Kulturizmas.net diskusijų forumas

Bardo · 2010-08-05 10:16

O tai kartais presas dirba ne visuose pratimuose? Kad islaikytum pusiausvyra
Bet ji vistiek reikia atskirai daryt

Mantas86 · 2010-08-05 10:17

Nori turet presa, turi daryt presa.

kazlauskis · 2010-08-05 10:32

Raumens neuzauginsi jo netreniruodamas.

Puma9ANX · 2010-08-05 14:32

Kiek procentais jegos atzvilgiu turetu atsilikt spaudimas kampu nuo horizontalaus spaudimo stangos? mano blyn atsilieka siek tiek daugiau nei 30% manau cia tikrai per daug....

Paskutinį kartą taisė Puma9ANX (2010-08-05 14:32)

Mantas86 · 2010-08-05 16:45

Puma9ANX rašė:
Kiek procentais jegos atzvilgiu turetu atsilikt spaudimas kampu nuo horizontalaus spaudimo stangos? mano blyn atsilieka siek tiek daugiau nei 30% manau cia tikrai per daug....

Spaudima kampu daryk pirma pratima...

Puma9ANX · 2010-08-05 16:58

Mantas86 rašė:
Puma9ANX rašė:
Kiek procentais jegos atzvilgiu turetu atsilikt spaudimas kampu nuo horizontalaus spaudimo stangos? mano blyn atsilieka siek tiek daugiau nei 30% manau cia tikrai per daug....
Spaudima kampu daryk pirma pratima...

Nu o tai kiek mazdaug turi atsilikt kampu spaudimas % ? kokia 15 ?

mid12 · 2010-08-05 17:28

Puma9ANX rašė:
Mantas86 rašė:
Puma9ANX rašė:
Kiek procentais jegos atzvilgiu turetu atsilikt spaudimas kampu nuo horizontalaus spaudimo stangos? mano blyn atsilieka siek tiek daugiau nei 30% manau cia tikrai per daug....
Spaudima kampu daryk pirma pratima...
Nu o tai kiek mazdaug turi atsilikt kampu spaudimas % ? kokia 15 ?

as proc nezinau bet mano pwz 10 kg atsilieka svoriai

Puma9ANX · 2010-08-05 17:43

mid12 rašė:
Puma9ANX rašė:
Mantas86 rašė:
Spaudima kampu daryk pirma pratima...
Nu o tai kiek mazdaug turi atsilikt kampu spaudimas % ? kokia 15 ?
as proc nezinau bet mano pwz 10 kg atsilieka svoriai

Tai sakyk svorius su kiek dirbi kampu ir normalei...
draugelio tai tik ~10% atsilieka kampinis spaudimas

Paskutinį kartą taisė Puma9ANX (2010-08-05 17:44)

gazuotas · 2010-08-05 18:01

mid12 rašė:
Puma9ANX rašė:
Mantas86 rašė:

Spaudima kampu daryk pirma pratima...
Nu o tai kiek mazdaug turi atsilikt kampu spaudimas % ? kokia 15 ?
as proc nezinau bet mano pwz 10 kg atsilieka svoriai

Jei ant lygaus dirbi su 25kg ir 10kg atsilieka kampu, tai daug big_smile

kazlauskis · 2010-08-05 18:11

kampu buski sunkiau spaust betn jau man, bet kad atsiliktu tai neatsiliek. big_smile

meskius · 2010-08-05 19:48

sveiki. gal kas galetu paaiskinti kuom skiriais du pratimai. atsisedus stankos stumimas uz galvos nuo atsisedus stangos stumimas pries veida (ta prasme stanga nuleisti pries veida iki krutines). kuom skiriasi sie pratimai kai stanga leidi uz galvos ir kai leidi pries veida? kuom vienas ir kitas bloga ir geras?
dekui visiems kas nepasididziuos ir atsakys man i rupima klausima!

sidaz · 2010-08-05 20:35

Kuo skiriasi siu pratimu atlikimo technika, kuri verta daryti, BB.com reitingas didesnis A

A

B

Paskutinį kartą taisė sidaz (2010-08-05 20:35)

kurgitu · 2010-08-05 20:39

meskius rašė:
sveiki. gal kas galetu paaiskinti kuom skiriais du pratimai. atsisedus stankos stumimas uz galvos nuo atsisedus stangos stumimas pries veida (ta prasme stanga nuleisti pries veida iki krutines). kuom skiriasi sie pratimai kai stanga leidi uz galvos ir kai leidi pries veida? kuom vienas ir kitas bloga ir geras?
dekui visiems kas nepasididziuos ir atsakys man i rupima klausima!

sveikas Priekinę deltinių raumenų dalį vystantys pratimai: štangos spaudimas už galvos, štangos spaudimas iš priekio smile

Mantas86 · 2010-08-05 21:03

kurgitu rašė:
meskius rašė:
sveiki. gal kas galetu paaiskinti kuom skiriais du pratimai. atsisedus stankos stumimas uz galvos nuo atsisedus stangos stumimas pries veida (ta prasme stanga nuleisti pries veida iki krutines). kuom skiriasi sie pratimai kai stanga leidi uz galvos ir kai leidi pries veida? kuom vienas ir kitas bloga ir geras?
dekui visiems kas nepasididziuos ir atsakys man i rupima klausima!
sveikas Priekinę deltinių raumenų dalį vystantys pratimai: štangos spaudimas už galvos, štangos spaudimas iš priekio

Darant uz galvos dirba priekine ir vidurine delta. Darant is priekio ir stumiant alkunes i sonus dirba priekine ir vidurine delta. Darant is priekio ir atkisant alkunes i prieki pagrinde dirba priekine delta.

kurgitu · 2010-08-05 21:18

Mantas86 rašė:
kurgitu rašė:
meskius rašė:
sveiki. gal kas galetu paaiskinti kuom skiriais du pratimai. atsisedus stankos stumimas uz galvos nuo atsisedus stangos stumimas pries veida (ta prasme stanga nuleisti pries veida iki krutines). kuom skiriasi sie pratimai kai stanga leidi uz galvos ir kai leidi pries veida? kuom vienas ir kitas bloga ir geras?
dekui visiems kas nepasididziuos ir atsakys man i rupima klausima!
sveikas Priekinę deltinių raumenų dalį vystantys pratimai: štangos spaudimas už galvos, štangos spaudimas iš priekio
Darant uz galvos dirba priekine ir vidurine delta. Darant is priekio ir stumiant alkunes i sonus dirba priekine ir vidurine delta. Darant is priekio ir atkisant alkunes i prieki pagrinde dirba priekine delta.

teisingai ,taip pat atleikant kitu raumeniu grupiu pratimus daug kur pajungemi peciai taip pat smile

mid12 · 2010-08-05 21:33

Puma9ANX rašė:
mid12 rašė:
Puma9ANX rašė:

Nu o tai kiek mazdaug turi atsilikt kampu spaudimas % ? kokia 15 ?
as proc nezinau bet mano pwz 10 kg atsilieka svoriai
Tai sakyk svorius su kiek dirbi kampu ir normalei...
draugelio tai tik ~10% atsilieka kampinis spaudimas

40kg kampu 50kg ant lygaus.

Miracle · 2010-08-05 21:33

sidaz rašė:
Kuo skiriasi siu pratimu atlikimo technika, kuri verta daryti, BB.com reitingas didesnis A

http://www.bodybuilding.com/exercises/e … /128_3.jpg

A

http://www.bodybuilding.com/exercises/e … m/20_2.jpg

B

A - alkunes eina arciau kuno, labiau izoliuoja nugara, siaip abu pratimai labai geri as siuliciau viena menesi viena kita menesi kita

meskius · 2010-08-05 22:18

kurgitu rašė:
Mantas86 rašė:
kurgitu rašė:

sveikas Priekinę deltinių raumenų dalį vystantys pratimai: štangos spaudimas už galvos, štangos spaudimas iš priekio
Darant uz galvos dirba priekine ir vidurine delta. Darant is priekio ir stumiant alkunes i sonus dirba priekine ir vidurine delta. Darant is priekio ir atkisant alkunes i prieki pagrinde dirba priekine delta.
teisingai ,taip pat atleikant kitu raumeniu grupiu pratimus daug kur pajungemi peciai taip pat

dekui visiems!!! gal galetumet imesti nuotrauka ar nuoroda kur butu parodyta kur yra priekine delta, vidine ir t.t. nes man tos deltos tai nelabai ir zinau kur kuri randasi big_smile

kurgitu · 2010-08-05 22:34

meskius rašė:
kurgitu rašė:
Mantas86 rašė:

Darant uz galvos dirba priekine ir vidurine delta. Darant is priekio ir stumiant alkunes i sonus dirba priekine ir vidurine delta. Darant is priekio ir atkisant alkunes i prieki pagrinde dirba priekine delta.
teisingai ,taip pat atleikant kitu raumeniu grupiu pratimus daug kur pajungemi peciai taip pat
dekui visiems!!! gal galetumet imesti nuotrauka ar nuoroda kur butu parodyta kur yra priekine delta, vidine ir t.t. nes man tos deltos tai nelabai ir zinau kur kuri randasi

google visagalis smile

Tomito · 2010-08-05 22:43

meskius rašė:
kurgitu rašė:
Mantas86 rašė:

Darant uz galvos dirba priekine ir vidurine delta. Darant is priekio ir stumiant alkunes i sonus dirba priekine ir vidurine delta. Darant is priekio ir atkisant alkunes i prieki pagrinde dirba priekine delta.
teisingai ,taip pat atleikant kitu raumeniu grupiu pratimus daug kur pajungemi peciai taip pat
dekui visiems!!! gal galetumet imesti nuotrauka ar nuoroda kur butu parodyta kur yra priekine delta, vidine ir t.t. nes man tos deltos tai nelabai ir zinau kur kuri randasi

http://turbobit.net/yoys01x6nm0i.html Parsisiusk sita knyga , wiskas aiskiai aprasyta , wisos raumenu grupes ir pratimai joms su nuotraukom lietuviskai .

mid12 · 2010-08-06 16:18

sveiki. Ar darant mirties trauka reikia laikyti stanga viena ranka delnu i save ir kita nuo saves ? ir kaip suprantu kelian reikia atgal pecius lenkti?

Makleris · 2010-08-06 16:40

Nebutinai, tai yra mixed grip. Kai jau bus gan sunku atkelt, tada imi siuo variantu. Pecius reikia atmest atgal siektiek. Ziek mtraukos videos..

Mantas86 · 2010-08-06 18:45

Tiksliau sakant ne kai sunkiau atkelt, o kai pirstai nebenulaiko tada imi mixed

BUBU · 2010-08-06 19:21

Tomito rašė:
meskius rašė:
kurgitu rašė:

teisingai ,taip pat atleikant kitu raumeniu grupiu pratimus daug kur pajungemi peciai taip pat
dekui visiems!!! gal galetumet imesti nuotrauka ar nuoroda kur butu parodyta kur yra priekine delta, vidine ir t.t. nes man tos deltos tai nelabai ir zinau kur kuri randasi
http://turbobit.net/yoys01x6nm0i.html Parsisiusk sita knyga , wiskas aiskiai aprasyta , wisos raumenu grupes ir pratimai joms su nuotraukom lietuviskai .

Dekui parsisiunciau ,labai gera knyga.Tikrai verta demesio ir tokia issami .Aciu alaus

Big M E N · 2010-08-06 23:40

sveiki. norejau paklausti kaip treniruoti "sparnus" ?

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1876 2010-08-05 10:16

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#1877 2010-08-05 10:17

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#1878 2010-08-05 10:32

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#1879 2010-08-05 14:32

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#1880 2010-08-05 16:45

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Puma9ANX rašė:

#1881 2010-08-05 16:58

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Mantas86 rašė:

Puma9ANX rašė:

#1882 2010-08-05 17:28

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Puma9ANX rašė:

Mantas86 rašė:

Puma9ANX rašė:

#1883 2010-08-05 17:43

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

mid12 rašė:

Puma9ANX rašė:

Mantas86 rašė:

#1884 2010-08-05 18:01

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

mid12 rašė:

Puma9ANX rašė:

Mantas86 rašė:

#1885 2010-08-05 18:11

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#1886 2010-08-05 19:48

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#1887 2010-08-05 20:35

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#1888 2010-08-05 20:39

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

meskius rašė:

#1889 2010-08-05 21:03

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

kurgitu rašė:

meskius rašė:

#1890 2010-08-05 21:18

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Mantas86 rašė:

kurgitu rašė:

meskius rašė:

#1891 2010-08-05 21:33

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Puma9ANX rašė:

mid12 rašė:

Puma9ANX rašė:

#1892 2010-08-05 21:33

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

sidaz rašė:

#1893 2010-08-05 22:18

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

kurgitu rašė:

Mantas86 rašė:

kurgitu rašė:

#1894 2010-08-05 22:34

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

meskius rašė:

kurgitu rašė:

Mantas86 rašė:

#1895 2010-08-05 22:43

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

meskius rašė:

kurgitu rašė:

Mantas86 rašė:

#1896 2010-08-06 16:18

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#1897 2010-08-06 16:40

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#1898 2010-08-06 18:45

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#1899 2010-08-06 19:21

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika