Kulturizmas.net diskusijų forumas

Jokūbas001 · 2015-02-23 18:52

2015-02-23 Pirmadienis
1.Trauka 70x5/100x5/130x4/160x4/190x3/210x2/230x2x1/190x2x3
2.Trauka is duobės 160x3x4
3.Spaudimas 70x5/90x4/120x3x4
4.Trauka tiesiom kojom x4x10
5.Tricas x5x10
tirlipirli ner sveikatos galva dreba visa treniruote jc ligos prasideda.. 0 jegu

Jokūbas001 · 2015-02-24 13:48

2015-02-24 Antradienis
Neatlaikiau įtampos jč susirgau galva dreba, šaltis ima atrodo kad toj užsilenksiu.. big_smile neinu šnd i trefke...

Jokūbas001 · 2015-02-26 17:48

2015-02-26 Ketvirtadienis
1.Spaudimas 70x5/100x5/120x2x4/140x3/160x1/170x2x2/160x2x3
lentuke 160x3/170x3/180x1
2.Siaurai spaudimas 120x2x5
3.Lygegretės x6+32kg/x3x4-5 64kg
4.Karinis x4x6
5.Mostai x4x10
6.Tricas bloke/hanteliais x4x10
po 3dienu mirties patale -3kg per tas tris dienas gal suvalgiau 200g maisto belekokio tai mirstu dar apetito nera bet bent jau iki salės nuejau....

K@roli$ · 2015-02-26 20:41

Sveik bei draskyk toliau. Įdomiausias logas (y)

Jokūbas001 · 2015-02-26 21:16

Dėkui, dėkui įkelčiau video iš prahodu ir pan, bet tehnika pavedė big_smile o technikai skirtus pinigus investavau i papildus tai kovo mėn gal išeis jau ką pafilmuot kai pas studentus pagerės finansinė padėtis

Paskutinį kartą taisė Jokūbas001 (2015-02-26 21:17)

bacl · 2015-02-26 21:59

O, bus įdomu pažiūrėt smile ir kaip iš po mirties patalo 170 pastumdyt nieko nevalgius visai neblogai manau big_smile

MONX · 2015-02-26 22:12

chemija...

Jokūbas001 · 2015-02-26 22:17

nž tikslas buvo 170x3x3 padaryt šiandien šiaip truputi nusivyles bet nieko ryt tūpai tai teks nusivilt dar labiau big_smile

grifas00000 · 2015-02-26 23:31

Jokūbas001 rašė:
nž tikslas buvo 170x3x3 padaryt šiandien šiaip truputi nusivyles bet nieko ryt tūpai tai teks nusivilt dar labiau

big_smile

Jokūbas001 · 2015-02-28 01:36

2015-02-27 Penktadienis
1.Pritupimai 70x5/100x5/120x4/140x3/160x3/180x2x3/190x2x2/160x2x4
2.Trauka tiesiom kojom x4x10
3.Koju tiesimas/lenkimas staklese x4x10
4.Bicas x4x10
5.Kore x2 pratimai x3x10
0jegu 0 tonuso krc apsiverkiau kaip nieks neina.. big_smile

MONX · 2015-02-28 12:58

bejausmiai neverkia big_smile

Jokūbas001 · 2015-02-28 15:13

Petras pasisupo ant kedės ir pasakė "kita sav eis kaip priklauso" big_smile

Jokūbas001 · 2015-03-02 19:36

2015-03-02 Pirmadienis
1.Trauka 70x5/120x4/140x3/160x3/190x3/210x1/230x1/240x1/250x1/260x1 fail/210x2x3
2.Trauka is duobės 160x2x4/170x2x4
3.Spaudimas 70x5/100x5/120x3x5
4.Romeniskas x4x15
5.Trosas prie pilvo x4x10
6.Tricas staklėse x4x10
7.Kore 3pratimai x4x10-15

Jokūbas001 · 2015-03-03 18:44

2015-03-03 Antradienis
1.Pritupimai 70x5/100x5/120x5/140x3x4
2.Pritupimai su pauze 120x3x3
3.Koju tiesimas/lenikimas x4x10
4.Karinis x4x8
5.Mostai x4x8
6.Bicas x4x10

Jokūbas001 · 2015-03-05 17:42

2015-03-05 Ketvirtadienis
1.Spaudimas 70x5/100x5/120x2x5/140x3/160x1/170x1/180x1
spaudimas su gandonu nuo lentukės 190x2/200x3x2
spaudimas 140x4/150x3/160x3x2
2.Lygegretės 32kgx6/4x4-5 +64kg
3.Karinis x4x6
4.Uz kaklo pečiam spaudimas smite x4x6
5.Mostai x4x10
6.Tricas bloke x4x10
svoris 100.5kg 2.5kg minuse jaučias, bet nieko jei ryt jau bijau i trefkes eit reiskias viskas gera linkme eina big_smile

bacl · 2015-03-05 18:28

Su kiek karinį darai?

Jokūbas001 · 2015-03-05 18:47

60kg

Jokūbas001 · 2015-03-06 17:08

1.Pritupimai 70x4/100x3/130x3/150x3/180x2/200x1/210x2x1 antra serija fail
su brezentu 210x2/230x2/250x2 treneris sake neskubet ir nedet daug svorio:)
150x2x3
2.Trauka tiesiom kojom x3x10
3.Koju tiesimas x4x10/lenkimas atsigulus x4x10
4.Romeniskas x4x15
5.Kore 2 pratimai x4x10
nezinau nugara neatsistačius kita sav nutarem su štabu kad lengvai trauksim, o penktadieni gera koju prachoda meginsim prasukt nes dbr stamantrumo nera kune nu vnz 3kg minuse vis dar einu picu/kebabu valgyt kad biski atsigaučiau smile

Jokūbas001 · 2015-03-09 18:03

2015-03-09 Pirmadienis
1.Trauka 70x4/110x4/140x3/160x3/180x3/200x3/220x3x3
2.Trauka tiesiom kojom x3x15
3.Prisitraukimai x4x8
4.Trosas prie pilvo x4x10
5.Tricas bloke x4x10-12
6.Kore 3 pratimai x3x10-12

Jokūbas001 · 2015-03-10 15:59

2015-03-10 Antradienis
1.Pritupimai 70x5/100x5/120x2x5/140x3x4 be jokiu dirzu be nk
2.Hanteliu spaudimas x3x10
3.Bicas x4x10
4.Kore 2 pratimai x3x10

Jokūbas001 · 2015-03-12 18:26

2015-03-11 Ketvirtadienis
1.Spaudimas 70x5/100x5/120x2x4/140x3/160x1/170x1/180x1 fail
spaudimas su maike 180x2 kaladukas aukstas/190kg x2 zemesnis kaladukas/200x1 maza lentukė dar/210x1 5cm gal
spaudimas be maikės 160x2/170x2x1/140x3x5-6
2.Lygegretės 32kgx6/64x3x4
3.Karinis x4x6-8
4.Mostai x4x10
5.Tricas bloke x4x10
6.Bicas x4x10
nebegaliu toki dugna senai beturejau praita sav kojas uzsimečiau dbr spaudima... fail fail fail fail nu vnž toj verkt pradėsiu big_smile ir čia nebairis nesuprantu kas vyksta kaip nesavas tose trefkėse...

grifas00000 · 2015-03-12 21:15

Never back down big_smile

Jokūbas001 · 2015-03-12 21:51

dugnai pareina jč reik eit barake ką ant blakstienu pastatyt

smekla · 2015-03-12 21:55

ceberka pastatyk

Paskutinį kartą taisė smekla (2015-03-12 22:21)

Jokūbas001 · 2015-03-12 23:55

Povke, mldc reiks ta gaidi kur kiausinius 3 nupiso uzmastyrint

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#151 2015-02-23 18:52

Re: Jokūbo logas (trikovės)

#152 2015-02-24 13:48

Re: Jokūbo logas (trikovės)

#153 2015-02-26 17:48

Re: Jokūbo logas (trikovės)

#154 2015-02-26 20:41

Re: Jokūbo logas (trikovės)

#155 2015-02-26 21:16

Re: Jokūbo logas (trikovės)

#156 2015-02-26 21:59

Re: Jokūbo logas (trikovės)

#157 2015-02-26 22:12

Re: Jokūbo logas (trikovės)

#158 2015-02-26 22:17

Re: Jokūbo logas (trikovės)

#159 2015-02-26 23:31

Re: Jokūbo logas (trikovės)

Jokūbas001 rašė:

#160 2015-02-28 01:36

Re: Jokūbo logas (trikovės)

#161 2015-02-28 12:58

Re: Jokūbo logas (trikovės)

#162 2015-02-28 15:13

Re: Jokūbo logas (trikovės)

#163 2015-03-02 19:36

Re: Jokūbo logas (trikovės)

#164 2015-03-03 18:44

Re: Jokūbo logas (trikovės)

#165 2015-03-05 17:42

Re: Jokūbo logas (trikovės)

#166 2015-03-05 18:28

Re: Jokūbo logas (trikovės)

#167 2015-03-05 18:47

Re: Jokūbo logas (trikovės)

#168 2015-03-06 17:08

Re: Jokūbo logas (trikovės)

#169 2015-03-09 18:03

Re: Jokūbo logas (trikovės)

#170 2015-03-10 15:59

Re: Jokūbo logas (trikovės)

#171 2015-03-12 18:26

Re: Jokūbo logas (trikovės)

#172 2015-03-12 21:15

Re: Jokūbo logas (trikovės)

#173 2015-03-12 21:51

Re: Jokūbo logas (trikovės)

#174 2015-03-12 21:55

Re: Jokūbo logas (trikovės)

#175 2015-03-12 23:55

Re: Jokūbo logas (trikovės)