Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

lorenzo
Moderatorius
Registravosi: 2011-01-17
Žinutės: 3722
Atsiliepimai: 15

#1576 2022-06-19 18:58

Re: invisibble logas

invisibble rašė:

lorenzo rašė:

enox rašė:


Man šeimyninė pica per kokias 10-15 min. sueina, net be padažo big_smile

o tai per kiek tam express cempionate ta pica ciuvelis suvalge, kur pirma vieta eme?

Ten,as tas ciuvelis buvau smile gal nepilnos 5 min

skamba rimtai, o picas kokias dave?ar galejai pasirinkt?

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1696
Atsiliepimai: 0

#1577 2022-06-19 19:03

Re: invisibble logas

lorenzo rašė:

invisibble rašė:

lorenzo rašė:


o tai per kiek tam express cempionate ta pica ciuvelis suvalge, kur pirma vieta eme?

Ten,as tas ciuvelis buvau smile gal nepilnos 5 min

skamba rimtai, o picas kokias dave?ar galejai pasirinkt?

Fanu buvo:)

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1696
Atsiliepimai: 0

#1578 2022-06-19 20:26

Re: invisibble logas

Bet kazkaip pastaruoju metu negerai jauciuosi big_smile kai pradejau toki darba dirbti,tai daznai tie savaitgaliniai persivalgymai tokie buna,kad vos ne iki pykinimo.Seniau tokiu bajeriu nebudavo,nzn,cia tampa jau kaip emocinis valgymas.

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1696
Atsiliepimai: 0

#1579 2022-06-22 20:58

Re: invisibble logas

Pirmadienis:
Apsilimas 10min
SUMO DL: 15x20, 12x70, 10x110, 3x9x125
BP: 15x20, 10x70, 10x75, labai easy ejosi,bet tik +5kg ir iskart 8x80,vos vos ir 6x80
Stangos trauka iki krutines: 15x20, 4x9x40
Prisitraukimai siauri su 10kg blynu: 4x8
Plaktukas: 9x12, 2x9x14
Presas susirietimai treniruoklyje: 3x12x62.5

Treciadienis:
Apsilimas 10min
Pritupimai: 15x20, 12x60, 4x9x92.5
Hanteliu spaudimas kampu: 10x28, 3x8x30
Stangos trauka iki smakro: 4x9x40
Hantelio tiesimas pasilenkus: 3x10x8
Koju lenkimas gulint: 4x9x60
Koju kelimas: 4x12

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1696
Atsiliepimai: 0

#1580 2022-06-24 18:52

Re: invisibble logas

Visiems graziu Joniniu smile ka pasikaupiau atsargu smile bus ka veikti ir eksperimentuoti smile https://i.postimg.cc/K87y0YwG/289354229-1477410429396574-2881860540339446133-n.jpg

Ilgam test e uzteko 2 buteliuku,kad tiek prikaupiau nebido smile Jeigu dar kas turit test e,oxa,paiimciau apie 3 buteliukus smile

Penktadienis:
Stangos spaudimas nuleistu kampu: 15x20, 12x60, 3x8x85, 7x85
Hanteliu spaudimas sedint: 4x9x22
Stangos trauka iki preso: 15x20, 12x60, 4x8x80
Hantelio tiesimas virs galvos: 3x10x32
Blauzda sedint: 4x15x80

Kas ant TRT sedi, tai rekomenduoju paskaityti https://www.reddit.com/r/Testosterone/c … rs_on_trt/

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1696
Atsiliepimai: 0

#1581 2022-06-27 18:16

Re: invisibble logas

Pirmadienis:
Apsilimas 10min
DL: 15x20, 12x70, 9x110, 2x8x130, 7x130
BP: 15x20, 12x50, 2x8x75, 7x75, 5x75 - nesuprantu smile iki TRT ant BP buvau pastriges ilga laika ties 60kg darbiniu svoriu,o db 2 riba,kai neperzengiu 80kg darbinio 8 repsu smile
Stangos trauka iki krutines: 15x20, 4x8x45
Prisitraukimai siauri: 4x10x8
Plaktukas: 15x6, 3x9x14
Presas: 10x65, 3x10x67.5

Neprisijungęs

 
bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 3826
Atsiliepimai: 36

#1582 2022-06-27 19:39

Re: invisibble logas

Spaudimas krutinei labiausiai koreliuoja su tavo kuno svoriu, lyginant su dl sr squat. Kaikada tiesiog nepriaugus daugiau svorio taip ir neprasimusa darbinis.

Neprisijungęs

 
Vegitas
Captain Lithuania
Registravosi: 2006-04-19
Žinutės: 2497
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 3

#1583 2022-07-02 10:25

Re: invisibble logas

Seneliumbai, tu tiek maisto sukisi ir bp tokie skaiciai? Koks svoris tavo?

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1696
Atsiliepimai: 0

#1584 2022-07-02 11:49

Re: invisibble logas

Vegitas rašė:

Seneliumbai, tu tiek maisto sukisi ir bp tokie skaiciai? Koks svoris tavo?

Svyruoja tarp 57,5- 59 smile po tokiu persivalgymu,kelias d,ant normalios mitybos ir svyruoja tas svoris.

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1696
Atsiliepimai: 0

#1585 2022-07-02 11:54

Re: invisibble logas

Treciadienis:
Apsilimas 10min
Pritupimai: 15x20, 12x60, 4x10x90 - sikart be dirzo
Hanteliu spaudimas kampu: 15x16, 4x10x24 - nzn gal del karscio,bet buvo man nuostaba,kad negalejau 30kg hanteliu uzsikelti,kai praeita sav easy uzsikeliau ir pasidariau tas 4 serijas smile
Stangos trauka iki smakro: 15x20, 4x10x40
Hantelio tiesimas pasilenkus: 15x3, 4x9x10
Koju lenkimas gulint: 4x10x57.5
Koju kelimas: 4x12

Penktadienis:
Stangos spaudimas nuleistu kampu: 15x20, 12x60, 2x9x85, 8x85, 7x85
Hanteliu spaudimas sedint: 4x8x22
Stangos trauka iki preso: 15x20, 12x60, 4x8x82.5
Hantelio tiesimas virs galvos: 3x9x34
Hip abduction: 4x10x95
Blauzda sedint: 4x15x75

Neprisijungęs

 
Vegitas
Captain Lithuania
Registravosi: 2006-04-19
Žinutės: 2497
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 3

#1586 2022-07-02 12:36

Re: invisibble logas

A tai aisku, normalus tie svoriai, o jei didint darbini spaudima, tai greiciausiai reiktu jegai padirbt smile

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1696
Atsiliepimai: 0

#1587 2022-07-03 17:27

Re: invisibble logas

Labai dziaugiuosi siandiena smile praeita karta 10 km atbegau per 1.02h, sikart per 56 min smile 6 minutem pagerinau laika, nepaisant to, kad buvau ne ten nubeges, del to sugaisau apie 3 minutes smile  ir vis tiek, kazkaip jauciausi kupinas jegu, nebuvo kokios nors pompos ar alpimo.

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1696
Atsiliepimai: 0

#1588 2022-07-06 15:22

Re: invisibble logas

Pirmadienis:
Apsilimas 10min
DL: 15x20, 12x60, 10x100, 2x10x130, 8x130
BP: 15x20, 12x60, 3x8x75, 7x75
Stangos trauka iki krutines: 12x20, 4x9x45
Prisitraukimai siauri su 10kg svoriu: 4x8
Plaktukas: 15x6. 3x9x16

Treciadienis:
Apsilimas 10min
Pritupimai: 15x20, 12x60, 4x8x92.5
Hanteliu spaudimas kampu: 2x10x28, 9x28, 8x28 - idomiai,praejo karsciai ir +4kg hantelius lengvai uzsikeliau
Stangos trauka iki smakro: 15x15, 4x9x40
Hantelio tiesimas pasilenkus: 3x10x10
Koju lenkimas gulint: 4x8x62.5
Koju kelimas 4x12

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1696
Atsiliepimai: 0

#1589 2022-07-11 18:39

Re: invisibble logas

Penktadienis:
Apsilimas 10min
Stangos spaudimas nuleistu kampu: 15x20, 12x60, 2x9x85, 8x85, 7x85
Hanteliu spaudimas sedint: 4x10x22
Stangos trauka iki preso: 15x20, 12x60, 4x10x82.5
Hantelio tiesimas virs galvos: 3x10x34
Hip abduction: 4x10x97.5
Koju lenkimas gulint: 4x9x60

Pirmadienis:
Apsilimas 10min
DL: 15x20, 12x70, 12x100, 2x12x115
Hanteliu spaudimas gulint ant lygaus suolo: 15x16, 2x12x30, 9x30
Hanteliu mostai i salis pasilenkus: 3x12x8
Prisitraukimai placiai: 3x12
Bicepsas su hanteliu ant platformos: 15x6, 2x12x10

Nuo ketvirtadienio iki pat sekmadienio,blyn kazkas uzejo,nenumaldomas apetitas buvo,tai persivalgymu daug buvo. To pasekoje, svoris nuo 57,8 iki rekordiniu 61,8 kg uzkilo.

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1696
Atsiliepimai: 0

#1590 2022-07-16 19:53

Re: invisibble logas

Treciadienis:
Apsilimas 10min
Pritupimai: 15x20, 12x60, 3x12x85
Stangos spaudimas kampu: 15x20, 2x12x55, 10x55
Hanteliu mostai i salis: 15x3, 3x12x8
Tricas spaudimas staklese: 15x20, 3x12x102.5
Blauzda sedint: 4x15x80
Koju kelimas 4x12

Penktadienis:
Apsilimas 10min
Lygiagretes: 3x12x30
OHP: 15x20, 2x12x35, 10x40
T-bar trauka: 3x12x35
Bicepsas stovint su stanga: 15x15, 2x12x25
Hip abduction: 3x12x102.5
Koju lenkimas gulint: 3x12x60

Sestadieni,siandien,rekorda pasidariau smile praejau Dragunu zygi 36 km,gavosi 61.000 zingsniuku smile geras cardio,bet ziauru buvo tuo smeliu eiti 12km,jau kojas prajunge gerai.

Neprisijungęs

 
Magnis
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2021-08-28
Žinutės: 141
Atsiliepimai: 0

#1591 2022-07-18 15:10

Re: invisibble logas

invisibble rašė:

Sestadieni,siandien,rekorda pasidariau smile praejau Dragunu zygi 36 km,gavosi 61.000 zingsniuku smile geras cardio,bet ziauru buvo tuo smeliu eiti 12km,jau kojas prajunge gerai.

Žygis oki 👍 bet žingsniuku tai ogogo🙄 prie tiek km..vaikštau tuos žygius pėsčiųjų  virš 5 metų bet kad tiek žingsniu surinkt man reik nueit ~ 59km

Neprisijungęs

 
bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 3826
Atsiliepimai: 36

#1592 2022-07-18 17:00

Re: invisibble logas

Magnis rašė:

invisibble rašė:

Sestadieni,siandien,rekorda pasidariau smile praejau Dragunu zygi 36 km,gavosi 61.000 zingsniuku smile geras cardio,bet ziauru buvo tuo smeliu eiti 12km,jau kojas prajunge gerai.

Žygis oki 👍 bet žingsniuku tai ogogo🙄 prie tiek km..vaikštau tuos žygius pėsčiųjų  virš 5 metų bet kad tiek žingsniu surinkt man reik nueit ~ 59km

Kojos trumpos tai zingsniu daugiau iseina pas vaikina:))

Paskutinį kartą taisė bender (2022-07-18 17:00)

Neprisijungęs

 
nagas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2008-12-09
Žinutės: 580
Atsiliepimai: 0

#1593 2022-07-18 17:02

Re: invisibble logas

Magnis rašė:

invisibble rašė:

Sestadieni,siandien,rekorda pasidariau smile praejau Dragunu zygi 36 km,gavosi 61.000 zingsniuku smile geras cardio,bet ziauru buvo tuo smeliu eiti 12km,jau kojas prajunge gerai.

Žygis oki 👍 bet žingsniuku tai ogogo🙄 prie tiek km..vaikštau tuos žygius pėsčiųjų  virš 5 metų bet kad tiek žingsniu surinkt man reik nueit ~ 59km

Bet jus cia neblogai zingsniuojat:)

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1696
Atsiliepimai: 0

#1594 2022-07-18 18:34

Re: invisibble logas

Atgal grizimas,zygis smeliu,apie 12 km,tai per ta smeli,nori nenori dideliu zingsniu nepadarysi,o dar buvau su netinkama avalyne,tai poto nusimoviau tuos sportbacius big_smile

Neprisijungęs

 
Magnis
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2021-08-28
Žinutės: 141
Atsiliepimai: 0

#1595 2022-07-18 22:56

Re: invisibble logas

invisibble rašė:

Atgal grizimas,zygis smeliu,apie 12 km,tai per ta smeli,nori nenori dideliu zingsniu nepadarysi,o dar buvau su netinkama avalyne,tai poto nusimoviau tuos sportbacius big_smile

Jo trasa, oro sąlygos ogogo kaip įtakoja😁..o avalynė, drabužiai, apatiniai, kojinės tai dar daugiau😄..pamenu pirmus savo žygius 😄 motyvacijos kalnai o proto nėra..ir pėdini kraujuotom kojom, kirkšnim 😂..arba pėdini ir 50_šimtam km girdi kaip sproginėja pūsles an kojų o dar iki finišo 50 km likę😂...bet visvien jau nupėdinta žygiuose 2k km bet į visus iki 50km dar naiviai praktiškai nk nesiimu..o va einant 100km tai jau susidedu ir kojiniu ir apatiniu ir pleistru ir vaistu nuo skausmo ir pwo rimtesnio😁

Neprisijungęs

 
Jūsų Didenybė
Dažnas senbūvis
Vietovė: IRL
Registravosi: 2014-01-09
Žinutės: 814
Atsiliepimai: 3

#1596 2022-07-22 19:46

Re: invisibble logas

Na as irgi prie žemųjų, 164cm, mano 10000 zingsniu ~7km. Daugiausia esu nuėjus 32km per dieną, bet per du kartus, nuobodus užsiėmimas 🤗

Neprisijungęs

 
Le_Petit
Naujas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2022-05-14
Žinutės: 5
Atsiliepimai: 0

#1597 2022-07-23 14:33

Re: invisibble logas

Magnis rašė:

invisibble rašė:

Atgal grizimas,zygis smeliu,apie 12 km,tai per ta smeli,nori nenori dideliu zingsniu nepadarysi,o dar buvau su netinkama avalyne,tai poto nusimoviau tuos sportbacius big_smile

Jo trasa, oro sąlygos ogogo kaip įtakoja😁..o avalynė, drabužiai, apatiniai, kojinės tai dar daugiau😄..pamenu pirmus savo žygius 😄 motyvacijos kalnai o proto nėra..ir pėdini kraujuotom kojom, kirkšnim 😂..arba pėdini ir 50_šimtam km girdi kaip sproginėja pūsles an kojų o dar iki finišo 50 km likę😂...bet visvien jau nupėdinta žygiuose 2k km bet į visus iki 50km dar naiviai praktiškai nk nesiimu..o va einant 100km tai jau susidedu ir kojiniu ir apatiniu ir pleistru ir vaistu nuo skausmo ir pwo rimtesnio😁

Parekomenduok rimtesnį PWO. ✌🏻😉

Neprisijungęs

 
enox
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-05-24
Žinutės: 1529
Atsiliepimai: 5

#1598 2022-07-23 18:23

Re: invisibble logas

Man geriausiai veikęs ir su minimum pašalinių, be energy crasho buvo ECA stack/T5

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1696
Atsiliepimai: 0

#1599 2022-07-23 20:15

Re: invisibble logas

Nu ka draugai,turbut geriausia TRT protokola atradau smile labai gerai veza,gaila,kad anksciau taip nebandziau smile Erekcija pasaka,net naktim,kartais sunku buna uzmigti. Kas ant TRT,tai pameginkit, 50mg test e/week ir 100 test U kas 10 d. Karscio bangos visokios praejo,irzlumo irgi nera,kaip seniau budavo ant test e 100mg/week.

Pirmadienis:
Apsilimas 10min
Sumo DL: 15x20, 12x60, 12x100, 2x12x120
Hanteliu spaudimas ant lygaus suolo: 15x16, 3x12x30
Mostai i salis pasilenkus: 15x3, 3x12x8
Siauri prisitraukimai: 3x12
Lari skotas: 15x7.5, 2x12x22.5

Treciadienis:
Pritupimai: 15x20, 12x60, 3x12x87.5
Stangos spaudimas kampu: 15x20, 3x12x55
Mostai i salis: 15x3, 3x12x8
Tricas spaudimas staklese: 15x20, 2x12x107.5
Blauzda sedint: 4x15x80
Koju kelimas: 3x12

Sestadienis:
Apsilimas 10min
Lygiagretes: x15 ir 3x12x30
OHP: 15x20, 3x12x37.5
Lat pulldown: 15x20, 12x50, 2x12x52.5
Bicas stovint su stanga: 15x15, 2x12x25
Hip abduction: 3x12x105
Koju lenkimas gulint: 3x12x57.5

Neprisijungęs

 
Magnis
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2021-08-28
Žinutės: 141
Atsiliepimai: 0

#1600 2022-07-24 08:28

Re: invisibble logas

enox rašė:

Man geriausiai veikęs ir su minimum pašalinių, be energy crasho buvo ECA stack/T5

Man per tokius žygius irgi eca/T5/T6 Black Mamba geriausias poveikis be energy crasho na dar 1 syk turėjau Modvigil 200 tai 0.5 taps puikiai suveikė...

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2022 Kulturizmas.net