- Tex
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2013-02-03
- Žinutės: 172
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#1 2014-12-21 12:03
Pečiai
Sveiki. Ar naudinga per pečių treniruotę daryti spaudimą už galvos ir spaudimas prie krūtinės (priekinėms deltom)? Ar palikt tik bazini spaudimą už galvos? Dabar iki pavasario masę auginu. Patarkit
Neprisijungęs
- Diky
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-03-27
- Žinutės: 1855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 3
#2 2014-12-21 12:11
Re: Pečiai
Už kaklo bazė, o iš priekio - ne?
Neprisijungęs
- Tex
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2013-02-03
- Žinutės: 172
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#3 2014-12-21 12:15
Re: Pečiai
Diky rašė:
Už kaklo bazė, o iš priekio - ne?
Nu kad jaučiu tik priekines deltas iš priekio darant. Tai jos abi bazės?
Neprisijungęs
- Rolandux
- ©
- Vietovė: Šiauliai
- Registravosi: 2008-03-11
- Žinutės: 1090
- Atsiliepimai: 3
#4 2014-12-22 13:08
Re: Pečiai
Taip.
Neprisijungęs
- gerciokas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2014-03-06
- Žinutės: 227
- Atsiliepimai: 0
#5 2014-12-22 15:12
Re: Pečiai
Darant spaudimą iš priekio štanga paėmus maždaug pečių plotyj, alkūnės atkištos į priekį, didžiausias krūvis priekiniai deltai ir krūtinės viršuj. Paėmus štanga plačiau pečių pločio, didžiausias krūvis priekinėms ir šoninėms deltoms.
Paskutinį kartą taisė gerciokas (2014-12-22 15:13)
Neprisijungęs
- Estranged
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-22
- Žinutės: 2928
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#6 2014-12-22 17:13
Re: Pečiai
bazinis tas kuriam dirba 2 arba daugiau sanariu
Neprisijungęs
Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net