Kulturizmas.net diskusijų forumas

LARIS100 rašė:

lexusrx rašė:

RBMK rašė:

Ruošiuosi kre alkalyn vartoti taip (jei kas blogai pataisykit):
Treniruočių dienos: 1,5 gr ryte pusvalandį prieš pirmą valgymą
ir  1,5 gr iškart po treniruotės, apie 20 min prieš valgymą (čia gaunasi vakare).
Poilsio dienos: porcijos ir laikas tas pats
Gersiu su vandeniu, nes daugumoje nuomonių jam gliukozės nereikia.
Svoris 78 kg.

gliukozes nereikia
vartoji 3-5gr/day

tad viskas neblogai.

10g

apie ka tu cia ?.. Bent jau isiskaitei apie ka mes kalbam Naujasis Eksperte ?...

zookyto rašė:

kulturizmas + Fitness tai ten proteinas.lt pardotuve  , uzeik i puslapi ir paziurek, siaip tai jeigi perki pirk is dyleriu

Nera laiko ieskotis man tu dyleriu.

LARIS100 rašė:

lexusrx rašė:

LARIS100 rašė:

10g

apie ka tu cia ?.. Bent jau isiskaitei apie ka mes kalbam Naujasis Eksperte ?...

10gramu gliukozes, tada gal nors ka pajusi,

Laris, gliukoze artojama tik su STUBURU MONOHYDRATU.
Cia zhmogus artoja KRE_ALKALYN.
Tad tamstos gliukoze cia absoliuciai neitakoja.
Ar is is bent jau laikas rankose kre-alkalyn, kad komentuotum visai Lietuvai ?...

Sveiki. Tai va pasiemiau sita kreatina http://www.proteinas.lt/?m=1,2,64&p=0,251,
geriu su gliukoze, pirma istirpdau kliukoze vandeny o tada dedu kreatina, ir ant dugno lieka biski neistirpusio kreatino, cia taip turi buti ar maisyt kol istirps?

geriau meskis i burna ir nuryk, tikrai gerai nuslysta

Kaip jus vartojate cellmasa? Ant bankes parasyta vartoti po 16g kieviena diena, ar vartojate po tarkim 5gr bet padare uzkrovima?

Kas esat vartoja kreatina, monohydrata butent koks poveikis jauciamas paciam? Po kiek laiko jauti kad geri ta kreatina? Ta prasme po kiek laiko pradedi detis didesnius svorius, raumenu stambejimas?

zookyto rašė:

cia tau ne metans kad jaustum tokios stebuklus

Bet efektas juk buna. Vanduo raumenyse kaupesi ir stambej ramuo, jega tikrai didejai. tik kiek laiko reik vartot.

Shvedas rašė:

vErner rašė:

Kas esat vartoja kreatina, monohydrata butent koks poveikis jauciamas paciam? Po kiek laiko jauti kad geri ta kreatina? Ta prasme po kiek laiko pradedi detis didesnius svorius, raumenu stambejimas?

belekiek padideja svoriai po belekeliolikos dienu,belekiek isauga jega,ir belekeliolika cm uzsimeta ant bico po belekeliolikos bankiu kreatino suvartoto,kaip sauksi taip atsilieps, vienba gera lietuviu patarle 

Jei neturi kur pasireikst cia tam tikrai ne vieta. As normaliai klausiu, supratai ka turiu omeny, tik nemoku suformuluot klausimo. Klausiu tu kas yra vartoja kaip kam efektas buvo.

Boonusas rašė:

Stebuklu nesistikek. Pavizdziui as nieko ypatingo nepajauciau.

O ka pajautei?

vErner rašė:

zookyto rašė:

cia tau ne metans kad jaustum tokios stebuklus

Bet efektas juk buna. Vanduo raumenyse kaupesi ir stambej ramuo, jega tikrai didejai. tik kiek laiko reik vartot.

bent as pirma kart pradejas vartoti pajutau jau antra uzkrovimo diena kad ji pradejau gert,ir man tai tikrai patiko,geras daiktas,pamegink

Mr. Dzoshas rašė:

vErner rašė:

Sveiki. Tai va pasiemiau sita kreatina http://www.proteinas.lt/?m=1,2,64&p=0,251,
geriu su gliukoze, pirma istirpdau kliukoze vandeny o tada dedu kreatina, ir ant dugno lieka biski neistirpusio kreatino, cia taip turi buti ar maisyt kol istirps?

Tikriausiai ir vartoji po 3 gramus per diena ane? "Vartojimas: Vartoti po 3g per diena 4 savaites, po to daryti 2-3 savaiciu pertrauka. Geriausia iškarto po treniruotes arba ryte esant tušciam skrandžiui."
Tai mzdaug primetus, taip geriant to puskilio daugiau kaip pusei metu uzteks tau tiek laiko begeriant, jauciu normaliai sustipresi, issipusi, jega kaip reikiant uzkils Dar kaip sakai lieka kai geri ant dugno neistirpusio kreatino kazkiek, jei beweik gramas, tai gali ir nesustipret per puse metu

Geriu po 5g nu saukstelis su kaupu. Siandien tik pirma diena. Jau 2 kartus isgeriau, pries miega dar kalsiu. Nuo rytojaus 4kartus per diena gersiu. Nu uzkrova darysiu savaite laiko. o paskuj pertrauka daryt ar palaikyma iskart po 5g?

Mr. Dzoshas rašė:

vErner rašė:

Mr. Dzoshas rašė:

Tikriausiai ir vartoji po 3 gramus per diena ane? "Vartojimas: Vartoti po 3g per diena 4 savaites, po to daryti 2-3 savaiciu pertrauka. Geriausia iškarto po treniruotes arba ryte esant tušciam skrandžiui."
Tai mzdaug primetus, taip geriant to puskilio daugiau kaip pusei metu uzteks tau tiek laiko begeriant, jauciu normaliai sustipresi, issipusi, jega kaip reikiant uzkils Dar kaip sakai lieka kai geri ant dugno neistirpusio kreatino kazkiek, jei beweik gramas, tai gali ir nesustipret per puse metu

Geriu po 5g nu saukstelis su kaupu. Siandien tik pirma diena. Jau 2 kartus isgeriau, pries miega dar kalsiu. Nuo rytojaus 4kartus per diena gersiu. Nu uzkrova darysiu savaite laiko. o paskuj pertrauka daryt ar palaikyma iskart po 5g?

Jei bucaiu tavo svorio(68kg) gerciau taip: ikorovima 7 dienas, 4x5 gr. palaikymo faze 7 sav. po 2x6 gr. ryte ant tuscio skrandzio ir pries trenke koki 30 min. ne sporto dienom ryte ir vakarop. nuo tu 5 gramu simtus kartu mineta jau buwo, naudos bus nedaug. Jei manai kitaip, skaityk tema nuo pradziu ir kils maziau klausimu.

Dekui, taip ir padarysiu kaip sakai. Darysiu ikrovima