Puslapiai: 1 … 181 182 183 184 185 … 188
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Treniruočių pratimai, atlikimo technika
- siluetaz
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-11-15
- Žinutės: 686
- Atsiliepimai: 2
#4551 2017-01-04 23:03
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Pataisykit mane jei nusisneku, bet man kai nuorodyta poilsis sekundem programoj arba kai sako kas savaite ar kazkiek laiko didint svori ir pan, tai kazkaip nesamone atrodo. Mano galva, poilsi imi toki, kad pajegtum daryti sekanti seta su nornalia energija, kad sirdies ritmas griztu i vezes, o ne visas dar pusiau atsigaves lendi po stanga, taigi nepadarysi tiek, kiek galetum pailsejes, t.y. realiai svaistai potenciala... (Aisku, trumpesnis poilsis irgi yra progreso forma, bet, manau, svoris ir reps'ai daug svarbiau, o poilsi mazint nebent kai anu dvieju jau nebeisiena niekaip didint). Kaip ir su darbiniu, nu jeigu tu nesugebi padaryt to papildomo rep'so su dabartiniu svoriu, tai ka laimesi uzsidejes dar daugiau? Ta prasme, reik klausytis savo kuno, o ne matematines formules isvedinet.
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#4552 2017-01-04 23:35
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
siluetaz rašė:
Pataisykit mane jei nusisneku, bet man kai nuorodyta poilsis sekundem programoj arba kai sako kas savaite ar kazkiek laiko didint svori ir pan, tai kazkaip nesamone atrodo. Mano galva, poilsi imi toki, kad pajegtum daryti sekanti seta su nornalia energija, kad sirdies ritmas griztu i vezes, o ne visas dar pusiau atsigaves lendi po stanga, taigi nepadarysi tiek, kiek galetum pailsejes, t.y. realiai svaistai potenciala... (Aisku, trumpesnis poilsis irgi yra progreso forma, bet, manau, svoris ir reps'ai daug svarbiau, o poilsi mazint nebent kai anu dvieju jau nebeisiena niekaip didint). Kaip ir su darbiniu, nu jeigu tu nesugebi padaryt to papildomo rep'so su dabartiniu svoriu, tai ka laimesi uzsidejes dar daugiau? Ta prasme, reik klausytis savo kuno, o ne matematines formules isvedinet.
Cia jau priklauso kam dirbi. Jegai - ilsiesi tiek kiek reikia. Hipertrofijai - ilgai nelauki. Pisi ta raumeni kaip reikia.
Neprisijungęs
- fitnesas
- buvęs <3 fitness
- Vietovė: Juiceland
- Registravosi: 2008-03-01
- Žinutės: 6496
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 23
#4553 2017-01-05 01:07
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
BloodyZero rašė:
siluetaz rašė:
Pataisykit mane jei nusisneku, bet man kai nuorodyta poilsis sekundem programoj arba kai sako kas savaite ar kazkiek laiko didint svori ir pan, tai kazkaip nesamone atrodo. Mano galva, poilsi imi toki, kad pajegtum daryti sekanti seta su nornalia energija, kad sirdies ritmas griztu i vezes, o ne visas dar pusiau atsigaves lendi po stanga, taigi nepadarysi tiek, kiek galetum pailsejes, t.y. realiai svaistai potenciala... (Aisku, trumpesnis poilsis irgi yra progreso forma, bet, manau, svoris ir reps'ai daug svarbiau, o poilsi mazint nebent kai anu dvieju jau nebeisiena niekaip didint). Kaip ir su darbiniu, nu jeigu tu nesugebi padaryt to papildomo rep'so su dabartiniu svoriu, tai ka laimesi uzsidejes dar daugiau? Ta prasme, reik klausytis savo kuno, o ne matematines formules isvedinet.
Cia jau priklauso kam dirbi. Jegai - ilsiesi tiek kiek reikia. Hipertrofijai - ilgai nelauki. Pisi ta raumeni kaip reikia.
Butent. Tam ir yra bodybuildinge repsu range'as kazkoks kaip pvz 8-12, nelaukes ilgai vanoji, vistiek i ta riba pataikysi,kad ir kaip pavarges
Neprisijungęs
- LifeIsGooD
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: kauno
- Registravosi: 2009-08-23
- Žinutės: 227
- Atsiliepimai: 1
#4554 2017-01-15 15:01
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
.
Paskutinį kartą taisė LifeIsGooD (2017-01-15 18:29)
Neprisijungęs
- Prudas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-07-28
- Žinutės: 492
- Atsiliepimai: 2
#4555 2017-01-21 12:28
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Kolegos kokiu kampu, is kurios puses filmuot pritupkes ir mirties trauka kad geriausiai matytusi technika, daromos klaidos?
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#4556 2017-01-21 13:04
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Prudas rašė:
Kolegos kokiu kampu, is kurios puses filmuot pritupkes ir mirties trauka kad geriausiai matytusi technika, daromos klaidos?
Trauka kampu is sono/priekio arba galo. Pritupkes taip pat. Mano vidosus pasiziurek. Statau, kad klaidos matytusi.
Neprisijungęs
- saulius7
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Norvegija-Alytus
- Registravosi: 2016-12-04
- Žinutės: 251
- Atsiliepimai: 0
#4557 2017-01-27 21:19
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Nezinau kokia jusu numone apie sy veikeja,bet pasinaudojas jo patarimais atlikau paskutine nugaros trenke ,istikruju nesitikejau tokio efekto , anksciau po nugaros trenkiu nelabai jausdavau kad ji buvo treniruojama, o po paskutines trenkes jauciasi stiprus raumenu maudimas ties mentem , tiesa jis akcentavo butent sparnus , bet ju man kaskodel nelabai kabino, bet vidurine nugaros dalis atperka tai
Neprisijungęs
- Sibiro_briedis
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-05-17
- Žinutės: 28
- Atsiliepimai: 0
#4558 2017-02-13 17:16
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Taigi vasara ne uz kalnu, tuoj i sortus sokt reiks, o kojos laibos it briedzio... Kokius pratimus pasiulytumet daryt kojom? Kiek pratimu skirt koju treniruotei? Kiek priejimu su pakartojimais? Dekingas busiu vyriokai, jei per likusius menesius i mase pareis kojos truputis...
Neprisijungęs
- Androidas
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2014-02-01
- Žinutės: 59
- Atsiliepimai: 0
#4559 2017-02-13 17:46
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Sibiro_briedis rašė:
Taigi vasara ne uz kalnu, tuoj i sortus sokt reiks, o kojos laibos it briedzio... Kokius pratimus pasiulytumet daryt kojom? Kiek pratimu skirt koju treniruotei? Kiek priejimu su pakartojimais? Dekingas busiu vyriokai, jei per likusius menesius i mase pareis kojos truputis...
Pritūūūpkės
Neprisijungęs
- Evaldas777
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Panevėžys
- Registravosi: 2015-03-08
- Žinutės: 130
- Atsiliepimai: 0
#4560 2017-02-15 20:24
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Sveiki gal kas nors galetu ivertinti mano deadlifta kaip ji atlikau kokios problemos ir panasiai stai linkas:https://www.youtube.com/watch?v=tCOryjByuvU
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2827
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#4561 2017-02-15 20:34
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Evaldas777 rašė:
Sveiki gal kas nors galetu ivertinti mano deadlifta kaip ji atlikau kokios problemos ir panasiai stai linkas:https://www.youtube.com/watch?v=tCOryjByuvU
Upper back reik aktyvuot, nedaryt grip it and rip it, ir atrodo, kad nebracinai, rankas dar išorei būtų gerai laikyt darant conv dl, nebuvo dar lockout
Paskutinį kartą taisė Kavioras (2017-02-15 20:37)
Neprisijungęs
- Evaldas777
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Panevėžys
- Registravosi: 2015-03-08
- Žinutės: 130
- Atsiliepimai: 0
#4562 2017-02-15 20:39
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Kavioras rašė:
Evaldas777 rašė:
Sveiki gal kas nors galetu ivertinti mano deadlifta kaip ji atlikau kokios problemos ir panasiai stai linkas:https://www.youtube.com/watch?v=tCOryjByuvU
Upper back reik aktyvuot, nedaryt grip it and rip it, ir atrodo, kad nebracinai, rankas dar išorei būtų gerai laikyt darant conv dl, nebuvo dar lockout
cia sumo trauka buvo lockout nedarau nes uztenka toks koks yra (asmeniskai) o mentys suvesti kaip krutine i prieki isriesti?
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#4563 2017-02-15 20:39
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Evaldas777 rašė:
Sveiki gal kas nors galetu ivertinti mano deadlifta kaip ji atlikau kokios problemos ir panasiai stai linkas:https://www.youtube.com/watch?v=tCOryjByuvU
Rankos isorei, stuburas ir kaklas turi sudaryti viena tiese, kitaip tariant galva ir kaklas neutralus, lyg stovetum tiesiai.
O toliau nieko nesimato...
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#4564 2017-02-15 20:40
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Evaldas777 rašė:
Kavioras rašė:
Evaldas777 rašė:
Sveiki gal kas nors galetu ivertinti mano deadlifta kaip ji atlikau kokios problemos ir panasiai stai linkas:https://www.youtube.com/watch?v=tCOryjByuvU
Upper back reik aktyvuot, nedaryt grip it and rip it, ir atrodo, kad nebracinai, rankas dar išorei būtų gerai laikyt darant conv dl, nebuvo dar lockout
cia sumo trauka buvo lockout nedarau nes uztenka toks koks yra (asmeniskai) o mentys suvesti kaip krutine i prieki isriesti?
Mentes visa laika turi buti suvestos.
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2827
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#4565 2017-02-15 20:40
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Evaldas777 rašė:
Kavioras rašė:
Evaldas777 rašė:
Sveiki gal kas nors galetu ivertinti mano deadlifta kaip ji atlikau kokios problemos ir panasiai stai linkas:https://www.youtube.com/watch?v=tCOryjByuvU
Upper back reik aktyvuot, nedaryt grip it and rip it, ir atrodo, kad nebracinai, rankas dar išorei būtų gerai laikyt darant conv dl, nebuvo dar lockout
cia sumo trauka buvo lockout nedarau nes uztenka toks koks yra (asmeniskai) o mentys suvesti kaip krutine i prieki isriesti?
Sumo grip, conv stance pas tave
Neprisijungęs
- Evaldas777
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Panevėžys
- Registravosi: 2015-03-08
- Žinutės: 130
- Atsiliepimai: 0
#4566 2017-02-15 20:42
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
ATjr rašė:
Evaldas777 rašė:
Sveiki gal kas nors galetu ivertinti mano deadlifta kaip ji atlikau kokios problemos ir panasiai stai linkas:https://www.youtube.com/watch?v=tCOryjByuvU
Rankos isorei, stuburas ir kaklas turi sudaryti viena tiese, kitaip tariant galva ir kaklas neutralus, lyg stovetum tiesiai.
O toliau nieko nesimato...
na man ''sportininkas'' sake kad galva turi buti pakelta i virsu kad virsutine nugara nesikuprintu
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2827
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#4567 2017-02-15 20:50
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Evaldas777 rašė:
ATjr rašė:
Evaldas777 rašė:
Sveiki gal kas nors galetu ivertinti mano deadlifta kaip ji atlikau kokios problemos ir panasiai stai linkas:https://www.youtube.com/watch?v=tCOryjByuvU
Rankos isorei, stuburas ir kaklas turi sudaryti viena tiese, kitaip tariant galva ir kaklas neutralus, lyg stovetum tiesiai.
O toliau nieko nesimato...na man ''sportininkas'' sake kad galva turi buti pakelta i virsu kad virsutine nugara nesikuprintu
Teisingai, su pakelta galva lengviau išlaikyt upper back tightness, bet upper back tau vistiek reikia aktyvuoti, galvos neužtenka pakelt.
Neprisijungęs
- Evaldas777
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Panevėžys
- Registravosi: 2015-03-08
- Žinutės: 130
- Atsiliepimai: 0
#4568 2017-02-15 20:52
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Kavioras rašė:
Evaldas777 rašė:
ATjr rašė:
Rankos isorei, stuburas ir kaklas turi sudaryti viena tiese, kitaip tariant galva ir kaklas neutralus, lyg stovetum tiesiai.
O toliau nieko nesimato...na man ''sportininkas'' sake kad galva turi buti pakelta i virsu kad virsutine nugara nesikuprintu
Teisingai, su pakelta galva lengviau išlaikyt upper back tightness, bet upper back tau vistiek reikia aktyvuoti, galvos neužtenka pakelt.
matai man asmeniskai tos mentis nesusiveda gal as kazko nemoku(cia tai tikrai kad nemoku)bet ar del nugaros klaidu nera apart kad mentis nesuvestos?
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2827
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#4569 2017-02-15 20:54
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Evaldas777 rašė:
Kavioras rašė:
Evaldas777 rašė:
na man ''sportininkas'' sake kad galva turi buti pakelta i virsu kad virsutine nugara nesikuprintuTeisingai, su pakelta galva lengviau išlaikyt upper back tightness, bet upper back tau vistiek reikia aktyvuoti, galvos neužtenka pakelt.
matai man asmeniskai tos mentis nesusiveda gal as kazko nemoku(cia tai tikrai kad nemoku)bet ar del nugaros klaidu nera apart kad mentis nesuvestos?
Nebracini, normaliai nepasiruoši traukai, tu tiesiog ateini - pagriebi ir išrauni.
Neprisijungęs
- Evaldas777
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Panevėžys
- Registravosi: 2015-03-08
- Žinutės: 130
- Atsiliepimai: 0
#4570 2017-02-15 21:07
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Kavioras rašė:
Evaldas777 rašė:
Kavioras rašė:
Teisingai, su pakelta galva lengviau išlaikyt upper back tightness, bet upper back tau vistiek reikia aktyvuoti, galvos neužtenka pakelt.
matai man asmeniskai tos mentis nesusiveda gal as kazko nemoku(cia tai tikrai kad nemoku)bet ar del nugaros klaidu nera apart kad mentis nesuvestos?
Nebracini, normaliai nepasiruoši traukai, tu tiesiog ateini - pagriebi ir išrauni.
gerai sakai plius rusy sportuoju trenerio neturiu nors man arti pas treneri nuvaziot plius geras treneris(modestas puise) nu zodziu reik letai ir apgalvotai daryt
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#4571 2017-02-15 21:50
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Evaldas777 rašė:
Kavioras rašė:
Evaldas777 rašė:
matai man asmeniskai tos mentis nesusiveda gal as kazko nemoku(cia tai tikrai kad nemoku)bet ar del nugaros klaidu nera apart kad mentis nesuvestos?Nebracini, normaliai nepasiruoši traukai, tu tiesiog ateini - pagriebi ir išrauni.
gerai sakai plius rusy sportuoju trenerio neturiu nors man arti pas treneri nuvaziot plius geras treneris(modestas puise) nu zodziu reik letai ir apgalvotai daryt
As visko ko moku(beveik) is youtubes ismokau
Neprisijungęs
- Evaldas777
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Panevėžys
- Registravosi: 2015-03-08
- Žinutės: 130
- Atsiliepimai: 0
#4572 2017-02-15 21:56
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
BloodyZero rašė:
Evaldas777 rašė:
Kavioras rašė:
Nebracini, normaliai nepasiruoši traukai, tu tiesiog ateini - pagriebi ir išrauni.gerai sakai plius rusy sportuoju trenerio neturiu nors man arti pas treneri nuvaziot plius geras treneris(modestas puise) nu zodziu reik letai ir apgalvotai daryt
As visko ko moku(beveik) is youtubes ismokau
tu cia apie save ar apie mane?
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#4573 2017-02-15 21:57
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Evaldas777 rašė:
BloodyZero rašė:
Evaldas777 rašė:
gerai sakai plius rusy sportuoju trenerio neturiu nors man arti pas treneri nuvaziot plius geras treneris(modestas puise) nu zodziu reik letai ir apgalvotai darytAs visko ko moku(beveik) is youtubes ismokau
tu cia apie save ar apie mane?
Tai skaityk zmogau ka rasau
Neprisijungęs
- Evaldas777
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Panevėžys
- Registravosi: 2015-03-08
- Žinutės: 130
- Atsiliepimai: 0
#4574 2017-02-15 21:59
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
BloodyZero rašė:
Evaldas777 rašė:
BloodyZero rašė:
As visko ko moku(beveik) is youtubes ismokautu cia apie save ar apie mane?
Tai skaityk zmogau ka rasau
Nelabai supratau. Galvojau kad sarkastiskai sneki
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#4575 2017-02-15 22:04
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Evaldas777 rašė:
ATjr rašė:
Evaldas777 rašė:
Sveiki gal kas nors galetu ivertinti mano deadlifta kaip ji atlikau kokios problemos ir panasiai stai linkas:https://www.youtube.com/watch?v=tCOryjByuvU
Rankos isorei, stuburas ir kaklas turi sudaryti viena tiese, kitaip tariant galva ir kaklas neutralus, lyg stovetum tiesiai.
O toliau nieko nesimato...na man ''sportininkas'' sake kad galva turi buti pakelta i virsu kad virsutine nugara nesikuprintu
Na as apie normalia trauka kalbejau, o ne ispizdielinta
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 181 182 183 184 185 … 188
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Treniruočių pratimai, atlikimo technika