Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Powerlift
- Vegitas
- Captain Lithuania
- Registravosi: 2006-04-19
- Žinutės: 2497
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 3
#51 2017-11-15 10:23
Re: Powerlift
Didliftai, realiai jauciaus labai neblogai, kilo viskas neblogai neskaitant 220 kame beda cia? jauciu presas gaidyss nelaiko tai ir linkstu be strapsu po ilgo laiko pameginau. 180x1 200x1 210x1 220x1 200x3PR, 180x2x5 touch and go ( sitie speju man padeda kazka). BP 125x3x1 su pauze kojos an suolo, 100x8 siaurai kojos ore.
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#52 2017-11-15 10:48
Re: Powerlift
Vps pasileides taip kad utiutiu
Neprisijungęs
- Vegitas
- Captain Lithuania
- Registravosi: 2006-04-19
- Žinutės: 2497
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 3
#53 2017-11-15 12:09
Re: Powerlift
BloodyZero rašė:
Vps pasileides taip kad utiutiu
Realiai tai utiutiu as nepaleidziu, tik kad linksta nes neužtenka jėgos islaikyt 😀 210 dar taip neblogai laikes bet 220 jau pz...
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2827
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#54 2017-11-15 15:07
Re: Powerlift
Vegitas rašė:
BloodyZero rašė:
Vps pasileides taip kad utiutiu
Realiai tai utiutiu as nepaleidziu, tik kad linksta nes neužtenka jėgos islaikyt 😀 210 dar taip neblogai laikes bet 220 jau pz...
Negali išlaikyt back tightness nes žiūri aukštyn. Galva ir kaklas turi būt neutralioj pozicijoj - žiūrėt turi +- žemyn, ir tada tiesia nugara ir tiesiu kaklu trauki
Prisijungęs
- Vegitas
- Captain Lithuania
- Registravosi: 2006-04-19
- Žinutės: 2497
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 3
#55 2017-11-15 15:14
Re: Powerlift
Kavioras rašė:
Vegitas rašė:
BloodyZero rašė:
Vps pasileides taip kad utiutiu
Realiai tai utiutiu as nepaleidziu, tik kad linksta nes neužtenka jėgos islaikyt 😀 210 dar taip neblogai laikes bet 220 jau pz...
Negali išlaikyt back tightness nes žiūri aukštyn. Galva ir kaklas turi būt neutralioj pozicijoj - žiūrėt turi +- žemyn, ir tada tiesia nugara ir tiesiu kaklu trauki
Taip! Kaip tik apie tai galvojau reik ta jobanaa galva pradėt laikyt normaliai... Būtinai šitą mokysiuos.
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2827
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#56 2017-11-15 15:23
Re: Powerlift
Vegitas rašė:
Kavioras rašė:
Vegitas rašė:
Realiai tai utiutiu as nepaleidziu, tik kad linksta nes neužtenka jėgos islaikyt 😀 210 dar taip neblogai laikes bet 220 jau pz...Negali išlaikyt back tightness nes žiūri aukštyn. Galva ir kaklas turi būt neutralioj pozicijoj - žiūrėt turi +- žemyn, ir tada tiesia nugara ir tiesiu kaklu trauki
Taip! Kaip tik apie tai galvojau reik ta jobanaa galva pradėt laikyt normaliai... Būtinai šitą mokysiuos.
Jeigu gerai matosi, tai ant pritūpimų tas pats. Šiaip turėtum jausti, kad labai vargsta lower back, nes visą svorį laikai būtent su lower back, nebent lower back stiprus ir nesijaučia
Prisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#57 2017-11-15 15:29
Re: Powerlift
Vegitas rašė:
Kavioras rašė:
Vegitas rašė:
Realiai tai utiutiu as nepaleidziu, tik kad linksta nes neužtenka jėgos islaikyt 😀 210 dar taip neblogai laikes bet 220 jau pz...Negali išlaikyt back tightness nes žiūri aukštyn. Galva ir kaklas turi būt neutralioj pozicijoj - žiūrėt turi +- žemyn, ir tada tiesia nugara ir tiesiu kaklu trauki
Taip! Kaip tik apie tai galvojau reik ta jobanaa galva pradėt laikyt normaliai... Būtinai šitą mokysiuos.
Cia nera sunku isvis, pats senai senai ta galva lausdavau...jau pradinej traukimo pozicijoj, laikai galva tiesiai su kunu ir stojies taip laikydamas...gaunasi, kad ziuri koki metra i prieki pradedamas traukti...jokio cia mokslo nera, tiesiog reikia prisiminti ir greitai iprasi taip
Neprisijungęs
- Vegitas
- Captain Lithuania
- Registravosi: 2006-04-19
- Žinutės: 2497
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 3
#58 2017-11-15 15:41
Re: Powerlift
Kavioras rašė:
Vegitas rašė:
Kavioras rašė:
Negali išlaikyt back tightness nes žiūri aukštyn. Galva ir kaklas turi būt neutralioj pozicijoj - žiūrėt turi +- žemyn, ir tada tiesia nugara ir tiesiu kaklu traukiTaip! Kaip tik apie tai galvojau reik ta jobanaa galva pradėt laikyt normaliai... Būtinai šitą mokysiuos.
Jeigu gerai matosi, tai ant pritūpimų tas pats. Šiaip turėtum jausti, kad labai vargsta lower back, nes visą svorį laikai būtent su lower back, nebent lower back stiprus ir nesijaučia
Jaucias jaucias, miršta tas lower backas pastoviai 😉 principą zinau, bet įprotis čia toks, reik persilauzt 👍
Neprisijungęs
- smekla
- Žmogus-su-tapkėm
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-28
- Žinutės: 8716
- Atsiliepimai: 25
#59 2017-11-15 15:46
Re: Powerlift
tai arba del coro, arba silpnu hamsu+glutsu, nes gali but, kad ne tik coras, bet ir jie neisveza, tai ir pradedi kelt nugaros pagalba, o ne tu "traukiamuju+stumiamuju" raumenu pagalba
Neprisijungęs
- Vegitas
- Captain Lithuania
- Registravosi: 2006-04-19
- Žinutės: 2497
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 3
#60 2017-11-15 16:02
Re: Powerlift
smekla rašė:
tai arba del coro, arba silpnu hamsu+glutsu, nes gali but, kad ne tik coras, bet ir jie neisveza, tai ir pradedi kelt nugaros pagalba, o ne tu "traukiamuju+stumiamuju" raumenu pagalba
Šiaip pats jaučiu kad hamsai ir glutsai sustiprėję yra, juos labiau akcentuoju treniruotėse jau ilgą laiką, quadsai dabar kiek suprantu pritupkese neisnesa, nes stringu ne apacioj o viršuj...
Neprisijungęs
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7566
- Atsiliepimai: 8
#61 2017-11-15 18:22
Re: Powerlift
Krc stokis i stangos kita puse,kad nebutu veidrodzio pries akis. Pades.
Neprisijungęs
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7566
- Atsiliepimai: 8
#62 2017-11-15 18:23
Re: Powerlift
Beja,utiutiu tam zuvi kur antram plane
Neprisijungęs
- Vegitas
- Captain Lithuania
- Registravosi: 2006-04-19
- Žinutės: 2497
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 3
#63 2017-11-15 18:53
Re: Powerlift
ramas rašė:
Beja,utiutiu tam zuvi kur antram plane
Nespesi žuvų visiem tokiem dalint 😁
Neprisijungęs
- Vegitas
- Captain Lithuania
- Registravosi: 2006-04-19
- Žinutės: 2497
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 3
#64 2017-11-17 00:28
Re: Powerlift
utiutiu nereali treniruotė snd, tik įėjus į salę pati gražiausia moteris sako hello big guy😁 vos neiskritau krc 😁 dar persimetem pora žodžių ir toliau linksmybės prasidėjo- su slingshotu
BP 140x1 160x1 170x1 180x1PR 190x0 160x8PR 160x2x6 140x2x8, ss off siaurai 100x2x8.
https://www.instagram.com/p/BbkoVW2Af6m/
Paskutinį kartą taisė Vegitas (2017-11-17 01:45)
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#65 2017-11-17 22:02
Re: Powerlift
pati graziausia moteris matosi aki irgi merktelejes buvai
Neprisijungęs
- Vegitas
- Captain Lithuania
- Registravosi: 2006-04-19
- Žinutės: 2497
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 3
#66 2017-11-17 23:36
Re: Powerlift
Ernestas rašė:
pati graziausia moteris matosi aki irgi merktelejes buvai
Rimtai, foto imesciau visi seiletus😁 o kas keisčiausia nieko aš jai nemerkiau, bet aišku ji supranta kad visiem patinka 😁
Neprisijungęs
- beAast
- aNgry buNny
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2009-08-27
- Žinutės: 686
- Atsiliepimai: 0
#67 2017-11-18 05:22
Re: Powerlift
No pic no proof
Neprisijungęs
- Vegitas
- Captain Lithuania
- Registravosi: 2006-04-19
- Žinutės: 2497
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 3
#68 2017-11-18 22:54
Re: Powerlift
Krc snd off nes pietums 4 cepelinai, šonkauliukai su misraine, tortas.... Tai pz skrandis pilnas dar po 4h ... Squatai iki 190 ir daugiau aparatai lengvai pumpui
Neprisijungęs
- Vegitas
- Captain Lithuania
- Registravosi: 2006-04-19
- Žinutės: 2497
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 3
#69 2017-11-22 10:00
Re: Powerlift
Dl, lengvai, be diržo viskas, technikai, pradžioj atrodė kad galvos nelkeliu, bet video kitaip parode,😀 paskui kaip ir atkirtau sistema, ziuret reikia pusmetry nuo stangos, gal max metrą 😁 190x1(čia galvos nenulaikiau) 170x1 160x1 150x3x2 ir dar keli pametymai... BP 120x3x3
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#70 2017-11-22 10:12
Re: Powerlift
uzfiksuok galva, nereik vis laika zemyn ziuret kai iskeli, turi tiesiai ziuret, zodziu galvos pozicija turi proporcingai keistis keliant su stuburo pozicija
Neprisijungęs
- Vegitas
- Captain Lithuania
- Registravosi: 2006-04-19
- Žinutės: 2497
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 3
#71 2017-11-22 11:08
Re: Powerlift
Audrius rašė:
uzfiksuok galva, nereik vis laika zemyn ziuret kai iskeli, turi tiesiai ziuret, zodziu galvos pozicija turi proporcingai keistis keliant su stuburo pozicija
Nu čia nėra lengva, vakar tik pameginau pirmą sykį, reik priprast nors taip kaip dabar, bet kažkaip lyg ir smagiau jautes viskas 😎
Neprisijungęs
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7566
- Atsiliepimai: 8
#72 2017-11-22 11:33
Re: Powerlift
Tiesiog užfiksuok kakla. Nu tipo pozicija pradedant turėtu būt / o atsistojus I,kaklo nelankstyk. Nesakau,kad ten kaip robotui but,bet stenkis atsistojus ziuret i prieki. Per varzybas i teiseja
Neprisijungęs
- Vegitas
- Captain Lithuania
- Registravosi: 2006-04-19
- Žinutės: 2497
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 3
#73 2017-11-22 11:58
Re: Powerlift
ramas rašė:
Tiesiog užfiksuok kakla. Nu tipo pozicija pradedant turėtu būt / o atsistojus I,kaklo nelankstyk. Nesakau,kad ten kaip robotui but,bet stenkis atsistojus ziuret i prieki. Per varzybas i teiseja
Pazek fotkej pats galva nuleidęs 😁 ismoksiu, toks paprastas dalykas atrodo, bet sunku ivaldyt 😁
Neprisijungęs
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7566
- Atsiliepimai: 8
#74 2017-11-22 12:07
Re: Powerlift
Kai fiksuoju,tik tada žiūrėk 3-čia video.
Ne treneris,tai nenoriu mokint
https://www.instagram.com/p/BaBfuC_j8nO/
Paskutinį kartą taisė ramas (2017-11-22 12:09)
Neprisijungęs
- Vegitas
- Captain Lithuania
- Registravosi: 2006-04-19
- Žinutės: 2497
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 3
#75 2017-11-22 12:12
Re: Powerlift
ramas rašė:
Kai fiksuoju,tik tada žiūrėk 3-čia video.
Ne treneris,tai nenoriu mokint
https://www.instagram.com/p/BaBfuC_j8nO/
Iš šono jei būtų filmuota manau aiškiau būtų 🙂
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Powerlift