Puslapiai: 1 … 9 10 11 12 13 … 62
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Kardio treniruotės, ryškinimas
- TeneX
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2008-02-04
- Žinutės: 910
- Atsiliepimai: 0
#251 2009-12-30 16:12
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
OZ rašė:
Paulius1339 rašė:
OZ rašė:
Radau tema tavo, tai svoriu neuzmaciau arba praleidau tai pats parasyk, jei nesunku... Jo splitai tau nerealiai veikia, po 10kg per pora menesiu ne kiekvienas sugeba uzsimest...
mldc...
Ta prasme apie darbinius svorius kalbi? ar seip mano svory ?
Tai mano leta medziagu apykaita del to ir lipa tas svoris..
O sportas jos negreitina? gal sportuot laikas pradet? ar tinka ir patinka tau ta medziagu apykaita leta?
O tu galvoji vien sportas ją taip ir pakeičia? ...
Neprisijungęs
- Paulius1339
- ℗ Moderatorius
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-01-27
- Žinutės: 792
- Atsiliepimai: 2
#252 2009-12-30 16:15
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
OZ rašė:
Cia bicam tavo irgi monohidratas uzpila po 10kg? tai per kuria cia vieta tau db taip gerai tas splitas veike? kiek laiko sportuoji neparasiai? patenkintas rezais?
Nezinau tie bicai tai auga nes rankos trumpos pas mane sportuoju 2 metai, anksciau ir sportavau bet ten galima pavadint gimnastika
nu praktiskai su mityba tai kokie 8men tik. Rezultatais patenkintas kad ir bisky kailio uzsimeciau bet nieko cia baisaus. O splitai veikia per visas vietas man, tiesiog gerai apkrauni raumenis treniruotes metu ir viskas ok
o del apykaitos, tai atrodo kad ir valgyciau maziau angliavandeniu vistiek svoris metas, tevas toks pat
Paskutinį kartą taisė Paulius1339 (2009-12-30 16:16)
Neprisijungęs
- OZ
- Misteris Teorija
- Registravosi: 2007-01-07
- Žinutės: 1635
- Atsiliepimai: 4
#253 2009-12-30 22:09
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
TeneX rašė:
OZ rašė:
Paulius1339 rašė:
Ta prasme apie darbinius svorius kalbi? ar seip mano svory ?Tai mano leta medziagu apykaita del to ir lipa tas svoris..
O sportas jos negreitina? gal sportuot laikas pradet? ar tinka ir patinka tau ta medziagu apykaita leta?
O tu galvoji vien sportas ją taip ir pakeičia? ...
kas dar? valgymas kas 2h nekelia, jei ka
Neprisijungęs
- OZ
- Misteris Teorija
- Registravosi: 2007-01-07
- Žinutės: 1635
- Atsiliepimai: 4
#254 2009-12-30 22:20
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
Paulius1339 rašė:
OZ rašė:
Cia bicam tavo irgi monohidratas uzpila po 10kg? tai per kuria cia vieta tau db taip gerai tas splitas veike? kiek laiko sportuoji neparasiai? patenkintas rezais?
Nezinau tie bicai tai auga nes rankos trumpos pas mane
sportuoju 2 metai, anksciau ir sportavau bet ten galima pavadint gimnastika
nu praktiskai su mityba tai kokie 8men tik. Rezultatais patenkintas kad ir bisky kailio uzsimeciau bet nieko cia baisaus. O splitai veikia per visas vietas man, tiesiog gerai apkrauni raumenis treniruotes metu ir viskas ok
o del apykaitos, tai atrodo kad ir valgyciau maziau angliavandeniu vistiek svoris metas, tevas toks pat
Isbegs vanduo dings tas svoris nebijok tasgeras buvo, kur as storas, nes tevas storas...
cia zinai nieko pakeist neimanoma
Neprisijungęs
- Paulius1339
- ℗ Moderatorius
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-01-27
- Žinutės: 792
- Atsiliepimai: 2
#255 2009-12-30 22:50
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
OZ rašė:
Paulius1339 rašė:
OZ rašė:
Cia bicam tavo irgi monohidratas uzpila po 10kg? tai per kuria cia vieta tau db taip gerai tas splitas veike? kiek laiko sportuoji neparasiai? patenkintas rezais?
Nezinau tie bicai tai auga nes rankos trumpos pas mane
sportuoju 2 metai, anksciau ir sportavau bet ten galima pavadint gimnastika
nu praktiskai su mityba tai kokie 8men tik. Rezultatais patenkintas kad ir bisky kailio uzsimeciau bet nieko cia baisaus. O splitai veikia per visas vietas man, tiesiog gerai apkrauni raumenis treniruotes metu ir viskas ok
o del apykaitos, tai atrodo kad ir valgyciau maziau angliavandeniu vistiek svoris metas, tevas toks pat
Isbegs vanduo dings tas svoris nebijok
tasgeras buvo, kur as storas, nes tevas storas...
cia zinai nieko pakeist neimanoma
Kas sake kad tevas storas ??? ka tu cia pjauni zmogau utiutiu! Krc atrodo tik pradek normaliai kalbetis ir pradedi nesamones, nera cia ka kalbet su tavim buk su savo tom teorijom ir sportuok laimingas. As darau kaip man geriau ir geriau zinau kaip pas mane yra, taigi man cia tavo tu paistalu maziausiai reikia.
Neprisijungęs
- OZ
- Misteris Teorija
- Registravosi: 2007-01-07
- Žinutės: 1635
- Atsiliepimai: 4
#256 2009-12-30 23:34
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
Tai eik ir daryk nei as tau sakau ka daryt nei ka... tu storas, parasei tevas toks pat... taip ir supratau... nereikia cia putotis be reikalo...
Neprisijungęs
- Paulius1339
- ℗ Moderatorius
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-01-27
- Žinutės: 792
- Atsiliepimai: 2
#257 2009-12-31 10:00
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
OZ rašė:
Tai eik ir daryk nei as tau sakau ka daryt nei ka... tu storas, parasei tevas toks pat... taip ir supratau... nereikia cia putotis be reikalo...
Nu nebereikalo! Paziuresim kaip pavasary bus
Neprisijungęs
- TeneX
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2008-02-04
- Žinutės: 910
- Atsiliepimai: 0
#258 2009-12-31 10:54
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
OZ rašė:
TeneX rašė:
OZ rašė:
O sportas jos negreitina? gal sportuot laikas pradet? ar tinka ir patinka tau ta medziagu apykaita leta?O tu galvoji vien sportas ją taip ir pakeičia? ...
kas dar? valgymas kas 2h nekelia, jei ka
O kodėl visur priešingai rašo? Ir betkokiu atveju: sportas pagreitina tą apykaitą, bet tikrai jos visiškai nepakeičia, kad galėtum tokiais "gal sportuot laikas pradet?" švaistytis ..
Neprisijungęs
- Paulius1339
- ℗ Moderatorius
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-01-27
- Žinutės: 792
- Atsiliepimai: 2
#259 2009-12-31 12:38
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
TeneX rašė:
OZ rašė:
TeneX rašė:
O tu galvoji vien sportas ją taip ir pakeičia? ...kas dar? valgymas kas 2h nekelia, jei ka
O kodėl visur priešingai rašo? Ir betkokiu atveju: sportas pagreitina tą apykaitą, bet tikrai jos visiškai nepakeičia, kad galėtum tokiais "gal sportuot laikas pradet?" švaistytis ..
Teisingai sakai tenex
Neprisijungęs
- OZ
- Misteris Teorija
- Registravosi: 2007-01-07
- Žinutės: 1635
- Atsiliepimai: 4
#260 2009-12-31 15:35
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
Paulius1339 rašė:
OZ rašė:
Tai eik ir daryk nei as tau sakau ka daryt nei ka... tu storas, parasei tevas toks pat... taip ir supratau... nereikia cia putotis be reikalo...
Nu nebereikalo! Paziuresim kaip pavasary bus
Visa tiesa apie mases auginima skaitei? matei kas CT buvo? kodel tau bus kitaip? tu protingesnis, geresnis uz ji?
Neprisijungęs
- OZ
- Misteris Teorija
- Registravosi: 2007-01-07
- Žinutės: 1635
- Atsiliepimai: 4
#261 2009-12-31 15:37
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
TeneX rašė:
OZ rašė:
TeneX rašė:
O tu galvoji vien sportas ją taip ir pakeičia? ...kas dar? valgymas kas 2h nekelia, jei ka
O kodėl visur priešingai rašo? Ir betkokiu atveju: sportas pagreitina tą apykaitą, bet tikrai jos visiškai nepakeičia, kad galėtum tokiais "gal sportuot laikas pradet?" švaistytis ..
Tai cia tavo argumentas, nes visur taip raso? domejais kada moksliniais tyrimais ta tema? jei rupi pasidomek, kad yra tikrai zinau, tik kur nebeatsimenu... O jei nerupi, tai daryk kaip visur raso
Neprisijungęs
- atletas525
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2009-09-26
- Žinutės: 143
- Atsiliepimai: 0
#262 2009-12-31 15:42
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
OZ rašė:
Paulius1339 rašė:
OZ rašė:
Tai eik ir daryk nei as tau sakau ka daryt nei ka... tu storas, parasei tevas toks pat... taip ir supratau... nereikia cia putotis be reikalo...
Nu nebereikalo! Paziuresim kaip pavasary bus
Visa tiesa apie mases auginima skaitei? matei kas CT buvo? kodel tau bus kitaip? tu protingesnis, geresnis uz ji?
o kas ten buvo jei ne paslaptis sudominai
Neprisijungęs
- OZ
- Misteris Teorija
- Registravosi: 2007-01-07
- Žinutės: 1635
- Atsiliepimai: 4
#263 2009-12-31 15:45
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
atletas525 rašė:
OZ rašė:
Paulius1339 rašė:
Nu nebereikalo! Paziuresim kaip pavasary bus
Visa tiesa apie mases auginima skaitei? matei kas CT buvo? kodel tau bus kitaip? tu protingesnis, geresnis uz ji?
o kas ten buvo jei ne paslaptis
sudominai
Sitam psl yra pagrindiniam psl... pavadinima paryskinau, rasi... vienas geriausiu straipsniu isverstu i lietuviu kalba... IMO...
Paskutinį kartą taisė OZ (2009-12-31 15:45)
Neprisijungęs
- Paulius1339
- ℗ Moderatorius
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-01-27
- Žinutės: 792
- Atsiliepimai: 2
#264 2009-12-31 16:35
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
OZ rašė:
atletas525 rašė:
OZ rašė:
Visa tiesa apie mases auginima skaitei? matei kas CT buvo? kodel tau bus kitaip? tu protingesnis, geresnis uz ji?o kas ten buvo jei ne paslaptis
sudominai
Sitam psl yra pagrindiniam psl... pavadinima paryskinau, rasi... vienas geriausiu straipsniu isverstu i lietuviu kalba... IMO...
Einu ir as paskaityti
Neprisijungęs
- Niekada nepasiduoti
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-01-10
- Žinutės: 1
- Atsiliepimai: 0
#265 2010-01-10 19:13
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
sveiki, sportuoju i savaite 6 dienas diena su svoriais, antra cardio begimas 20-30min ir presas, pakui vel stangos ir t.t... tiek sportuodamas jauciuosi gerai, bet noreciua paklausti ar gerai i ta diena kai darau cardio po begimo daryti presa, ar daryti ta diena kai sportuoju saleje?
Neprisijungęs
- Boomshaker
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2009-10-18
- Žinutės: 443
- Atsiliepimai: 0
#266 2010-01-10 19:34
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
Niekada nepasiduoti rašė:
sveiki, sportuoju i savaite 6 dienas diena su svoriais, antra cardio begimas 20-30min ir presas, pakui vel stangos ir t.t... tiek sportuodamas jauciuosi gerai, bet noreciua paklausti ar gerai i ta diena kai darau cardio po begimo daryti presa, ar daryti ta diena kai sportuoju saleje?
Daryk ta diena saleje
Neprisijungęs
- Anti_Xemikas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2007-08-13
- Žinutės: 245
- Atsiliepimai: 0
#267 2010-01-14 23:54
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
Turiu klausima. Kadangi ziema,pavasariui noriu issiryskinti ir numesti keleta kg lasinio,nusprendziau su dviraciu treniruokliu padirbeti. Bet pagrinde noriu ta laseka nuo koju numesti,nes kojos mano silpnoji vieta,tiesiog jeigu priaugu lishna kg,tai pagrinde i kojas viskas eina. Taigi,kokiu rezimu geriausia butu su tuo treniruokliu padirbet grynai tiesiog koju isryskinimui,o ne raumens auginimui,turiu omeny ar daugiau laisvai minant,ar kokiu nors misriu rezimu?
Neprisijungęs
- Fake'as
- Moderatorius
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2009-08-24
- Žinutės: 1572
- Atsiliepimai: 2
#268 2010-01-15 00:01
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
Anti_Xemikas rašė:
Turiu klausima. Kadangi ziema,pavasariui noriu issiryskinti ir numesti keleta kg lasinio,nusprendziau su dviraciu treniruokliu padirbeti. Bet pagrinde noriu ta laseka nuo koju numesti,nes kojos mano silpnoji vieta,tiesiog jeigu priaugu lishna kg,tai pagrinde i kojas viskas eina. Taigi,kokiu rezimu geriausia butu su tuo treniruokliu padirbet grynai tiesiog koju isryskinimui,o ne raumens auginimui,turiu omeny ar daugiau laisvai minant,ar kokiu nors misriu rezimu?
Svoris krenta vienodai nuo viso kuno, taigi ne vien tau nuo koju nutirps tie riebalai, tai dziaukis kad ne ant pilvo mest svori ir augint raumeny nelabai ce jau ymanoma, nebent chemija pegelbetu, geras cardio+subalansuota mityba ir tirps tau tie riebaliukai. Svarbu isprakaituot gerai, kaip minsi tavo reikalas.
Neprisijungęs
- SoO
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2010-01-08
- Žinutės: 61
- Atsiliepimai: 0
#269 2010-02-02 19:48
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
Sveiki,noriu paklausti ar begiodamas 2 kart i sav po 40~50 min (kitas tris dienas gelezis) numesciau 5kg i men ?
Neprisijungęs
- vilain
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-01-14
- Žinutės: 726
- Atsiliepimai: 0
#270 2010-02-02 22:38
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
SoO rašė:
Sveiki,noriu paklausti ar begiodamas 2 kart i sav po 40~50 min (kitas tris dienas gelezis) numesciau 5kg i men ?
ziurint kokia tavo mityba, bet siaip is asmenines patirties galiu pasakyt, kad 40-50minuciu yra truputi per daug. 20-40 min yra optimaliausia, na zinoma ziurint koks intensyvumas. Ir dar, 5kg per menesi numest irgi daugoka, manau, nes tokiu budu gali kenteti raumuo. 3-5kg max. :
Neprisijungęs
- dzidas1978
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2010-01-11
- Žinutės: 177
- Atsiliepimai: 0
#271 2010-02-04 11:02
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
SoO rašė:
Sveiki,noriu paklausti ar begiodamas 2 kart i sav po 40~50 min (kitas tris dienas gelezis) numesciau 5kg i men ?
TIK BEGIOK NESAMONIU NEKLAUSINEJES JEI VALIOS TURI. matai begiot po 50 min yra biski sunkiau nei svajot kaip tirpsta kilai. pavaryk zmoniskai ir po menesio papasakosi mums cia.
Neprisijungęs
- makarovas
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2009-03-29
- Žinutės: 86
- Atsiliepimai: 0
#272 2010-02-04 22:59
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
SoO rašė:
Sveiki,noriu paklausti ar begiodamas 2 kart i sav po 40~50 min (kitas tris dienas gelezis) numesciau 5kg i men ?
Istikruju cia kvailas klausimas, bet pabandysiu atsakyti.
Jeigu per savaite begiosi po du kartus 40-50min , is viso gausis apie 8begimus. kiekvieno metu, vidutinisku greiciu begdamas sudeginsi apie 560 kcal. Taigi per menesi vien begiodamas sudeginsi 4480kcal. o tai lygu 0.640kg prarasto svorio. Tai gi apie 5kg cia negali buti nei kalbos. Geriau pradek galvoti apie mityba, nes ten slypi didziausi resursai, svorio metime.
Neprisijungęs
- dzidas1978
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2010-01-11
- Žinutės: 177
- Atsiliepimai: 0
#273 2010-02-05 11:35
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
makarovas rašė:
SoO rašė:
Sveiki,noriu paklausti ar begiodamas 2 kart i sav po 40~50 min (kitas tris dienas gelezis) numesciau 5kg i men ?
Istikruju cia kvailas klausimas, bet pabandysiu atsakyti.
Jeigu per savaite begiosi po du kartus 40-50min , is viso gausis apie 8begimus. kiekvieno metu, vidutinisku greiciu begdamas sudeginsi apie 560 kcal. Taigi per menesi vien begiodamas sudeginsi 4480kcal. o tai lygu 0.640kg prarasto svorio. Tai gi apie 5kg cia negali buti nei kalbos. Geriau pradek galvoti apie mityba, nes ten slypi didziausi resursai, svorio metime.
dekui MAKAROVAS, tau uz kantrybe ,man jos kartais truksta.
Neprisijungęs
- INč
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-02-07
- Žinutės: 9
- Atsiliepimai: 0
#274 2010-02-07 13:35
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
Dabar sportuoju tris kartus per savaitę - pirmadienis, trečiadienis, penktadienis. Artėja pavasaris, norėtūsi pasiryškinti raumenis. Mano klausimai būtų tokie:
Sportuodamas tris kartus per savaitę sporto klube ir bėgiodamas tris kartus nepersistengčiau? Visas grafikas toks:
Pirmadienis - sporto klubas, antradienis - bėgimas... Ilsiuosi sekmadienį.
Esu girdėjęs, kad bėgant iš pačio ryto, nevalgius, geriau dega tas ''grynasis riebalas''. Čia mitas ar tiesa?
Visada bazinius pratimus darydavau 4x8, darydamas 3-4x12 labiau įtakočiau ''ryškinimą''?
Dėkui už atsakymus.
Paskutinį kartą taisė INč (2010-02-07 13:36)
Neprisijungęs
- sidaz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2009-07-29
- Žinutės: 958
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 1
#275 2010-02-07 13:53
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
INč rašė:
Dabar sportuoju tris kartus per savaitę - pirmadienis, trečiadienis, penktadienis. Artėja pavasaris, norėtūsi pasiryškinti raumenis. Mano klausimai būtų tokie:
Sportuodamas tris kartus per savaitę sporto klube ir bėgiodamas tris kartus nepersistengčiau? Visas grafikas toks:
Pirmadienis - sporto klubas, antradienis - bėgimas... Ilsiuosi sekmadienį.
Esu girdėjęs, kad bėgant iš pačio ryto, nevalgius, geriau dega tas ''grynasis riebalas''. Čia mitas ar tiesa?
Visada bazinius pratimus darydavau 4x8, darydamas 3-4x12 labiau įtakočiau ''ryškinimą''?
Dėkui už atsakymus.
Jei begi is ryto tai issivalo druskos, kenksmingos medziagos is sanariu ir kitu vietu,kurios susikaupia per nakti, del gryno riebalo nezinau
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 9 10 11 12 13 … 62
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Kardio treniruotės, ryškinimas