Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1696
Atsiliepimai: 0

#1601 2022-07-25 21:52

Re: invisibble logas

Pirmadienis:
Apsilimas 10min
Sumo DL: 15x20, 12x60, 12x100, 2x12x120
Hanteliu spaudimas ant lygaus suolo: 15x18, 3x12x30
Hanteliu mostai i salis pasilenkus: 15x3, 3x12x8
Prisitraukimai siaurai: 3x12
Bicke su hant ant platformos: 15x6, 12x10, 12x12
Susirietimai treniruoklyje: 3x12x60

Prisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1696
Atsiliepimai: 0

#1602 2022-07-31 19:06

Re: invisibble logas

Treciadienis:
Pritupimai: 15x20, 12x60, 3x12x90
Stangos spaudimas kampu: 15x20, 2x12x57.5, 9x57.5
Hanteliu mostai i salis: 15x3, 3x12x8
Tricas spaudimas staklese: 15x20, 2x12x107.5
Blauzda sedint: 4x15x80
Koju kelimas: 4x12

Sestadienis:
Lygiagretes: x15, 3x12x30
Hanteliu spaudimas sedint: 3x12x20
Lat pulldown: 15x20, 3x12x57.5
Bicepsas su stanga: 15x15, 2x12x25
Koju lenkimas gulint: 3x12x60

Tai va,zodziu nesilaikau mitybos. Valgau kada noriu,kiek noriu,ka noriu smile tai rezultatai tokie,svoris stabiliai laikosi 59.4-60 kg, bf 16-17 %. Kaloriju buna,kad ir po 4-5 tukst suvartoju,bet viska palieku wc, po 3 kartus einu, kai seniau mazai valgiau ir tai tik kas 2-3 diena eidavau smile Viduriuoju aisku daug ir spuogais isbere kaip paaugli,bet cia turbut sokas organizmui, kad kasdien vos ne cukrus eina big_smile

Arteja rugpjucio 11 d nenumaldomai, bus picu valgymo cempionatas, tai reikia patarimu,gal kas duosit,gal ka pritaikysiu smile bus 3 konkurentai rimti.

Prisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1696
Atsiliepimai: 0

#1603 2022-08-06 19:08

Re: invisibble logas

Pirmadienis
Apsilimas 10min
DL: 15x20, 12x60, 2x12x125, 8x125
BP: 15x20, 12x50, 2x12x70, 10x70
Stangos trauka iki krutines: 15x20, 3x12x40
Siauri prisitraukimai: 3x12
Plaktukas: 15x6, 2x12x14

Treciadienis:
Apsilimas 10min
Pritupimai: 15x20, 12x60, 3x12x90
Hanteliu spaudimas kampu: 15x18, 3x12x28
Stangos trauka iki smakro: 3x12x40
Hantelio tiesimas pasilenkus: 15x3, 2x12x10
Koju lenkimas gulint: 3x12x57.5
Koju kelimas 3x15

Sestadienis:
Apsilimas 10min
Stangos spaudimas nuleistu kampu: 15x20, 12x50, 2x12x80, 11x80
Hanteliu spaudimas sedint: 3x12x20
Stangos trauka iki preso: 15x20, 12x50, 3x12x80
Hantelio tiesimas virs galvos: 2x12x36
Blauzda sedint: 4x15x80
Hip abduction: 3x12x102.5

Nu ka draugai,atradau hobi arba talenta smile siandien dalyvavau Samurajaus trigubo ramen issukyje,tai buvo gera praktika, pries ateinanti ketvirtadienio picu cempionata smile Triguba ramen reikejo per 20 min suvalgyti,atnese ziauriai karsta,skubejau,utiutiu liezuvi nusideginau,snargliai pradejo begti,bet issuki iveikiau per 14 min,dar buvo likusios 6 min smile bet dabar bloga kaip big_smile butu idomu ir cia su sportininkais pasivarzyti kokiam valgymo cempionate,ten bent butu sansu laimeti negu,kad jegos trikoves varzybose ar kitur big_smile

Prisijungęs

 
nagas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2008-12-09
Žinutės: 579
Atsiliepimai: 0

#1604 2022-08-06 21:46

Re: invisibble logas

invisibble rašė:

Pirmadienis
Apsilimas 10min
DL: 15x20, 12x60, 2x12x125, 8x125
BP: 15x20, 12x50, 2x12x70, 10x70
Stangos trauka iki krutines: 15x20, 3x12x40
Siauri prisitraukimai: 3x12
Plaktukas: 15x6, 2x12x14

Treciadienis:
Apsilimas 10min
Pritupimai: 15x20, 12x60, 3x12x90
Hanteliu spaudimas kampu: 15x18, 3x12x28
Stangos trauka iki smakro: 3x12x40
Hantelio tiesimas pasilenkus: 15x3, 2x12x10
Koju lenkimas gulint: 3x12x57.5
Koju kelimas 3x15

Sestadienis:
Apsilimas 10min
Stangos spaudimas nuleistu kampu: 15x20, 12x50, 2x12x80, 11x80
Hanteliu spaudimas sedint: 3x12x20
Stangos trauka iki preso: 15x20, 12x50, 3x12x80
Hantelio tiesimas virs galvos: 2x12x36
Blauzda sedint: 4x15x80
Hip abduction: 3x12x102.5

Nu ka draugai,atradau hobi arba talenta smile siandien dalyvavau Samurajaus trigubo ramen issukyje,tai buvo gera praktika, pries ateinanti ketvirtadienio picu cempionata smile Triguba ramen reikejo per 20 min suvalgyti,atnese ziauriai karsta,skubejau,utiutiu liezuvi nusideginau,snargliai pradejo begti,bet issuki iveikiau per 14 min,dar buvo likusios 6 min smile bet dabar bloga kaip big_smile butu idomu ir cia su sportininkais pasivarzyti kokiam valgymo cempionate,ten bent butu sansu laimeti negu,kad jegos trikoves varzybose ar kitur big_smile

Subludai del to valgymo visai ir nemanau kad yra gerai tiek ryt kad turi blogai jaustis.

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1696
Atsiliepimai: 0

#1605 2022-08-11 20:38

Re: invisibble logas

Nu ka,gaila,bet 4 vieta uzemiau smile 1-2 vieta,utiutiu ziaurus vyrukai,nezinau,gal kursuoja,nes rankos ne vaikiskos big_smile

Prisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1696
Atsiliepimai: 0

#1606 Šiandien 10:36

Re: invisibble logas

Pirmadienis:
Apsilimas 10min
Sumo DL: 15x20, 12x60, 12x100, 2x12x125
BP: 15x20, 12x50, 2x12x70, 10x70
Stangos trauka iki krutines: 15x20, 3x12x40
Prisitraukimai siauri: 3x12
Plaktukas: 15x6, 2x12x16

Treciadienis:
Apsilimas 10min
Pritupimai: 15x20, 12x60, 3x12x92.5
Stangos spaudimas kampu: 15x20, 12x55, 10x55, 9x55
Stangos trauka iki smakro: 15x20, 3x12x40
Hantelio tiesimas pasilenkus: 15x3, 2x12x10
Koju lenkimas gulint: 3x12x57.5
Koju kelimas: 3x15

Sestadienis:
Apsilimas 10min
Stangos spaudimas nuleistu kampu: 15x20, 12x50, 3x12x80
Hanteliu spaudimas sedint: 15x10, 3x12x22
Stangos trauka iki preso: 15x20, 12x50, 3x12x80
Hantelio tiesimas virs galvos: 2x12x36
Blauzda stovint: 4x15x165

Svoris,po tu valgymo cempionatu, 61,4kg. Nuo nesveiko maisto,jega gerokai smukusi,kur kas stipresnis jauciausi sverdamas 58kg,bet tvarkingai valgydamas smile apaugau riebaliukais, 18 proc bf. Su dideliu alkiu, nuolatos kovoju, ypac ziauru buna 17-19h tarpe,tada toks jausmas,kad galeciau viska suvalgyti big_smile maciau,kitiems taip buna irgi,kai buna ant kcal pertekliaus +1000-+2000 kcal ir grizta prie pradinio rezimo,tai su baisiu alkiu kovoja. Reikes bandyti cola zero naudoti,kad numalsinti alki,nes kitiems suveikia smile

Prisijungęs

 
Anapa
Dažnas dalyvis
Vietovė: Testland'as
Registravosi: 2010-10-05
Žinutės: 257
Atsiliepimai: 1

#1607 Šiandien 10:54

Re: invisibble logas

O kodel nenori imesti shake'o ar kokio tuno?

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1696
Atsiliepimai: 0

#1608 Šiandien 12:40

Re: invisibble logas

Anapa rašė:

O kodel nenori imesti shake'o ar kokio tuno?

17h vistiena su kruopom arba saldytom darzovem buna smile o 19h tai ne treniruociu dienom varske, treniruociu dienom graikiskas jogurtas.

Prisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2022 Kulturizmas.net