- studentas
- ......
- Registravosi: 2006-09-29
- Žinutės: 4263
- Atsiliepimai: 7
#26 2008-06-30 12:45
Re: Persitreniravimas
harwis rašė:
ir po to jie toliau augs?
o kiek laiko maždaug reiktų duoti jiems pailsėti?
o y manoma persitreniruoti krūtine ?
Gal tu geriau išvis nuo sporto pailsėk 1-2 sav, jei manai kad ir kitos raumenų grupės gali būt pertreniruotos, poilsis tikrai nepakenks rezultatam.
Neprisijungęs
- harwis
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2007-12-16
- Žinutės: 9
- Atsiliepimai: 0
#27 2008-06-30 23:07
Re: Persitreniravimas
Ant bico jau tikraj ilgal nedirbau gal net 2men,,,,nz klausineju tude nes rodos man krutine ir bicai nebeauga,,,,as tik 65kg tesveriu man taj mazaj,,,,o nuo krutines stumiu 100kg
manau kad jau perdaug draskaus taj db esu nustojas,,,ka jus manost?
Neprisijungęs
- studentas
- ......
- Registravosi: 2006-09-29
- Žinutės: 4263
- Atsiliepimai: 7
#28 2008-06-30 23:17
Re: Persitreniravimas
harwis rašė:
Ant bico jau tikraj ilgal nedirbau gal net 2men,,,,nz klausineju tude nes rodos man krutine ir bicai nebeauga,,,,as tik 65kg tesveriu man taj mazaj,,,,o nuo krutines stumiu 100kg
manau kad jau perdaug draskaus taj db esu nustojas,,,ka jus manost?
Kai valgyt daugiau pradėsi augs viskas, o kad augtum reikia kojas ir nugara rimtai treniruot.
Neprisijungęs
- harwis
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2007-12-16
- Žinutės: 9
- Atsiliepimai: 0
#29 2008-06-30 23:40
Re: Persitreniravimas
valgau tikraj nemazaj,,,,o nugara i kojas patrenirosiu
Neprisijungęs
- CLuB
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-12-23
- Žinutės: 1337
- Atsiliepimai: 0
#30 2008-07-01 17:56
Re: Persitreniravimas
harwis rašė:
valgau tikraj nemazaj,,,,o nugara i kojas patrenirosiu
Tai kaip tu netreniruodamas koju ir nugaros ir sverdamas 65kg stumi 100? gal tawo ugis 140cm?
Neprisijungęs
- harwis
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2007-12-16
- Žinutės: 9
- Atsiliepimai: 0
#31 2008-07-03 21:12
Re: Persitreniravimas
CLuB rašė:
harwis rašė:
valgau tikraj nemazaj,,,,o nugara i kojas patrenirosiu
Tai kaip tu netreniruodamas koju ir nugaros ir sverdamas 65kg stumi 100? gal tawo ugis 140cm?
Na paprastaj manau nugara treniravau prisitraukimajs ir stanga kilnodamas atasistojes,,,,o ant koju yra tu raumenu gal nuo begiojimo na nz ajsku dar pritupimus su stanga darydavau,,,,bet daug demesio neskirdavau kojom i nugaraj taj dariau klajda,,,o mano ugis nera didelis 171rodos,,,,bet tikraj 100kg stumiu ta svori iskeliau trenirodamasis per 9men
Neprisijungęs
- UsūrinėBezdžionĖ
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2008-06-21
- Žinutės: 202
- Atsiliepimai: 0
#32 2008-07-04 16:08
Re: Persitreniravimas
o pvz jeigu buna lengvas skausmas raumenyse nuo 1 iki 3 dienu tai cia jau skaitosi persitreniravimas?? jei taip tai kaip tada zinoti ar treniruote buvo sekminga?
Neprisijungęs
- studentas
- ......
- Registravosi: 2006-09-29
- Žinutės: 4263
- Atsiliepimai: 7
#33 2008-07-04 16:18
Re: Persitreniravimas
UsūrinėBezdžionĖ rašė:
o pvz jeigu buna lengvas skausmas raumenyse nuo 1 iki 3 dienu tai cia jau skaitosi persitreniravimas?? jei taip tai kaip tada zinoti ar treniruote buvo sekminga?
Čia nepersitreniravimas, gal greičiau kaip tik sėkmingos treniruotės ženklas.
Neprisijungęs
- UsūrinėBezdžionĖ
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2008-06-21
- Žinutės: 202
- Atsiliepimai: 0
#34 2008-07-06 22:45
Re: Persitreniravimas
o tai vadinasi gerai viska darau
Neprisijungęs
- Vitamin_C
- Administratorius
- Registravosi: 2006-01-25
- Žinutės: 1612
- Atsiliepimai: 2
#35 2008-07-11 09:32
Re: Persitreniravimas
Persitreniravimas visai kitaip pasireiškia - jei jautiesi kaip sulaužytas, jėgos sunkiai grįžta, trūksta poilsio, ima nemiga ir svarbiausiai dingsta noras sportuot nes jauti kad dar nesugrįžo jėgos, tada jau reiškia būtinai reikia ieškot trūkumų savo programoj ir kažką keist. Buna dar ir ne tik nuo programos gali priklausyt, gali pasirinkt pvz ir neblogą programą kuri tau tiks, ir jei tau dažnai trūksta poilsio arba mityba prasta, tada yra irgi nemaža tikimybė kad persitreniruosi
Neprisijungęs
- ramsalas
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Londonas
- Registravosi: 2008-07-12
- Žinutės: 65
- Atsiliepimai: 0
#36 2008-07-13 04:08
Re: Persitreniravimas
pritarta tau vitaminas c
Neprisijungęs
- regis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas r
- Registravosi: 2006-03-01
- Žinutės: 936
- Atsiliepimai: 0
#37 2008-07-14 22:56
Re: Persitreniravimas
UsūrinėBezdžionĖ rašė:
o pvz jeigu buna lengvas skausmas raumenyse nuo 1 iki 3 dienu tai cia jau skaitosi persitreniravimas?? jei taip tai kaip tada zinoti ar treniruote buvo sekminga?
tiesiog dirbi su dideliais svoriais ir i raumenis patenka pieno rugsties kuri ir sukelia si skausma, daug kas sako jog tai rodo ar treniruote buvo gera, bet taip pat kai kas mano jog pieno rugstis susikaupusi raumenyse juos ardo, taciau manau mazai tame tiesos
jei nori kad ta pieno rugstis nesikauptu, turi pries tren ir po kiekvieno pratimo mankstinti rankas daryti tempimo prat ir baiges taip pat, tuomet taip turetu nebut
Neprisijungęs
- anaboliks
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Siauliai
- Registravosi: 2008-01-28
- Žinutės: 35
- Atsiliepimai: 0
#38 2008-07-18 10:45
Re: Persitreniravimas
UsūrinėBezdžionĖ rašė:
o pvz jeigu buna lengvas skausmas raumenyse nuo 1 iki 3 dienu tai cia jau skaitosi persitreniravimas?? jei taip tai kaip tada zinoti ar treniruote buvo sekminga?
prisimink! No Pain No Gain
Neprisijungęs
- jamada
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-04-23
- Žinutės: 2087
- Atsiliepimai: 0
#39 2008-07-18 17:53
Re: Persitreniravimas
regis rašė:
UsūrinėBezdžionĖ rašė:
o pvz jeigu buna lengvas skausmas raumenyse nuo 1 iki 3 dienu tai cia jau skaitosi persitreniravimas?? jei taip tai kaip tada zinoti ar treniruote buvo sekminga?
tiesiog dirbi su dideliais svoriais ir i raumenis patenka pieno rugsties kuri ir sukelia si skausma, daug kas sako jog tai rodo ar treniruote buvo gera, bet taip pat kai kas mano jog pieno rugstis susikaupusi raumenyse juos ardo, taciau manau mazai tame tiesos
jei nori kad ta pieno rugstis nesikauptu, turi pries tren ir po kiekvieno pratimo mankstinti rankas daryti tempimo prat ir baiges taip pat, tuomet taip turetu nebut
pieno rūgštis kaupesi, kai raumenys yra atpratę nuo krūvio, sakant papraščiausiai ir suprantamiausiai. pvz aš galiu sportuoti ilgai ant vieno raumens ir nieko nebus kitą dieną, tik jausis, kad pavargęs, o atveščiau tą kuris nesportuoja- padarytų 2 serijas maksimaliai ir ant rytojaus jau jam haną būtų.
Neprisijungęs
- studentas
- ......
- Registravosi: 2006-09-29
- Žinutės: 4263
- Atsiliepimai: 7
#40 2008-07-18 18:23
Re: Persitreniravimas
jamada rašė:
regis rašė:
UsūrinėBezdžionĖ rašė:
o pvz jeigu buna lengvas skausmas raumenyse nuo 1 iki 3 dienu tai cia jau skaitosi persitreniravimas?? jei taip tai kaip tada zinoti ar treniruote buvo sekminga?
tiesiog dirbi su dideliais svoriais ir i raumenis patenka pieno rugsties kuri ir sukelia si skausma, daug kas sako jog tai rodo ar treniruote buvo gera, bet taip pat kai kas mano jog pieno rugstis susikaupusi raumenyse juos ardo, taciau manau mazai tame tiesos
jei nori kad ta pieno rugstis nesikauptu, turi pries tren ir po kiekvieno pratimo mankstinti rankas daryti tempimo prat ir baiges taip pat, tuomet taip turetu nebutpieno rūgštis kaupesi, kai raumenys yra atpratę nuo krūvio, sakant papraščiausiai ir suprantamiausiai. pvz aš galiu sportuoti ilgai ant vieno raumens ir nieko nebus kitą dieną, tik jausis, kad pavargęs, o atveščiau tą kuris nesportuoja- padarytų 2 serijas maksimaliai ir ant rytojaus jau jam haną būtų.
Dėl pieno rūgšties tik treniruotės metu skauda raumenis, degina juos, o kita diena, kad skauda tikrai ne dėl jos.
Neprisijungęs
- mynthon19
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Zarasai
- Registravosi: 2009-10-11
- Žinutės: 246
- Atsiliepimai: 0
#41 2009-10-14 16:28
Re: Persitreniravimas
minis rašė:
exnokiaex rašė:
noriu paklaust kas buna kai per daug kilnoji ir persitreniruoji raumenis ,kokie simtomai?
Pagrindiniai požymiai:
- Progreso nebuvimas
- Nervingumas
- Pastovus raumenų skaumas, tempimas
- Nuovargis
Xexe man visi simptomai Nors siaip vartoju Nitrix N.O. Xplosed, Prostar Whey protein, dessert.... ir siaip dust vakarais jau pradejau Tai reikia pora dienu pertrauka padaryti
Neprisijungęs
- lince
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Norge
- Registravosi: 2010-05-22
- Žinutės: 192
- Atsiliepimai: 0
#42 2010-05-26 22:29
Re: Persitreniravimas
O kazin kodel sendien ir daznai i treniruociu pabaiga kai darau krutine arba nugara darosi silpna(na kaip patrauki tuos pvz 10 kartu,paskui toks silpnumas,kad rodos nugriusiu,bisky atsikvepi,vel patrauki ir vel tas pats),gal situos reikalus reiktu nukelt i prieky treniruociu,o gal sumazint jas???
Neprisijungęs
- ishp3ra
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2008-09-24
- Žinutės: 1953
- Atsiliepimai: 7
#43 2010-05-27 10:49
Re: Persitreniravimas
jamada rašė:
regis rašė:
UsūrinėBezdžionĖ rašė:
o pvz jeigu buna lengvas skausmas raumenyse nuo 1 iki 3 dienu tai cia jau skaitosi persitreniravimas?? jei taip tai kaip tada zinoti ar treniruote buvo sekminga?
tiesiog dirbi su dideliais svoriais ir i raumenis patenka pieno rugsties kuri ir sukelia si skausma, daug kas sako jog tai rodo ar treniruote buvo gera, bet taip pat kai kas mano jog pieno rugstis susikaupusi raumenyse juos ardo, taciau manau mazai tame tiesos
jei nori kad ta pieno rugstis nesikauptu, turi pries tren ir po kiekvieno pratimo mankstinti rankas daryti tempimo prat ir baiges taip pat, tuomet taip turetu nebutpieno rūgštis kaupesi, kai raumenys yra atpratę nuo krūvio, sakant papraščiausiai ir suprantamiausiai. pvz aš galiu sportuoti ilgai ant vieno raumens ir nieko nebus kitą dieną, tik jausis, kad pavargęs, o atveščiau tą kuris nesportuoja- padarytų 2 serijas maksimaliai ir ant rytojaus jau jam haną būtų.
Jei gerai prisimenu i mokyklos laiku, tai ne kaupiasi, bet susidaro raumenyse anearobinio kvepavimo metu. Kai truksta deguonies raumenyje, energija gaunama nebe degimo o rugimo procesu, pasalines atliekos - pieno rugstis.
Neprisijungęs
- lince
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Norge
- Registravosi: 2010-05-22
- Žinutės: 192
- Atsiliepimai: 0
#44 2010-07-08 12:23
Re: Persitreniravimas
Sveiki.Na man atrodo kad as persitreniravau,o gal del mitybos prastos,nes dar nesuderyta.Bet zodziu sendien jau i darba nepajegiau nueit,skauda pastoviai kojas,o sendien isvis visa skauda,po vakarykstes trenkes. Atsikeliu pastoviai kaip koks slabakas,vos paklibu. Gal reiktu bisky pristabdyt arklius tuolabiau kad jau ir atostogos nuo penktadienio prasideda
Neprisijungęs
- Ignacas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2010-05-27
- Žinutės: 165
- Atsiliepimai: 1
#45 2010-07-08 12:27
Re: Persitreniravimas
lince rašė:
Sveiki.Na man atrodo kad as persitreniravau,o gal del mitybos prastos,nes dar nesuderyta.Bet zodziu sendien jau i darba nepajegiau nueit,skauda pastoviai kojas,o sendien isvis visa skauda,po vakarykstes trenkes. Atsikeliu pastoviai kaip koks slabakas,vos paklibu. Gal reiktu bisky pristabdyt arklius tuolabiau kad jau ir atostogos nuo penktadienio prasideda
Gal tik neseniai pradejai sportuoti?
Neprisijungęs
- lince
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Norge
- Registravosi: 2010-05-22
- Žinutės: 192
- Atsiliepimai: 0
#46 2010-07-08 12:31
Re: Persitreniravimas
Nu kad,jau daugiau nei du metai,bet anksciau tai tik siaip sau,pats dariau viska is eiles,valgiau ka norejau ir jokiu problemu.
O dabar kai prisijungiau prie jusu visu,tai pradejau rinktis maista jau raumeniui ir treniruotis pagal cia esancias programas,na ir jau ragas visai,nuslobes visai jauciuosiu
Neprisijungęs
- mid12
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2010-04-08
- Žinutės: 295
- Atsiliepimai: 0
#47 2010-07-08 12:34
Re: Persitreniravimas
lince rašė:
Sveiki.Na man atrodo kad as persitreniravau,o gal del mitybos prastos,nes dar nesuderyta.Bet zodziu sendien jau i darba nepajegiau nueit,skauda pastoviai kojas,o sendien isvis visa skauda,po vakarykstes trenkes. Atsikeliu pastoviai kaip koks slabakas,vos paklibu. Gal reiktu bisky pristabdyt arklius tuolabiau kad jau ir atostogos nuo penktadienio prasideda
gal poilsio truksta?
kokia savaite pertrauklos gal reiktu
Neprisijungęs
- Ignacas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2010-05-27
- Žinutės: 165
- Atsiliepimai: 1
#48 2010-07-08 12:37
Re: Persitreniravimas
lince rašė:
Nu kad,jau daugiau nei du metai,bet anksciau tai tik siaip sau,pats dariau viska is eiles,valgiau ka norejau ir jokiu problemu.
O dabar kai prisijungiau prie jusu visu,tai pradejau rinktis maista jau raumeniui ir treniruotis pagal cia esancias programas,na ir jau ragas visai,nuslobes visai jauciuosiu
As tai galeciau viska atiduot uz tai, kad atsikeles kita ryta jausciau ta raumenu skausma, kuri jausdavau anksciau Po tokiu jutimu man tik pakyla motyvacija sportuoti, nes zinau kad puikiai atsportavau praeita diena.
Neprisijungęs
- lince
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Norge
- Registravosi: 2010-05-22
- Žinutės: 192
- Atsiliepimai: 0
#49 2010-07-08 12:41
Re: Persitreniravimas
Tai dabar turesiu tris savaites atostogu lietuvoj,tai kazin visas ir ilsetis?
siaip tai truksta poilsio,nes nueinu gult pastoviai velai apie 11- 11.30 vakare o keliusiu 6 ryto,na ir vizinis darbas,poto trenkes (triju dienu)
Kaip vakar dar ir shoping gryzau jau nusikales juodai,tai sendien atsikeles tik uzvalgiau taip per vargus parasiau i darba sms kad sergu ir labanakt.Nu dabar jau vel atsikeliau bet taip sunkiai,toks slabnas kad siaubas
Neprisijungęs
- Ignacas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2010-05-27
- Žinutės: 165
- Atsiliepimai: 1
#50 2010-07-08 12:42
Re: Persitreniravimas
lince rašė:
Tai dabar turesiu tris savaites atostogu lietuvoj,tai kazin visas ir ilsetis?
siaip tai truksta poilsio,nes nueinu gult pastoviai velai apie 11- 11.30 vakare o keliusiu 6 ryto,na ir vizinis darbas,poto trenkes (triju dienu)
Kaip vakar dar ir shoping gryzau jau nusikales juodai,tai sendien atsikeles tik uzvalgiau taip per vargus parasiau i darba sms kad sergu ir labanakt.Nu dabar jau vel atsikeliau bet taip sunkiai,toks slabnas kad siaubas
Daryk tik pertrauka kokia savaitele nesikankines ir viskas Atsigausi, grisi prie sporto. O per ta laika kol busi lietuvoj, bent pabegiok lengvai, sirdi sustiprinsi, bent i nauda iseis
Neprisijungęs