Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1698
Atsiliepimai: 0

#1176 2021-11-22 12:27

Re: invisibble logas

Pirmadienis:
Apsilimas 10min
Pritupimai: 15x20, 5x60, 5x100, 3x5x117.5 - PR
Stangos spaudimas kampu: 15x20, 5x50, 5x60, 2x5x70, 5x72,5 - PR
Stangos trauka iki smakro: 12x20, 5x40, 5x45, 3x5x50 - PR
Siauri prisitraukimai su 20kg blynu: 5x5

Prisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1698
Atsiliepimai: 0

#1177 2021-11-24 12:30

Re: invisibble logas

Na noriu pasidziaugti,pagaliau DL pajudejo is mirties tasko smile kazkada dariau 5x140 ir buvau nugara pasitempes ir daugiau nebedariau,tai siandien 3 serijos lengvai suejo 5x140 smile

Treciadienis:
Apsilimas 10min
Sumo DL: 15x20, 5x60, 5x100, 3x5x140 - PR
Stangos spaudimas nuleistu kampu: 15x20, 5x60, 5x75, 3x5x90 - PR
OHP: 12x20, 5x40, 5x45, 5x50, 5x52,5 ir 4x52,5 - PR,bet tie +2,5kg jau pasijaute smile
Bicke stovint su stanga atvirkstiniu paemimu: 15x10, 5x5x32,5 - PR

Prisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1698
Atsiliepimai: 0

#1178 2021-11-26 12:26

Re: invisibble logas

Sveiki draugai smile tai ka vel ziaurine treniruote buvo,negaliu taip gera,kai progresas eina smile BP vel kosmose,jeigu kazkada seniai seniai,buvo max BP 90kg 2 kartai,tai siandien 4 kartai paejo smile ir tai be jokios prieziuros,5 nerizikavau smile Siandien susigundziau myprotein blackfriday nuolaidom,tai uzsisakiau si bei ta smile bet vis tiek,man kazkodel ta kompanija jau nusivaziuoja,esu klientas nuo 2018 m, tai kainos proteino gerokai pakilusios,per 20 eur smile 2018 m ziurejau uzsakyma, tai 2,5 kg maisas proteino kainavo tiek kiek dabar 1kg su ju ispusta 48 proc nuolaida smile Manau laikas is kitos vietos pirktis maisto papildus,o is kur jus perkates?smile Na zuvies taukai ir kreatinas kolkas dar pigiausi MP. Pasiemiau pasibandymui zirniu baltyma,kazin ar tik nebus pinigai veltui isleisti? smile Esat kas bande?

Penktadienis:
Apsilimas 10min
BP: 15x20, 5x60, 5x75, 5x85, 5x87,5 ir 4x90 - 85 ir 87,5 taip lengvai suejo,kad uzejo noras 90 uzsimest,bet ten jau tik 4 kartus isejo padaryti smile pasiziurejau maksimalaus stangos spaudimo lentele, tai pagal ideja tureciau paspausti 101 kg.
Stangos trauka pasilenkus: 15x20, 5x60, 5x80, 3x5x90 - PR
Pranc spaud. 15x7.5, 5x5x30
Pasistiebimai treniruoklyje: 5x5x195
Koju kelimas presui: 4x12

Prisijungęs

 
bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 5219
Atsiliepimai: 35

#1179 2021-11-26 12:48

Re: invisibble logas

Baltymine zaliava brango visur, tai proteino kainos visur soka i virsu.

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1698
Atsiliepimai: 0

#1180 2021-11-26 12:50

Re: invisibble logas

bender rašė:

Baltymine zaliava brango visur, tai proteino kainos visur soka i virsu.

Bet pasiziurejau mrbiceps ar kur nors kitur,tai ne taip ir brangiai tas proteinas kainuoja smile

Prisijungęs

 
Magnis
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2021-08-28
Žinutės: 106
Atsiliepimai: 0

#1181 2021-11-27 16:12

Re: invisibble logas

Lb daug žmonių peikia MP, tiek LT, tiek RU, nes tipo įmonė kad mažint produktų kainas vartoja pigią, nekokybišką žaliavą (užtat an pakuočių pas juos nėra kokybės sertifikatų ženklų(neva iš visokio š..daro, kaip plaukai, nagai ir pan..aš kažkada esu jų produkciją ėmęs bet man nepaėjo ji,tiek skoniu, tiek virškinimu..o šiaip tai visur žaliava brango, tai ir kainos pakylo

Neprisijungęs

 
Miracle
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2010-03-30
Žinutės: 1377
Atsiliepimai: 3

#1182 2021-11-27 16:24

Re: invisibble logas

Boozer'is kazin ar dar parduoda grynus baltymus, gryno wpc paimti geras variantas

Prisijungęs

 
Magnis
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2021-08-28
Žinutės: 106
Atsiliepimai: 0

#1183 2021-11-27 18:05

Re: invisibble logas

Man tai keista kaip su maistu nesugebat surinkt ta baltymą 🙄

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1698
Atsiliepimai: 0

#1184 2021-11-27 18:11

Re: invisibble logas

Magnis rašė:

Man tai keista kaip su maistu nesugebat surinkt ta baltymą 🙄

Mitybos paivairinimui tas proteinas smile jau geriau proteina isgerti negu kokia bandele,snikersa ar cipsu pakeli suesti big_smile

Prisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1698
Atsiliepimai: 0

#1185 2021-11-30 07:25

Re: invisibble logas

Gera treniruote vakar buvo smile

Pirmadienis:
Apsilimas 10 min
Pritupimai: 15x20, 5x60, 5x100, 3x5x120 - PR, tai iki siol kojos skauda big_smile
Stangos spaudimas kampu: 15x20, 5x50, 5x60, 3x5x72.5 - PR, bet 3 serijoj 5 pakartojimas buvo kaip suletintam filme, kokia 30 sec keliau, jau zmogus norejo pribegti, padeti, bet susitvarkiau siaip ne taip smile
Stangos trauka iki smakro: 12x20, 5x40, 4x5x50
Platus prisitraukimai su 20 kg blynu: 5x5

Prisijungęs

 
Wiliukazz
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-01-13
Žinutės: 2106
Atsiliepimai: 6

#1186 2021-11-30 08:25

Re: invisibble logas

invisibble rašė:

Gera treniruote vakar buvo smile

Pirmadienis:
Apsilimas 10 min
Pritupimai: 15x20, 5x60, 5x100, 3x5x120 - PR, tai iki siol kojos skauda big_smile
Stangos spaudimas kampu: 15x20, 5x50, 5x60, 3x5x72.5 - PR, bet 3 serijoj 5 pakartojimas buvo kaip suletintam filme, kokia 30 sec keliau, jau zmogus norejo pribegti, padeti, bet susitvarkiau siaip ne taip smile
Stangos trauka iki smakro: 12x20, 5x40, 4x5x50
Platus prisitraukimai su 20 kg blynu: 5x5

dar kas gero buvo?

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1698
Atsiliepimai: 0

#1187 2021-11-30 08:28

Re: invisibble logas

Wiliukazz rašė:

invisibble rašė:

Gera treniruote vakar buvo smile

Pirmadienis:
Apsilimas 10 min
Pritupimai: 15x20, 5x60, 5x100, 3x5x120 - PR, tai iki siol kojos skauda big_smile
Stangos spaudimas kampu: 15x20, 5x50, 5x60, 3x5x72.5 - PR, bet 3 serijoj 5 pakartojimas buvo kaip suletintam filme, kokia 30 sec keliau, jau zmogus norejo pribegti, padeti, bet susitvarkiau siaip ne taip smile
Stangos trauka iki smakro: 12x20, 5x40, 4x5x50
Platus prisitraukimai su 20 kg blynu: 5x5

dar kas gero buvo?

Darbo diena, visiskai nebuvo darbo.

Prisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1698
Atsiliepimai: 0

#1188 2021-12-03 20:49

Re: invisibble logas

Na geros treniruotes sia savaite buvo smile Svoris 58,4,bet jegos gerokai daugiau turiu negu kazkada sveriant 65 smile aisku,cia prisideda ir TRT jau kaip 8 men,progresas tolyn eina,baisu,jeigu ir toliau taip progresuosiu,tai sporto klube zmones jau prades klausinet ka saudau big_smile nes daug kas stovi vietoje po kelis menesius su tais paciais svoriais smile Koks didziausias skirtumas tarp natty (8-12 nmol) ir TRT,tai kai natty sportavau,treniruotes nebudavo tokios efektyvios,nepavargdavau,bet pamiegodavau tas 8 valandas ir kita ryta jausdavau nuovargi,o ant TRT atvirksciai,nusikali sporto saleje,pavargsti,krenti i lova 8 valandom ir kita ryta jau kaip ridikelis pilnas jegu smile

Treciadienis:
Sumo DL: 15x20, 5x70, 5x100, 5x140, 5x145 ir 4x150, PR - +10 kg prie darbinio,bet neisejo jau 5 padaryti,bet vis tiek, geras rezultatas,beveik 3x bw smile
Lygiagretes su 40 kg blynu: 5x5
OHP: 12x20, 5x40, 5x50 ir 3x5x52,5 - PR, visos 3 serijos graziai suejo smile
Lari skotas: 15x7.5, 5x5x30

Penktadienis:
BP: 15x20, 5x60, 5x75, 5x85, 5x87,5 ir pats negaliu patiketi,bet isejo padaryti 5x90 PR smile be jokios pagalbos,kai praeita savaite vos 4 kartus isstenejau smile aisku 5 kartas sunkiai ejosi,bet be jokiu pagalbu,kiti sporto klube sauke davai,davai,tau pavyks,nu ir pavyko big_smile nu ir poto sako maladec big_smile Dar 3 savaites sportuosiu pagal 5x5 programa,o jau tiksla pasiekiau 5x90. Dabar nezinau ar kita savaite bandyti 2 serija su 90kg padaryti ar iskart sokti ant 92,5 ir bandyti 5 kartus smile
Stangos trauka iki preso: 15x20, 5x60, 5x90, 3x5x95 - PR
Lyno tempimas zemyn: 15x7.5, 5x5x30
Blauzda pasistebimai treniruoklyje: 5x195, 5x197,5, 3x5x200
Virves tempimas presui: 4x12x30

Prisijungęs

 
bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 5219
Atsiliepimai: 35

#1189 2021-12-03 23:53

Re: invisibble logas

Kelis menesius smaukosi su tais paciais svoriais, nes didzioji dalis suda mala gyme:)

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1698
Atsiliepimai: 0

#1190 2021-12-04 08:57

Re: invisibble logas

bender rašė:

Kelis menesius smaukosi su tais paciais svoriais, nes didzioji dalis suda mala gyme:)

Bet patikek,jeigu yra gera mityba,geras miegas,tai tie 80-150mg/week testo,labai gera paspirtis,paspartinti visus procesus smile dabar dauguma fitneso blogeriu kelia savo tyrimu rezultatus,tai pastebejau pas ka geros formos,tai testas buna tarp 25-40 nmol,na aisku,visi jie sako,kad natty tiek turi,bet manau ant mazos dozes sedi,papuola ju testas i norma ir visi tiki,kad jie naturalai smile bet su tiek nmol,tvarkinga mityba ir geru miegu,tikrai galima gera forma isspausti,aisku nebus ten ranku po 45-60cm,bet forma gera bus,ryski smile

Prisijungęs

 
bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 5219
Atsiliepimai: 35

#1191 2021-12-04 13:46

Re: invisibble logas

Sedi jie ir ant to ir dar daugiau, nepasakoja. Bet ta ka tu matai, tai yra genetiskai apdovanoti dar zmones. Pradedama lygiuotis i tokius. Jie turbut nieko nenaudodami atrodytu geriau nei didzioji dalis zmoniu ant trt sededami. Kiek yra saleje kurie ir mityba ziuri ir miega ir dar sudo nemala saleje.

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1698
Atsiliepimai: 0

#1192 2021-12-07 09:31

Re: invisibble logas

Nu ka,dar tokio savaitgalio neesu turejas smile papuoliau i ziauria avarija,nulekiau net i griovi,visa laime,kad gyvas ir sveikas,tai nepraleisiu treniruociu,bet vis tiek,dabar neiseis treniruotis pagal grafika,nes ilgam be masinos busiu. Net neisivaizduoju,kas per beprociai, kai kurie vairuotojai yra,jeigu mato,kad nevalytas kelias,lenkia masina,kur 3 zenklai lenkti draudziama, dviguba istisine,nu ir zodziu,zmogelis nesuvalde masinos ir su uzpakaliu nustume mane i griovi.

Pirmadienis:
Apsilimas 10min
Pritupimai: 15x20, 5x60, 5x100, 3x5x122.5 - PR
Stangos spaudimas kampu: 15x20, 5x60, 5x65, 5x70, 5x75 ir 3x75
Stangos trauka iki smakro: 15x15, 5x5x45
Siauri prisitraukimai su 25 kg blynu: 5x5

Prisijungęs

 
Linaso1982
Naujas dalyvis
Registravosi: 2021-12-07
Žinutės: 2
Atsiliepimai: 0

#1193 2021-12-07 14:28

Re: invisibble logas

Sveiki gal kas galetu padet info del metano isigyjimo?

Neprisijungęs

 
bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 5219
Atsiliepimai: 35

#1194 2021-12-07 14:36

Re: invisibble logas

Linaso1982 rašė:

Sveiki gal kas galetu padet info del metano isigyjimo?

Galiu padeti. 200eur

Neprisijungęs

 
sidaz
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2009-07-29
Žinutės: 1078
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 1

#1195 2021-12-07 16:06

Re: invisibble logas

invisibble rašė:

Nu ka,dar tokio savaitgalio neesu turejas smile papuoliau i ziauria avarija,nulekiau net i griovi,visa laime,kad gyvas ir sveikas,tai nepraleisiu treniruociu,bet vis tiek,dabar neiseis treniruotis pagal grafika,nes ilgam be masinos busiu. Net neisivaizduoju,kas per beprociai, kai kurie vairuotojai yra,jeigu mato,kad nevalytas kelias,lenkia masina,kur 3 zenklai lenkti draudziama, dviguba istisine,nu ir zodziu,zmogelis nesuvalde masinos ir su uzpakaliu nustume mane i griovi.

Pirmadienis:
Apsilimas 10min
Pritupimai: 15x20, 5x60, 5x100, 3x5x122.5 - PR
Stangos spaudimas kampu: 15x20, 5x60, 5x65, 5x70, 5x75 ir 3x75
Stangos trauka iki smakro: 15x15, 5x5x45
Siauri prisitraukimai su 25 kg blynu: 5x5

nesustok, nes daugiau be tavęs nėra čia log forume

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 958
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#1196 2021-12-08 22:04

Re: invisibble logas

Už dviejų savaičių šausiu trijų savaičių atostogų kursą, tai pradėsiu pildyti logą ir paskui vėl mesiu.

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1698
Atsiliepimai: 0

#1197 2021-12-10 12:34

Re: invisibble logas

Nu ka ilgai laukta treniruote buvo smile Siokios tokios izvalgos,nors testas geriausias vyro draugas,bet stresas ir rupesciai zymiai galingesnis priesininkas ir nurungia drauga labai lengvai,pats patyriau savo kailiu smile kazkaip smuko motyvacija,liudesys apeme,rupesciai,nes greiciausiai masina nurasys,teks ieskotis naujos,neplanuotos islaidos,o tai labai gerai kerta savijauta,net TRT nepadeda gerai jaustis.Grincas ateme is manes sventes big_smile Net ir svoris pakrito,nors ir valgiau tiek pat kaip visad smile o ir raumenys sumazejo,kai nesitreniravau 3 dienas.

Penktadienis:
Apsilimas 10min
Sumo DL: 15x20, 5x60, 5x100, 5x140, 4x150 ir tik 2x150
Stangos spaudimas nuleistu kampu: 15x20, 5x70, 5x85, 5x90, 2x5x95 - PR
OHP: 12x20, 5x40, 5x50, 5x52.5, 2x4x55 - PR,bet neisejo jau po 5 kartus padaryti
Stovint bicepsas su lenkta stanga: 15x7.5, 5x5x30

Prisijungęs

 
bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 5219
Atsiliepimai: 35

#1198 2021-12-10 12:44

Re: invisibble logas

Nieko tau jie ten nesumazejo, tonusas apmazejo ir tiek, o tu vel triedi.
Masina dzin, nurasys, gausi ismokas ir nusipirksi kita kur problema.
Atrodo tu galvojai kad pykstelsi sintetikos ir gyvenimo peoblemos isnyks, begiosi dobilu laukais is laimes ir viskas bus nuostabu:)) gyvenimas, stresas ir kaip su juo tvarkaisi didziule itaka turi ir tavo sporto rezultatam ir bendrai savijautai, nuotaikai.
Jaunas esi neapsikrauk tiek ir nestresuok;))

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1698
Atsiliepimai: 0

#1199 2021-12-10 12:59

Re: invisibble logas

bender rašė:

Nieko tau jie ten nesumazejo, tonusas apmazejo ir tiek, o tu vel triedi.
Masina dzin, nurasys, gausi ismokas ir nusipirksi kita kur problema.
Atrodo tu galvojai kad pykstelsi sintetikos ir gyvenimo peoblemos isnyks, begiosi dobilu laukais is laimes ir viskas bus nuostabu:)) gyvenimas, stresas ir kaip su juo tvarkaisi didziule itaka turi ir tavo sporto rezultatam ir bendrai savijautai, nuotaikai.
Jaunas esi neapsikrauk tiek ir nestresuok;))

Kad jo pastebejau,pastresavau ir iskart imunitetas nusilpo,iskart persalimas smile ot galingas tas stresas,nors visos problemos zmonyse,tai tik ju mastyme ir nusistatyme smile Na kiti irgi sako,kad bereikalo stresuoju,svarbiausiai sveikata,o ne metalo gabalas sudauzytas smile

Prisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1698
Atsiliepimai: 0

#1200 2021-12-12 16:22

Re: invisibble logas

Nu ka stipri treniruote siandien buvo smile krutine nesveikai gerai pajauciau ir paskaudo ji smile paprasiau vieno senuko 70+,kad priziuretu,tai blyn sunkus BP labai buvo,vos uzkelem stanga kartu big_smile

Sekmadienis:
Apsilimas 10min
BP: 15x20, 5x60, 5x75, 5x85, 5x90 ir gerai,kad nesidejau daugiau svorio,o bandziau 2 serija,tai paciam isejo 4 kartus padaryti su 90kg,senukas sako,nebedaryk jau 5 karto,bet vis tiek ryzaus,tai blyn tik kokia 10 cm pakeliau ir vsio,jau jauciu,kad nebera jegu,tai siaip ne taip uzkelem stanga.Bet taip prajunge krutine,kad manau,kad ir buciau su 60kg stanga nieko nepadares smile
Stangos trauka iki preso: 15x20, 5x60, 5x90, 5x95, 2x5x100 - PR
Hantelio tiesimas virs galvos,stovint: 12x20, 5x32, 5x34, 5x36, 2x5x38 - PR
Blauzda treniruoklyje: 5x5x200
Virves tempimas presui: 2x12x30, 2x10x30

Prisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2022 Kulturizmas.net