Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » zurnalas
- ramunasx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: kaimas
- Registravosi: 2009-04-26
- Žinutės: 606
- Atsiliepimai: 0
#76 2009-12-07 18:28
Re: zurnalas
pirmadienis 12-07
prisitrauk.placiai:6-5-4-3-3-2
st.trauka;45x9-45x8-45x7-49x5
h.trauka:28,5x9-28,5x8
mirties tr:62x12-76x10-86x9
sp.siaurai:52x9-52x6-54x4-54x4
giros lenk:1x12-1x12-1x10
lyno spaud:20x8-20x6-20x6
Neprisijungęs
- ramunasx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: kaimas
- Registravosi: 2009-04-26
- Žinutės: 606
- Atsiliepimai: 0
#77 2009-12-09 19:22
Re: zurnalas
treciad.12-9
tiesimas 50
pritupimai:60x10-60x9-70x5-70x4
lenk40
blauzda 22
h spaud:18,5x11-18,6x6-18,5x5
st.uz galvos:31x9-31x5-31x6
mostai:8,5x12-8,5x11-8,5x10
mostai.pasl:8,5x12-8,5x10-8,5x9
trapec:68x9-68x9
Neprisijungęs
- ramunasx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: kaimas
- Registravosi: 2009-04-26
- Žinutės: 606
- Atsiliepimai: 0
#78 2009-12-09 21:31
Re: zurnalas
kaip manot jei visus pratimus ar bent jau bazinius is savo programos daryciau 5x5.galimas toks variantas,noreciau truputi jega vystit..ka manot logiska ar ne?
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#79 2009-12-09 21:36
Re: zurnalas
manau gal nepulk stacia galva, pradziai bazinius pabandyk kelias savaites, tada ir matysi, gaunasi kas ar ne...
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#80 2009-12-09 21:39
Re: zurnalas
tai nuimk 1 priejima nuo kokio nesvarbaus pratimo ir uzmesk ant bazinio o jei jauti kad per mazai tai dasimesk daugiau,tik nepersistenk
Neprisijungęs
- ramunasx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: kaimas
- Registravosi: 2009-04-26
- Žinutės: 606
- Atsiliepimai: 0
#81 2009-12-15 19:03
Re: zurnalas
Prisitraukimai (6 x max)
2.st.trauka pasilenkus.(5x5)
3.hant trauka pasilenkus(2x8-10)
4.mirties trauka(5x5)
5.spaud siaurai(5x5)
6.h lenkimas uz galvos apiem rankom(3x8-10)
7.lyno spaudimas zemyn.3x8
2diena:
1.tiesimas 3x10-12
2.pritupimai(5x5)
3.koju lenkimas gulint(3x10-12)
4.blauzda.pasistiebimai su hant(4x12)
6.hant spaud peciams(5x5)
5. spaud uz galvos (5x5)
7.mostai I salis(3x8-9)
8.sedint pasilenkus mostai i salis (galui)
9.trapecija( 2x8)
3.diena
1.spaudimas ant lygaus(5x5)
2.spaud.kampu (5x5)
3.hant plesimas(3x8)
4.puloveris(2x8-10)
5.stangos lenkimas(5x5)
6.hant nuo kelio\plaktukas(3x9)-
kaip manot samoningas toks priejimu ir pakartojimu skaicius?ar tiktu jegai,ir kaskiek masei?
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#82 2009-12-15 19:56
Re: zurnalas
jega kelsi ant tiek baisiai? bent jau 5x6 varyk. 5 pakartojimai per mazai
Neprisijungęs
- TeneX
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2008-02-04
- Žinutės: 910
- Atsiliepimai: 0
#83 2009-12-15 20:08
Re: zurnalas
Jėgai x5 pats tas, bet tik baziniuose pratimuose, o ne štangos lenkime kokiam..
Neprisijungęs
- ramunasx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: kaimas
- Registravosi: 2009-04-26
- Žinutės: 606
- Atsiliepimai: 0
#84 2009-12-18 21:03
Re: zurnalas
planuoju pirkt raityta stanga,kad galeciau tricui lenkima daryt i kt pratimus..ju ira keliu tipu[img=http://img686.imageshack.us/img686/6130/50754766.jpg]
[img=http://img199.imageshack.us/img199/2199/large0s.jpg]
[img=http://img199.imageshack.us/img199/5936/75656542.jpg]
kuria geriausia butu pirk?kas galit patart
Neprisijungęs
- Mantas86
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-07-20
- Žinutės: 2238
- Atsiliepimai: 1
#85 2009-12-18 21:15
Re: zurnalas
ramunasx rašė:
planuoju pirkt raityta stanga,kad galeciau tricui lenkima daryt i kt pratimus..ju ira keliu tipu[img=http://img686.imageshack.us/img686/6130/50754766.jpg]
[img=http://img199.imageshack.us/img199/2199/large0s.jpg]
[img=http://img199.imageshack.us/img199/5936/75656542.jpg]
kuria geriausia butu pirk?kas galit patart
Man pirmas variantas priimtiniausias
Neprisijungęs
- Baltas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2009-03-29
- Žinutės: 43
- Atsiliepimai: 0
#86 2009-12-19 09:00
Re: zurnalas
Mantas86 rašė:
ramunasx rašė:
planuoju pirkt raityta stanga,kad galeciau tricui lenkima daryt i kt pratimus..ju ira keliu tipu[img=http://img686.imageshack.us/img686/6130/50754766.jpg]
[img=http://img199.imageshack.us/img199/2199/large0s.jpg]
[img=http://img199.imageshack.us/img199/5936/75656542.jpg]
kuria geriausia butu pirk?kas galit patartMan pirmas variantas priimtiniausias
Da, i man.
O sakykit, kodel negalima daryt su tiesia?
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#87 2009-12-19 09:07
Re: zurnalas
Baltas rašė:
O sakykit, kodel negalima daryt su tiesia?
O kas tau sake kad negalima?
Neprisijungęs
- ramunasx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: kaimas
- Registravosi: 2009-04-26
- Žinutės: 606
- Atsiliepimai: 0
#88 2009-12-19 10:30
Re: zurnalas
Robšė rašė:
Baltas rašė:
O sakykit, kodel negalima daryt su tiesia?
O kas tau sake kad negalima?
nu as kiek bandziau tai riesus lauzia kaskaip su tiesia,ir kiek video esu mates tai su raityta daro
Neprisijungęs
- TeneX
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2008-02-04
- Žinutės: 910
- Atsiliepimai: 0
#89 2009-12-19 10:42
Re: zurnalas
ramunasx rašė:
Robšė rašė:
Baltas rašė:
O sakykit, kodel negalima daryt su tiesia?
O kas tau sake kad negalima?
nu as kiek bandziau tai riesus lauzia kaskaip su tiesia,ir kiek video esu mates tai su raityta daro
Pabandyk nykštį kišt po štanga kaip ir kitus pirštus
Neprisijungęs
- parapababam
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2009-07-28
- Žinutės: 82
- Atsiliepimai: 0
#90 2009-12-19 10:48
Re: zurnalas
nesipratinkit kist to nyksio kur nereikia- sveikesni busit
Neprisijungęs
- Makleris
- Išmestas
- Vietovė: LabradorLand
- Registravosi: 2009-11-28
- Žinutės: 2756
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#91 2009-12-19 10:54
Re: zurnalas
suicide grip tik nedarykit..
Neprisijungęs
- TeneX
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2008-02-04
- Žinutės: 910
- Atsiliepimai: 0
#92 2009-12-19 11:41
Re: zurnalas
Ką jūs čia kalbat? "sveikesni būsi" gi apie štangos lenkimą bicui kalbam ..
Neprisijungęs
- ramunasx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: kaimas
- Registravosi: 2009-04-26
- Žinutės: 606
- Atsiliepimai: 0
#93 2009-12-19 12:01
Re: zurnalas
TeneX rašė:
Ką jūs čia kalbat? "sveikesni būsi" gi apie štangos lenkimą bicui kalbam ..
as omeni turejau lenkima uz galvos tricui..bica ir su tiesia gerai:D
Neprisijungęs
- TeneX
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2008-02-04
- Žinutės: 910
- Atsiliepimai: 0
#94 2009-12-19 12:10
Re: zurnalas
ramunasx rašė:
TeneX rašė:
Ką jūs čia kalbat? "sveikesni būsi" gi apie štangos lenkimą bicui kalbam ..
as omeni turejau lenkima uz galvos tricui..bica ir su tiesia gerai:D
Tai tada gal ir pravers lankstyta štanga
Neprisijungęs
- Baltas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2009-03-29
- Žinutės: 43
- Atsiliepimai: 0
#95 2009-12-19 12:17
Re: zurnalas
Robšė rašė:
Baltas rašė:
O sakykit, kodel negalima daryt su tiesia?
O kas tau sake kad negalima?
Na kai pats siuo metu darau su tiesa, tai viskas puikiai, taciau pats taip pat kaip ir Ramunas nelabai maciau ka darant su tiesa, tai sakau gal kuo skirias.Aisku, su lenkta patogiau, bet pats asmeniskai del tokio patogumo nepirksciau lenktos.
Neprisijungęs
- Mantas86
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-07-20
- Žinutės: 2238
- Atsiliepimai: 1
#96 2009-12-19 13:56
Re: zurnalas
Baltas rašė:
Mantas86 rašė:
ramunasx rašė:
planuoju pirkt raityta stanga,kad galeciau tricui lenkima daryt i kt pratimus..ju ira keliu tipu[img=http://img686.imageshack.us/img686/6130/50754766.jpg]
[img=http://img199.imageshack.us/img199/2199/large0s.jpg]
[img=http://img199.imageshack.us/img199/5936/75656542.jpg]
kuria geriausia butu pirk?kas galit patartMan pirmas variantas priimtiniausias
Da, i man.
O sakykit, kodel negalima daryt su tiesia?
Galima daryt ir su tiesia... Tik darant su EZ stanga maziau atkraunami dilbio raumenys ir nesuka riesu...
Neprisijungęs
- ramunasx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: kaimas
- Registravosi: 2009-04-26
- Žinutės: 606
- Atsiliepimai: 0
#97 2010-01-06 16:14
Re: zurnalas
Treciadienis.06
M.trauka-52x12-82x5-92x5-97x5-100x5-105x5-100x8
Sp.peciams Su Hanteliais:22x8-24x5-24x5-24x5-24x4-24x4
Prisitraukimai:5,5,4,(ir 3x2+5kg)
Mostai Pasilenkus3x8
Neprisijungęs
- zookyto
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Siauliai
- Registravosi: 2009-05-11
- Žinutės: 2274
- Atsiliepimai: 1
#98 2010-01-06 17:07
Re: zurnalas
cia taip ahuenai ta fb programa ant jegu pramus ?
Neprisijungęs
- ramunasx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: kaimas
- Registravosi: 2009-04-26
- Žinutės: 606
- Atsiliepimai: 0
#99 2010-01-06 17:24
Re: zurnalas
zookyto rašė:
cia taip ahuenai ta fb programa ant jegu pramus ?
matysim,kasko nesitikiu ispudingo,gal kiek jegos kils,pora menesiuku pailset nuo spiltu:D
Neprisijungęs
- ramunasx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: kaimas
- Registravosi: 2009-04-26
- Žinutės: 606
- Atsiliepimai: 0
#100 2010-01-08 16:03
Re: zurnalas
PENKTADIENIS
spaudimas:52x5-57x5-62x5-67x5-70x5-70x3
st.trauka pasilenkus;45x8-55x5-60x5-65x5-65x5-55x10(paskutinius 2 uzsimeciau)
bicas su lekta:3x10
21s su lenktax1
(koja pasinarines buvau,snd dar pasaugojau tai pritupkiu nedariau)
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » zurnalas