- Dopamine
- buvęs elijus
- Vietovė: Luton
- Registravosi: 2007-08-18
- Žinutės: 1670
- Atsiliepimai: 5
#1 2010-01-06 19:30
Plesimas vs Puloveris
Kiek esu skaites Alibras rase kad negalima siu 2 pratimu turet vienoi treniruotei. Ka just manot? Seip esu daug girdejas kad uzbaiginejant treniruote visada puloveri reikia daryt, o svarcas lyg plesimu uzbaiginedavo. Ka manot?
Neprisijungęs
- zookyto
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Siauliai
- Registravosi: 2009-05-11
- Žinutės: 2274
- Atsiliepimai: 1
#2 2010-01-06 19:36
Re: Plesimas vs Puloveris
pagal ideja abutu pratimai krutines lastai didint , plest lyg
Neprisijungęs
- jamada
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-04-23
- Žinutės: 2087
- Atsiliepimai: 0
#3 2010-01-06 19:46
Re: Plesimas vs Puloveris
elijus rašė:
Kiek esu skaites Alibras rase kad negalima siu 2 pratimu turet vienoi treniruotei. Ka just manot? Seip esu daug girdejas kad uzbaiginejant treniruote visada puloveri reikia daryt, o svarcas lyg plesimu uzbaiginedavo. Ka manot?
Puloverį kiti daro nugaros treniruotėje. Aš plėšimą visada darau krūtinės treniruotės gale, fasciją ištampo. O puloveris man buvęs nebuvęs, nedarau jo beveik.
Neprisijungęs
- vilain
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-01-14
- Žinutės: 726
- Atsiliepimai: 0
#4 2010-01-06 19:57
Re: Plesimas vs Puloveris
Kazkas aiskino, kad plesimas krutines lastai praplatinti, o pulloveris pailginti, o galima abu daryt ar ne, tai nzn
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#5 2010-01-06 20:04
Re: Plesimas vs Puloveris
galima abu daryti.
Puloveris puikiausiai tinka tiek krutines tiek ir nugaros treniruotej.
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#6 2010-01-06 20:06
Re: Plesimas vs Puloveris
Neprisijungęs
- Butelis
- Forumo Juokas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-02-20
- Žinutės: 2969
- Atsiliepimai: 2
#7 2010-01-06 21:39
Re: Plesimas vs Puloveris
Ne iš vieno teko girdėt, kad pulloveris išvis tik paaugliams platesnę krūtinę formuot, suaugusiam vyrui 0 naudos. Nežinau kaip jūs, aš tuo ir patikėjau
Neprisijungęs
- lawlis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilkija
- Registravosi: 2009-02-18
- Žinutės: 1877
- Atsiliepimai: 0
#8 2010-01-06 21:45
Re: Plesimas vs Puloveris
Butelis rašė:
Ne iš vieno teko girdėt, kad pulloveris išvis tik paaugliams platesnę krūtinę formuot, suaugusiam vyrui 0 naudos. Nežinau kaip jūs, aš tuo ir patikėjau
A tikrai buteliuk?
Neprisijungęs
- Butelis
- Forumo Juokas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-02-20
- Žinutės: 2969
- Atsiliepimai: 2
#9 2010-01-06 21:51
Re: Plesimas vs Puloveris
lawlis rašė:
Butelis rašė:
Ne iš vieno teko girdėt, kad pulloveris išvis tik paaugliams platesnę krūtinę formuot, suaugusiam vyrui 0 naudos. Nežinau kaip jūs, aš tuo ir patikėjau
A tikrai buteliuk?
Nu praplėst krūtinės ląstą, nesigilinau į ilgį ar į plotį, nes man bet kokiu atveju per vėlu
Neprisijungęs
- Deluxe
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-08-30
- Žinutės: 63
- Atsiliepimai: 0
#10 2010-01-20 15:56
Re: Plesimas vs Puloveris
blogai girdėjai nes ir rimti dedes daro puloveri jei nebutu naudos nedarytu
Neprisijungęs
- Zekas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Lageriai
- Registravosi: 2008-08-06
- Žinutės: 221
- Atsiliepimai: 0
#11 2010-01-20 17:12
Re: Plesimas vs Puloveris
Nu kaip kam aš praeitais metais darydavau super setą pirma Plėsima po jo iškarto Puloveri, raumeni užpūsdavo gerai. Darydavau paskutini pratima..
Neprisijungęs
- Shvedas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Bromölla
- Registravosi: 2009-05-15
- Žinutės: 1468
- Atsiliepimai: 1
#12 2010-01-20 17:48
Re: Plesimas vs Puloveris
nu as irgi ne kiekviena trefke bet kartas nuo karto imetu prie krutines kaip paskutini pratima
Neprisijungęs
- Sun of a beach
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2010-03-07
- Žinutės: 51
- Atsiliepimai: 0
#13 2010-03-07 14:03
Re: Plesimas vs Puloveris
O tai krutines treniruoteje pvz po spaudimo su stanga ir spaudimo kampu darant plesima ir poto pulloweri blogai bus ? Nes su hanteleis spaudimo ir spaudimo kampu nenoriu, lygiagreciu irgi.
Neprisijungęs
- Mantas86
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-07-20
- Žinutės: 2238
- Atsiliepimai: 1
#14 2010-03-07 14:17
Re: Plesimas vs Puloveris
Sun of a beach rašė:
O tai krutines treniruoteje pvz po spaudimo su stanga ir spaudimo kampu darant plesima ir poto pulloweri blogai bus ? Nes su hanteleis spaudimo ir spaudimo kampu nenoriu, lygiagreciu irgi.
Uztenka 3 pratimu krutinei per akis.... Daryk spaudima kampu, plesima kampu ir poto gali ant tiesaus stanga paspaust...
Neprisijungęs
- vilain
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-01-14
- Žinutės: 726
- Atsiliepimai: 0
#15 2010-03-07 14:36
Re: Plesimas vs Puloveris
Stangos spaudimas
Plesimas
Lygegretes - realiai viskas, ko reikia gerai krutines treniruotei.
Neprisijungęs
- Mantas86
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-07-20
- Žinutės: 2238
- Atsiliepimai: 1
#16 2010-03-07 14:45
Re: Plesimas vs Puloveris
vilain rašė:
Stangos spaudimas
Plesimas
Lygegretes - realiai viskas, ko reikia gerai krutines treniruotei.
Matai lygegretes jam nepatinka
Neprisijungęs
- Sun of a beach
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2010-03-07
- Žinutės: 51
- Atsiliepimai: 0
#17 2010-03-07 14:50
Re: Plesimas vs Puloveris
Sunkiausias man pratimas, todel ir vengiu.
Neprisijungęs
- vilain
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-01-14
- Žinutės: 726
- Atsiliepimai: 0
#18 2010-03-07 14:50
Re: Plesimas vs Puloveris
Mantas86 rašė:
vilain rašė:
Stangos spaudimas
Plesimas
Lygegretes - realiai viskas, ko reikia gerai krutines treniruotei.Matai lygegretes jam nepatinka
na jo, cia kitas reikalas, bet utiutiu, kas butu, jei zmones darytu tik tai kas patinka ir elgtusi tik taip, kaip patinka?
Neprisijungęs
- vilain
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-01-14
- Žinutės: 726
- Atsiliepimai: 0
#19 2010-03-07 14:52
Re: Plesimas vs Puloveris
Sun of a beach rašė:
Sunkiausias man pratimas, todel ir vengiu.
vat cia klaidingas poziuris. Saleje, kas sunkiausia, ant to ir reikia labiausiai dirbti, nes poto isivystis disproporcijos, asimetrija ir pns
Neprisijungęs
- vilain
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-01-14
- Žinutės: 726
- Atsiliepimai: 0
#20 2010-03-07 14:52
Re: Plesimas vs Puloveris
vilain rašė:
Sun of a beach rašė:
Sunkiausias man pratimas, todel ir vengiu.
vat cia klaidingas poziuris. Saleje, kas sunkiausia, ant to ir reikia labiausiai dirbti, nes poto isivystis disproporcijos, asimetrija ir pns
na gal per smarkiai pasakiau biski
Neprisijungęs
- CrowMan
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: marijampole
- Registravosi: 2008-02-24
- Žinutės: 843
- Atsiliepimai: 0
#21 2010-03-07 14:58
Re: Plesimas vs Puloveris
Sun of a beach rašė:
Sunkiausias man pratimas, todel ir vengiu.
tai kokiu dar tau pratimu reikia ?? daryk lygiagretes ir viskas
Neprisijungęs
- Sun of a beach
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2010-03-07
- Žinutės: 51
- Atsiliepimai: 0
#22 2010-03-08 09:52
Re: Plesimas vs Puloveris
Gal rankos silpnos ar kas , ir jei sako 3 pratimu uztenka tai as spaudima,spaudima kampu, plesima padarau o kas 2sav. keiciu plesima i pulloweri, dar krutines diena galiu 3x25 atsispaudimu padaryt, nematau problemu su tom lygiagretem, nebent reiktu labai dirbti jei su -30kg vos tepadarau tas kelias serijas.
Neprisijungęs
- Hasisas
- Išmestas
- Registravosi: 2010-03-08
- Žinutės: 110
- Atsiliepimai: 0
#23 2010-03-08 13:51
Re: Plesimas vs Puloveris
Puloveris laikomas tarpiniu pratimu tarp krutines ir nugaros. Dauk kas ji naudoja po krutines pereinant prie nugaros treniruotes, priskiriant si pratima tiek krutinei tiek nugarai. Ko gero labai individualiai sis pratimas veikia, vieniems veiksmingas kitiems nelabai. Zinau zmoniu kuriems jis ne tik krutines lastos paididejima duodavo bet ir raumenu mase, tiesia jie ji atlikinedavo labai intensyviai ir gana su dideliu svoriu, dazniausiai naudodami ne stanga o hanteli.
O ka sis pratimas veikia ko gero zinot, didina krutines lasta ir veikia apatine krutines dali. Todel superserijoje geriausiai butu naudoti puloveri su atsispaudimais lygiagretese arba su stangos ar hanteliu spaudimu zemyn galva o ne su plesimu. Supersete tokiu atveju pirmas pratimas puloveris, o antras lygiagretes ar spaudimas zemyn galva
Paskutinį kartą taisė Hasisas (2010-03-08 13:53)
Neprisijungęs
- CrowMan
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: marijampole
- Registravosi: 2008-02-24
- Žinutės: 843
- Atsiliepimai: 0
#24 2010-03-08 16:00
Re: Plesimas vs Puloveris
man darant puloveri plesia kaires rankos trica nezinau kodel... gal dar kam taip yra buve ?
Neprisijungęs
- Hasisas
- Išmestas
- Registravosi: 2010-03-08
- Žinutės: 110
- Atsiliepimai: 0
#25 2010-03-08 16:15
Re: Plesimas vs Puloveris
CrowMan rašė:
man darant puloveri plesia kaires rankos trica nezinau kodel... gal dar kam taip yra buve ?
O rankas pakankamai sulenktas darant laikai? Ir nereiktu ju tiesti, tiesiog is krutines leisti ir kelti. Tingiu ieskoti tokios puloverio technikos, bet geriausia mano galva daryti su hanteliu, hanteli pasidedi ant suoliuko krasto, pats isiremi i suoliuka mentemis skersai, ne atsigulus ant jo kaip spaudime ar plesime, tiesiog statmenai - skersai isremi mentemis, tada paimi hantelio gala taip, kad vienas jo galas atsidurtu tarp delnu ir nyksciu, tiesiog virsutine hantelio galva pasideda tarp nyksciu ir i virsu ziurinciu delnu. ir tada nusikeli ji link krutines ir leisdamas kiek imanoma dubeni zemyn(ne aukstyn) atlieki pratima, hanteli leisdamas ne zemiau kaip ties duobute pu krutine. Nors zodziais gal nelabai vaizdziai nusakiau kaip tai atlikti, bet jei esi mates taip darant manau nesunkiai supratai.
Paskutinį kartą taisė Hasisas (2010-03-08 16:37)
Neprisijungęs