Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

intuziastas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-07-02
Žinutės: 1193
Atsiliepimai: 7

#826 2021-01-05 13:53

Re: invisibble logas

invisibble rašė:

intuziastas rašė:

invisibble rašė:

Taip greit nenumes tikrai. Priaugau 1kg,gryno riebalo 600g. 1kg riebalu 7500 kcal,tai man reiks buti 4000 kcal deficite,kad prarasti tuos 600 g riebalo.

Koks dar kcal deficitas, sedek ramus ir augink mase. O ne sverdamas 65kg ar kiek ten galvot apie deficita, juokas ima net...

Auginsiuos kai sporto klubai bus atidaryti smile o dabar ant kcal pertekliaus ne raumenine mase augtu,o riebalai smile

To ir to priaugtu. Dabar kaip tik smagu auginti,kai fizinis aktuvumas mazesnis, maziau kcal isnaudosi, daugiau mases uzsimesi.
As jau berods 3sav nieko nedarau, tai uzplaukiau gerai 😂

Paskutinį kartą taisė intuziastas (2021-01-05 13:54)

Neprisijungęs

 
bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 4770
Atsiliepimai: 33

#827 2021-01-05 14:07

Re: invisibble logas

invisibble rašė:

bender rašė:

Ir pagal tave iskart riebalai uzaugo? O ne tai kad glikogeno, druskos, maistas ir uzplaukei tik?smile

Na as manau 50 ant 50 smile ir to priaugau,ir aisku vandens yra ir glikogeno daugiau,nes svarstykles parode,kad 400 g daugiau raumenu turiu,nors nesamone tai big_smile

Jau kuo kuo bet svarsyklem tom pasitiket maziausiai reiktu:) taip apgaut jas galima butu lengvai kad visiskas nesamones rodytu tau jos. Jei net dexa scan nesamones rodo, ka gali rodyti paprastos tokios svarsykles

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1156
Atsiliepimai: 0

#828 2021-01-05 15:13

Re: invisibble logas

bender rašė:

invisibble rašė:

bender rašė:

Ir pagal tave iskart riebalai uzaugo? O ne tai kad glikogeno, druskos, maistas ir uzplaukei tik?smile

Na as manau 50 ant 50 smile ir to priaugau,ir aisku vandens yra ir glikogeno daugiau,nes svarstykles parode,kad 400 g daugiau raumenu turiu,nors nesamone tai big_smile

Jau kuo kuo bet svarsyklem tom pasitiket maziausiai reiktu:) taip apgaut jas galima butu lengvai kad visiskas nesamones rodytu tau jos. Jei net dexa scan nesamones rodo, ka gali rodyti paprastos tokios svarsykles

Na sita zinau,kad svarstykles ne 100 % teisybe,bet orientyras yra.ta prasme nerodo nesamoniu,kad pvz.: pas mane koks 5 proc bf ar 20-25 proc,tokiu dideliu paklaidu nera.Per tas 4 cheat day bf soktelejo nuo 11,6 iki 12.5 %.Man net idomu,kaip ten kiti, metu metus isbuna su 10 proc bf,turbut belekokia mitybos kontrole pas juos.

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7406
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#829 2021-01-05 15:41

Re: invisibble logas

bender rašė:

invisibble rašė:

bender rašė:

Ir pagal tave iskart riebalai uzaugo? O ne tai kad glikogeno, druskos, maistas ir uzplaukei tik?smile

Na as manau 50 ant 50 smile ir to priaugau,ir aisku vandens yra ir glikogeno daugiau,nes svarstykles parode,kad 400 g daugiau raumenu turiu,nors nesamone tai big_smile

Jau kuo kuo bet svarsyklem tom pasitiket maziausiai reiktu:) taip apgaut jas galima butu lengvai kad visiskas nesamones rodytu tau jos. Jei net dexa scan nesamones rodo, ka gali rodyti paprastos tokios svarsykles

Kad dexa turbut tiksliausiai rodo. Kokios patirties turejai?

Neprisijungęs

 
bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 4770
Atsiliepimai: 33

#830 2021-01-05 16:51

Re: invisibble logas

ATjr rašė:

bender rašė:

invisibble rašė:


Na as manau 50 ant 50 smile ir to priaugau,ir aisku vandens yra ir glikogeno daugiau,nes svarstykles parode,kad 400 g daugiau raumenu turiu,nors nesamone tai big_smile

Jau kuo kuo bet svarsyklem tom pasitiket maziausiai reiktu:) taip apgaut jas galima butu lengvai kad visiskas nesamones rodytu tau jos. Jei net dexa scan nesamones rodo, ka gali rodyti paprastos tokios svarsykles

Kad dexa turbut tiksliausiai rodo. Kokios patirties turejai?

Kad is visu matavimo aparatu tiksliausiai sutinku. Bet pabandyk gerai issidziovint, vandeni isvaryti ir tada pora dienu atstatyti skyscius, glikogena, parodys kad priaugai keleta kg raumenu

Neprisijungęs

 
nagas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2008-12-09
Žinutės: 458
Atsiliepimai: 0

#831 2021-01-05 17:02

Re: invisibble logas

Bet bender tai is dalies tiesa raumuo 75% susideda is vandens

Neprisijungęs

 
bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 4770
Atsiliepimai: 33

#832 2021-01-05 17:22

Re: invisibble logas

nagas rašė:

Bet bender tai is dalies tiesa raumuo 75% susideda is vandens

Bet juk pacio raumeninio audinio nepriaugau. Uzsipilde jis tiesiog ir turi keleta kg priaugtu raumenu mases:)

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1156
Atsiliepimai: 0

#833 2021-01-07 16:10

Re: invisibble logas

Nu ka pasidalinsiu izvalgomis smile tai pries 4 dienas skundziausi,kad priaugau 600g riebalo,tai siandien pasisveriau,tai svoris grizo i savo vieta,tai tos 4 dienos cheat day jokios itakos neturejo.Tai cia gerai buvau nusisnekejas,net paciam juokinga dabar darosi smile realiai manau tada tik kokius 100g geriausiu atveju priaugau riebalo,nes pasirodo riebalas taip greit neauga kaip as isivaizdavau ir reikia gerai pasistengti,kad 600g gryno riebalo priaugti,cia manau reiktu kokio menesio gero ant kcal proficito buti smile

Treniruotes prisitraukimai su 13kg svoriu:

Antradienis: 1, 2, 3, 4, 5, 4, 2
Treciadienis: 6x5 serijos paprastu ir 3x5 siauru
Ketvirtadienis: 11x5

Neprisijungęs

 
bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 4770
Atsiliepimai: 33

#834 2021-01-07 19:11

Re: invisibble logas

O tu marskinius plesaisi kad tauku priaugai😀 sakem tau.

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1156
Atsiliepimai: 0

#835 2021-01-17 09:45

Re: invisibble logas

Seniai nepildziau logo,tai sioks toks update smile bf jau taip smarkiai nekrenta,nuo 2021-01-01 iki pat dabar bf nuo 11,6 iki 11,5 proc nukrito,tai praktiskai nieko,bet kas idomiausia,kad visceraliniai riebalai visad ties 3 tuku buvo,o dabar jau 2 tukas smile bet kai tokie salciai,tai jauciasi saltis ir drebulys,turbut,kad mazai riebalu turiu ir nesusildo organizmo taip stipriai, kaip turint daugiau riebalu big_smile kalbant apie treniruotes,tai sita savaite buvo gerokai pasunkinta,dariau prisitraukimus su + 16kg,tai max tik 12 kartu isspaudziau.

Penktadienis su 13kg svoriu: 16, 10, 8, 7, 7
Pirmadienis: 12, 9, 7, 6, 5
Antradienis piramide su 10 sek poilsiu: 1, 2, 3, 4, 5, 3, 1
Treciadienis paprasti prisitraukimai 6x4 ir siauri 3x4
Ketvirtadienis: 10x4
Penktadienis piramide su 10 sek poilsiu: 1, 2, 3, 4, 5, 3, 2

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1156
Atsiliepimai: 0

#836 Vakar 13:27

Re: invisibble logas

Sioks toks update smile bf 11,4 proc,praktiskai niekas nepasikeite per savaite.Visa savaite prisitraukimai buvo su papildomu 16kg svoriu,kita savaite bandysim su 19kg smile

Pirmadienis: 13, 9, 8, 7, 6
Antradienis piramide su 10 sek poilsiu: 1,2, 3, 4, 5,3, 1
Treciadienis 6x5 paprastu prisitraukimu ir 3x5 siauri prisitraukimai
Ketvirtadienis: 10x5
Penktadienis: 14, 10, 8, 7, 6

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2021 Kulturizmas.net