Kulturizmas.net diskusijų forumas

kaip atliekamas pratimas: mostai i salis, hanteliu spaudimas kampu?.. sry kad dauk klausineju , nes as naujokas sitam sporte tai..

pagaliau padare tj ko norejai pagarba saito adminams

Assas1n rašė:

kas galit idet foto kaip itupstai darosi?dekuj. 

http://www.kulturizmas.net/pratimai

tai prisitraukimus daryk

kaip isryskint preso apacia??

man presui padeda darant ji su svoriais, o zulunimas po 100 kartu be svoriu, kazkaip neatnese lauktu rezultatu, db pasiemu svorio kad per viena prigulima stenedamas padaryciau ~20 atsilenkimu ir labai grazus jis man daros
bet teisingai sake kad reik pirmoj eilej mityba reguliuot, kiausiuku daugiau valgyk ir maziau

Paskutinį kartą taisė funtas (2007-03-01 13:06)

vic rašė:

siandien dariau mirties trauka ir po penkto pakartojimo pradeda smarkiai galva tvikciot,atrodo,kad sprogs.as darau tris priejimus po devynis pakartojimus.Gal reiktu padidinti svori,bet sumazinti pakartojimu skaiciu?

po kelių treniruočių tūrėtų praeit...geriau kaip tik pamažink svorį o daryk kaip darei 3x9(šiaip dar žiūrint kokią mirties trauką darai ir ką prieš ją ir po jos darai..) ir kas treniruotę didink svorį... turėtų padėt, o jei ne, tai pas tave labai didelis spaudimas kraujo...

vic rašė:

pries mirties trauka darau tik apsilima,o po mirties traukos darau pratima nugarai atsisedus su grindu lynu

tai tada 3x8 manyčiau tiktų...  o šiaip jei tai nuo pritūpimų/m.traukos tai visad jei iš visų jėgų atlieki būną galvoj tvikčiojimas vieniem silpnesnis, kitiem didesnis.. jei m.trauka nesenai pradėjęs daryt, tai gal būt ir dėl to kad naujas pratimas ir  organimas prie jo nepripratęs.. šituo atvėju patarima daviau poste prieš tai

Galbūt, neiko baisau, kai prirasi daryt šitą pratimą viskas susitvarkis. Man kartais net akyse aptemsta, kai darau po 10 pakartojimų, čia turbūt dėlto, kad labai daug kūno raumenų dirba ir trūksta deguonies.

Assas1n rašė:

funtas rašė:

man presui padeda darant ji su svoriais, o zulunimas po 100 kartu be svoriu, kazkaip neatnese lauktu rezultatu, db pasiemu svorio kad per viena prigulima stenedamas padaryciau ~20 atsilenkimu ir labai grazus jis man daros
bet teisingai sake kad reik pirmoj eilej mityba reguliuot, kiausiuku daugiau valgyk ir maziau

" " tj cia alkoholio ar seip skysciu ?

alkoholio. Vanduo, manau, niekada nekenkia

Kokie pratimai yra krutines virsui? Kampu stangos nesiulykit, nes neprogresuoja man sitas pratimas..

Turiu omeny, kad su stanga kampu neprogresuoja ko tais, bandysiu su hanteliais gal..

System rašė:

Turiu klausimą dėl pritūpimų vienas atrodo nusimanantis žmogus sakė kad juos darant negalima praskėst kojų į šalis     ir pėdų statyt taip negalima \ / tik tiesiai nes kelius papilsi o kitas irgi atrodo nusimanantis sakė kad nieko tokio tai kur tiesa?

Aš statau kaip man patogu. S. McRoberto knygoj rašoma, kad truputį į šonus reikia pėdas pasukt.  Tik negalima, kad keliai eitų į vidų.

Paskutinį kartą taisė 3F (2007-03-25 15:12)