Puslapiai: 1 … 66 67 68 69 70 … 73
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » invisibble logas
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#1676 2023-05-12 18:54
Re: invisibble logas
5 sav 3 d:
Apsilimas 10min
BP: 15x20, 5x4x82.5, 2x4x72.5
Hanteliu spaudimas ant lygaus suolo: 4x8x27.5
OHP: 2x5x42.5
Lateral raises: 3x8x32.5
Pritupimai: 15x20, 4x8x72.5
5 sav 4 d:
Apsilimas 10min:
DL: 15x20, 4x8x105
T-bar trauka: 4x8x26.25
Prisitraukimai platus: 4x8
Plaktukas 5x8x12.5
Koju kelimas 4x10
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#1677 2023-05-16 21:15
Re: invisibble logas
6 sav 1 d:
Apsilimas 10min
Pritupimai: 15x20, 6x3x90, 2x4x80
BP: 15x20, 4x8x67.5
OHP: 4x6x40
Atsispaudimai: 4x20
6 sav 2 d:
Apsilimas 10min
DL: 15x20, 5x3x120, 2x4x110
Stangos trauka iki preso: 4x6x70
Prisitraukimai siauri: 3x10
Bicepsas stovint su lenkta stanga: 4x8x25
Na jauciu jau,kad jega sugrizta,jau ir tas nebido pradeda kabinti,kai kas sav saudaus 125mg/week. Savijauta beveik panasi kaip ant test e bunant,bet turbut laikui begant sumazes testas.
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#1678 2023-05-18 21:05
Re: invisibble logas
6 sav 3 d:
Apsilimas 10min
BP: 15x20, 6x3x85, 2x4x75
Hanteliu spaudimas ant lygaus: 4x8x27.5
OHP: 3x5x40
Lateral raises: 3x8x36
Pritupimai: 4x8x75
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#1679 2023-05-20 20:31
Re: invisibble logas
6 sav 4d:
Apsilimas 10min
DL: 15x20, 4x10x105
T-bar trauka: 4x6x31,25
Prisitraukimai platus: 3x8 ir max x10
Bicepsas su stanga atvirkstiniu paemimu 5x8x25
Koju kelimas 4x10
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#1680 2023-05-23 20:18
Re: invisibble logas
7 sav 1 d:
Apsilimas 10 min
Pritupimai: 15x20, 5x4x90, 2x4x80
BP: 15x20, 4x10x67.5 - kazkaip nesunkiai, greit sugrįšiu prie įprastiniu darbiniu 4x8x75
OHP: 2x8x40, 6x40, 5x40 - nu blecha niekaip nesigauna 4 serijas graziai padaryti
Atsispaudimai 3x20
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#1681 2023-05-26 08:20
Re: invisibble logas
7 sav 2d:
Apsilimas 10min
DL: 15x20, 4x4x120, 2x4x110
Stangos trauka iki preso: 15x20, 4x8x70
Prisitraukimai siauri: 2x12, x10
Plaktukas: 4x8x12.5
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#1682 2023-05-28 20:16
Re: invisibble logas
7 sav 3d:
Apsilimas 10min
BP: 15x20, 4x4x85, 3x85, 2x4x75
Hanteliu spaudimas ant lygaus: 3x8x30, 7x30
OHP: 2x5x42.5
Pritupimai: 15x20, 2x8x75, 2x8x77.5
7 sav 4d:
Apsilimas 10min
DL: 15x20, 4x8x110
T-bar trauka: 4x8x30
Prisitraukimai: 4x8
Lari skotas: 2x8x20, 3x8x25
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#1683 2023-05-29 05:34
Re: invisibble logas
Vakar avianturoj sudalyvavau gaisrinej burgeriu valgymo cempionate, tai kvailai padariau, kad 10 h ryto pusryciavau, 13.30h proteinini sheika isgeriau su bananu, o 15h burgeriu valgymo cempas, tai 4 is 5 suvalgiau, tai net supykino. Vienam burgeryje 200g jautienos ir kokia 1200 kcal su mano mase 61kg, taip vienu kartu apie 5k kaloriju suvartoti + 5 colos buteliukus isgeriau.
Neprisijungęs
- Anapa
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Testland'as
- Registravosi: 2010-10-05
- Žinutės: 459
- Atsiliepimai: 1
#1684 2023-05-29 11:52
Re: invisibble logas
Per kursa mano pussryciai buna 15pilnu kiausu,150gr koses,400ml lieso pieno 😉
Neprisijungęs
- Magnis
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2021-08-28
- Žinutės: 305
- Atsiliepimai: 0
#1685 2023-05-29 13:30
Re: invisibble logas
Anapa rašė:
Per kursa mano pussryciai buna 15pilnu kiausu,150gr koses,400ml lieso pieno 😉
Rimtas dėdė esi 🫣
Mano pusryčiai 3 tryniai 10 baltymu košės 100-120g lieso pieno 100ml 2 scoop proteino į košę + šaukštelis riešutu sviesto arba linu semenu ar chio seklu ..ir tai man jau yra kas veikt 🫣...o 15 cielu ir 150g kosšės nesuvalgyčiau ..🙄😁 čia po koju arvnugaros trenkes tai jo tada easy 😁😁😁
Neprisijungęs
- Anapa
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Testland'as
- Registravosi: 2010-10-05
- Žinutės: 459
- Atsiliepimai: 1
#1686 2023-05-29 13:43
Re: invisibble logas
Magnis rašė:
Anapa rašė:
Per kursa mano pussryciai buna 15pilnu kiausu,150gr koses,400ml lieso pieno 😉
Rimtas dėdė esi 🫣
Mano pusryčiai 3 tryniai 10 baltymu košės 100-120g lieso pieno 100ml 2 scoop proteino į košę + šaukštelis riešutu sviesto arba linu semenu ar chio seklu ..ir tai man jau yra kas veikt 🫣...o 15 cielu ir 150g kosšės nesuvalgyčiau ..🙄😁 čia po koju arvnugaros trenkes tai jo tada easy 😁😁😁
Nera pas mane to rimtumo ... aptesleju ir tiek. Todel naudosiu blast metu tirzapatide. Jei per diena 2kg mesos sueina zuvies lasisos 800gr ir kita mesa
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#1687 2023-05-29 21:29
Re: invisibble logas
Nežinau, vakar kačiokai buvo, tai tuos 4 burgerius sunkiai ikando
Neprisijungęs
- nagas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2008-12-09
- Žinutės: 668
- Atsiliepimai: 0
#1688 2023-05-29 22:38
Re: invisibble logas
Anapa rašė:
Magnis rašė:
Anapa rašė:
Per kursa mano pussryciai buna 15pilnu kiausu,150gr koses,400ml lieso pieno 😉
Rimtas dėdė esi 🫣
Mano pusryčiai 3 tryniai 10 baltymu košės 100-120g lieso pieno 100ml 2 scoop proteino į košę + šaukštelis riešutu sviesto arba linu semenu ar chio seklu ..ir tai man jau yra kas veikt 🫣...o 15 cielu ir 150g kosšės nesuvalgyčiau ..🙄😁 čia po koju arvnugaros trenkes tai jo tada easy 😁😁😁Nera pas mane to rimtumo ... aptesleju ir tiek. Todel naudosiu blast metu tirzapatide. Jei per diena 2kg mesos sueina zuvies lasisos 800gr ir kita mesa
O tai gal maziau maisto nereiks tada nieko vartot. Man tai su valgymu sunkiai daug gyvesnis esu nevalges tai blenderis padeda sutrinu viska isgeriu tai dar puse velnio jei taip netrinta tiek neikisciau o tiek kcl sukist per karta kiek invisible cia parase be sansu butu nebent kokiais pyrageliais sausainiais ir aisku ne per 20 ar 30min.
Neprisijungęs
- Anapa
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Testland'as
- Registravosi: 2010-10-05
- Žinutės: 459
- Atsiliepimai: 1
#1689 2023-05-29 22:44
Re: invisibble logas
nagas rašė:
Anapa rašė:
Magnis rašė:
Rimtas dėdė esi 🫣
Mano pusryčiai 3 tryniai 10 baltymu košės 100-120g lieso pieno 100ml 2 scoop proteino į košę + šaukštelis riešutu sviesto arba linu semenu ar chio seklu ..ir tai man jau yra kas veikt 🫣...o 15 cielu ir 150g kosšės nesuvalgyčiau ..🙄😁 čia po koju arvnugaros trenkes tai jo tada easy 😁😁😁Nera pas mane to rimtumo ... aptesleju ir tiek. Todel naudosiu blast metu tirzapatide. Jei per diena 2kg mesos sueina zuvies lasisos 800gr ir kita mesa
O tai gal maziau maisto nereiks tada nieko vartot. Man tai su valgymu sunkiai daug gyvesnis esu nevalges tai blenderis padeda sutrinu viska isgeriu tai dar puse velnio jei taip netrinta tiek neikisciau o tiek kcl sukist per karta kiek invisible cia parase be sansu butu nebent kokiais pyrageliais sausainiais ir aisku ne per 20 ar 30min.
Seniuk,esi patyres pastovu,zveriska nuolatini alki? Patykek,nelengva pries ji kovoti. Todel i pagalba ateis tirzapatide. Kursa baigiu,viskas i savo vezes stojasi
Neprisijungęs
- Wiliukazz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-01-13
- Žinutės: 2130
- Atsiliepimai: 6
#1690 2023-05-30 06:28
Re: invisibble logas
Dėl alkio, tai super psichiką veikiantis dalykas, net mano mergina žino, kad geriau su manim nesikalbėt ir neužknist kažkokiom temom jei aš alkanas
Neprisijungęs
- nagas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2008-12-09
- Žinutės: 668
- Atsiliepimai: 0
#1691 2023-05-30 11:06
Re: invisibble logas
Anapa rašė:
nagas rašė:
Anapa rašė:
Nera pas mane to rimtumo ... aptesleju ir tiek. Todel naudosiu blast metu tirzapatide. Jei per diena 2kg mesos sueina zuvies lasisos 800gr ir kita mesaO tai gal maziau maisto nereiks tada nieko vartot. Man tai su valgymu sunkiai daug gyvesnis esu nevalges tai blenderis padeda sutrinu viska isgeriu tai dar puse velnio jei taip netrinta tiek neikisciau o tiek kcl sukist per karta kiek invisible cia parase be sansu butu nebent kokiais pyrageliais sausainiais ir aisku ne per 20 ar 30min.
Seniuk,esi patyres pastovu,zveriska nuolatini alki? Patykek,nelengva pries ji kovoti. Todel i pagalba ateis tirzapatide. Kursa baigiu,viskas i savo vezes stojasi
Bet keisti zmones esam vieni gali ryt daug kitam ir per prievarta sunku ka nors ikist:)
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#1692 2023-05-31 21:29
Re: invisibble logas
8 sav 1d:
Apsilimas 10min
Pritupimai: 15x20, 6x3x95, 2x4x95
BP: 15x20, 4x8x70
Kariskas spaudimas su hanteliais stovint: 4x6x20
Atsispaudimai 4x20
Koju kelimas 4x10
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#1693 2023-06-02 07:27
Re: invisibble logas
8 sav 2 d:
Apsilimas 10 min
DL: 15x20, 5x3x130, 2x4x115 - kazkaip nesunkiai su 130, nereikia ir Sumo. Kavioro programa veikia
Stangos trauka iki preso: 15x20, 4x6x75
Prisitraukimai siauri: 3x12
Stovint bicepsas su stanga atvirkstiniu paemimu: 4x8x25
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#1694 2023-06-02 20:27
Re: invisibble logas
Ar kas nors darot clean jerk pratima? Pasižiūrėjau, turbūt vienas iš sunkiausių
Neprisijungęs
- Anapa
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Testland'as
- Registravosi: 2010-10-05
- Žinutės: 459
- Atsiliepimai: 1
#1695 2023-06-03 10:17
Re: invisibble logas
As krombomboli darau. Jei viska gerai darai,ciakras atveria.
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#1696 2023-06-04 19:05
Re: invisibble logas
8 sav 3d:
Apsilimas 10min
BP: 15x20, 6x3x87.5, 2x4x80
Hanteliu spaudimas ant lygaus: 4x6x32.5
OHP: 3x5x42.5
Pritupimai: 4x8x80 - nebedidinsiu jau svorio, kuri laika, nes krutinej visas jegas atiduodu.
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#1697 2023-06-06 11:11
Re: invisibble logas
8 sav 4 d:
Apsilimas 10 min
DL: 15x20, 4x10x115
T-bar trauka: 4x6x32.5
Prisitraukimai platus su 5kg blynu: 2x8, x7, x6
Bicepsas su stanga: 5x8x25
Presas treniruoklyje su 25kg svoriu 4x8
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#1698 2023-06-09 13:22
Re: invisibble logas
9 sav 1 d:
Apsilimas 10 min
Pritupinai: 15x20, 10x60, 5x4x95, 2x4x85
BP: 15x20, 4x10x70
OHP: 8x40, 7x40, 6x40, 5x40 - niekaip nepramusu
Atsispaudimai: 3x20
9 sav 2 d:
Apsilimas 10 min
DL: 15x20, 10x70, 4x4x130, 2x4x120
Stangos trauka iki preso: 15x20, 4x8x75
Prisitraukimai siauri su 15kg blynu 3x5
Bicepsas treniruoklyje 2x8x30, 8x31.25, 8x32.5
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#1699 2023-06-12 19:01
Re: invisibble logas
9 sav 3d:
Apsilimas 10min
BP: 15x20, 3x4x90, 2x3x90, 2x4x80 - papiktnaudziavau,reikejo su 87,5kg daryti,bet tingejau su tais blynais zaisti,tai iskart soviau prie 90kg ir neisejo visu seriju padaryti x4
Hanteliu spaudimas ant lygaus: 7x32,5, 6x32,5, 2x5x32,5 - jau jegu nebuvo po BP,tai neisejo 4x8 padaryti
OHP: 2x5x42.5
Pritupimai: 4x8x70
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#1700 2023-06-14 10:36
Re: invisibble logas
9 sav 4 d:
Apsilimas 10 min
DL: 15x20, 10x80, 4x8x115
T-bar trauka: 4x8x32.5
Prisitraukimai platus su 5kg blynu: 4x8
Plaktukas: 2x8x12.5, 3x8x15
Koju kelimas 4x10
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 66 67 68 69 70 … 73
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » invisibble logas