Kulturizmas.net diskusijų forumas

yra beda, kaip reik pagerint rovima skaiciu? su 16kg tik 123 o didesnes neturiu

emexas rašė:

_Cernobilis_ rašė:

regis rašė:

zemaitis tu uzkietejas ka reikskia krupis? o kaip supratau pasiskolinsi tai pavogsi?

Na taip as žemaitis na pasiskolinsiu ir po metu dvieju grazinsiu (gal)

skolos rastelio nepamirsk palikt, kad zinotu kas pasiskolino..

bet utiutiu, ka as zn mata kad sportuoju gaila parduoti, ot yra senis:( gryns skrega

regis rašė:

_Cernobilis_ rašė:

regis rašė:

cernobilis tu esi imetes savo foto?
as turiu 32kg 24kg 16kg bet kaimynas ant lauko laiko32kg tai vis knieti kaip nors papigiai ja gaut:D reik pasiulit koki 20lt gal sutiks parduot o jei ne tai bus planas B
kazkaip nors isbandyt su tom 2 po 32kg giromis

ne foto neturiu, nes lievai atrodau, pirmas ispudis sakaliukas   krc yra tox senuks bet jis mane laika uz skystala ir neparduoda.

kaip suprast laiko tave uz sklystala? gal bijo parduot kad neuzsimustum su ja?

Nu ans mata kad as esu smulkaus sudejima ir neparduod, saka krupis esi dar isvarza gausi ir t.t. o kad biski jegos turiu jam nedaeina tada lieka planas B "pasiskolinsiu"

are rašė:

_Cernobilis_ rašė:

are rašė:

jei tiek padarai su 16,tai pabandyk su 24,ypac stumime viskas su laiku. pas mane rezai irgi juokingi is pradziu buvo o rovimui reikia kad visi raumenys butu gerai isvystyti, nes dirba visas kunas

O jei as 16kg gyra isstumu su viena ranka po 50kartu ir virs, gal ir 32kg gyra koki 1-2kartus isstumciau   bet kai prisimenu pries 7menesius vos 3 kartus isstumiau 16kg gyra dbr tik juokas suima

stumima daryk su abiejom rankom,nes po to kreivas busi o su 32 dar anksti...

O ka daryt jei nieks is pazystamu neparduod 16kg gyras skregas yra anie, nei patys naudojasi nei kitam duoda

are rašė:

_Cernobilis_ rašė:

are rašė:

ten visi rekordai su 32 kg girom,tai pvz bendras svoris stumime 64 kg. tai jau ir jegos reikia nemazai,aisku pirmoje vietoje istverme. maciau gyvai I.Denisova neseniai:) atrodo jis ispudingai,ypac kai kelia
stuburo neturetum susivaryt raudamas,stumimas labiau pavojingas. pats 86 kartus su 32 girom raunu ir viskas ok

Plemba kieti vyrukai 32kg gyra kaip baliona svaida as tik su 16kg po 50 israunu ir po 50 istumu nu galiu ir daugiau isstumt, bet prisibaidau

jei tiek padarai su 16,tai pabandyk su 24,ypac stumime viskas su laiku. pas mane rezai irgi juokingi is pradziu buvo o rovimui reikia kad visi raumenys butu gerai isvystyti, nes dirba visas kunas

O jei as 16kg gyra isstumu su viena ranka po 50kartu ir virs, gal ir 32kg gyra koki 1-2kartus isstumciau   bet kai prisimenu pries 7menesius vos 3 kartus isstumiau 16kg gyra dbr tik juokas suima

are rašė:

regis rašė:

are rašė:

teko matyt varzybose kelis normaliai pasportavusius,kur ranka apie 50 cm, o pastumia tik koki 15-20 kartu ir aplenkia juos koks vaikas

cia ne jega viska lemia o istverme pats bandziau tai rovime su 24kg gira 64 kartus iskeliau o su 32kg baisu kad stubura gali susivaryt
o seip ta rekorda pagerint nieko ipatingo manau nereikia pasitreniruok kelis metus vien ant tos giros ir volia bet seip manau, kad ir pats zmogus is prigimties turi but apsigimes su gerais peciu raumenim, nes bet kokiam susnai, tai tikrai nepakelnot taip...

ten visi rekordai su 32 kg girom,tai pvz bendras svoris stumime 64 kg. tai jau ir jegos reikia nemazai,aisku pirmoje vietoje istverme. maciau gyvai I.Denisova neseniai:) atrodo jis ispudingai,ypac kai kelia
stuburo neturetum susivaryt raudamas,stumimas labiau pavojingas. pats 86 kartus su 32 girom raunu ir viskas ok

Plemba kieti vyrukai 32kg gyra kaip baliona svaida as tik su 16kg po 50 israunu ir po 50 istumu nu galiu ir daugiau isstumt, bet prisibaidau

Nors ta gyra tumineju ir raunu bet nekas neauga, jegos ir istvermes teatsirado daugiau:)
o kodel niekas neauga, tj neisivaizduoju:/

Giedrius171 rašė:

jamada rašė:

prisitraukimus daryk nes prisitraukimai gerai formuoja "v" raidės kūno formą gerai nuo jų vystosi sparnai ))ir šiaip darant prisitraukimas dirba daug raumenų ). prašom  cernobili man negaila patarti ))

priklauso kaip darai 

kaip darai, paprastai darau, rankas peciu ploti ir traukies be jokiu uzsimetimu , tik beda mazai padarau , bet jamados patarta atlikimo tecnika reiks pasinaudot  ka daugiau pabaryciau

na jo su gira darbuojuos nes y stangine negalu nueit kasdien, tik penktadienias.... dekuo už patarima

diekuo  žmogau kad paaiškinai

O pvz kokie raumenys treniruojasi labiau kai rauni ir kai stumi???

o kas geriau ar gira rauti, ar stumti???

Vau vau vau ''Ingrida H2O'' kaip jus gražiai šnekate:) dar norečiau paklaust viena dalyka, atsikeliu iš ryta pavalgau kap už tevyne, praejn kokias 1,5 valandos kartais nereik ne tiek ir pilvs gurg:( nasupronto kode tiek greit virškina:(