Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Maistas po treniruotės
- zzzik
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2009-05-30
- Žinutės: 55
- Atsiliepimai: 0
#951 2015-09-28 13:06
Re: Maistas po treniruotės
perskaičiau tema pasimečiau visai su maistu po treniruotes.
Prieš treniruote:
Varške su jogurtu. - skaičiau straipsni kad toks maistas tinka bet dabar kaip suprantu nelabai
po treniruotes:
(20val) tuno skardine
(21val) vištiena su daržovėm ir ryžiais
Prieš miega (23val) varške su jogurtu
Klausimasar tinka tokia mityba pries ir po trenituores?
ar nepervelu vargyt ryzius 21val?
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#952 2015-09-28 13:28
Re: Maistas po treniruotės
Pries treniruote reikia angliavandeniu su baltymu pvz:
Avizos su bananu ir medumi + pieno stikline gali buti + proteino porcija arba kiausinio baltymai
Po treniruotes proteinas, jei jo neturi, ne beda, eini namo valgyti
Kruopos ( grikiai,ryziai, makaronai) + mesa arba zuvis + darzoves
Pries miega nukelk ta varske su jogurtu
Suprask kad angliavandeniai reikalingi tam, kad butu energijos, todel ir vartojam pries trenke, o po trenkes tam, kad atstatyti prarastas jegas trenkei. Vakare paskutiniam valgyje angliavandeniu nera, nes miegant mums energija nereikalinga, nors jei jie ir bus nieko neatsitiks
Baltymas statybine medziaga raumenim.
Manau kazkiek aiskiau dabar del mitybos
Neprisijungęs
- TomasToma5V
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Lietuva.
- Registravosi: 2015-07-07
- Žinutės: 263
- Atsiliepimai: 0
#953 2015-09-28 13:30
Re: Maistas po treniruotės
Ko negalima valgyti po treniruotės?
Intensyvus kalorijų deginimas treniruotės metu gali daryti stebuklus, bet tai nesuteikia teisės eiti į Makdonaldą po treniruotės. Jeigu jūs rimtai sportuojate: auginate raumenis, ar deginate riebalus reikėtų lygiai taip pat rimtai žiūrėti į tai, ką jūs kišate į burną.
Po varginančios treniruotės organizmas siunčia signalą į mūsų smegenis kad reikia maisto, atsiranda staigus alkio jausmas. Siekiant greitai patenkint šį poreikį, daugelis išsirenka neteisingus produktus. Be to, kad tų produktų vartojimas turi neigiamą poveikį mūsų organizmui, dar ir trukdo siekti nusistatyto tikslo, todėl sunki treniruotė gali tapti apskritai beprasmė.
Tam, kad gauti didžiausią naudą iš treniruotės svarbu aprūpinti savo organizmą kalorijomis bei kitomis svarbiomis medžiagomis su teisingu baltymų ir angliavandenių deriniu. Iš kitos pusės svarbu riboti kalorijų skaičių kuris ateina iš greito maisto, kuriame pilna riebalų ir cukraus. Stenkitės nevalgyti šiuos produktų tipus ir jūs turėsite galimybę siekti savo tikslą greičiau.
Žalios daržovės
Tai gali pasirodyti keista, bet žalios daržovės netinkamas potreniruotinis produktas. Tai puikūs produktai su labai mažu kiekiu riebalų, bet žalios daržovės beveik neturi kalorijų, o to neužtenka kad atsistatyti po treniruotės bei palaikyti teigiamą metabolizmo lygį.
Produktai kurių sudėtyje daug riebalų, Fast Food (greitas maistas)
Bulvytės fri, hamburgeriai, pica ir kebabas, žinoma, gali patenkinti jūsų apetitą, bet apie kažkokį progresą galite užmiršti. Riebalai sulėtins jūsų virškinimą, o tai visiškai priešinga ko jums reikia po treniruotės.
Sūrūs užkandžiai
Traškučiai ir krekeriai mažina kalio kiekį, kuris turi didelę reikšmę kūno atsistatyme po sunkios treniruotės. Organizmui ir audinių funkcijai kalis svarbesnis mineralas nei natris. Jūsų kūnas treniruotės metu praranda elektrolitus, todėl nerekomenduojama valgyti šiuos produktus po treniruotės. Ir apskritai, geriau suvalgyti banano, jame daug kalio.
Limonadai ir vaisių gėrimai
Taip, sunki treniruotė buvo, jūs norite gerti gerkite vandenį, jokiais būdais negerkite jokio brudo, tai labai lėtina medžiagų apykaitą. Kas liečia gėrimus sportui gerkite juos tik tuo metu, kai prakaituojate kad atstatyti mineralų ir elektrolitų balansą. Gerkite vandenį.
Pieninis šokoladas, spurgos ir pyragaičiai
Aukštas cukraus ir blogųjų kalorijų kiekis tai tikrai ne tai, ko jums reikia po treniruotės. Juodas šokoladas (ne mažiau 70%), turi naudingų antioksidantų, kurie kovoja su laisvaisiais radikalais ir veikia kaip priešuždegiminis vaistas, kuris padės atsistatyti po treniruotės. Vartokite su saiku.
Paruošė Revoliucija - Visapusiškas tobulėjimas
Paskutinį kartą taisė TomasToma5V (2015-09-28 13:31)
Neprisijungęs
- zzzik
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2009-05-30
- Žinutės: 55
- Atsiliepimai: 0
#954 2015-09-28 14:14
Re: Maistas po treniruotės
Ernestas rašė:
Pries treniruote reikia angliavandeniu su baltymu pvz:
Avizos su bananu ir medumi + pieno stikline gali buti + proteino porcija arba kiausinio baltymai
Po treniruotes proteinas, jei jo neturi, ne beda, eini namo valgyti
Kruopos ( grikiai,ryziai, makaronai) + mesa arba zuvis + darzoves
Pries miega nukelk ta varske su jogurtu
Suprask kad angliavandeniai reikalingi tam, kad butu energijos, todel ir vartojam pries trenke, o po trenkes tam, kad atstatyti prarastas jegas trenkei. Vakare paskutiniam valgyje angliavandeniu nera, nes miegant mums energija nereikalinga, nors jei jie ir bus nieko neatsitiks
Baltymas statybine medziaga raumenim.
Manau kazkiek aiskiau dabar del mitybos
Kiek laiko turi praeit po valgio kad butu galima eit treniruotis?
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#955 2015-09-28 14:14
Re: Maistas po treniruotės
zzzik rašė:
perskaičiau tema pasimečiau visai su maistu po treniruotes.
Prieš treniruote:
Varške su jogurtu. - skaičiau straipsni kad toks maistas tinka bet dabar kaip suprantu nelabai
po treniruotes:
(20val) tuno skardine
(21val) vištiena su daržovėm ir ryžiais
Prieš miega (23val) varške su jogurtu
Klausimasar tinka tokia mityba pries ir po trenituores?
ar nepervelu vargyt ryzius 21val?
Nebeprikolink. Dek daug ryziu su daug vistos po trenkes ir uzteks to maisto tau. Dabar kas 1 h kazka cia lapnoji. Mixuoji zaidiesi..
Rocket science
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#956 2015-09-28 14:32
Re: Maistas po treniruotės
zzzik rašė:
Ernestas rašė:
Pries treniruote reikia angliavandeniu su baltymu pvz:
Avizos su bananu ir medumi + pieno stikline gali buti + proteino porcija arba kiausinio baltymai
Po treniruotes proteinas, jei jo neturi, ne beda, eini namo valgyti
Kruopos ( grikiai,ryziai, makaronai) + mesa arba zuvis + darzoves
Pries miega nukelk ta varske su jogurtu
Suprask kad angliavandeniai reikalingi tam, kad butu energijos, todel ir vartojam pries trenke, o po trenkes tam, kad atstatyti prarastas jegas trenkei. Vakare paskutiniam valgyje angliavandeniu nera, nes miegant mums energija nereikalinga, nors jei jie ir bus nieko neatsitiks
Baltymas statybine medziaga raumenim.
Manau kazkiek aiskiau dabar del mitybosKiek laiko turi praeit po valgio kad butu galima eit treniruotis?
Na tiksliai atsakyti negaliu, nes nezinau ka butent valgysi , nes kiekvieno produkto skirtingas suvirskinimo laiko trukme. Avizos leciau, ryziai greiciau, kiausinio baltymai greitai, mesa letai. Na normaliai pavalgius manau po +- 1,30 h gali eit treniruotis. Atrask sau tinkanti maista ir laika po valgymo po kurio nejauti jokio diskomforto
Neprisijungęs
- zzzik
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2009-05-30
- Žinutės: 55
- Atsiliepimai: 0
#957 2015-09-28 16:25
Re: Maistas po treniruotės
šiam sporte turbut sudėtingiausias dalykas mityba
Paskutinį kartą taisė zzzik (2015-09-28 16:36)
Neprisijungęs
- Rojus
- Netamsinti langai
- Registravosi: 2011-02-12
- Žinutės: 1003
- Atsiliepimai: 4
#958 2015-09-28 16:36
Re: Maistas po treniruotės
zzzik rašė:
šiam sporte turbut sudėtingiausias dalykas mityba
kaip ir gyvenime.
Neprisijungęs
- ricis95
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-11-12
- Žinutės: 24
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#959 2015-11-24 13:56
Re: Maistas po treniruotės
Sveiki,
Pradejau po sporto gert kokteilius, 3 kiausinio baltymai, pienas, uogiene. Kiausiniai ne is parduotuves, nuplaunu juos pries sumusant, kartais isgerus kokteili zarnyne uraganai vyksta Uzknisa tas sedejimas prie tuliko.. Ar man baltymo kieki mazint? Ka jus darytumete? O norisi baltyminio kokteilio po treniruotes
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#960 2015-11-24 14:04
Re: Maistas po treniruotės
ricis95 rašė:
Sveiki,
Pradejau po sporto gert kokteilius, 3 kiausinio baltymai, pienas, uogiene. Kiausiniai ne is parduotuves, nuplaunu juos pries sumusant, kartais isgerus kokteili zarnyne uraganai vyksta Uzknisa tas sedejimas prie tuliko.. Ar man baltymo kieki mazint? Ka jus darytumete? O norisi baltyminio kokteilio po treniruotes
dalbajobas.
zaliu kiausiniu niekas nevartoja, zalios mesos juk nevalgai. kas cia per nesamone susimastet su tais zaliais kiausiniais ? del to ir sedi tulike, jeigu nori baltyminio kokteilio, dedi varske arba grudeta varske, piena, banana, uogiene, bet jokiu budu ne zalius kiausinius.
man geriausias kokteilis kuri anksciau gerdavau tai budavo
grudeta varske 200 gr
pienas 200-300gr
bananas
50 gr avizu
10 gr nesquik kakavos
Neprisijungęs
- mantas3
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2014-12-23
- Žinutės: 404
- Atsiliepimai: 1
#961 2015-11-24 14:04
Re: Maistas po treniruotės
"ka jus darytumete?" - nusipirkčiau baltymų kokteilį (miltais) ir gerčiau susimaišęs su vandeniu ar pienu. jei ne miltais, tai vietoj kiaušinių dėčiau varškę, vietoj uogienės bananą (arba abu), gal cinamono... "žiauriai" sunkus klausimas...
ricis95 rašė:
Sveiki,
Pradejau po sporto gert kokteilius, 3 kiausinio baltymai, pienas, uogiene. Kiausiniai ne is parduotuves, nuplaunu juos pries sumusant, kartais isgerus kokteili zarnyne uraganai vyksta Uzknisa tas sedejimas prie tuliko.. Ar man baltymo kieki mazint? Ka jus darytumete? O norisi baltyminio kokteilio po treniruotes
Neprisijungęs
- ricis95
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-11-12
- Žinutės: 24
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#962 2015-11-24 14:24
Re: Maistas po treniruotės
Ernestas rašė:
ricis95 rašė:
Sveiki,
Pradejau po sporto gert kokteilius, 3 kiausinio baltymai, pienas, uogiene. Kiausiniai ne is parduotuves, nuplaunu juos pries sumusant, kartais isgerus kokteili zarnyne uraganai vyksta Uzknisa tas sedejimas prie tuliko.. Ar man baltymo kieki mazint? Ka jus darytumete? O norisi baltyminio kokteilio po treniruotesdalbajobas.
zaliu kiausiniu niekas nevartoja, zalios mesos juk nevalgai. kas cia per nesamone susimastet su tais zaliais kiausiniais ? del to ir sedi tulike, jeigu nori baltyminio kokteilio, dedi varske arba grudeta varske, piena, banana, uogiene, bet jokiu budu ne zalius kiausinius.
man geriausias kokteilis kuri anksciau gerdavau tai budavo
grudeta varske 200 gr
pienas 200-300gr
bananas
50 gr avizu
10 gr nesquik kakavos
Jei zaliu kiausiniu niekas nenaudoja tai as tikrai dalbajobas. Nenusisnekek tik.
Labai daznai buna staliukai su su suoliukais, kad issiklot visa savo maista kuri isvardinai, ir valgyt? As kalbu tik apie kokteili, kuri iskart po treniruotes is butelio isgert..
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#963 2015-11-24 14:25
Re: Maistas po treniruotės
ricis95 rašė:
Ernestas rašė:
ricis95 rašė:
Sveiki,
Pradejau po sporto gert kokteilius, 3 kiausinio baltymai, pienas, uogiene. Kiausiniai ne is parduotuves, nuplaunu juos pries sumusant, kartais isgerus kokteili zarnyne uraganai vyksta Uzknisa tas sedejimas prie tuliko.. Ar man baltymo kieki mazint? Ka jus darytumete? O norisi baltyminio kokteilio po treniruotesdalbajobas.
zaliu kiausiniu niekas nevartoja, zalios mesos juk nevalgai. kas cia per nesamone susimastet su tais zaliais kiausiniais ? del to ir sedi tulike, jeigu nori baltyminio kokteilio, dedi varske arba grudeta varske, piena, banana, uogiene, bet jokiu budu ne zalius kiausinius.
man geriausias kokteilis kuri anksciau gerdavau tai budavo
grudeta varske 200 gr
pienas 200-300gr
bananas
50 gr avizu
10 gr nesquik kakavosJei zaliu kiausiniu niekas nenaudoja tai as tikrai dalbajobas. Nenusisnekek tik.
Labai daznai buna staliukai su su suoliukais, kad issiklot visa savo maista kuri isvardinai, ir valgyt? As kalbu tik apie kokteili, kuri iskart po treniruotes is butelio isgert..
tai tu tikrai dalbajobas, nebent pazysti dar dalabojobu kurie irgi vartoja zalius kiausinius. tai as tau ir kalbu apie kokteili, kuri susiplaki blenederyje namuose, o po trenkes isgeri.
Paskutinį kartą taisė Ernestas (2015-11-24 14:26)
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#964 2015-11-24 14:27
Re: Maistas po treniruotės
ricis95 rašė:
Ernestas rašė:
ricis95 rašė:
Sveiki,
Pradejau po sporto gert kokteilius, 3 kiausinio baltymai, pienas, uogiene. Kiausiniai ne is parduotuves, nuplaunu juos pries sumusant, kartais isgerus kokteili zarnyne uraganai vyksta Uzknisa tas sedejimas prie tuliko.. Ar man baltymo kieki mazint? Ka jus darytumete? O norisi baltyminio kokteilio po treniruotesdalbajobas.
zaliu kiausiniu niekas nevartoja, zalios mesos juk nevalgai. kas cia per nesamone susimastet su tais zaliais kiausiniais ? del to ir sedi tulike, jeigu nori baltyminio kokteilio, dedi varske arba grudeta varske, piena, banana, uogiene, bet jokiu budu ne zalius kiausinius.
man geriausias kokteilis kuri anksciau gerdavau tai budavo
grudeta varske 200 gr
pienas 200-300gr
bananas
50 gr avizu
10 gr nesquik kakavosJei zaliu kiausiniu niekas nenaudoja tai as tikrai dalbajobas. Nenusisnekek tik.
Labai daznai buna staliukai su su suoliukais, kad issiklot visa savo maista kuri isvardinai, ir valgyt? As kalbu tik apie kokteili, kuri iskart po treniruotes is butelio isgert..
Nu naudoja zalius kiausinius... bet tik dalbajobai...
Neprisijungęs
- Diky
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-03-27
- Žinutės: 1855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 3
#965 2015-11-24 14:27
Re: Maistas po treniruotės
.
Paskutinį kartą taisė Diky (2015-11-24 14:28)
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#966 2015-11-24 14:36
Re: Maistas po treniruotės
BloodyZero rašė:
ricis95 rašė:
Ernestas rašė:
dalbajobas.
zaliu kiausiniu niekas nevartoja, zalios mesos juk nevalgai. kas cia per nesamone susimastet su tais zaliais kiausiniais ? del to ir sedi tulike, jeigu nori baltyminio kokteilio, dedi varske arba grudeta varske, piena, banana, uogiene, bet jokiu budu ne zalius kiausinius.
man geriausias kokteilis kuri anksciau gerdavau tai budavo
grudeta varske 200 gr
pienas 200-300gr
bananas
50 gr avizu
10 gr nesquik kakavosJei zaliu kiausiniu niekas nenaudoja tai as tikrai dalbajobas. Nenusisnekek tik.
Labai daznai buna staliukai su su suoliukais, kad issiklot visa savo maista kuri isvardinai, ir valgyt? As kalbu tik apie kokteili, kuri iskart po treniruotes is butelio isgert..Nu naudoja zalius kiausinius... bet tik dalbajobai...
Neprisijungęs
- andrelis12
- Išmestas
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-11-01
- Žinutės: 387
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#967 2015-11-24 14:43
Re: Maistas po treniruotės
Geriau tuos zalius kiausinius visus metus ir utiutiu nei kazkas atsitiko nei ka
Neprisijungęs
- Fake'as
- Moderatorius
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2009-08-24
- Žinutės: 1572
- Atsiliepimai: 2
#968 2015-11-24 14:44
Re: Maistas po treniruotės
andrelis12 rašė:
Geriau tuos zalius kiausinius visus metus ir px nei kazkas atsitiko nei ka
Gerk toliau jei tau gerai.
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8130
- Atsiliepimai: 54
#969 2015-11-24 14:47
Re: Maistas po treniruotės
Ernestas rašė:
ricis95 rašė:
Sveiki,
Pradejau po sporto gert kokteilius, 3 kiausinio baltymai, pienas, uogiene. Kiausiniai ne is parduotuves, nuplaunu juos pries sumusant, kartais isgerus kokteili zarnyne uraganai vyksta Uzknisa tas sedejimas prie tuliko.. Ar man baltymo kieki mazint? Ka jus darytumete? O norisi baltyminio kokteilio po treniruotesdalbajobas.
zaliu kiausiniu niekas nevartoja, zalios mesos juk nevalgai. kas cia per nesamone susimastet su tais zaliais kiausiniais ? del to ir sedi tulike, jeigu nori baltyminio kokteilio, dedi varske arba grudeta varske, piena, banana, uogiene, bet jokiu budu ne zalius kiausinius.
man geriausias kokteilis kuri anksciau gerdavau tai budavo
grudeta varske 200 gr
pienas 200-300gr
bananas
50 gr avizu
10 gr nesquik kakavos
negraziai
Neprisijungęs
- andrelis12
- Išmestas
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-11-01
- Žinutės: 387
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#970 2015-11-24 14:48
Re: Maistas po treniruotės
Tas gerimas buvo tada kaip pradejau i kacialke eit, pries 3 metus,tai nelabai ka zinojau apie maista
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#971 2015-11-24 14:54
Re: Maistas po treniruotės
zaliasss rašė:
Ernestas rašė:
ricis95 rašė:
Sveiki,
Pradejau po sporto gert kokteilius, 3 kiausinio baltymai, pienas, uogiene. Kiausiniai ne is parduotuves, nuplaunu juos pries sumusant, kartais isgerus kokteili zarnyne uraganai vyksta Uzknisa tas sedejimas prie tuliko.. Ar man baltymo kieki mazint? Ka jus darytumete? O norisi baltyminio kokteilio po treniruotesdalbajobas.
zaliu kiausiniu niekas nevartoja, zalios mesos juk nevalgai. kas cia per nesamone susimastet su tais zaliais kiausiniais ? del to ir sedi tulike, jeigu nori baltyminio kokteilio, dedi varske arba grudeta varske, piena, banana, uogiene, bet jokiu budu ne zalius kiausinius.
man geriausias kokteilis kuri anksciau gerdavau tai budavo
grudeta varske 200 gr
pienas 200-300gr
bananas
50 gr avizu
10 gr nesquik kakavosnegraziai
uztat konkreciai
Neprisijungęs
- mantas3
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2014-12-23
- Žinutės: 404
- Atsiliepimai: 1
#972 2015-11-24 14:56
Re: Maistas po treniruotės
na, per 3 metus galėjai info nemažai pasirinkti prieš 20 metų ir aš gėriau kiaušinius, o su tuščiais jų kevalais bobas gasdindavome bet laikai keičiasi, Rocky Balboa irgi nebegeria žalių kiaušinių...
andrelis12 rašė:
Tas gerimas buvo tada kaip pradejau i kacialke eit, pries 3 metus,tai nelabai ka zinojau apie maista
Neprisijungęs
- andrelis12
- Išmestas
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-11-01
- Žinutės: 387
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#973 2015-11-24 15:04
Re: Maistas po treniruotės
mantas3 rašė:
na, per 3 metus galėjai info nemažai pasirinkti prieš 20 metų ir aš gėriau kiaušinius, o su tuščiais jų kevalais bobas gasdindavome bet laikai keičiasi, Rocky Balboa irgi nebegeria žalių kiaušinių...
andrelis12 rašė:
Tas gerimas buvo tada kaip pradejau i kacialke eit, pries 3 metus,tai nelabai ka zinojau apie maista
Tai zinai, pamaciau viena video tai ir geriau,o ar gerai ar ne tai net neziurejau
Neprisijungęs
- mantas3
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2014-12-23
- Žinutės: 404
- Atsiliepimai: 1
#974 2015-11-24 15:09
Re: Maistas po treniruotės
per video gali dar ne tokių dalykų pamatyti, bet nebūtina viską daryti ką pamatai... va, turkai lėktuvą numušė... matei video...
andrelis12 rašė:
mantas3 rašė:
na, per 3 metus galėjai info nemažai pasirinkti prieš 20 metų ir aš gėriau kiaušinius, o su tuščiais jų kevalais bobas gasdindavome bet laikai keičiasi, Rocky Balboa irgi nebegeria žalių kiaušinių...
andrelis12 rašė:
Tas gerimas buvo tada kaip pradejau i kacialke eit, pries 3 metus,tai nelabai ka zinojau apie maista
Tai zinai, pamaciau viena video tai ir geriau,o ar gerai ar ne tai net neziurejau
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#975 2015-11-24 15:10
Re: Maistas po treniruotės
andrelis12 rašė:
mantas3 rašė:
na, per 3 metus galėjai info nemažai pasirinkti prieš 20 metų ir aš gėriau kiaušinius, o su tuščiais jų kevalais bobas gasdindavome bet laikai keičiasi, Rocky Balboa irgi nebegeria žalių kiaušinių...
andrelis12 rašė:
Tas gerimas buvo tada kaip pradejau i kacialke eit, pries 3 metus,tai nelabai ka zinojau apie maista
Tai zinai, pamaciau viena video tai ir geriau,o ar gerai ar ne tai net neziurejau
Svarbu dabar nebe dalbajobas!
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Maistas po treniruotės