Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

airbee
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2020-01-13
Žinutės: 256
Atsiliepimai: 0

#251 2020-02-22 11:28

Re: Miego sutrikimai, pablogėjusi savijauta

Zudikas kudikio veidu rašė:

airbee rašė:

Chebra kaip moego kokybę pakelt...
Užmiegu visai dar nieko, bet per naktį 10kartų, kaip nieko prabundu daŽniausiai... tai nesijaučia visai, kad pailsėčiau 😌 daugiau klausimas, kas ruošiantis scenai turi patirties, nes deficitas kcal, krūvis didelis sporto..  užbėgu įvykiams už akių, trenas neina 😂

Man atsirado bedos su miegu kai nustojau judeti, baliavot ir vartot alkoholi su visais kitais bajeriais big_smile tai dabar puse metu jau ir turbut sianakt vienintele naktis kai uzmigau ir nei kart neprabudau big_smile

Melatonino 5mg kaip niekur eina (jei turi daugiau nei 6-8h laiko pamiegot tai pasiimk time-realsing, ji visa nakti tirpsta ir palaiko ta lengvesni uzmigima net jei prabundi)
Glycino 5-7g pries miega gali pasisaldinti arbata melisu
5htp arba ashwaghanda (pastaraja ieskok ksm66, kad bent 800mg pries miega irgi, olimp melyna pakuote tokia yra kulturizmo shope, ta visai nieko)
To pacio ZMA pasiimk, as ZMB6 scitec nutrition vartoju db, tikrai kieciau miegu

Atskirai damest cinko gali, tik dideliu doziu ilgai nelaikyk.  Viskas iskart nebus, bet turetu padet laikui einant, centrine nervu sistema atitaisyt po bet kokiu bedu yra ka veikt

na kol kas cbd kapsules naudoju 10mg/20mg ir melatonino 2-3mg užmiegu visai greitai po visko, bet tas prabudinėjimas ir sapnai lempiški veda iš proto big_smile

Neprisijungęs

 
sidaz
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2009-07-29
Žinutės: 1037
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 1

#252 2020-02-22 15:44

Re: Miego sutrikimai, pablogėjusi savijauta

Zudikas kudikio veidu rašė:

airbee rašė:

Chebra kaip moego kokybę pakelt...
Užmiegu visai dar nieko, bet per naktį 10kartų, kaip nieko prabundu daŽniausiai... tai nesijaučia visai, kad pailsėčiau 😌 daugiau klausimas, kas ruošiantis scenai turi patirties, nes deficitas kcal, krūvis didelis sporto..  užbėgu įvykiams už akių, trenas neina 😂

Man atsirado bedos su miegu kai nustojau judeti, baliavot ir vartot alkoholi su visais kitais bajeriais big_smile tai dabar puse metu jau ir turbut sianakt vienintele naktis kai uzmigau ir nei kart neprabudau big_smile

Melatonino 5mg kaip niekur eina (jei turi daugiau nei 6-8h laiko pamiegot tai pasiimk time-realsing, ji visa nakti tirpsta ir palaiko ta lengvesni uzmigima net jei prabundi)
Glycino 5-7g pries miega gali pasisaldinti arbata melisu
5htp arba ashwaghanda (pastaraja ieskok ksm66, kad bent 800mg pries miega irgi, olimp melyna pakuote tokia yra kulturizmo shope, ta visai nieko)
To pacio ZMA pasiimk, as ZMB6 scitec nutrition vartoju db, tikrai kieciau miegu

Atskirai damest cinko gali, tik dideliu doziu ilgai nelaikyk.  Viskas iskart nebus, bet turetu padet laikui einant, centrine nervu sistema atitaisyt po bet kokiu bedu yra ka veikt

melatoninas kuo maziau geri tuo geriau veikia , gali pabandyti isvis maza doze, yra tyrimu internete manau rastum

Neprisijungęs

 
Zudikas kudikio veidu
Naujas dalyvis
Registravosi: 2020-01-12
Žinutės: 40
Atsiliepimai: 0

#253 2020-02-22 17:16

Re: Miego sutrikimai, pablogėjusi savijauta

sidaz rašė:

Zudikas kudikio veidu rašė:

airbee rašė:

Chebra kaip moego kokybę pakelt...
Užmiegu visai dar nieko, bet per naktį 10kartų, kaip nieko prabundu daŽniausiai... tai nesijaučia visai, kad pailsėčiau 😌 daugiau klausimas, kas ruošiantis scenai turi patirties, nes deficitas kcal, krūvis didelis sporto..  užbėgu įvykiams už akių, trenas neina 😂

Man atsirado bedos su miegu kai nustojau judeti, baliavot ir vartot alkoholi su visais kitais bajeriais big_smile tai dabar puse metu jau ir turbut sianakt vienintele naktis kai uzmigau ir nei kart neprabudau big_smile

Melatonino 5mg kaip niekur eina (jei turi daugiau nei 6-8h laiko pamiegot tai pasiimk time-realsing, ji visa nakti tirpsta ir palaiko ta lengvesni uzmigima net jei prabundi)
Glycino 5-7g pries miega gali pasisaldinti arbata melisu
5htp arba ashwaghanda (pastaraja ieskok ksm66, kad bent 800mg pries miega irgi, olimp melyna pakuote tokia yra kulturizmo shope, ta visai nieko)
To pacio ZMA pasiimk, as ZMB6 scitec nutrition vartoju db, tikrai kieciau miegu

Atskirai damest cinko gali, tik dideliu doziu ilgai nelaikyk.  Viskas iskart nebus, bet turetu padet laikui einant, centrine nervu sistema atitaisyt po bet kokiu bedu yra ka veikt

melatoninas kuo maziau geri tuo geriau veikia , gali pabandyti isvis maza doze, yra tyrimu internete manau rastum

Jo seni, tai jei visai negeri belekaip veikia isvis tada

nezinau kokius tu tyrimus ten skaitai bet iprasta melatonino 1mg nelabai man

Neprisijungęs

 
sidaz
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2009-07-29
Žinutės: 1037
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 1

#254 2020-02-22 18:33

Re: Miego sutrikimai, pablogėjusi savijauta

https://delayed2sleep.wordpress.com/201 … imes-more/

turiu 5 mg dydzio, tai ja trupinu i 0.3 - 0.5 mg kaip pavyksta ir veikia kaip normali doze, nebent nakty prabundu tada dar viena doze ikalu ir po valandos jau miegot norisi, dar ale pamedituoti galima jei daug minciu, bet man veikdavo kaip xanax ar koks panasus brudas ikali ir norisi miegoti.Yra suveikia net xujoviausios gyvenime stadijose, aisku jei ten kokios kavos isgeres tai sunkiau eina

Paskutinį kartą taisė sidaz (2020-02-22 18:38)

Neprisijungęs

 
Zudikas kudikio veidu
Naujas dalyvis
Registravosi: 2020-01-12
Žinutės: 40
Atsiliepimai: 0

#255 2020-02-22 23:49

Re: Miego sutrikimai, pablogėjusi savijauta

sidaz rašė:

https://delayed2sleep.wordpress.com/2010/04/11/melatonin-less-is-sometimes-more/

turiu 5 mg dydzio, tai ja trupinu i 0.3 - 0.5 mg kaip pavyksta ir veikia kaip normali doze, nebent nakty prabundu tada dar viena doze ikalu ir po valandos jau miegot norisi, dar ale pamedituoti galima jei daug minciu, bet man veikdavo kaip xanax ar koks panasus brudas ikali ir norisi miegoti.Yra suveikia net xujoviausios gyvenime stadijose, aisku jei ten kokios kavos isgeres tai sunkiau eina

O del pinigu stygiaus ar del ko tu jas lauzai? Isgeri visa ir nesuki kiausu, net prabudus nakti iskart uzmiegi nes ji tiesiog dar veikia.  Ar galvoji, kad nuo melatonino inkstai atsisakys?

Neprisijungęs

 
sidaz
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2009-07-29
Žinutės: 1037
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 1

#256 2020-02-23 09:18

Re: Miego sutrikimai, pablogėjusi savijauta

Zudikas kudikio veidu rašė:

sidaz rašė:

https://delayed2sleep.wordpress.com/2010/04/11/melatonin-less-is-sometimes-more/

turiu 5 mg dydzio, tai ja trupinu i 0.3 - 0.5 mg kaip pavyksta ir veikia kaip normali doze, nebent nakty prabundu tada dar viena doze ikalu ir po valandos jau miegot norisi, dar ale pamedituoti galima jei daug minciu, bet man veikdavo kaip xanax ar koks panasus brudas ikali ir norisi miegoti.Yra suveikia net xujoviausios gyvenime stadijose, aisku jei ten kokios kavos isgeres tai sunkiau eina

O del pinigu stygiaus ar del ko tu jas lauzai? Isgeri visa ir nesuki kiausu, net prabudus nakti iskart uzmiegi nes ji tiesiog dar veikia.  Ar galvoji, kad nuo melatonino inkstai atsisakys?

pirkau su vitaminu b tai jei visa isgeriu tai slapimas buna ryte nudazytas ir del to, kad paskaiciau, kad veikia mazesnes dozes geriau, bet cia gali buti skirtingai visiem tiesiog yra tyrimu, kaina is iherb keli $

Neprisijungęs

 
fokusas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-01-25
Žinutės: 307
Atsiliepimai: 0

#257 2020-03-02 19:18

Re: Miego sutrikimai, pablogėjusi savijauta

sidaz rašė:

https://delayed2sleep.wordpress.com/2010/04/11/melatonin-less-is-sometimes-more/

turiu 5 mg dydzio, tai ja trupinu i 0.3 - 0.5 mg kaip pavyksta ir veikia kaip normali doze, nebent nakty prabundu tada dar viena doze ikalu ir po valandos jau miegot norisi, dar ale pamedituoti galima jei daug minciu, bet man veikdavo kaip xanax ar koks panasus brudas ikali ir norisi miegoti.Yra suveikia net xujoviausios gyvenime stadijose, aisku jei ten kokios kavos isgeres tai sunkiau eina

Tą patį esu skaitęs, turėjau 1 mg tabletes paskui 3 mg, tai veikė 1 mg geriau. Dar ir iki 0,5 mazinant visiskai taip pat veikia, jau daugiau nesmulkinau kad nezaist. Kiti raso kad ir po 0,1 mg veikia taip pat. Pinigai cia nesusije, daugumai tiesiog nuo per didelio melatonino kiekio pablogeja miegas. Vis del to tai yra hormonas.

Neprisijungęs

 
mariusb1995
Naujas dalyvis
Registravosi: 2014-09-27
Žinutės: 32
Atsiliepimai: 0

#258 2020-12-29 11:49

Re: Miego sutrikimai, pablogėjusi savijauta

Sveiki. Kaip kovoti su nemiga??? Jau gal kokie 3men neina užmigt(sutapimas ar ne bet taip prasidejo kai kursa saut pradėjau 500mg test e į sav) . Vartausi lovoi mažiausiai 1h kol užmiegu?pats miegas nėra bloga tik va sunku užmigt.. Ir anksčiau būdavo bet ne kiekviena diena. Melatoninas nepadeda... smile

Neprisijungęs

 
Anapa
Dažnas dalyvis
Vietovė: Testland'as
Registravosi: 2010-10-05
Žinutės: 315
Atsiliepimai: 0

#259 2020-12-29 12:34

Re: Miego sutrikimai, pablogėjusi savijauta

mariusb1995 rašė:

Sveiki. Kaip kovoti su nemiga??? Jau gal kokie 3men neina užmigt(sutapimas ar ne bet taip prasidejo kai kursa saut pradėjau 500mg test e į sav) . Vartausi lovoi mažiausiai 1h kol užmiegu?pats miegas nėra bloga tik va sunku užmigt.. Ir anksčiau būdavo bet ne kiekviena diena. Melatoninas nepadeda... smile

Bandyk phenibut gauti arba 420 pm

Neprisijungęs

 
enox
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-05-24
Žinutės: 2139
Atsiliepimai: 4

#260 2020-12-29 12:43

Re: Miego sutrikimai, pablogėjusi savijauta

Gali padėti combo: 5 htp+magnis+melatoninas 1-3 g. tik žinoma, iš pradžių paanalizuok ar ko stimuliuojančio nevartoji per vėlai ir gyvenseną smile

Paskutinį kartą taisė enox (2020-12-29 12:49)

Neprisijungęs

 
Wiliukazz
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-01-13
Žinutės: 1823
Atsiliepimai: 6

#261 2020-12-29 13:58

Re: Miego sutrikimai, pablogėjusi savijauta

Raw Powders Melatonine (užmigimui) + Scitec ZMB6 (ZMA) (geram miegui).
Man super.

Taip pat Phenibut - protingai vatojant.

Neprisijungęs

 
Anapa
Dažnas dalyvis
Vietovė: Testland'as
Registravosi: 2010-10-05
Žinutės: 315
Atsiliepimai: 0

#262 2020-12-29 15:01

Re: Miego sutrikimai, pablogėjusi savijauta

Butent pheni reikia protingai naudoti. Daryti off days,nekelti aukstai dozes,tai yra iki 1gr per karta,nes daugiau nei 1.5gr yra reakreacine doze (zodziu,narkata).
Be to,cia dar nera kritine situacija pas tave. Jei gauni 7-9 val miego,tai nesuk pautu jei valanda ar 2 val pasivartai neuzmiges

Neprisijungęs

 
mariusb1995
Naujas dalyvis
Registravosi: 2014-09-27
Žinutės: 32
Atsiliepimai: 0

#263 2020-12-29 18:19

Re: Miego sutrikimai, pablogėjusi savijauta

Stimuliuojančių nevartoju tik ryte vitaminai visokie mineralai. Reiks ta combo padaryt kaip tik turiu visko. O gyvensena tokia pati kaip ir anksčiau 😀 nu dar gali dasidet kad galvoju per daug bandant miegot
manau tas dar įtakoja... 

enox rašė:

Gali padėti combo: 5 htp+magnis+melatoninas 1-3 g. tik žinoma, iš pradžių paanalizuok ar ko stimuliuojančio nevartoji per vėlai ir gyvenseną smile

Neprisijungęs

 
neurof
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2017-05-28
Žinutės: 875
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#264 2021-01-07 00:24

Re: Miego sutrikimai, pablogėjusi savijauta

mariusb1995 rašė:

Stimuliuojančių nevartoju tik ryte vitaminai visokie mineralai. Reiks ta combo padaryt kaip tik turiu visko. O gyvensena tokia pati kaip ir anksčiau 😀 nu dar gali dasidet kad galvoju per daug bandant miegot
manau tas dar įtakoja... 

enox rašė:

Gali padėti combo: 5 htp+magnis+melatoninas 1-3 g. tik žinoma, iš pradžių paanalizuok ar ko stimuliuojančio nevartoji per vėlai ir gyvenseną smile

del to ir jauti save blogai, nes papildu visokiu yra..o randa ten sudetije, ir narkotikus, ir analgetikus, ir viagra ir visokiu senu vaistu kurie naqvikus sukelia, ir gyvunu dnk ir nuodus visokius. o kad per patikrinima nerastu ka kapsulije, buna taip kad imontuoja ta visa bruda i pacia kapsules senele. daug zmoniu atsiduria ligoninese del papildu, o ir gydyti ir gerinti jie nieko negali, tai ne vaistai.

Neprisijungęs

 
Wiliukazz
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-01-13
Žinutės: 1823
Atsiliepimai: 6

#265 2021-01-07 13:39

Re: Miego sutrikimai, pablogėjusi savijauta

neurof rašė:

mariusb1995 rašė:

Stimuliuojančių nevartoju tik ryte vitaminai visokie mineralai. Reiks ta combo padaryt kaip tik turiu visko. O gyvensena tokia pati kaip ir anksčiau 😀 nu dar gali dasidet kad galvoju per daug bandant miegot
manau tas dar įtakoja... 

enox rašė:

Gali padėti combo: 5 htp+magnis+melatoninas 1-3 g. tik žinoma, iš pradžių paanalizuok ar ko stimuliuojančio nevartoji per vėlai ir gyvenseną smile

del to ir jauti save blogai, nes papildu visokiu yra..o randa ten sudetije, ir narkotikus, ir analgetikus, ir viagra ir visokiu senu vaistu kurie naqvikus sukelia, ir gyvunu dnk ir nuodus visokius. o kad per patikrinima nerastu ka kapsulije, buna taip kad imontuoja ta visa bruda i pacia kapsules senele. daug zmoniu atsiduria ligoninese del papildu, o ir gydyti ir gerinti jie nieko negali, tai ne vaistai.

blogai jaučias dėl miego problemų. Gal režimo nebuvimas, CNS reikalai ar pan., tikrai ne nuo magnio big_smile neturi ką rašyt, nerašyk.

Neprisijungęs

 
neurof
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2017-05-28
Žinutės: 875
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#266 2021-01-07 14:03

Re: Miego sutrikimai, pablogėjusi savijauta

nuo visko gali but, sako papildus vartoja, tai tik blogiau sau daro. cns ne juokink.

nemiga tai simptomas, 100 ligu sukelia ta simptoma.

Neprisijungęs

 
Spygoris
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2020-10-09
Žinutės: 73
Atsiliepimai: 0

#267 2021-01-12 00:46

Re: Miego sutrikimai, pablogėjusi savijauta

Čia tie visi kur užmigti negali jūs vieni miegat? Ta prasme be partnerės manau kad kai partnere turi tada miegasi geriau

Neprisijungęs

 
Wiliukazz
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-01-13
Žinutės: 1823
Atsiliepimai: 6

#268 2021-01-12 19:12

Re: Miego sutrikimai, pablogėjusi savijauta

Spygoris rašė:

Čia tie visi kur užmigti negali jūs vieni miegat? Ta prasme be partnerės manau kad kai partnere turi tada miegasi geriau

Pagaliau mergą susiradai? big_smile

Neprisijungęs

 
Spygoris
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2020-10-09
Žinutės: 73
Atsiliepimai: 0

#269 2021-01-12 22:12

Re: Miego sutrikimai, pablogėjusi savijauta

Wiliukazz rašė:

Spygoris rašė:

Čia tie visi kur užmigti negali jūs vieni miegat? Ta prasme be partnerės manau kad kai partnere turi tada miegasi geriau

Pagaliau mergą susiradai? big_smile

ne isiskyriau

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2021 Kulturizmas.net