Kulturizmas.net diskusijų forumas

Vegitas rašė:

luckyme rašė:

C12H16N2 rašė:

Įspūdingi skaičiukai, tikrai.. Aš 100 vieną kart išstumu, laimingas. O čia x30, wat de fuk

Nu cia beveik all out buvo reiks kita trefke max prasibandyt ta prasme su 100kg

Savo svori max reik megint beje kur tuos video pamatyt?

porhub.com arba redtube.com

MrBurbulas rašė:

neisivaizduojami man skaiciai.... smagu  turet but  150  for reps varyt

Garantuoju kad kai pasispausi pora dienų praeis ir vel noresi daugiau dauugiau 

tai cia tu tas "ilikethissport" taip?

Siandien ryte kojos ( antra karta)
Cardio 40min
Apšilimas 10min
SQ 20 x20 40x15 60x12 80 x12 100x12 120x12 150x12+100 x10 (dar pora treniruočių mažesni svoriu ir manau iki x3 bus galima tupt)
Tiesimas
Lenkimas
trosas lenkimas
skietimai
suvedimai
cardio 40min

išpuolė ir vakare pasportuoti

Rankos
tricas + bicas 5 tricui 3 bicui

Krutine- cardio
sudina treniruotė blogai isimiegojau menty dešinę skauda plesima ir trosus darant Mazu svoriu ir super trumpą amplintude dariau tik..
Spaudimas ant lygaus
Plesimas staklese
spaudimas staklese
trosai
spaudimas žemyn galva Smithe
blynas papai + push UPs

Cardio

P.s svoris ryte 106kg

Katukas rašė:

monstras

Tik foto taip

jo jo tik per foto jis toks, o siaip maziukas.. )))))

Pakolkas neturiu mitybos strict bet nuo birželio 3 bus galimybė valgyt viska palei planą vel. O dabar 5 kart y diena stengiuos pavalgyt pilnus patiekalus nekalbu apie uzkandzius
1. Avižos/kkiaušiniai
avizos/pproteinas
2.Ryžiai/ssaldžiosbulvės mėsa/vvista/žuvis/ttunas
3.Taspats
4.bblynai/vvafliai (kkiaušiniai,pproteinas,aavizos ir tt)
5.Varrske+aavizos
dar tarp valgių 1-2 kokteiliai baltyminiai.

Nk rimto seniau po 6-8 kart valgiau viska iš indėlių susverta kaip priklauso, pakolkas ner galimybiu dar mėnesį reiks kentėt.

Paskutinį kartą taisė luckyme (2015-05-02 23:38)

Katukas rašė:

nu rimta mityba, niekad tokios neturejau, butu idomu susibalansuot ir ziuret ar keiciasi prieaugis, darbiniai svoriai ir ar daug kas priklauso nuo tos mitybos...

nu cia dar pusę velnio, matytum kai mityba palei planą kaio viskas keičiasi . O ne vienas gramas ten kitas ten ir pns
Seniau valgiau 6-8 kart dienoj viskas pasverta ir suskaičiuota buvo, sporto 40-60 min cardio 6 kart kartais 7 savaitej tai ir rezultatai buvo. Na dabar panašiai su cardio ir sportu jau tik mityba reikia galutinai susitvarkyt.

Paskutinį kartą taisė luckyme (2015-05-03 01:19)

markota rašė:

Kiek kursų esi turėjęs ?

tu idek savo foto ir parasyk kiek kursu dares

Tau dar klausimu kyla ?
Ar tu vis dar tiki kad bliudyzero naturalas ?