Puslapiai: 1 … 64 65 66 67 68 … 166
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Masės didinimas
- Saulius119
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2009-12-09
- Žinutės: 45
- Atsiliepimai: 0
#1626 2009-12-19 15:32
Re: Masės didinimas
geriau perskaityk ka rasau.
matai,ne pas visus visko yra;)
jei dediesi tokiu,,protingu' tai panagrinekim mano mityba ir issiaiskinkim kas ten blogai,o kas gerai.
Neprisijungęs
- atletas525
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2009-09-26
- Žinutės: 143
- Atsiliepimai: 0
#1627 2009-12-19 15:36
Re: Masės didinimas
tarp kitko robses normalus patarimas buvo sakyciau ganetinai geras variantas ir lt atzvilgiu o jei tau tavo produktai atrodo geriausi tai kam cia tada klausineji bereikalo? tokia nuomone susidaro kad pritarimo lauki ar kazko panasaus
Neprisijungęs
- atletas525
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2009-09-26
- Žinutės: 143
- Atsiliepimai: 0
#1628 2009-12-19 15:38
Re: Masės didinimas
Saulius119 rašė:
geriau perskaityk ka rasau.
matai,ne pas visus visko yra;)
jei dediesi tokiu,,protingu' tai panagrinekim mano mityba ir issiaiskinkim kas ten blogai,o kas gerai.
neisgilinus iskart pastebimas dalykas kadangi po treniruotes tu buni buni nezionioj ir taip gaunas kad badauji iki 21.30 tai cia atrodo norm tau auginant svori?
Neprisijungęs
- Saulius119
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2009-12-09
- Žinutės: 45
- Atsiliepimai: 0
#1629 2009-12-19 15:42
Re: Masės didinimas
tai,kad as dar net nepradejau mitybos,tik sudariau plana.
noriu viska tiksliai suzinoti,kad galeciau pradeti jos laikytis:)
o ten kur as nezinau ka geleciau suvalgyti,tai as jusu klausiu ka patartumet suvalgyti:)
Neprisijungęs
- Saulius119
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2009-12-09
- Žinutės: 45
- Atsiliepimai: 0
#1630 2009-12-19 15:44
Re: Masės didinimas
as sakiau,kad man mano patarymai atrodo geriau,bet nesakiau ,kad jie geriausi ar kazka tokio.
Neprisijungęs
- atletas525
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2009-09-26
- Žinutės: 143
- Atsiliepimai: 0
#1631 2009-12-19 15:48
Re: Masės didinimas
tai jei tau atrodo geriau tai ir valgyt viskas puiku o aplamai prie 60kg cia perdaug mitybu sudarinet irgi nereikia(mano nuomone) o tiesiog valgyk kuo daugiau ir ziurek kad susirinktu daugiau kaloriju ir nevalgyk visokio slamsto ir bus viskas gerai
Neprisijungęs
- Saulius119
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2009-12-09
- Žinutės: 45
- Atsiliepimai: 0
#1632 2009-12-19 15:52
Re: Masės didinimas
tas slamstas jau senai ismestas:)
bet tokie maisto produktai kuriuos surasiau auksciau jie tinkami mitybai?
Neprisijungęs
- atletas525
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2009-09-26
- Žinutės: 143
- Atsiliepimai: 0
#1633 2009-12-19 15:58
Re: Masės didinimas
ten kur surasei ten visi produktai yra basic be ju geros mitybos ir nebus
Neprisijungęs
- Saulius119
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2009-12-09
- Žinutės: 45
- Atsiliepimai: 0
#1634 2009-12-19 16:01
Re: Masės didinimas
jei as is tu produktu surinksiu tinkama kieki kcal,balytmu,angliu,galiu tiketis rezultatu?
Neprisijungęs
- kenis
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-29
- Žinutės: 2585
- Atsiliepimai: 6
#1635 2009-12-19 16:02
Re: Masės didinimas
Saulius119 rašė:
tas slamstas jau senai ismestas:)
bet tokie maisto produktai kuriuos surasiau auksciau jie tinkami mitybai?
Jei tau atrodo, kad tavo produktai geresni, mityba gersne, tai ko tu dar cia klausineji, eik i sale ir parodyk ka moki.
Neprisijungęs
- Saulius119
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2009-12-09
- Žinutės: 45
- Atsiliepimai: 0
#1636 2009-12-19 16:12
Re: Masės didinimas
supainiojai mane../
Neprisijungęs
- Ingrida H2O
- Varžybų dalyvė
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2006-09-20
- Žinutės: 3571
- Atsiliepimai: 2
#1637 2009-12-19 16:51
Re: Masės didinimas
Saulius119 rašė:
jei as is tu produktu surinksiu tinkama kieki kcal,balytmu,angliu,galiu tiketis rezultatu?
ir vel tu..
tai gilinames toliau. KIEK KARTU I DIENA EINI I WC? ))))))))
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#1638 2009-12-19 18:55
Re: Masės didinimas
valgyk ka nori...
Sportuok kaip nori...
sekmes augant...
99% su tokiu poziuriu rezultatu nesitikek...
Butu lb malonu, jei neberasinetum pastoviai "ar galiu tiketis..."...
Ir butu istiesu malonu, jei pradetum cia bendrauti, kai istiesu sulauksi 19-likos, nes tikrai nepanasu, kad jau butum uzauges iki armijai tinkamo amziaus...
Tu pats bent zinai ko tu nori? Ko tu is musu cia nori ar tikiesi?
Eik skaityk ir rinkis informacija nebep... cia visiems smegenu, ple...
Neprisijungęs
- Ingrida H2O
- Varžybų dalyvė
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2006-09-20
- Žinutės: 3571
- Atsiliepimai: 2
#1639 2009-12-19 19:43
Re: Masės didinimas
Kaip sakoma nesuzinosi nepabandes, nesigaus, tada ieskosi klaidu, jas taisysi, ne, tai kitaip pramusinesi savo ta stuburinio genetika... o antra - niekas greit nevyksta, reik valios, kantrybes, ir maziau klausimu is tos serijos ''pasiseks ar nepasiseks'', imk ir daryk kazka nelaukes stebuklo....
Neprisijungęs
- kenis
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-29
- Žinutės: 2585
- Atsiliepimai: 6
#1640 2009-12-20 10:36
Re: Masės didinimas
Ingrida H2O rašė:
Kaip sakoma nesuzinosi nepabandes, nesigaus, tada ieskosi klaidu, jas taisysi, ne, tai kitaip pramusinesi savo ta stuburinio genetika... o antra - niekas greit nevyksta, reik valios, kantrybes, ir maziau klausimu is tos serijos ''pasiseks ar nepasiseks'', imk ir daryk kazka nelaukes stebuklo....
Kaledu gi laukia ;D
Neprisijungęs
- atletas525
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2009-09-26
- Žinutės: 143
- Atsiliepimai: 0
#1641 2009-12-20 12:07
Re: Masės didinimas
kenis rašė:
Ingrida H2O rašė:
Kaip sakoma nesuzinosi nepabandes, nesigaus, tada ieskosi klaidu, jas taisysi, ne, tai kitaip pramusinesi savo ta stuburinio genetika... o antra - niekas greit nevyksta, reik valios, kantrybes, ir maziau klausimu is tos serijos ''pasiseks ar nepasiseks'', imk ir daryk kazka nelaukes stebuklo....
Kaledu gi laukia ;D
Neprisijungęs
- Baltas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2009-03-29
- Žinutės: 43
- Atsiliepimai: 0
#1642 2009-12-20 13:59
Re: Masės didinimas
Reiketu paplot, kad taip ilgai istempia nestandartinis 19likmetis.Jis rekia, kad kiti padarytu programa uz ji, jis rekia, kad negera programa.Kazin, kas toliau butu?Gal ir maista uz ji reiketu pirkti, o veliau ir kaip maza vaika valgydint..?Kad ir as pats dar jaunutis, taciau manau reiketu tau viena patarima duot.Savarankiskumo, zmogau.Netingek perskaityt sia tema nuo pradziu, na o tada del vaizdo gali dar kelis kartus, bo jei turi laiko uzdavinet vis tuos pacius klausimus, turesi laiko ir tam.Na o galu gale...Kas trugdo pasiskolinti kitu programas, kuriu cia apstu?Tiesiog pritaikai kiekius pagal save ir i trasa.
Neprisijungęs
- ishp3ra
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2008-09-24
- Žinutės: 1953
- Atsiliepimai: 7
#1643 2009-12-21 11:51
Re: Masės didinimas
Robšė rašė:
Saulius119 rašė:
19.ugis 180,svoris 60
Ziek Sauliau, cia taip ant greituju:
Pigiausio pieniško šokolado plytelę 100gr (~1Lt 550kcal) puse pries trenke, puse po
Dienos begyje isdalini 100gr zemes riesutu (0,6Lt 550kcal)
Prieš miegą pakelis varskes (~1,5Lt 280kcal)
Smulkinto tuno alietuje dezute (~1,5Lt 320kcal)
Aviziniu dribsniu (kose) ~300gr (~3Lt 960kcal)
Tai jau sudaro 2660kcal nors nekazka ir suvalgai ir nekazka kainuoja ~8Lt (pats as dabar deliojuos pigia mityba)
Pusryčiams prie košės dasimesk 3 kiaušinius + valgymai 1-2 mėsos/zuvies su darzovemis ir turėsi 3K su virsum kcal...
Pasideliok tiksliau, pasidetalizuok kiekius...
Pieno bent puslitriuka manau uz 1lt kasdien dar galima prigriebti;
Ryziai irgi pigus dalykas;
Nueik i turgu, vistienos/jautienos, pigiau nei parduotuvej apie 30% gaunasi.
Bananananai - pigu ir gerai prie varskes eina
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#1644 2009-12-21 11:54
Re: Masės didinimas
.
Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-08 11:07)
Neprisijungęs
- xykep
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-04-16
- Žinutės: 6
- Atsiliepimai: 0
#1645 2009-12-21 12:58
Re: Masės didinimas
Sveiki,
Mane cia atsiunte pasakus kad nieko neismanau mityboj. Esu visiskai zalias siai temai ir ieskau patirusiu zmoniu pagalbos. Man 21, 183ugis, 68kg svoris. Prasau padekit sukurt man maisto plana valgant kazkur 4-5 kartus i diena. Galiu valgyt daug visokiausios koses(Ryziu, Kropu...), makaronu, bulves, varske, pieno, kiausiniu, vistienos, kiaulenos, jautienos, riesutu, sokolado, piragu....
Treneruotes pas mane 17:00. Apie 1,5-2val. trukmes.
Busiu labai diekingas uz pagalba.
Neprisijungęs
- Makleris
- Išmestas
- Vietovė: LabradorLand
- Registravosi: 2009-11-28
- Žinutės: 2756
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#1646 2009-12-21 13:28
Re: Masės didinimas
Nereikia tu mitybos planu, valgyk kuo dazniau, kuo sveikesni maista.
skaitykis mitybos ir trenkiu skilti, nes jei 2h uztrunki trefkej-negerai.
Neprisijungęs
- kenis
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-29
- Žinutės: 2585
- Atsiliepimai: 6
#1647 2009-12-21 13:41
Re: Masės didinimas
Makleris rašė:
Nereikia tu mitybos planu, valgyk kuo dazniau, kuo sveikesni maista.
skaitykis mitybos ir trenkiu skilti, nes jei 2h uztrunki trefkej-negerai.
Gal tu geriau isvis patylek.
O del mitybos, tai produktai vuiskas ok, tik pazek kokio alibro ar kitu kuie yra nors truputi ka pasieke mityba ir panasiai sau susideliok, o mes bandysim pataisyt.
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#1648 2009-12-21 13:42
Re: Masės didinimas
xykep rašė:
Sveiki,
Mane cia atsiunte pasakus kad nieko neismanau mityboj. Esu visiskai zalias siai temai ir ieskau patirusiu zmoniu pagalbos. Man 21, 183ugis, 68kg svoris. Prasau padekit sukurt man maisto plana valgant kazkur 4-5 kartus i diena. Galiu valgyt daug visokiausios koses(Ryziu, Kropu...), makaronu, bulves, varske, pieno, kiausiniu, vistienos, kiaulenos, jautienos, riesutu, sokolado, piragu....
Treneruotes pas mane 17:00. Apie 1,5-2val. trukmes.
Busiu labai diekingas uz pagalba.
http://www.kulturizmas.net/mityba/p2_articleid/156
Vietoj geinerio gali valgyt varškę išplakta su bananais ar kažką panašaus, kad būtų ir baltymų ir angliavandenių...
Neprisijungęs
- Makleris
- Išmestas
- Vietovė: LabradorLand
- Registravosi: 2009-11-28
- Žinutės: 2756
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#1649 2009-12-21 13:57
Re: Masės didinimas
Oi, kenisfucker, as sakau kad planu nereikia, tu sakai kad reikia, ok. Jam tereikia norm valgyti, nesivaikyt tu valandu ir nebijot praleist 30g baltymu porcijos. Mitybos plane tu, kai ka pasieksi, pazvanink.
Neprisijungęs
- Fake'as
- Moderatorius
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2009-08-24
- Žinutės: 1572
- Atsiliepimai: 2
#1650 2009-12-21 14:01
Re: Masės didinimas
Makleris rašė:
Oi, kenisfucker, as sakau kad planu nereikia, tu sakai kad reikia, ok. Jam tereikia norm valgyti, nesivaikyt tu valandu ir nebijot praleist 30g baltymu porcijos. Mitybos plane tu, kai ka pasieksi, pazvanink.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 64 65 66 67 68 … 166
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Masės didinimas