Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 … 159 160 161 162 163 … 187

Prisijungti arba Registruotis

BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#4001 2017-11-01 18:59

Re: BloodyZero logas

bw - 113.5

SQ iki 190x5 + 210x2x2 + siauri 130x5 + 60x2x20
Leg press'o x6x15-20
Lenkimai x3x12-15

Neprisijungęs

 
slopintuvas
Išmestas
Registravosi: 2016-09-04
Žinutės: 1085
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 10

#4002 2017-11-01 21:16

Re: BloodyZero logas

nu b*le, pacan..

Paskutinį kartą taisė slopintuvas (2017-11-01 21:17)

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#4003 2017-11-01 21:17

Re: BloodyZero logas

Šlepintuvas rašė:

nu b*le, pacan..

Ka yr?

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#4004 2017-11-02 19:47

Re: BloodyZero logas

bw - 113kg

BP 107.5x5 127.5x4, 145x2x3, 157.5x2x2, 170x3x1, 157.5x2x2, 147.5x4, 127.5x6, 107.5x8

Neprisijungęs

 
joe
Naujas dalyvis
Registravosi: 2009-01-05
Žinutės: 45
Atsiliepimai: 0

#4005 2017-11-02 22:22

Re: BloodyZero logas

Kiek kartu savaitej treniruojies?

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#4006 2017-11-02 22:44

Re: BloodyZero logas

joe rašė:

Kiek kartu savaitej treniruojies?

6

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8710
Atsiliepimai: 25

#4007 2017-11-02 22:46

Re: BloodyZero logas

kokia programa suki ?

Paskutinį kartą taisė smekla (2017-11-02 22:46)

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#4008 2017-11-02 23:00

Re: BloodyZero logas

smekla rašė:

kokia programa suki ?

Sheiko cikla spaudimui.

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#4009 2017-11-04 18:16

Re: BloodyZero logas

bw - 114.7

BP iki 157x2x4 + 177.5x4x2 + 180x3(bijau sumeluot ar pr ar ne, bet tokia fatigue kai spaudi 4x per sav tai belekas cia), su SS 180x5
JM Press 60x4x12 80x3x10-12
DB French press 16x3x10-12(siti 3 setai po 1 ranka) 20x3x8-10 + Dropset'as 20x8 16x5 12x6 8x6 4x5
Laterals aparate x5x8-12
Plesimas aparate x3x12-15
Bicas aparate x4x12-15
Tiesimai lynu x3x12-15
Presas 5 ratukai po 3prat.

https://scontent.fbud2-1.fna.fbcdn.net/v/t34.0-12/23283419_1834522029945634_1728571250_n.jpg?oh=454bd92b9adef61a4ceec4a94c8305c6&oe=59FFD743

Neprisijungęs

 
BritainFirst
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2016-08-16
Žinutės: 3790
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 5

#4010 2017-11-04 18:23

Re: BloodyZero logas

Kaip tu atsigauni jegas kai sportuoji 6 kart i sav su sunkiais svoriais ?  As po sunkiu svoriu dienos kelias dienas reikia pailseti, kad galetum vel kelti. Papildu daug vartoji ?

Neprisijungęs

 
grifas00000
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-10-10
Žinutės: 4617
Atsiliepimai: 1

#4011 2017-11-04 18:24

Re: BloodyZero logas

4x i sav spaudima darai???

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#4012 2017-11-04 18:30

Re: BloodyZero logas

BritainFirst rašė:

Kaip tu atsigauni jegas kai sportuoji 6 kart i sav su sunkiais svoriais ?  As po sunkiu svoriu dienos kelias dienas reikia pailseti, kad galetum vel kelti. Papildu daug vartoji ?

Tai cia sitos trefkes labiausiai ir bijojau, nes ejau iki 85% planuojamo max'o ir krc taip daznai spaudziant tai utiutiu. Grynai spaudimo apie 3 dienas gaunasi. 2 utiutiu, 1 labai utiutiu. Labiau pagalbiniai lengva. Kitom dienom praktcinu po biski tupt vaziuotis kiek koja leidza. Deadliftint po spaudimo varziu visu tureciau pradet.

Realiai su maistu sudo nebemalu, tai tas didziausias benefit. Papildu dabar kreatina pajungiau, nes ir jegai reiki ir svorio uzmest iki spaudimo. Multi vit, vit b/c papildomai, magni jauciu pradet vel reiks sukt, nes pradeda pedas traukaliot., po trefkes bcaa, pries kreatinas su glutaminu(kartais CM/taurino/aakg uzmaisau jei daugiau repu trefkej juda).

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#4013 2017-11-04 18:33

Re: BloodyZero logas

grifas00000 rašė:

4x i sav spaudima darai???

Principe jo. 3 normalios, 1 pagalbiniai is kuriu 1 pratimas spaudimas kampu ziurint kokio reik, 1 peciams(nu va ryt turejo but galvos spaudimas+tricai, bet siandien sumixavau, tai ryt poilsis). Nu cia taip padariau, nes cia ciklo vieno pabaiga ir nuo pirmadienio peakinimo ciklas prasides 6sav iki varzybu, tai bent diena padoriai pailset reikia.

Neprisijungęs

 
grifas00000
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-10-10
Žinutės: 4617
Atsiliepimai: 1

#4014 2017-11-04 18:42

Re: BloodyZero logas

nu utiutiu 4x i sav spaudimas. cia jegai tipo? gal ir man pamegint kazka tokio 180 noreciau paimt 15kg dadet reikia dar big_smile

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#4015 2017-11-04 18:46

Re: BloodyZero logas

grifas00000 rašė:

nu utiutiu 4x i sav spaudimas. cia jegai tipo? gal ir man pamegint kazka tokio 180 noreciau paimt 15kg dadet reikia dar big_smile

Pasiryzes po 10+ darbiniu setu spaust per trefke?

15kg labai daug yra. Cia tas 180 labiau vienam kartui pasiruosi ir kris forma. Pasiruosimine cia labiau progra, ne ilgo laiko jegos auginimo.

Neprisijungęs

 
grifas00000
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-10-10
Žinutės: 4617
Atsiliepimai: 1

#4016 2017-11-04 18:49

Re: BloodyZero logas

tas 10 setu darbiniu juokas nebijau

Neprisijungęs

 
123456789
Išmestas
Registravosi: 2007-02-12
Žinutės: 2
Atsiliepimai: 0

#4017 2017-11-04 18:55

Re: BloodyZero logas

"Vsio, forumo problema išspresta"

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#4018 2017-11-04 18:55

Re: BloodyZero logas

Visiems jums juokas kol nepabandot kazko normalesnio big_smile

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8710
Atsiliepimai: 25

#4019 2017-11-05 21:37

Re: BloodyZero logas

BloodyZero rašė:

Visiems jums juokas kol nepabandot kazko normalesnio big_smile

as cia sheiko sugalwojau prasukt...nu tai 20priejimu bp, 20dl, + pagalbiniai.. da nu na. kuoma

Neprisijungęs

 
ramas
buvęs ramli
Registravosi: 2013-05-09
Žinutės: 7565
Atsiliepimai: 8

#4020 2017-11-05 21:56

Re: BloodyZero logas

smekla rašė:

BloodyZero rašė:

Visiems jums juokas kol nepabandot kazko normalesnio big_smile

as cia sheiko sugalwojau prasukt...nu tai 20priejimu bp, 20dl, + pagalbiniai.. da nu na. kuoma

Welcome ! big_smile

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8710
Atsiliepimai: 25

#4021 2017-11-05 21:59

Re: BloodyZero logas

ramas rašė:

smekla rašė:

BloodyZero rašė:

Visiems jums juokas kol nepabandot kazko normalesnio big_smile

as cia sheiko sugalwojau prasukt...nu tai 20priejimu bp, 20dl, + pagalbiniai.. da nu na. kuoma

Welcome ! big_smile

ir tai cia as workuot 40. cms prepai iswis ziauroki. ten jau walgyt reik rimtai, o ne bandeles

Neprisijungęs

 
ramas
buvęs ramli
Registravosi: 2013-05-09
Žinutės: 7565
Atsiliepimai: 8

#4022 2017-11-05 22:07

Re: BloodyZero logas

Jo,kartais buna,kai nori nusipjaut kojas ir eit namo big_smile
Kartais psicholigiskai sunku kai padarai belekiek priejimu sq,tada benchini dar kokia 10 priejimu ir vel gryzti padaryt sq kokius 7 priejimus big_smile

Paskutinį kartą taisė ramas (2017-11-05 22:09)

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#4023 2017-11-05 22:59

Re: BloodyZero logas

smekla rašė:

ramas rašė:

smekla rašė:


as cia sheiko sugalwojau prasukt...nu tai 20priejimu bp, 20dl, + pagalbiniai.. da nu na. kuoma

Welcome ! big_smile

ir tai cia as workuot 40. cms prepai iswis ziauroki. ten jau walgyt reik rimtai, o ne bandeles

Nu as lt cempui/europai pagal MS suksiu. Jo. Ten sq/bp dar utiutiu man. DL tai krachas visiskas. Mirtis utiutiu tai dl keiciam i tokia nuo kurios ir nepersipisu ir progresas geras buna. Labai paprasta prepine linijines progresijos pagrindu.

Neprisijungęs

 
jutas
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2007-03-09
Žinutės: 4732
Atsiliepimai: 14

#4024 2017-11-05 23:44

Re: BloodyZero logas

niekad Sheiko nepatiko.

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#4025 2017-11-05 23:48

Re: BloodyZero logas

jutas rašė:

niekad Sheiko nepatiko.

Kodel?

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 … 159 160 161 162 163 … 187

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2026 Kulturizmas.net