Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2537
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 5

#6001 2019-11-01 12:40

Re: Bendro pobūdžio pagalba

invisibble rašė:

Kavioras rašė:

invisibble rašė:

Gal ne i tema bet ar labai skiriasi kur darai pritupimus? Ar smito staklese ar su stanga? Vis tiek,kaip ir tie patys raumenys dirba

Tai aišku skiriasi. Smitho staklese daro bobos, o su štanga vyrai. Esmė kad smithe juda štanga aukštyn žemyn tiesia trajektorija, gaunasi nenaturalus judesys žmogui nes judi taip kaip suprojektuotas treniruoklis o žmogus nesutvertas tiesiai tūpt(tūpdamas naturaliai žmogus pasvyra palinksta ir pnš) ko negali atlikt smitho staklese ir save traumuoji

Bet su didesniu svoriu gali tupti,pvz nesunkiai su 100kg tupiu smito staklese,o su paprasta stanga vargu ar su tiek padaryciau,dar kokia trauma patirciau,nebent reiktu pradeti su mazais svoriais daryti.Bijau,kad nenulaikysiu ir kris ta stanga su manim big_smile

Didesniu dėl to nes tu ne iki galo pritupi, sunkiai įmanoma ant smitho iki galo pritūpt o kitas dalykas puse darbo atlieka stakles nes nebereikia pusiausvyros laikyt išsijungia didžioji dalis core raumenų nebedirba stabilizatoriai. Vat su štanga tūptum turėtų visą svorį vien tavo kūnas išlaikyt ir tada baigtusi visa jėga. Kitaip tariant ant smitho jėgos yra nes puse darbo atlieka treniruoklis, bet kasdieniai veikloj ir su štanga tupiant jėgos bus 0

Paskutinį kartą taisė Kavioras (2019-11-01 12:41)

Neprisijungęs

 
invisibble
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 96
Atsiliepimai: 0

#6002 2019-11-01 12:41

Re: Bendro pobūdžio pagalba

DMSJ rašė:

invisibble rašė:

Bet su didesniu svoriu gali tupti,pvz nesunkiai su 100kg tupiu smito staklese,o su paprasta stanga vargu ar su tiek padaryciau,dar kokia trauma patirciau,nebent reiktu pradeti su mazais svoriais daryti.Bijau,kad nenulaikysiu ir kris ta stanga su manim big_smile

Tai taip ir sakyk, kad labiau nenori mazint svorius. Taip tai anoks cia stebuklas - paimi 50kg, dedi po +5 ir per viena treniruote zinosi, kiek gali saugiai daryt. Sekmes.

pecius irgi darau smito staklese,tai irgi reiktu pakeisti?smile kazkaip atejau i sale,klausiau treneres,kad parodytu kaip pritupimus daryti,tai ir nuvede prie smito stakliu.

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2537
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 5

#6003 2019-11-01 12:42

Re: Bendro pobūdžio pagalba

invisibble rašė:

DMSJ rašė:

invisibble rašė:

Bet su didesniu svoriu gali tupti,pvz nesunkiai su 100kg tupiu smito staklese,o su paprasta stanga vargu ar su tiek padaryciau,dar kokia trauma patirciau,nebent reiktu pradeti su mazais svoriais daryti.Bijau,kad nenulaikysiu ir kris ta stanga su manim big_smile

Tai taip ir sakyk, kad labiau nenori mazint svorius. Taip tai anoks cia stebuklas - paimi 50kg, dedi po +5 ir per viena treniruote zinosi, kiek gali saugiai daryt. Sekmes.

pecius irgi darau smito staklese,tai irgi reiktu pakeisti?smile kazkaip atejau i sale,klausiau treneres,kad parodytu kaip pritupimus daryti,tai ir nuvede prie smito stakliu.

Tai ir nuvede nes boba o smithas sutvertas bobom daryt. Rodė ji tau tą ką pati moka. Aišku pakeist reikia

Neprisijungęs

 
invisibble
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 96
Atsiliepimai: 0

#6004 2019-11-01 12:43

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Kavioras rašė:

invisibble rašė:

DMSJ rašė:


Tai taip ir sakyk, kad labiau nenori mazint svorius. Taip tai anoks cia stebuklas - paimi 50kg, dedi po +5 ir per viena treniruote zinosi, kiek gali saugiai daryt. Sekmes.

pecius irgi darau smito staklese,tai irgi reiktu pakeisti?smile kazkaip atejau i sale,klausiau treneres,kad parodytu kaip pritupimus daryti,tai ir nuvede prie smito stakliu.

Tai ir nuvede nes boba o smithas sutvertas bobom daryt. Rodė ji tau tą ką pati moka. Aišku pakeist reikia

tai pecius smito staklese turbut pakeisti i karini spaudima?

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2537
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 5

#6005 2019-11-01 12:45

Re: Bendro pobūdžio pagalba

invisibble rašė:

Kavioras rašė:

invisibble rašė:


pecius irgi darau smito staklese,tai irgi reiktu pakeisti?smile kazkaip atejau i sale,klausiau treneres,kad parodytu kaip pritupimus daryti,tai ir nuvede prie smito stakliu.

Tai ir nuvede nes boba o smithas sutvertas bobom daryt. Rodė ji tau tą ką pati moka. Aišku pakeist reikia

tai pecius smito staklese turbut pakeisti i karini spaudima?

štangos spaudimas stovint aukštyn, arba sėdint. Hantelių spaudimas aukštyn stovint arba sėdint. Keturi variantai.

Neprisijungęs

 
invisibble
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 96
Atsiliepimai: 0

#6006 2019-11-01 12:47

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Kavioras rašė:

invisibble rašė:

Kavioras rašė:


Tai ir nuvede nes boba o smithas sutvertas bobom daryt. Rodė ji tau tą ką pati moka. Aišku pakeist reikia

tai pecius smito staklese turbut pakeisti i karini spaudima?

štangos spaudimas stovint aukštyn, arba sėdint. Hantelių spaudimas aukštyn stovint arba sėdint. Keturi variantai.

na turbut mano atveju,geriausia sedint,nes skolioze turiu.

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2537
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 5

#6007 2019-11-01 12:49

Re: Bendro pobūdžio pagalba

invisibble rašė:

Kavioras rašė:

invisibble rašė:


tai pecius smito staklese turbut pakeisti i karini spaudima?

štangos spaudimas stovint aukštyn, arba sėdint. Hantelių spaudimas aukštyn stovint arba sėdint. Keturi variantai.

na turbut mano atveju,geriausia sedint,nes skolioze turiu.

Nu čia jau pasirenki pagal save, kas kam limpa

Neprisijungęs

 
invisibble
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 96
Atsiliepimai: 0

#6008 2019-11-01 12:52

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Kavioras rašė:

invisibble rašė:

Kavioras rašė:


štangos spaudimas stovint aukštyn, arba sėdint. Hantelių spaudimas aukštyn stovint arba sėdint. Keturi variantai.

na turbut mano atveju,geriausia sedint,nes skolioze turiu.

Nu čia jau pasirenki pagal save, kas kam limpa

na dekui uz pagalba smile o labas rytas pratima kas nors darot? As galvoju,gal ji verta butu daryti,bet tada 5 pratimai nugarai kaip ir per daug butu. Kolkas yra: prisitraukimai,mirties trauka,lyno traukimas link pilvo ir nusilenkimai

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2537
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 5

#6009 2019-11-01 12:57

Re: Bendro pobūdžio pagalba

invisibble rašė:

Kavioras rašė:

invisibble rašė:


na turbut mano atveju,geriausia sedint,nes skolioze turiu.

Nu čia jau pasirenki pagal save, kas kam limpa

na dekui uz pagalba smile o labas rytas pratima kas nors darot? As galvoju,gal ji verta butu daryti,bet tada 5 pratimai nugarai kaip ir per daug butu. Kolkas yra: prisitraukimai,mirties trauka,lyno traukimas link pilvo ir nusilenkimai

nu tai vietoj nusilenkimu gali daryt, viena kart viena kita kart kita

Neprisijungęs

 
Prudas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-07-28
Žinutės: 504
Atsiliepimai: 1

#6010 2019-11-01 15:18

Re: Bendro pobūdžio pagalba

invisibble rašė:

Kavioras rašė:

invisibble rašė:

Gal ne i tema bet ar labai skiriasi kur darai pritupimus? Ar smito staklese ar su stanga? Vis tiek,kaip ir tie patys raumenys dirba

Tai aišku skiriasi. Smitho staklese daro bobos, o su štanga vyrai. Esmė kad smithe juda štanga aukštyn žemyn tiesia trajektorija, gaunasi nenaturalus judesys žmogui nes judi taip kaip suprojektuotas treniruoklis o žmogus nesutvertas tiesiai tūpt(tūpdamas naturaliai žmogus pasvyra palinksta ir pnš) ko negali atlikt smitho staklese ir save traumuoji

Bet su didesniu svoriu gali tupti,pvz nesunkiai su 100kg tupiu smito staklese,o su paprasta stanga vargu ar su tiek padaryciau,dar kokia trauma patirciau,nebent reiktu pradeti su mazais svoriais daryti.Bijau,kad nenulaikysiu ir kris ta stanga su manim big_smile

Greiciausiai smitho staklese stanga skaiciuji kaip 20 kg nors ji turi atsvara ir nieko nesveria - cia tik spejimas rock

Neprisijungęs

 
DMSJ
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-01-05
Žinutės: 239
Atsiliepimai: 1

#6011 2019-11-04 06:44

Re: Bendro pobūdžio pagalba

DMSJ rašė:

Ieskau pirkt hanteliu ir ziuriu, kad dabar visi salia metaliniu tuos dvigubai pigesnius 'bituminius' pardavineja. Zinau tik tiek, kad jie gerokai didesni uz metala. Gal kas naudojat ir galit pasidalint kitais pliusais minusais, jei tokiu yra? Nes jeigu tik dydis tai vienodai.

Pakeliu dar karta del visa ko.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net