Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1910
Atsiliepimai: 0

#1626 2022-10-10 17:54

Re: invisibble logas

fitnesas rašė:

Sako mases priaugau, 62 sveriu 😀 kosmosas

dabar ir 63,5kg,kai ugis 164 big_smile jau tuoj uz ugi daugiau bus

Neprisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: Juiceland
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 6496
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 23

#1627 2022-10-10 19:54

Re: invisibble logas

invisibble rašė:

fitnesas rašė:

Sako mases priaugau, 62 sveriu 😀 kosmosas

dabar ir 63,5kg,kai ugis 164 big_smile jau tuoj uz ugi daugiau bus

big_smile nu jo mase konkreti

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1910
Atsiliepimai: 0

#1628 2022-10-24 19:51

Re: invisibble logas

Ka sportuoju kaip iprasta smile siokiu tokiu rekordu pasiekiau. Hanteliu spaudimas ant lygaus,jeigu visad su 30kg,tai db su 34kg iseina x8,o BP,jeigu visad 8x75,tai db 8x80 iseina smile svoris daro savo

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1910
Atsiliepimai: 0

#1629 2022-11-05 16:49

Re: invisibble logas

https://i.postimg.cc/94jrnvv7/savaitgalis2.jpg

na rekordas,pirma karta tokia trasa iveikiau smile tikrai buvo issukis,daug istvermes reikalavo smile tikiuosi,kitamet pavyks pusmaratoni iveikti. Biski per velai sustabdziau appsa,taip per 1.45 val atbegau

Neprisijungęs

 
Magnis
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2021-08-28
Žinutės: 305
Atsiliepimai: 0

#1630 2022-11-05 17:21

Re: invisibble logas

invisibble rašė:

https://i.postimg.cc/94jrnvv7/savaitgalis2.jpg

na rekordas,pirma karta tokia trasa iveikiau smile tikrai buvo issukis,daug istvermes reikalavo smile tikiuosi,kitamet pavyks pusmaratoni iveikti. Biski per velai sustabdziau appsa,taip per 1.45 val atbegau

Smagu 🤗..gaila man su keliu šikna..prasibegu 10km ir poto  koju treniruote reik pamiršt ilgam ☹️..su grifu tusčiu tupt jsu skausmas veria 😡

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1910
Atsiliepimai: 0

#1631 2022-11-05 18:44

Re: invisibble logas

Magnis rašė:

invisibble rašė:

https://i.postimg.cc/94jrnvv7/savaitgalis2.jpg

na rekordas,pirma karta tokia trasa iveikiau smile tikrai buvo issukis,daug istvermes reikalavo smile tikiuosi,kitamet pavyks pusmaratoni iveikti. Biski per velai sustabdziau appsa,taip per 1.45 val atbegau

Smagu 🤗..gaila man su keliu šikna..prasibegu 10km ir poto  koju treniruote reik pamiršt ilgam ☹️..su grifu tusčiu tupt jsu skausmas veria 😡

As manau tuos 21-42 km isbegti, zymiai daugiau pastangu reikia ideti, negu ten, kad paspausti kokia 120kg stanga. Idomu, ar testas ir ant begimo, kazkiek padeda? Kazkaip, nelabai atkreipiau demesio, kai ant TRT atsisedau.

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2824
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#1632 2022-11-05 20:05

Re: invisibble logas

invisibble rašė:

Magnis rašė:

invisibble rašė:

https://i.postimg.cc/94jrnvv7/savaitgalis2.jpg

na rekordas,pirma karta tokia trasa iveikiau smile tikrai buvo issukis,daug istvermes reikalavo smile tikiuosi,kitamet pavyks pusmaratoni iveikti. Biski per velai sustabdziau appsa,taip per 1.45 val atbegau

Smagu 🤗..gaila man su keliu šikna..prasibegu 10km ir poto  koju treniruote reik pamiršt ilgam ☹️..su grifu tusčiu tupt jsu skausmas veria 😡

As manau tuos 21-42 km isbegti, zymiai daugiau pastangu reikia ideti, negu ten, kad paspausti kokia 120kg stanga. Idomu, ar testas ir ant begimo, kazkiek padeda? Kazkaip, nelabai atkreipiau demesio, kai ant TRT atsisedau.

Kam treniruojiesi tam mažiau pastangų ir reikia, kačiokam bėgt 21km daugiau pastangų reikia, o bėgikam štangą spaust?

Neprisijungęs

 
nagas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2008-12-09
Žinutės: 668
Atsiliepimai: 0

#1633 2022-11-05 20:59

Re: invisibble logas

Magnis rašė:

invisibble rašė:

https://i.postimg.cc/94jrnvv7/savaitgalis2.jpg

na rekordas,pirma karta tokia trasa iveikiau smile tikrai buvo issukis,daug istvermes reikalavo smile tikiuosi,kitamet pavyks pusmaratoni iveikti. Biski per velai sustabdziau appsa,taip per 1.45 val atbegau

Smagu 🤗..gaila man su keliu šikna..prasibegu 10km ir poto  koju treniruote reik pamiršt ilgam ☹️..su grifu tusčiu tupt jsu skausmas veria 😡

Jo magni starast ne radast kaip rusai kad sako:)

Neprisijungęs

 
TurnykMaster
Dažnas dalyvis
Vietovė: Narnia
Registravosi: 2010-03-23
Žinutės: 677
Atsiliepimai: 2

#1634 2022-11-05 21:11

Re: invisibble logas

invisibble rašė:

Magnis rašė:

invisibble rašė:

https://i.postimg.cc/94jrnvv7/savaitgalis2.jpg

na rekordas,pirma karta tokia trasa iveikiau smile tikrai buvo issukis,daug istvermes reikalavo smile tikiuosi,kitamet pavyks pusmaratoni iveikti. Biski per velai sustabdziau appsa,taip per 1.45 val atbegau

Smagu 🤗..gaila man su keliu šikna..prasibegu 10km ir poto  koju treniruote reik pamiršt ilgam ☹️..su grifu tusčiu tupt jsu skausmas veria 😡

As manau tuos 21-42 km isbegti, zymiai daugiau pastangu reikia ideti, negu ten, kad paspausti kokia 120kg stanga. Idomu, ar testas ir ant begimo, kazkiek padeda? Kazkaip, nelabai atkreipiau demesio, kai ant TRT atsisedau.

Pastebejau, kad prie aukstesnio test pas mane ramybes busenoje pulsas aukstesnis, tai ko gero kai test yra auksciau normos begti didesni nuotoli yra sunkiau.

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1910
Atsiliepimai: 0

#1635 2022-11-06 09:13

Re: invisibble logas

nagas rašė:

Magnis rašė:

invisibble rašė:

https://i.postimg.cc/94jrnvv7/savaitgalis2.jpg

na rekordas,pirma karta tokia trasa iveikiau smile tikrai buvo issukis,daug istvermes reikalavo smile tikiuosi,kitamet pavyks pusmaratoni iveikti. Biski per velai sustabdziau appsa,taip per 1.45 val atbegau

Smagu 🤗..gaila man su keliu šikna..prasibegu 10km ir poto  koju treniruote reik pamiršt ilgam ☹️..su grifu tusčiu tupt jsu skausmas veria 😡

Jo magni starast ne radast kaip rusai kad sako:)

Cia mitas smile blyn,mano klientui, 61 m,tai jis 21km prabego greiciau uz mane big_smile ir toks zemas bf atrodo,venos visur ryskiai matosi,kai daugelis 60 meciu buna sudribe su pilvais

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1910
Atsiliepimai: 0

#1636 2022-11-06 09:15

Re: invisibble logas

TurnykMaster rašė:

invisibble rašė:

Magnis rašė:


Smagu 🤗..gaila man su keliu šikna..prasibegu 10km ir poto  koju treniruote reik pamiršt ilgam ☹️..su grifu tusčiu tupt jsu skausmas veria 😡

As manau tuos 21-42 km isbegti, zymiai daugiau pastangu reikia ideti, negu ten, kad paspausti kokia 120kg stanga. Idomu, ar testas ir ant begimo, kazkiek padeda? Kazkaip, nelabai atkreipiau demesio, kai ant TRT atsisedau.

Pastebejau, kad prie aukstesnio test pas mane ramybes busenoje pulsas aukstesnis, tai ko gero kai test yra auksciau normos begti didesni nuotoli yra sunkiau.

As kazkaip nepastebejau to:) ramybes busenoj apie 60 pulsas,aisku testas 25-35,jeigu ten butu kokie 60 nmol ar daugiau,manau butu didesnis pulsas. Mano daktaras irgi testa vartoja ir varzybose dalyvauja,tai jis del atsistatymo naudoja,kad greiciau atsistatyti.

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1910
Atsiliepimai: 0

#1637 2022-11-07 17:43

Re: invisibble logas

Nestandartinis klausimelis,darot kazkokius pratimus kaklui? utiutiu,uzspaude nerva,negaliu issitieses vaiksioti,ziauriai kakla skauda big_smile dariau BP,maniau,numirsiu:D

Neprisijungęs

 
zookyto
Dažnas senbūvis
Vietovė: Siauliai
Registravosi: 2009-05-11
Žinutės: 2274
Atsiliepimai: 1

#1638 2022-11-07 20:25

Re: invisibble logas

invisibble rašė:

Nestandartinis klausimelis,darot kazkokius pratimus kaklui? utiutiu,uzspaude nerva,negaliu issitieses vaiksioti,ziauriai kakla skauda big_smile dariau BP,maniau,numirsiu:D

Pasiprasyk masazu pas seimos daktare kazkiek pades

Neprisijungęs

 
nagas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2008-12-09
Žinutės: 668
Atsiliepimai: 0

#1639 2022-11-12 11:03

Re: invisibble logas

invisibble rašė:

nagas rašė:

Magnis rašė:


Smagu 🤗..gaila man su keliu šikna..prasibegu 10km ir poto  koju treniruote reik pamiršt ilgam ☹️..su grifu tusčiu tupt jsu skausmas veria 😡

Jo magni starast ne radast kaip rusai kad sako:)

Cia mitas smile blyn,mano klientui, 61 m,tai jis 21km prabego greiciau uz mane big_smile ir toks zemas bf atrodo,venos visur ryskiai matosi,kai daugelis 60 meciu buna sudribe su pilvais

Tai kai tu tokiu metu jau ant trt irgi galim sakyt jog mitas jam nereikejo,  ne visi vienodi esam vieni 80 su parasiutiu soka kitas vos per kambari pereina o kiti net nesulaukia, kiekvienam savo:)

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1910
Atsiliepimai: 0

#1640 2022-11-12 15:31

Re: invisibble logas

Galvoju reikes pradeti daryti tempimo ir lankstumo pratimus,visiskai nelankstus ir del to visokie skausmai yra:) kaklas jau virs savaites skauda.Pastebejau,jeigu pries 10 m iseidavo padaryti lankstumo pratimus,tai dabar truksta po 20-30cm.

Neprisijungęs

 
Anapa
Dažnas dalyvis
Vietovė: Testland'as
Registravosi: 2010-10-05
Žinutės: 459
Atsiliepimai: 1

#1641 2022-11-12 18:19

Re: invisibble logas

invisibble rašė:

Galvoju reikes pradeti daryti tempimo ir lankstumo pratimus,visiskai nelankstus ir del to visokie skausmai yra:) kaklas jau virs savaites skauda.Pastebejau,jeigu pries 10 m iseidavo padaryti lankstumo pratimus,tai dabar truksta po 20-30cm.

Pries kiekviena trefke skiriu 1 val dinaminiams bei tempimo-lankstumo pratimams laiko. Ko seniau nedarydavau. Skirtumas neralus. Pabandyk 😉

Neprisijungęs

 
sidaz
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2009-07-29
Žinutės: 958
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 1

#1642 2022-11-13 09:32

Re: invisibble logas

1 val kiek daugokai atrodo big_smile

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1910
Atsiliepimai: 0

#1643 2022-12-23 14:46

Re: invisibble logas

Nu ka atejo nemaloni diena sad sporto klubas uzsidare akropolyje, tai nezinia kaip bus. Metini abonementa esu isigijes,neaisku ar grazins

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2824
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#1644 2022-12-24 17:30

Re: invisibble logas

invisibble rašė:

Nu ka atejo nemaloni diena sad sporto klubas uzsidare akropolyje, tai nezinia kaip bus. Metini abonementa esu isigijes,neaisku ar grazins

Kodel jis uzsidare?

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1910
Atsiliepimai: 0

#1645 2022-12-24 20:59

Re: invisibble logas

Kavioras rašė:

invisibble rašė:

Nu ka atejo nemaloni diena sad sporto klubas uzsidare akropolyje, tai nezinia kaip bus. Metini abonementa esu isigijes,neaisku ar grazins

Kodel jis uzsidare?

Greiciausiai, nesugebejo nuomos moketi.

Neprisijungęs

 
Wiliukazz
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-01-13
Žinutės: 2130
Atsiliepimai: 6

#1646 2023-01-24 08:00

Re: invisibble logas

kur dingai?

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2824
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#1647 2023-01-24 08:06

Re: invisibble logas

Wiliukazz rašė:

kur dingai?

Jau turbut nebesportuoja uzdare kluba jo

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1910
Atsiliepimai: 0

#1648 2023-03-19 21:48

Re: invisibble logas

Sveiki, tai ka po 4 men pertraukos grizau vel i sporto kluba smile pradejau lankyti vs express,pasiemiau pasibandymui 2 men naryste. utiutiu visus raumenys nesveikai skauda,o ypac kojas,po pritupkiu big_smile o dariau tik su 40kg ir 50kg,bet nesveikai skauda. Po tu 4 men kiek nesportavau,tai svoris nekrito,o ir truputi pakilo, 61kg, bet rankos, kojos zenkliai sumazejo. Is vartotoju teisiu gavau atsakyma del Eolos, kad grazins pinigus, tik neaisku, kiek tas procesas uztruks.

Dariau pagal full body naujoku programa, enoxo, kad isivaziuoti, tai treniruote su apsilimu truko viso labo 40 min.

Apsilimas 10 min
Pritupimai: 15x20, 10x40, 8x50
Stangos spaudimas kampu: 15x20, 2x10x40
Prisitraukimai: 2x8 - bet labai sunkiai daresi,matosi,kad jau teslius,sunkiau prisitraukti big_smile
Hanteliu mostai i salis pasilenkus: 15x3, 2x8x6
Tricas spaudimas siaurai: 15x20, 2x8x40
Bicas su stanga: 15x10, 2x8x15
Koju kelimas: 2x10

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1910
Atsiliepimai: 0

#1649 2023-03-21 19:37

Re: invisibble logas

2 treniruote, vel viska skauda smile na BP lengvai ejosi, manau,net nekrito joks darbinis svoris, bet kitur jauciasi,kad krito, visus raumenys lauzia big_smile

Apsilimas 10min
Stangos trauka iki preso: 15x20, 2x10x40
BP: 15x20, 2x10x50
Stangos trauka iki smakro: 2x10x20
Koju lenkimas gulint: 2x8x38.5
Blauzda pasistebimai: 2x15x65
Guzciojimai su hanteliais: 2x8x10
Hantelio kelimas uz galvos: 15x5, 2x10x17.5

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1910
Atsiliepimai: 0

#1650 2023-03-23 17:23

Re: invisibble logas

Sveiki draugai smile reikia jusu patarimo. Idomi nuomone, kaip jus sportuotumet, jeigu kas 4 para reiktu dirbti 24 val. Dabar gaunasi taip, 1 d sportuoju, 1 laisva, 1 d sportuoju, tada 1 d darbas, ir vel taip sukasi ratas. Tai taip grubiai per 8 dienas gaunasi 4 full body treniruotes, 2 kartai pritupkiu ir kartas DL, galvoju gal per daug.

3 treniruote, po truputi pripranta organizmas prie svoriu, bet vis dar viska skauda.

Apsilimas 10 min
Pritupimai: 15x20, 10x50, 10x52.5
Stangos spaudimas nuleistu kampu: 15x20, 2x10x60
Stangos spaudimas peciams: 2x10x20
Stangos trauka iki smakro: 2x10x20
Bicepsas su stanga atvirkstiniu paemimu: 15x10, 2x10x15
Koju kelimas: 2x10
Nusilenkimai nugarai: 2x10

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net