Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » @bio.giedrius informacijos sklaida
- GiedriusQ
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-02-26
- Žinutės: 396
- Atsiliepimai: 5
#176 2022-04-14 08:18
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
bender rašė:
Turi minciu kreatino pasisavinimo vartojant kartu su kofeinu?
uff, smugiuoji zemiau juostos sita tema nera issiaiskinta iki galo net mokslineje literaturoje, taciau yra ten kazkokiu miglotu studiju, kur naudojant 3-6mg kofeino per 1kg svorio - anuliuoja kreatino efektus... nedrysciau spekuliuoti sitoje vietoje nieko, tik is asmenines patirties: trenkiu dienomis verciuosi 500mg kofeino, o nutraukus kreatino vartojima -svoris graziai pavaziuoja zemyn nieko kito nekeiciant. Tai is svorio prieaugio sprendziu, kad kreatinas kartu su vandeniu suvaziuoja y raumeni ir yra veiksmingas.
Neprisijungęs
- bender
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2008-12-05
- Žinutės: 4116
- Atsiliepimai: 37
#177 2022-04-14 08:25
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
GiedriusQ rašė:
bender rašė:
Turi minciu kreatino pasisavinimo vartojant kartu su kofeinu?
uff, smugiuoji zemiau juostos sita tema nera issiaiskinta iki galo net mokslineje literaturoje, taciau yra ten kazkokiu miglotu studiju, kur naudojant 3-6mg kofeino per 1kg svorio - anuliuoja kreatino efektus... nedrysciau spekuliuoti sitoje vietoje nieko, tik is asmenines patirties: trenkiu dienomis verciuosi 500mg kofeino, o nutraukus kreatino vartojima -svoris graziai pavaziuoja zemyn nieko kito nekeiciant. Tai is svorio prieaugio sprendziu, kad kreatinas kartu su vandeniu suvaziuoja y raumeni ir yra veiksmingas.
Skaiciau ir as tokios literaturos, kad kofeinas trugdo pasisavinti kreatinui:)
Neprisijungęs
- GiedriusQ
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-02-26
- Žinutės: 396
- Atsiliepimai: 5
#178 2022-04-14 08:33
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
bender rašė:
GiedriusQ rašė:
bender rašė:
Turi minciu kreatino pasisavinimo vartojant kartu su kofeinu?
uff, smugiuoji zemiau juostos sita tema nera issiaiskinta iki galo net mokslineje literaturoje, taciau yra ten kazkokiu miglotu studiju, kur naudojant 3-6mg kofeino per 1kg svorio - anuliuoja kreatino efektus... nedrysciau spekuliuoti sitoje vietoje nieko, tik is asmenines patirties: trenkiu dienomis verciuosi 500mg kofeino, o nutraukus kreatino vartojima -svoris graziai pavaziuoja zemyn nieko kito nekeiciant. Tai is svorio prieaugio sprendziu, kad kreatinas kartu su vandeniu suvaziuoja y raumeni ir yra veiksmingas.
Skaiciau ir as tokios literaturos, kad kofeinas trugdo pasisavinti kreatinui:)
bet taip pagalvojus, jei lieptu rinktis kofeina ar kreatina, tai manau kiekvienas pasirinktu kofeina - tame tarpe ir as. Tai dabar tiesiog naudoju ir kreatina, ir kofeina, o jei kreatinas is tiesu neveikia taip kaip turetu - na tai ka padarysi, svarbu kofeinas vis dar velka
Neprisijungęs
- bender
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2008-12-05
- Žinutės: 4116
- Atsiliepimai: 37
#179 2022-04-14 08:36
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
GiedriusQ rašė:
bender rašė:
GiedriusQ rašė:
uff, smugiuoji zemiau juostos sita tema nera issiaiskinta iki galo net mokslineje literaturoje, taciau yra ten kazkokiu miglotu studiju, kur naudojant 3-6mg kofeino per 1kg svorio - anuliuoja kreatino efektus... nedrysciau spekuliuoti sitoje vietoje nieko, tik is asmenines patirties: trenkiu dienomis verciuosi 500mg kofeino, o nutraukus kreatino vartojima -svoris graziai pavaziuoja zemyn nieko kito nekeiciant. Tai is svorio prieaugio sprendziu, kad kreatinas kartu su vandeniu suvaziuoja y raumeni ir yra veiksmingas.Skaiciau ir as tokios literaturos, kad kofeinas trugdo pasisavinti kreatinui:)
bet taip pagalvojus, jei lieptu rinktis kofeina ar kreatina, tai manau kiekvienas pasirinktu kofeina - tame tarpe ir as. Tai dabar tiesiog naudoju ir kreatina, ir kofeina, o jei kreatinas is tiesu neveikia taip kaip turetu - na tai ka padarysi, svarbu kofeinas vis dar velka
Kofeinas kartu su kreatinu vienam gerime gal turi pasisavinimo problemu. As isskirsciau, kreatina isgeri kazkada dienos metu, i pries tren tai kofeino paduodi😄
Neprisijungęs
- GiedriusQ
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-02-26
- Žinutės: 396
- Atsiliepimai: 5
#180 2022-04-14 08:40
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
bender rašė:
GiedriusQ rašė:
bender rašė:
Skaiciau ir as tokios literaturos, kad kofeinas trugdo pasisavinti kreatinui:)bet taip pagalvojus, jei lieptu rinktis kofeina ar kreatina, tai manau kiekvienas pasirinktu kofeina - tame tarpe ir as. Tai dabar tiesiog naudoju ir kreatina, ir kofeina, o jei kreatinas is tiesu neveikia taip kaip turetu - na tai ka padarysi, svarbu kofeinas vis dar velka
Kofeinas kartu su kreatinu vienam gerime gal turi pasisavinimo problemu. As isskirsciau, kreatina isgeri kazkada dienos metu, i pries tren tai kofeino paduodi😄
geras planas, ismeginsiu ir pats, nes dabar tai intra shake eina kreatinas, na o tuomet kofeino kiekis kraujyje maksimalus
Neprisijungęs
- bakas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2017-05-09
- Žinutės: 904
- Atsiliepimai: 6
#181 2022-04-15 00:53
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
GiedriusQ rašė:
prasau forumo pagalbos: parasykit didziausius girdetus mitus arba siaip dalykus, kuriu iki siol niekas nesupranta. Bandysiu isaiskinti ir padeti visiem isklaidyti ta mita
Pagrindiniai Cerebrolysin benefit po treniruotes.
Neprisijungęs
- GiedriusQ
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-02-26
- Žinutės: 396
- Atsiliepimai: 5
#182 2022-04-15 08:44
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
bakas rašė:
GiedriusQ rašė:
prasau forumo pagalbos: parasykit didziausius girdetus mitus arba siaip dalykus, kuriu iki siol niekas nesupranta. Bandysiu isaiskinti ir padeti visiem isklaidyti ta mita
Pagrindiniai Cerebrolysin benefit po treniruotes.
sita tema butu idomi tik tau ir vienam ciuveliui kuris jau saudo tai sry, bet nebus tikrai
Neprisijungęs
- nagas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2008-12-09
- Žinutės: 670
- Atsiliepimai: 0
#183 2022-04-15 15:50
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
GiedriusQ rašė:
bender rašė:
GiedriusQ rašė:
uff, smugiuoji zemiau juostos sita tema nera issiaiskinta iki galo net mokslineje literaturoje, taciau yra ten kazkokiu miglotu studiju, kur naudojant 3-6mg kofeino per 1kg svorio - anuliuoja kreatino efektus... nedrysciau spekuliuoti sitoje vietoje nieko, tik is asmenines patirties: trenkiu dienomis verciuosi 500mg kofeino, o nutraukus kreatino vartojima -svoris graziai pavaziuoja zemyn nieko kito nekeiciant. Tai is svorio prieaugio sprendziu, kad kreatinas kartu su vandeniu suvaziuoja y raumeni ir yra veiksmingas.Skaiciau ir as tokios literaturos, kad kofeinas trugdo pasisavinti kreatinui:)
bet taip pagalvojus, jei lieptu rinktis kofeina ar kreatina, tai manau kiekvienas pasirinktu kofeina - tame tarpe ir as. Tai dabar tiesiog naudoju ir kreatina, ir kofeina, o jei kreatinas is tiesu neveikia taip kaip turetu - na tai ka padarysi, svarbu kofeinas vis dar velka
As tai su kava nelabai draugauju bet yra arbata mate ji kazkaip idomiau ir ilgiau veikia bent jau man asmeniskai:)
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#184 2022-04-15 16:22
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
nagas rašė:
GiedriusQ rašė:
bender rašė:
Skaiciau ir as tokios literaturos, kad kofeinas trugdo pasisavinti kreatinui:)bet taip pagalvojus, jei lieptu rinktis kofeina ar kreatina, tai manau kiekvienas pasirinktu kofeina - tame tarpe ir as. Tai dabar tiesiog naudoju ir kreatina, ir kofeina, o jei kreatinas is tiesu neveikia taip kaip turetu - na tai ka padarysi, svarbu kofeinas vis dar velka
As tai su kava nelabai draugauju bet yra arbata mate ji kazkaip idomiau ir ilgiau veikia bent jau man asmeniskai:)
As irgi,kavos isvis nevartoju 27 m bet esu arbatos zmogus
Neprisijungęs
- GiedriusQ
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-02-26
- Žinutės: 396
- Atsiliepimai: 5
#185 2022-04-21 08:11
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
Neprisijungęs
- bender
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2008-12-05
- Žinutės: 4116
- Atsiliepimai: 37
#186 2022-04-21 08:19
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
Ar tikrai alt ir ast rodo kepenu pazeidimo rodikli ar tai daugiau rodiklis, kuris rodo jog kepenu fermentai sukile ir kepenys stipriau dirba ir yra apkraunamos? O pazeidima daugiau rodo ggt ir kiti parametrai:)
Neprisijungęs
- Wiliukazz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-01-13
- Žinutės: 2130
- Atsiliepimai: 6
#187 2022-04-21 08:20
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
visi šitie numuša kepenu hormonus i norma. žmonės pasidaro tyrimus, apsidžiaugia. iš tiesų, būtina pasidaryti ultragarsą, jis gali parodyt labai nemalonių dalykų. čia forume paplitusi nuomonė "ai, utiutiu kepenys savaime atsistato". Ne. Iki tam tikros ribos. Taigi darykitės ulktragarsą, mano patarimas.
Neprisijungęs
- GiedriusQ
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-02-26
- Žinutės: 396
- Atsiliepimai: 5
#188 2022-04-21 08:23
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
bender rašė:
Ar tikrai alt ir ast rodo kepenu pazeidimo rodikli ar tai daugiau rodiklis, kuris rodo jog kepenu fermentai sukile ir kepenys stipriau dirba ir yra apkraunamos? O pazeidima daugiau rodo ggt ir kiti parametrai:)
zodziu, kai buna pazeidziamos kepenu lasteles (hepatocitai), jie isleidzia savo turiny (alt, ast) y krauja, todel ir pakyla rezultatai tyrimuose. O tos pazeidziamos tada kai gauna daug apkrovos, vyksta uzdegimas ir kiti neigiami procesai, tai manau galima sakyti, kad alt/ast rodo kepenu pazeidimus, bet labiau kaip spidometras greiti - aktualu tik tame laiko taske. O jau pacia kepenu bukle, kaip ir tu sakai, geriau nurodo ggt
Neprisijungęs
- Wiliukazz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-01-13
- Žinutės: 2130
- Atsiliepimai: 6
#189 2022-04-21 08:24
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
bender rašė:
Ar tikrai alt ir ast rodo kepenu pazeidimo rodikli ar tai daugiau rodiklis, kuris rodo jog kepenu fermentai sukile ir kepenys stipriau dirba ir yra apkraunamos? O pazeidima daugiau rodo ggt ir kiti parametrai:)
taip, kompleksiskai, ggt labai jautrus geras rodiklis kepenu pazeidimo. bet kartoju, visi silimarinai numusa ferrmentus, reik daryt ultragarsa, jei norima but ramiam.
fermentus rodys normaliai, o kepenys jau pazeistos normaliai.
Paskutinį kartą taisė Wiliukazz (2022-04-21 08:24)
Neprisijungęs
- GiedriusQ
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-02-26
- Žinutės: 396
- Atsiliepimai: 5
#190 2022-04-21 08:31
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
Wiliukazz rašė:
bender rašė:
Ar tikrai alt ir ast rodo kepenu pazeidimo rodikli ar tai daugiau rodiklis, kuris rodo jog kepenu fermentai sukile ir kepenys stipriau dirba ir yra apkraunamos? O pazeidima daugiau rodo ggt ir kiti parametrai:)
taip, kompleksiskai, ggt labai jautrus geras rodiklis kepenu pazeidimo. bet kartoju, visi silimarinai numusa ferrmentus, reik daryt ultragarsa, jei norima but ramiam.
fermentus rodys normaliai, o kepenys jau pazeistos normaliai.
as irgi uz ultragarsa, bet manau kai kalbama apie kepenu zala kurso metu, tai aktualiau tiesiog kazka uzmaskuoti del sventos ramybes, o po to , jau kai baigti visi oralai, baigti visi preparatai kurie reguliuoja fermenu rodiklius, o fermentai vis dar pakile - tada galima varyti pas dakratarus aiskintis kur cia suo pakastas. Dar manyciau, kad neverta sukti rutuliu kol alt/ast iki 50U/L, nes tie fermentai isskiriami ne tik is kepenu, bet ir is pazeistu raumenu, tai naturalu, kad sportuojant jie bus sukile. O jei jau norime tikslaus kepenu rezo ,tai savaite nesportuojam, pasidarom visus kepeu rodiklius IR kreatinkinaze, kad matyti, jog raumenys tikrai nera pazeisti ir kepenu fermentu rezultatai rodo konkreciai kepenu bukle.
Neprisijungęs
- Wiliukazz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-01-13
- Žinutės: 2130
- Atsiliepimai: 6
#191 2022-04-21 08:44
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
GiedriusQ rašė:
Wiliukazz rašė:
bender rašė:
Ar tikrai alt ir ast rodo kepenu pazeidimo rodikli ar tai daugiau rodiklis, kuris rodo jog kepenu fermentai sukile ir kepenys stipriau dirba ir yra apkraunamos? O pazeidima daugiau rodo ggt ir kiti parametrai:)
taip, kompleksiskai, ggt labai jautrus geras rodiklis kepenu pazeidimo. bet kartoju, visi silimarinai numusa ferrmentus, reik daryt ultragarsa, jei norima but ramiam.
fermentus rodys normaliai, o kepenys jau pazeistos normaliai.as irgi uz ultragarsa, bet manau kai kalbama apie kepenu zala kurso metu, tai aktualiau tiesiog kazka uzmaskuoti del sventos ramybes, o po to , jau kai baigti visi oralai, baigti visi preparatai kurie reguliuoja fermenu rodiklius, o fermentai vis dar pakile - tada galima varyti pas dakratarus aiskintis kur cia suo pakastas. Dar manyciau, kad neverta sukti rutuliu kol alt/ast iki 50U/L, nes tie fermentai isskiriami ne tik is kepenu, bet ir is pazeistu raumenu, tai naturalu, kad sportuojant jie bus sukile. O jei jau norime tikslaus kepenu rezo ,tai savaite nesportuojam, pasidarom visus kepeu rodiklius IR kreatinkinaze, kad matyti, jog raumenys tikrai nera pazeisti ir kepenu fermentu rezultatai rodo konkreciai kepenu bukle.
taip
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#192 2022-04-21 09:13
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
Pas mane visad ALT arba AST,kazkuris vienas buna daugiau uz norma cia net ir iki TRT taip budavo,jokiu vaistu nevartoju.Maciau kitiems kepenu fermentu rodikliai prie 400mg/week testo buna, tokie patys, kaip ir pas mane ant 100mg/week.
Neprisijungęs
- GiedriusQ
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-02-26
- Žinutės: 396
- Atsiliepimai: 5
#193 2022-04-21 09:19
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
invisibble rašė:
Pas mane visad ALT arba AST,kazkuris vienas buna daugiau uz norma cia net ir iki TRT taip budavo,jokiu vaistu nevartoju.Maciau kitiems kepenu fermentu rodikliai prie 400mg/week testo buna, tokie patys, kaip ir pas mane ant 100mg/week.
ast/alt pakilimas bunant naturaliam nera normalu, siulau pajudinti sita reikalai ir issiaiskinti kas ten vyksta
Neprisijungęs
- GiedriusQ
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-02-26
- Žinutės: 396
- Atsiliepimai: 5
#194 2022-04-21 09:21
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
GiedriusQ rašė:
invisibble rašė:
Pas mane visad ALT arba AST,kazkuris vienas buna daugiau uz norma cia net ir iki TRT taip budavo,jokiu vaistu nevartoju.Maciau kitiems kepenu fermentu rodikliai prie 400mg/week testo buna, tokie patys, kaip ir pas mane ant 100mg/week.
ast/alt pakilimas bunant naturaliam nera normalu, siulau pajudinti sita reikalai ir issiaiskinti kas ten vyksta
va mano naturalo , po zaidimo su clomidu rezai:
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#195 2022-04-21 09:23
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
GiedriusQ rašė:
GiedriusQ rašė:
invisibble rašė:
Pas mane visad ALT arba AST,kazkuris vienas buna daugiau uz norma cia net ir iki TRT taip budavo,jokiu vaistu nevartoju.Maciau kitiems kepenu fermentu rodikliai prie 400mg/week testo buna, tokie patys, kaip ir pas mane ant 100mg/week.
ast/alt pakilimas bunant naturaliam nera normalu, siulau pajudinti sita reikalai ir issiaiskinti kas ten vyksta
va mano naturalo , po zaidimo su clomidu rezai:
https://i.ibb.co/TvZvqdm/Screenshot-fro … -20-41.png
Na gali buti,kad del cholesterolio taip yra,pas mane jis dvigubai didesnis uz tavo
Neprisijungęs
- lorenzo
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-01-17
- Žinutės: 3730
- Atsiliepimai: 15
#196 2022-04-21 10:00
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
o kaip del tulzi varanciu?
Neprisijungęs
- Anapa
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Testland'as
- Registravosi: 2010-10-05
- Žinutės: 459
- Atsiliepimai: 1
#197 2022-04-21 11:28
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
Nei vienas papildas nemazina kepenu fermentu. Isbandyta,patvirtinta. Bandziau visus,isskyrus glutathione.
Iprastai,kurso metus buna 2x virs normos,o po oral,kad ir varo 5-6 kartai virs refu
Neprisijungęs
- Wiliukazz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-01-13
- Žinutės: 2130
- Atsiliepimai: 6
#198 2022-04-21 11:53
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
Anapa rašė:
Nei vienas papildas nemazina kepenu fermentu. Isbandyta,patvirtinta. Bandziau visus,isskyrus glutathione.
Iprastai,kurso metus buna 2x virs normos,o po oral,kad ir varo 5-6 kartai virs refu
mazina visi papildai fermentus, net iki absoliucios normos gali numazint, tuopat metu, aki su kepenimis negerai. Jei pas tave aišku ten jau kosmosas, niekas nenumažins.
Cia net gydytoju firminis joke" pagerei silimarino ir tyrimai geri, pagijai"
Neprisijungęs
- Anapa
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Testland'as
- Registravosi: 2010-10-05
- Žinutės: 459
- Atsiliepimai: 1
#199 2022-04-21 13:23
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
Wiliukazz rašė:
Anapa rašė:
Nei vienas papildas nemazina kepenu fermentu. Isbandyta,patvirtinta. Bandziau visus,isskyrus glutathione.
Iprastai,kurso metus buna 2x virs normos,o po oral,kad ir varo 5-6 kartai virs refumazina visi papildai fermentus, net iki absoliucios normos gali numazint, tuopat metu, aki su kepenimis negerai. Jei pas tave aišku ten jau kosmosas, niekas nenumažins.
Cia net gydytoju firminis joke" pagerei silimarino ir tyrimai geri, pagijai"
Nemazina ir taskas.
Neprisijungęs
- Wiliukazz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-01-13
- Žinutės: 2130
- Atsiliepimai: 6
#200 2022-04-22 08:48
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
Anapa rašė:
Wiliukazz rašė:
Anapa rašė:
Nei vienas papildas nemazina kepenu fermentu. Isbandyta,patvirtinta. Bandziau visus,isskyrus glutathione.
Iprastai,kurso metus buna 2x virs normos,o po oral,kad ir varo 5-6 kartai virs refumazina visi papildai fermentus, net iki absoliucios normos gali numazint, tuopat metu, aki su kepenimis negerai. Jei pas tave aišku ten jau kosmosas, niekas nenumažins.
Cia net gydytoju firminis joke" pagerei silimarino ir tyrimai geri, pagijai"Nemazina ir taskas.
ai...tiek to žinok, nemažina tai nemažina. p.x.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » @bio.giedrius informacijos sklaida