- Ptycka
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Honolulu
- Registravosi: 2008-12-04
- Žinutės: 6275
- Atsiliepimai: 9
#1 2010-11-07 00:31
Mitybele auginimui
Mazdaug taip as valgau kasdiena:
16metu 180m
Svoris 76kg (namines svarstykles pjauna gryba tai 76 tai 78)
Rytas 7h- kose 150g pora kiausiniu (bandau vis didint porcijas)
mokykla 11h kepsnys darzoves sriuba ,. kartais pora kepsniu
13h makaronai kokia 150-200g
14h dar koses kokia ikertu 100g
14.30 trefke
4h grizes ikalu kokius 5 kiausinius ir kokia 150g koses
5h tunas grikiai
7h kas buna pietums namie (kepsnys koks tai ar vistiena)
9h varskes ir megot.
Dar galiu pridet kad kartais patiekala (7h) kur buna paruostas valgau pora kart i diena
tarkim kepsniai tai pora kepsniu ikertu. Dar jei buna tai vaisiu ivairiu kokius 3-4 bananus ir t.t , 1ltr pieno,vandens, riestuai.
KCAL gaunasi 3795. Angliu 556g baltymu 256g riebalu 71g
Paskutinį kartą taisė Ptycka (2010-11-07 14:06)
Neprisijungęs
- fokusas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2010-01-25
- Žinutės: 306
- Atsiliepimai: 0
#2 2010-11-07 08:32
Re: Mitybele auginimui
kiek kaloriju, baltymu,angliu,riebalu?
Neprisijungęs
- Bardo
- Metų forumietis 2010
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-11-18
- Žinutės: 6045
- Atsiliepimai: 24
#3 2010-11-07 11:51
Re: Mitybele auginimui
http://www.kulturizmas.net/forumas/t920 … s-sablonas
Pasiredaguok arba nebeliks temos
Neprisijungęs
- Ptycka
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Honolulu
- Registravosi: 2008-12-04
- Žinutės: 6275
- Atsiliepimai: 9
#4 2010-11-12 22:17
Re: Mitybele auginimui
Tai gal kas pakomentuos?
Neprisijungęs
- Ptycka
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Honolulu
- Registravosi: 2008-12-04
- Žinutės: 6275
- Atsiliepimai: 9
#5 2010-11-15 21:58
Re: Mitybele auginimui
Kazkoks numires forumas nu kolkas veikia ta mytiba , sestadieni ryte nevalgius nk 78-79~ kazkur
Neprisijungęs
- Linasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2010-07-21
- Žinutės: 1168
- Atsiliepimai: 1
#6 2010-11-15 21:58
Re: Mitybele auginimui
nemires, tik visus utiutiu tie patys klausimai
Paskutinį kartą taisė Linasss (2010-11-15 21:58)
Neprisijungęs
- Bardo
- Metų forumietis 2010
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-11-18
- Žinutės: 6045
- Atsiliepimai: 24
#7 2010-11-15 22:00
Re: Mitybele auginimui
cia tikrai tiek baltymo surneki/?
Neprisijungęs
- Ptycka
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Honolulu
- Registravosi: 2008-12-04
- Žinutės: 6275
- Atsiliepimai: 9
#8 2010-11-16 19:32
Re: Mitybele auginimui
Bardo rašė:
cia tikrai tiek baltymo surneki/?
Pagal ta skaiciuokle (kalorijos.lt ar kokia ten) tai taip.
Neprisijungęs
- MP3Fitness
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2009-09-19
- Žinutės: 137
- Atsiliepimai: 0
#9 2011-01-04 23:58
Re: Mitybele auginimui
Augalines kilmes priskaiciuota irgi?
Neprisijungęs
- fokusas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2010-01-25
- Žinutės: 306
- Atsiliepimai: 0
#10 2011-01-05 21:41
Re: Mitybele auginimui
Ka parasei, tai baltymu neisivaizduoju is kur tiek, o angliavandeniu,mano nuomone perdaug, nereik tau ant tokio svorio tiek daug kaloriju, paskui riebalo daug uzsimesi, ziurek pagal save, kiek tau reikia.
Neprisijungęs
- lawlis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilkija
- Registravosi: 2009-02-18
- Žinutės: 1877
- Atsiliepimai: 0
#11 2011-01-05 23:00
Re: Mitybele auginimui
4h grizes ikalu kokius 5 kiausinius ir kokia 150g koses
5h tunas grikiai
7h kas buna pietums namie (kepsnys koks tai ar vistiena)
per trih 3 valgymai ir is aprasymo tokie rimti? biski realesni padaryk ta sarasa... netikiu kad susimetes 5 kiausus ir lekste koses po valandso tu gali ipist grikius su tunu o po dvieju ipist kepsni... sorry netikiu...
Neprisijungęs
- Ptycka
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Honolulu
- Registravosi: 2008-12-04
- Žinutės: 6275
- Atsiliepimai: 9
#12 2011-01-07 16:31
Re: Mitybele auginimui
lawlis rašė:
4h grizes ikalu kokius 5 kiausinius ir kokia 150g koses
5h tunas grikiai
7h kas buna pietums namie (kepsnys koks tai ar vistiena)
per trih 3 valgymai ir is aprasymo tokie rimti? biski realesni padaryk ta sarasa... netikiu kad susimetes 5 kiausus ir lekste koses po valandso tu gali ipist grikius su tunu o po dvieju ipist kepsni... sorry netikiu...
Nera kas cia tie kiausiniai , tunas taipat su grikiais lengvai sueina.. Apetitas didelis , netikek. O del laiko tai 30min gali but kad veliau valgau daugiausia paklaida. Dabar mano svoris 81kg.
Paskutinį kartą taisė Ptycka (2011-01-07 16:33)
Neprisijungęs
- Ptycka
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Honolulu
- Registravosi: 2008-12-04
- Žinutės: 6275
- Atsiliepimai: 9
#13 2011-01-07 16:37
Re: Mitybele auginimui
MP3Fitness rašė:
Augalines kilmes priskaiciuota irgi?
Taip.
Neprisijungęs
- gedemas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: norvegija
- Registravosi: 2010-12-29
- Žinutės: 2748
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#14 2011-01-07 17:25
Re: Mitybele auginimui
tik ydomu kas jam auga... lasiniai?neper daug jis visko suvalgo?
net paskaiciavau savo kolorijas tai as kartais tiek net nesurenku...o baltymu tai isvis...
Paskutinį kartą taisė gedemas (2011-01-07 17:26)
Neprisijungęs
- Ptycka
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Honolulu
- Registravosi: 2008-12-04
- Žinutės: 6275
- Atsiliepimai: 9
#15 2011-01-07 18:12
Re: Mitybele auginimui
gedemas rašė:
tik ydomu kas jam auga... lasiniai?neper daug jis visko suvalgo?
net paskaiciavau savo kolorijas tai as kartais tiek net nesurenku...o baltymu tai isvis...
Nezinau gal ir meluoja kazkiek cia ta skaicuokle kalorijos.lt
Bet auga , aisku tikrai ne vien raumuo bet nors auga..
Neprisijungęs
- gedemas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: norvegija
- Registravosi: 2010-12-29
- Žinutės: 2748
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#16 2011-01-07 18:19
Re: Mitybele auginimui
tai turi augt sitiek suvalgant...bet jei tiek baltymu surenki manau turi vaiksciot visas suoguotas
Neprisijungęs
- Ptycka
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Honolulu
- Registravosi: 2008-12-04
- Žinutės: 6275
- Atsiliepimai: 9
#17 2011-01-07 18:20
Re: Mitybele auginimui
Na kolkas taip dar nera.. O nuo perdaug gali isbert? Tai kiek ta norma tada? 3g. 1kg?
Paskutinį kartą taisė Ptycka (2011-01-07 18:21)
Neprisijungęs
- gedemas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: norvegija
- Registravosi: 2010-12-29
- Žinutės: 2748
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#18 2011-01-07 18:30
Re: Mitybele auginimui
Ptycka rašė:
Na kolkas taip dar nera.. O nuo perdaug gali isbert? Tai kiek ta norma tada? 3g. 1kg?
Neprisijungęs
- Jhonas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2010-04-15
- Žinutės: 343
- Atsiliepimai: 0
#19 2011-01-08 00:12
Re: Mitybele auginimui
Man tai ce kliuna ta kose 30min pries sporta. O kaip sporto medikas sake uztenka 2g baltymu ant kg ;]
Paskutinį kartą taisė Jhonas (2011-01-08 00:15)
Neprisijungęs
- Ptycka
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Honolulu
- Registravosi: 2008-12-04
- Žinutės: 6275
- Atsiliepimai: 9
#20 2011-01-08 15:19
Re: Mitybele auginimui
Jhonas rašė:
Man tai ce kliuna ta kose 30min pries sporta. O kaip sporto medikas sake uztenka 2g baltymu ant kg ;]
Gal ir nereiktu cia jos , bet kazkaip tada silpnesnis jauciuos per trefke jei nepavalgau.
Neprisijungęs
- gedemas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: norvegija
- Registravosi: 2010-12-29
- Žinutės: 2748
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#21 2011-01-08 17:18
Re: Mitybele auginimui
Ptycka rašė:
Jhonas rašė:
Man tai ce kliuna ta kose 30min pries sporta. O kaip sporto medikas sake uztenka 2g baltymu ant kg ;]
Gal ir nereiktu cia jos , bet kazkaip tada silpnesnis jauciuos per trefke jei nepavalgau.
o nelipa ji tau leuk per treniruote?manau valandziuke reiktu duot susitupet bet kokiam maistui...
Neprisijungęs