Kulturizmas.net diskusijų forumas

fitnesas rašė:

Paklausk pas savicka kaip jam taip sake svorio nusimetus jegu dar daugiau gal ka patars. Ai pala... farma..

Sneket sneka, daryt ar daro pamatysim WSM'e ir Arnolde. Jis normaliom varzem vis tiek i tuos savo bent 180+ gris. Dabar su tais svoriu metimais bizniuka ir kukareku suka.

BloodyZero rašė:

pauliokas123 rašė:

kaip siandienines varzes? nors sakei kad nesiruosei.bet vistiek idomu:)

180 paspaudziau antru. 192.5 treciu ejom, del absoliuto, bet vat pritruko ir labai. Max manau siandienai butu eje kokie 185. Na man 180 praktiskai prie 105 jau rezultatas geras ziurint is varzybines puses progreso.
Sveriu iprastom dienom +-107, pasisveriau berods 108.3. Nes 2 dienas normaliai edau Varziu diena irgi iki sverimu ramiu veidu kimsau

tai del to ir klausiau kas svorius uzsako nes mates kad maxas 185 o savo maxa aisku negaliu kasdien bet -10 nuo maxo tai kada nori nu nebent 2+ savaites off tada pradeda krist...

kiek dalyvių buvo 120+ kategorijoj?

Ar Zadi kadanors farmos pabandyt? ar esi nusistates pries tai nes kenkia sveikatai?

SQ iki 200x5x2
Gusciojimai su uzlaikymu 32x2 x5x10-12
Leg press'as tempo 4-2 x3x8-10 + dropsetas
Tiesimai aparate x3x12-15
Itupstai su 60kg x3x5-8
Facepull'ai x4x8-10
Galas deltu aparate x3x10-12
Dvigalvis su gumom gulint.

Pasiruosimo Europos raw trikoves cempionatui kovo 16d. pradzia.

Plana visai realu sudeliojom, tvarkingai, atsistatymus kiekvienam pratimui pagal mane susiskaiciavom optimaliai. Traukos po benchu sunkiu, tarpai kad geri tarp trauku/sunkiu tupu butu. Krc utiutiu. Pagalbiniai neaiskus tik, ten labiau bus daromi pagal savijauta jei jegu bus 　 Ir aisku pagal problemines vietas.

2016.12.20

bw - 106.7

DL iki 187.5x2x10 (beltless). Nugara utiutiu laiko, straight as utiutiu. Po antro setuko, skranduko turini i tulika
Prisitraukimai(bw) x8x5-8
Hantelio trauka pasilenkus 32kg x4x15-20
Vertikali troso trauka su uzlaikymu x3x10-12

Po trefkes tempimu kalnas.

smekla rašė:

straight ? filmavai save is sono ? nes kartais traukiant tai irgi jauciuosi ahu.jenai tiesus, bet vaizda medziaga biski kitaip parodo ;D

Tam treneris yra,as isvis nieko negaliu komentuot saves nematydamas apart savijautos.

bw 106.8

Paused sq(beltless) iki 140x5x2-3, 180x4x1-2. Be skausmu.
Dvigalvis aparate x3x12-15
Itupstai 20x12, 40x8, 60x3x6

Tempimai, daug foam roll'o.
Pirtis.

Po keliones
bw 106.3

BP paused 160x5x3
BP su SS 180x3x3 + 200x3x1
SQ paused 205x5x2(pjauna bsk, kazkaip klubas negraziai issisuka tupiant)
Hanteliu spaudimas kampu nemazai seriju iki 48x12

smekla rašė:

tai gal tavo klubas nuo disbalansu aplamai yra susisukes siek tiek net ir nieko nedarant? nebuvai pas koki fizio ?

Kinezas mano bedas pasake, tvarkau. Del tu ir sukasi. Su rotaciniais problemos.

Kam tas fitnesas idomu?

Abibudink,ka vadini geda? Kad bf20? Ta su six packu kuriam atrodo geda turet lajaus,blodis per 2sekundes perlauztu per puse 
man kazkaip labiau geda kai varo su pana,o pas pana kojos didesnes uz ta vadinama fitnesista

Paskutinį kartą taisė ramas (2016-12-24 12:00)

koks skirtumas kas ka perlauztu? as is bytos tave cj isjungciau, bet cia visiskai ne i tema juk..