia kitus ir iseina laimingi savo bacilom pasidaline
i kosincius, ciaudancius saleje norisi hanteli paleist
Paskutinį kartą taisė giedriuvz (2014-09-19 17:05)
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#4529 2014-09-19 17:07
Re: eNrr kelionė į SSJ2
giedriuvz rašė:
ateina, uzkrecia kitus ir iseina laimingi savo bacilom pasidaline
i kosincius, ciaudancius saleje norisi hanteli paleist
paziureciau kaip paleistum tu i mane hanteli
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#4530 2014-09-19 17:10
Re: eNrr kelionė į SSJ2
tu gi is forumo, tai kaip ir draugas, pagailetu manau
Neprisijungęs
- giedriuvz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: prie stangu
- Registravosi: 2008-02-17
- Žinutės: 3424
- Atsiliepimai: 3
#4531 2014-09-19 17:12
Re: eNrr kelionė į SSJ2
eNrr rašė:
giedriuvz rašė:
ateina, uzkrecia kitus ir iseina laimingi savo bacilom pasidaline
i kosincius, ciaudancius saleje norisi hanteli paleistpaziureciau kaip paleistum tu i mane hanteli
sakai nedamesciau?
Paskutinį kartą taisė giedriuvz (2014-09-19 17:13)
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#4532 2014-09-19 23:38
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Guns
1. Decline siaurai 10x20 5x60-90-110 4-3-3-4-2x120kg
2. Ez stovint 5x10x50
3. S1 tricas trosas tiesi 4x12x45.5
S2 bicai trosas tiesi 4x12x28
4. S1 dip machine 3x15x90
S2 bicep machine 3x15x45
5. S1 hant virs galvos 4x12x34kg
S2 hant lenkimas pakaitom sedint 4x16x16kg
6. Kickbacks trosas 3x12x5
7. Bicas po ranka trosas 3x12x7.5
8. S1 tricas virves 3x15x15+drop
S2 bicas virves 3x15x15+drop
9. Koju kelimas ant turniko 3xmax
10. Ab wheel 3xmax
11. Pasilenkimai i sonus su blynu po 2x15x25kg
Neprisijungęs
- grifas00000
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-10
- Žinutės: 4617
- Atsiliepimai: 1
#4533 2014-09-19 23:45
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Kokia nauda izvelgi kiekviena reps rasyt ar visus tuos pratimus? Nesakau decline ten low kai taip tai jo. As dabar nustojau rasyt daug kur, nebematau prasmes tiek kiekviena repsa rasyt
Neprisijungęs
- smekla
- Žmogus-su-tapkėm
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-28
- Žinutės: 8716
- Atsiliepimai: 25
#4534 2014-09-19 23:49
Re: eNrr kelionė į SSJ2
tai tiksliau. tau wa gal idomu ka geriausio atkelei ta diena, o jam bus gal idomu ka konkreciai ta diena dare, kaip treniravosi, priejimai pakartojimai(nebutinaj tu galutiniu setu)
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#4535 2014-09-19 23:52
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Nu man sitas yra aktualiausia sekancia treniruote, kad tureciau kaip orientuotis kur kiek ka daugiau galima patraukt paspaust ar tt
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#4536 2014-09-19 23:59
Re: eNrr kelionė į SSJ2
bet pzd kaip rankikes padubasinai
Neprisijungęs
- Estranged
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-22
- Žinutės: 2928
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#4537 2014-09-20 12:54
Re: eNrr kelionė į SSJ2
kaip savijauta? Maziau sergi jau?
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#4538 2014-09-20 13:14
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Jau zymiai geriau. Galvos neskauda, temp nera, nosis puciasi normaliai ir iseina atsikoseti, tai jau skaitau sveikas:)
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#4539 2014-09-20 14:06
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Kaip suprast koju kelimas ne iki turniko, o ant turniko?
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#4540 2014-09-20 14:34
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Katukas rašė:
Kaip suprast koju kelimas ne iki turniko, o ant turniko?
gal turejo omeny kabant ant turniko, bet kad ale utiutiu
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#4541 2014-09-20 15:22
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Ernestas rašė:
Katukas rašė:
Kaip suprast koju kelimas ne iki turniko, o ant turniko?
gal turejo omeny kabant ant turniko, bet kad ale prisipist
+
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#4542 2014-09-21 18:01
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Kanopos
1. SQ 10x20 5x70-100-120-140 5x5x155 isejimai 3x15s x175kg
2. Legpress 5x12x250kg+dropcity
3. Tiesimas pakaitom 5x12x25+dropcity
4. Hams klupint kiekviena 3x10x52.5
5. SLDL 8x60 3x8x80
6. S1 hams sedint 3x15x40kg
S2 pasistiebimai sedint 3x10x145 2x20x105
7. Pasistiebimai stovint 5xmax
Hamstringus reik vel rimtai pratampyt, nes siandien biski plesesi jie ne laiku ir ne vietoj
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#4543 2014-09-23 00:02
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Beach boy workout
1. BP 10x35 5x60-80-100-110-115 3x3x120
2. Incline BP 8-8-7-8x80kg
3. Blokas peciu lygi 4x20x10kg ir nubegau incline bp 12x50kg
4. Prisitraukimai 7x10 po to delnais vienas i kita 2x6 chin ups 3x6 (100 is viso)
5. Vert trosas su dviem rankenom 5x12x33pp
6. Htrosas siaurai 4x10x56
7. Tbar 10x80-90-100-100-100+dropcity
8. Guzc uz nugaros 3x10x70kg
9. Hant lenkimas pakaitom 4x20x18kg
10. Hant nuo kelio 4x12x10kg
11. Bicai bloke 3x10x5p
12. Ab wheel 5xmax
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#4544 2014-09-23 22:52
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Peciai+tricas
1. Karinis 10x20 5x50-60 5-5-4-4-4x70kg
2. Db press 4x10x24
3. S1 mostai 5x12x8kg
S2 trosas iki krutines 5x12x24.5
4. Rear delt tri-set 4x3x8x8kg
5. Trosas tiesi atvirksciu 4x12x28
6. Trosas tiesi 3x12x42+drop
7. Dip machine 10x90-100-110-120-120+15x70
8. S1 Dips 8x0-15 8-6x30kg
S2 pasistiebimai stovint su pakabintu svoriu max x 0kg-15-30-30
9. Atsispaudimai tarp suolu 4x10x30kg
10. Hant virs galvos po ranka 3x15x8kg
11. Asilas 5xmax x60kg
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#4545 2014-09-23 23:30
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Kokius papildus vartoji siuo metu?
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#4546 2014-09-24 01:53
Re: eNrr kelionė į SSJ2
preworkoutas, dextroze, bcaa, proteinas, dar beta alanino likuciu turiu
Neprisijungęs
- eslife
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-01-07
- Žinutės: 5190
- Atsiliepimai: 53
#4547 2014-09-24 07:23
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Kose, vistiena.. D
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#4548 2014-09-24 09:01
Re: eNrr kelionė į SSJ2
eNrr rašė:
preworkoutas, dextroze, bcaa, proteinas, dar beta alanino likuciu turiu
bandei ta animal m-stack, kaip supratau? Jauciasi kazkas nuo jo?
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#4549 2014-09-24 09:35
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Kaip jus jauciate efekta nuo papildu? na vienintelis tai monohidratas ir bcaa, o ten pvz vitaminai, baltymai ir tt...?
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#4550 2014-09-24 09:38
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Mstak atsistatymas pagereja, jegu biski daugiau
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 180 181 182 183 184 … 357
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » eNrr kelionė į SSJ2