Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 … 17 18 19 20 21 … 188

Prisijungti arba Registruotis

Rakyad
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2006-07-14
Žinutės: 71
Atsiliepimai: 0

#451 2007-10-30 22:50

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

ne, as ne apie laika tarp pratimu smile

Neprisijungęs

 
FDS
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2007-11-05
Žinutės: 50
Atsiliepimai: 0

#452 2007-11-05 22:47

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Hantelių spaudimas žemyn galva, Lyno suvedimas pasilenkus, Lyno spaudimas žemyn. Dekui.

Neprisijungęs

 
funky
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2006-08-05
Žinutės: 926
Atsiliepimai: 0

#453 2007-11-05 23:06

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

http://www.kulturizmas.net/pratimai_krutine Hantelių spaudimas žemyn galva, Lyno suvedimas pasilenkus cia... tik del lyno spaudimo neradau cia hmm

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#454 2007-11-18 14:30

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Pagal jėgos programą darau 5x5.
Šian buvo leg presas. Dėjau, dėjau blynus... Nu galvoju paskutinį priėjimą pažiūrėsiu kiek ten yra. Dar užmečiau kažkiek ir darau. 1,2,3,4... 5 su puse. Užtemo viskas... Bet spėjau pagalvot, kad jei neišstumsiu tai p***c. Pabaigiau. Skaičiuoju. 230kg. Nu mano šakaliam pagalvojau pusė velnio hmm
Bet su štanga tupinėju nepilnus vos su 80-85 kg. Čia toks skirtumas dėl to kad nugara mano silpnoka ?

Neprisijungęs

 
varanas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2007-05-26
Žinutės: 116
Atsiliepimai: 0

#455 2007-11-18 17:09

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

man ir taip buvo su leg presu tik akd svoris buvo ne 230 o gerokai maziau smile o tupiu as panasiai kaip ir tu smile tik wa beda po to stubura skaudena biski tai mazinsiu iki 70 gal pazesiu gal neskaudes smile siaip leg prese irgi reik nugara tiesia laikyt o ne kreiwot nes taip suspaus ... ten yra toks angliskai sciatic nerve tai wa man ji kirto po leg preso syky smile nuo to laiko leg presui raudona sviesa o squatui zalia big_smile

Neprisijungęs

 
varanas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2007-05-26
Žinutės: 116
Atsiliepimai: 0

#456 2007-11-18 17:11

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

o leg presas naturaliai daugiau nei pritupimai nereik kelt savo svorio ir balanso laikyt ir dar daugybe mechaniniu faktoriu kuriu wisu nezianu ir nepasakysiu tik wa nzn kaip cia tau yra as tupiu tik 2x maziau nei leg prese o tu vos ne 3.. smile cia gal nuo zmogaus priklauso smile

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#457 2007-11-18 17:11

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

varanas rašė:

man ir taip buvo su leg presu tik akd svoris buvo ne 230 o gerokai maziau smile o tupiu as panasiai kaip ir tu smile tik wa beda po to stubura skaudena biski tai mazinsiu iki 70 gal pazesiu gal neskaudes smile siaip leg prese irgi reik nugara tiesia laikyt o ne kreiwot nes taip suspaus ... ten yra toks angliskai sciatic nerve tai wa man ji kirto po leg preso syky smile nuo to laiko leg presui raudona sviesa o squatui zalia big_smile

Tai kad nugara man ten kaip tik labai gerai laikos smile Gi atsiguli, išsitiesi ir stumdai

Neprisijungęs

 
varanas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2007-05-26
Žinutės: 116
Atsiliepimai: 0

#458 2007-11-18 17:13

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

na nzn cia jau kaip kada buna smile bet pastaruoju metu stuburiuka wis daznaiu paskauda, gal keldamas mirites trauka be dirzo ir be proto, pasitempiau kur tai traukos nebeatlieku sad zianu kad geras pratimas bet atsarga gedos nedaro...

Neprisijungęs

 
Rakyad
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2006-07-14
Žinutės: 71
Atsiliepimai: 0

#459 2007-11-18 20:05

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

sveiki. noriu suzinot kokie pratimai yra geriausi ( didziausios naudos ) krutines raumenims, nugarai,kojoms, rankoms (bicepsui,tricapsui,peciams). va cia mano atliekami pratimai: http://www.weight-lifting-workout-routines.com/pec-press.jpg http://www.building-muscle101.com/images/lateral_raises.jpg
http://sk.commercial.lifefitness.com/resources/category/1/7/9/0/images/CS_triceppress.jpg
http://www.1fit.net/images/products/156l.jpg
http://www.myfit.ca/exercisedatabase/images/seatedrow.gif
http://www.kulturizmas.net/images/pratimai/kojos/mirties_trauka.gif
http://www.kulturizmas.net/images/pratimai/bicepsas/stovint_su_stanga.gif
http://www.kulturizmas.net/images/pratimai/kojos/koju_lenkimas_gulint.gif
http://www.kulturizmas.net/images/pratimai/kojos/koju_tiesimas_sedint.gif
http://www.kulturizmas.net/images/pratimai/krutine/stangos_spaudimas.gif

kuriems is siu pratimu pasiulytumet geresnius variantus? smile

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#460 2007-11-18 20:06

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

.

Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 23:07)

Neprisijungęs

 
Rakyad
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2006-07-14
Žinutės: 71
Atsiliepimai: 0

#461 2007-11-18 20:46

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

o kurie is mano parodytu pratimai yra "neverti"? kuriuos pasiulytumet keist?smile nezinau kas geriausia tricapsui

Paskutinį kartą taisė Rakyad (2007-11-18 20:48)

Neprisijungęs

 
regis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas r
Registravosi: 2006-03-01
Žinutės: 936
Atsiliepimai: 0

#462 2007-11-18 20:51

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

lolardas rašė:

Baziniai yra svarbiausi smile

pradedantiesems tai taip, bet jei esi pasportaves tai vos ne visi prat buna svarbus wink

Neprisijungęs

 
regis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas r
Registravosi: 2006-03-01
Žinutės: 936
Atsiliepimai: 0

#463 2007-11-18 20:53

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Rakyad rašė:

o kurie is mano parodytu pratimai yra "neverti"? kuriuos pasiulytumet keist?smile nezinau kas geriausia tricapsui

seip nematau kojoms pacio svarbiausio prat tai pritupimu roll

Neprisijungęs

 
Korr
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-08-01
Žinutės: 35
Atsiliepimai: 0

#464 2007-11-18 21:01

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

regis rašė:

Rakyad rašė:

o kurie is mano parodytu pratimai yra "neverti"? kuriuos pasiulytumet keist?smile nezinau kas geriausia tricapsui

seip nematau kojoms pacio svarbiausio prat tai pritupimu roll

o jai man nepatinka daryt pritūpimus? tai gal kas galėtumete rekomenduoti, kuom galėčiau pakeist šį pratimą?

Neprisijungęs

 
Arnius
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2007-10-16
Žinutės: 299
Atsiliepimai: 0

#465 2007-11-18 21:16

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Korr rašė:

regis rašė:

Rakyad rašė:

o kurie is mano parodytu pratimai yra "neverti"? kuriuos pasiulytumet keist?smile nezinau kas geriausia tricapsui

seip nematau kojoms pacio svarbiausio prat tai pritupimu roll

o jai man nepatinka daryt pritūpimus? tai gal kas galėtumete rekomenduoti, kuom galėčiau pakeist šį pratimą?

legpresu , bet seip tai daugiau niekuom nepakeisi , nes pritupimai visus raumenis gerai veikia

Neprisijungęs

 
regis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas r
Registravosi: 2006-03-01
Žinutės: 936
Atsiliepimai: 0

#466 2007-11-18 21:18

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Korr rašė:

regis rašė:

Rakyad rašė:

o kurie is mano parodytu pratimai yra "neverti"? kuriuos pasiulytumet keist?smile nezinau kas geriausia tricapsui

seip nematau kojoms pacio svarbiausio prat tai pritupimu roll

o jai man nepatinka daryt pritūpimus? tai gal kas galėtumete rekomenduoti, kuom galėčiau pakeist šį pratimą?

tai daug kas gali nepatikt bet jei reikia tai reikia.
man pvz:i sule nepatinka eit, bet ka padarysi tenka zygiuot sad

Neprisijungęs

 
studentas
......
Registravosi: 2006-09-29
Žinutės: 4263
Atsiliepimai: 7

#467 2007-11-18 21:20

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Korr rašė:

regis rašė:

Rakyad rašė:

o kurie is mano parodytu pratimai yra "neverti"? kuriuos pasiulytumet keist?smile nezinau kas geriausia tricapsui

seip nematau kojoms pacio svarbiausio prat tai pritupimu roll

o jai man nepatinka daryt pritūpimus? tai gal kas galėtumete rekomenduoti, kuom galėčiau pakeist šį pratimą?

Tai pats laikas pamėgt, pritupimų nepakeis joks kitas pratimas.

Neprisijungęs

 
Korr
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-08-01
Žinutės: 35
Atsiliepimai: 0

#468 2007-11-18 21:27

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

tada prasta situacija. roll bet nieko, kaip nors... stanga_v_r

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#469 2007-11-18 21:29

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

.

Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 23:07)

Neprisijungęs

 
bakaz
Dažnas dalyvis
Vietovė: Prie tavo vienkiemio
Registravosi: 2007-01-04
Žinutės: 696
Atsiliepimai: 0

#470 2007-11-18 21:45

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

lolardas rašė:

Patūpinėsi mėnesiuką tai leg presas juokingas pasidarys big_smile

Juokingas kame smile ? As pats visada pritupimus su leg pressu kombinuoju. 1sav. Pirm. Pritupimai. Trec. Leg press. Penkta. Pritupimai. 2sav Leg press. Pritupimai. Leg press. Kartojam ir t.t. Rezultatais kolkas patenktintas.

Paskutinį kartą taisė bakaz (2007-11-18 21:46)

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#471 2007-11-18 21:46

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

.

Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 23:06)

Neprisijungęs

 
bakaz
Dažnas dalyvis
Vietovė: Prie tavo vienkiemio
Registravosi: 2007-01-04
Žinutės: 696
Atsiliepimai: 0

#472 2007-11-18 21:54

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

lolardas rašė:

bakaz rašė:

lolardas rašė:

Patūpinėsi mėnesiuką tai leg presas juokingas pasidarys big_smile

Juokingas kame smile ? As pats visada pritupimus su leg pressu kombinuoju. 1sav. Pirm. Pritupimai. Trec. Leg press. Penkta. Pritupimai. 2sav Leg press. Pritupimai. Leg press. Kartojam ir t.t. Rezultatais kolkas patenktintas.

Tai pažiūrėk aukščiau ten rašiau #454 smile

Na ir vistiek nepagavau, kas tau juokingo ten. Cia gal delto kad su zymiai daugiau darai leg pressa negu pritupimus? Zinok visiems taip...

Neprisijungęs

 
Rakyad
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2006-07-14
Žinutės: 71
Atsiliepimai: 0

#473 2007-11-18 21:55

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

o kas geriausia tricams?

Neprisijungęs

 
bakaz
Dažnas dalyvis
Vietovė: Prie tavo vienkiemio
Registravosi: 2007-01-04
Žinutės: 696
Atsiliepimai: 0

#474 2007-11-18 21:58

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Rakyad rašė:

o kas geriausia tricams?

Na as ir noreciau suzinot smile Seip manau spaudimas siaurai labai neblogai dirba tricepsa, bet as asmeniskai labiau megstu daryt su hanteliais uz galvos.

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#475 2007-11-18 22:06

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

.

Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 23:06)

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 … 17 18 19 20 21 … 188

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net