- st1ckeris
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2021-02-01
- Žinutės: 1
- Atsiliepimai: 0
#1 2021-02-01 18:25
Grizimas po karantino
Sveiki sportavau sveriau 83kg, dabar 74kg , be sporto 2men tik atsispaudimai, idomu butu suzinoti programa kokia menesiui atsigauti, full body daryti ar splitais ?
Neprisijungęs
- Wiliukazz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-01-13
- Žinutės: 2133
- Atsiliepimai: 6
#2 2021-02-01 19:08
Re: Grizimas po karantino
Full body, su kursu - splitus.
Neprisijungęs
- Sporto Strategija
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2021-02-21
- Žinutės: 9
- Atsiliepimai: 0
#3 2021-02-21 15:09
Re: Grizimas po karantino
Ar tu nori ta visa svori per mėnesį atgauti, ar tiesiog mėnesį taip vadinama ivadine programa daryt?
Geriausia butu full body, po 1-2 pratimus max per raumenų grupe , 1-2 ganėtinai sunkius setus, pirma trenkė, ir po to ziurek kaip atsigauna raumenys, tiem kurie lengvai atsigavo , dadek dar 1 seta, tiem kurie sunkiai atsigavo, palik, ir t.t. iki kol pridesi tiek setu, kad treniruotes darysis per ilgos , tada pradek splitus daryt.
Neprisijungęs
- Gaganas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Telšiai
- Registravosi: 2015-12-13
- Žinutės: 958
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#4 2021-02-21 17:47
Re: Grizimas po karantino
Ir kursuot.
Neprisijungęs
Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net