Puslapiai: 1 … 230 231 232 233 234 … 242
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Pradedantiems
- » Bendro pobūdžio pagalba
- iparado
- Mr.Clomid
- Vietovė: Vaistinė
- Registravosi: 2012-11-20
- Žinutės: 1683
- Atsiliepimai: 10
#5776 2016-04-11 11:25
Re: Bendro pobūdžio pagalba
dilema rašė:
sveiki, i ka butu galima pakeisti sita pratima? Vertikalaus troso trauka už galvos
Gali daryti prisitraukimus staklese, hantelio trauka, yra stakles tokios, kur trauki rankenas tokias I save (nzn kaip issireiksti)
Neprisijungęs
- andrelis12
- Išmestas
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-11-01
- Žinutės: 387
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#5777 2016-05-16 16:54
Re: Bendro pobūdžio pagalba
.
Paskutinį kartą taisė andrelis12 (2016-05-16 16:56)
Neprisijungęs
- andrelis12
- Išmestas
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-11-01
- Žinutės: 387
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#5778 2016-05-16 16:55
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Nesuprantu bsk.
Sveiki,kame gali buti problema.Galiu nedaryti daug pratimu arba isviso tik atsispaudimai uzpumpuoti krutine,o paskui ji atrodo visa issiputus pro maike lenda matosi labiausiai,gal nebedaryti krutinei pratimu,nes kaip pradejau jau su stangom,hanteliais daryti tai dabar jinai dar labiau issipute.. visiskai visa delna net apgaubia...
Neprisijungęs
- Zuikis13
- Chemijos policija
- Vietovė: Pravėnai
- Registravosi: 2015-01-20
- Žinutės: 5228
- Atsiliepimai: 96
#5779 2016-05-16 17:36
Re: Bendro pobūdžio pagalba
andrelis12 rašė:
Nesuprantu bsk.
Sveiki,kame gali buti problema.Galiu nedaryti daug pratimu arba isviso tik atsispaudimai uzpumpuoti krutine,o paskui ji atrodo visa issiputus pro maike lenda matosi labiausiai,gal nebedaryti krutinei pratimu,nes kaip pradejau jau su stangom,hanteliais daryti tai dabar jinai dar labiau issipute.. visiskai visa delna net apgaubia...
Mano draugas taip užpumpavo, kad plyšo. Būk atsargus.
Neprisijungęs
- andrelis12
- Išmestas
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-11-01
- Žinutės: 387
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#5780 2016-05-16 18:52
Re: Bendro pobūdžio pagalba
lol D
Neprisijungęs
- DMSJ
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2013-01-05
- Žinutės: 239
- Atsiliepimai: 1
#5781 2016-05-16 19:21
Re: Bendro pobūdžio pagalba
andrelis12 rašė:
gal nebedaryti krutinei pratimu,nes kaip pradejau jau su stangom,hanteliais daryti tai dabar jinai dar labiau issipute.. visiskai visa delna net apgaubia...
Sportuoji sau. Vieni sportuoja del jegos, kad, traktoriui sugedus, galetu pluga patraukt. Kiti, nes salej kimarint patinka. Dar trecias nori didesnes batu ismieros (neklauskit manes, kaip jis pedas uzpumpuos, svarbu - ketinimai geri). Tai va. Galvok, ko tu i ta sale eini. Daugumai einanciu norisi atrodyt geriau sau ar dar kam, tai pats nuspresk, kiek ten pas tave neproporcingai, ar kiek ta issiputus krutine tau jau nebepatinka.Gali panos, mamos paklaust. Daryk krutine kas antra savaite, daryk kas trecia, gali visai nedaryt. Ausys nenukris, o ir kunas nesiskus. Krutines ignoravimas kitom kuno dalim augt netrukdys. Kunas tavo, tai ir formuok, kaip patinka. Aisku 'galima' nedaryt, jei atrodo, kad siuo metu per daug.
Neprisijungęs
- LK777
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-01-05
- Žinutės: 9
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#5782 2016-05-28 00:31
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Sveiki, man 21 metai, sveriu 76 kg., tikslas - užsiauginti raumeninės masės.
Ar geras mitybos planas? pagal skaičiuokles internete rodo jog dienos norma ~3500kcal.
4 kiaušinio baltymai
2 kiaušiniai
100 g. avižinės košės
šaukštas semenų aliejaus
100g. vištienos krūtinėlės
100 g. rudųjų ryžių
daržovės (morkos, brokoliai, geltonoji paprika)
50 g. graikiškų riešutų
185g. nesmulkintas tunas savo sultyse
100 g. rudųjų ryžių
daržovės (morkos, brokoliai, geltonoji paprika)
25g. proteino kokteilis
2 bananai
100g. vištienos krūtinėles
100g. rudųjų ryžių
daržovės (morkos, brokoliai, geltonoji paprika)
185g. liesos varškės
bananas
Paskutinį kartą taisė LK777 (2016-05-28 12:31)
Neprisijungęs
- Pauliakas
- buvęs pauliakas88
- Vietovė: \_(ツ)_/
- Registravosi: 2014-03-01
- Žinutės: 3322
- Atsiliepimai: 10
#5783 2016-05-28 00:45
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Koaušinius pilnus valgyk visus. Šiaip nebūtinai krūtinę valgyk, gali ir kulšių file, jautiena, kiauliena, kalakutiena irgi parsiduoda parduotuvėse. Tuną nors kartais kokia lašiša pakeisk ar šiaip kokia riebia žuvim. Kiek baltymu/anglių/riebalo?
Paskutinį kartą taisė pauliakas88 (2016-05-28 00:47)
Neprisijungęs
- LK777
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-01-05
- Žinutės: 9
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#5784 2016-05-28 00:49
Re: Bendro pobūdžio pagalba
pauliakas88 rašė:
Koaušinius pilnus valgyk visus. Šiaip nebūtinai krūtinę valgyk, gali ir kulšių file, jautiena, kiauliena, kalakutiena irgi parsiduoda parduotuvėse. Tuną nors kartais kokia lašiša pakeisk ar šiaip kokia riebia žuvim. Kiek baltymu/anglių/riebalo?
77,5 riebalo, 402 anglių, 216,5 baltymų
Neprisijungęs
- RobertasDainys
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2016-04-30
- Žinutės: 74
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#5785 2016-06-09 14:59
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Sveiki, einu 4kartus per sav. į salę 1,3,5,7, sportuoju 9mėnesius prieš tai turnikas buvo, o jeigu aš per poilsio dienas 2 ir 4 nueičiau prie tirniko padaryt piramide iki max ant nugaros ir ant bico, blogiau ar geriau būtų?Dėkui.
Neprisijungęs
- andrelis12
- Išmestas
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-11-01
- Žinutės: 387
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#5786 2016-06-09 16:50
Re: Bendro pobūdžio pagalba
RobertasDainys rašė:
Sveiki, einu 4kartus per sav. į salę 1,3,5,7, sportuoju 9mėnesius prieš tai turnikas buvo, o jeigu aš per poilsio dienas 2 ir 4 nueičiau prie tirniko padaryt piramide iki max ant nugaros ir ant bico, blogiau ar geriau būtų?Dėkui.
Tai jeigu nedarai salej tai gali,bet jeigu darai tai kam dar kankinti ta nugara ir bycka ? Mano nuomone pailsek.
Neprisijungęs
- RobertasDainys
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2016-04-30
- Žinutės: 74
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#5787 2016-06-09 17:00
Re: Bendro pobūdžio pagalba
1kartą tedarau, tai norėčiau plotį su sparnais padidint kažkiek, nes darau max platumo..
Neprisijungęs
- Kasparys
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2015-04-01
- Žinutės: 172
- Atsiliepimai: 0
#5788 2016-06-09 17:12
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Jei spėja atsistatyt raumuo daryk.
Neprisijungęs
- Red Dragon
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2016-05-31
- Žinutės: 43
- Atsiliepimai: 0
#5789 2016-06-10 22:12
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Jai tu naturalas tau isvis 3 kartu per savaite per akis, masė auga ne nuo treniruočiu skaičiaus , o nuo gero maisto ir poilsio
RobertasDainys rašė:
Sveiki, einu 4kartus per sav. į salę 1,3,5,7, sportuoju 9mėnesius prieš tai turnikas buvo, o jeigu aš per poilsio dienas 2 ir 4 nueičiau prie tirniko padaryt piramide iki max ant nugaros ir ant bico, blogiau ar geriau būtų?Dėkui.
Neprisijungęs
- andrelis12
- Išmestas
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-11-01
- Žinutės: 387
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#5790 2016-06-13 16:20
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Sveiki,ka patartumete nestis i darba valgyt ?
Dirbu lauke todel nemanau,kad vista tinkama,nes greitai gali sugesti ir siaip nemalonu kvapa skleisti...
Ar butu pvz toks kokteilis gerai ar nelabai
Avizos+pienas(vanduo)+bananas+varske ir iper darbo pertrauka isgerti ? Darbo pertrauka buna 12-1 val. o darbas nuo 8 val.
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#5791 2016-06-13 16:26
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Tinkamas krepsys maistui, plius geros dezutes.
Tik tokiu atveju galesi valgyti normaliai.
Neprisijungęs
- andrelis12
- Išmestas
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-11-01
- Žinutės: 387
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#5792 2016-06-13 16:49
Re: Bendro pobūdžio pagalba
ATjr rašė:
Tinkamas krepsys maistui, plius geros dezutes.
Tik tokiu atveju galesi valgyti normaliai.
O zinai gal kur gauti krepsi ta tinkama ?
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#5793 2016-06-13 17:09
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Taip, parduotuvej. Top shopas neseniai reklamino kazkoki.
Neprisijungęs
- andrelis12
- Išmestas
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-11-01
- Žinutės: 387
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#5794 2016-06-13 17:26
Re: Bendro pobūdžio pagalba
ATjr rašė:
Taip, parduotuvej. Top shopas neseniai reklamino kazkoki.
Aj saltkrepsi ?
Neprisijungęs
- Red Dragon
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2016-05-31
- Žinutės: 43
- Atsiliepimai: 0
#5795 2016-06-13 18:13
Re: Bendro pobūdžio pagalba
http://www.papildupasaulis.lt/aksesuara … i-krepsiai
andrelis12 rašė:
Sveiki,ka patartumete nestis i darba valgyt ?
http://adiada.lt/lt/sportiniai-krepsiai … black.html
Dirbu lauke todel nemanau,kad vista tinkama,nes greitai gali sugesti ir siaip nemalonu kvapa skleisti...
Ar butu pvz toks kokteilis gerai ar nelabai
Avizos+pienas(vanduo)+bananas+varske ir iper darbo pertrauka isgerti ? Darbo pertrauka buna 12-1 val. o darbas nuo 8 val.
Neprisijungęs
- Jūsų Didenybė
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: IRL
- Registravosi: 2014-01-09
- Žinutės: 820
- Atsiliepimai: 3
#5796 2016-06-13 18:20
Re: Bendro pobūdžio pagalba
120 uz tase, nu nieko sau
Neprisijungęs
- andrelis12
- Išmestas
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-11-01
- Žinutės: 387
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#5797 2016-06-13 19:10
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Jūsų Didenybė rašė:
120 uz tase, nu nieko sau
Radau utenos kazkoki,idomu ar atkaikys 5 val
Neprisijungęs
- siluetaz
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-11-15
- Žinutės: 686
- Atsiliepimai: 2
#5798 2016-06-13 20:37
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Paprastai nesidedu maisto, bet kiek bandęs tai tarkim ryžiai, višta, daržovės (keptos, šviežos), padažas. Viską į plastikinę maistinę sandarią dėžutę. Per naktį šaldytuve, o paskui įsimetu į mašiną ir viskas. Vasarą per karštį nieko nenutiko tam maistui iki 12h pietų pertraukos, ir mašina stovėjo ant saulės.
Paskutinį kartą taisė siluetaz (2016-06-13 20:38)
Neprisijungęs
- andrelis12
- Išmestas
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-11-01
- Žinutės: 387
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#5799 2016-06-13 21:10
Re: Bendro pobūdžio pagalba
siluetaz rašė:
Paprastai nesidedu maisto, bet kiek bandęs tai tarkim ryžiai, višta, daržovės (keptos, šviežos), padažas. Viską į plastikinę maistinę sandarią dėžutę. Per naktį šaldytuve, o paskui įsimetu į mašiną ir viskas. Vasarą per karštį nieko nenutiko tam maistui iki 12h pietų pertraukos, ir mašina stovėjo ant saulės.
Tipo,paimti ta indeli ideti ten vista ryziu,darzoves uzvinioti folija ar maisu kazkokiu ir uzdeti dangteli ? Paskui per nakti palaikyti saldytuve ir ryte isimesti i tase ir jau 12 val nebus sugedes ?
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#5800 2016-06-13 21:11
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Per nakti saldytuve tai sugest niekaip, nebent visa diena saulej stovetu
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 230 231 232 233 234 … 242
- Pradžia
- » Pradedantiems
- » Bendro pobūdžio pagalba