Kulturizmas.net diskusijų forumas

Galiausia kiekvienas turi galvą ant pečių, tegu nebūna kaip balta avis bandoi. Reikia pačiam domėtis ir spręsti, ar verta valgyti kažką ar ne. Visi sprendimai atsilieps sveikatai, į gerąją ar blogąją pusę parodys laikas

ODB rašė:

Bardo rašė:

juokingi jus man, proteinai, gaineriai utiutiu. Bet va juodas šokoladas ar kiaušinio tryniai kuriuos dabar jau net ir daktarai rekomenduoja kažkodėl visiškai nemaistas, tiksliau šlamštui priskiriama.
kas su kečupu blogai?
Atrodo visi čia sveria +10kg ugiui, 6% bodyfat, lipa ant scenos į geriausias varžybas, ir jokiu būdu negali šių dalykų suvalgyt, nes suvalgius iškart nustos progresuot...

Pilna žmonių taip maitinasi valgo viską ką nori ir atrodo puikiai, tik va kažkodėl pas mus tokia nuomonė jei suvalgysi, bus p.z
pats kasdien valgau snickers, M&M, ledus kas pora dienų, bandeles su lašinukais. Darbiniai svoriai nuolat kyla, kalorijų surenku truputį daugiau už palaikymą. Juosmuo nuo sporto pradžios ploniausias.

nuo kada 5 tryniai yra normalu? kai viename trynyje yra cholesterolio paros norma, suaugusio zmogaus. kecupas meslu meslas atchodu rinkinys is e, o uogiene yra cukrus. ir nuo kada tu atrodai gerai?

diena is dienos   pora menesiu valgiau  po 4 ~  trynius.  Leisiu tau atspet mano kraujo tyrimus ;]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]
  vienintelis kecupas kuri  valgau yra heinz.  Visi kiti  lietuviski , skoniu ir sudetim toli grazu neprilygsta...
uogiene  tiesa  pasidarom namuose.  taip yra cukraus ir nemazai. bet nematau tame bedos, nevalgau gi kilogramais . saukstelis ,  ar pora i diena ir gana.  Turbut kiti  daugiau i kava ar arbata isideda cukraus nei  as gauciau   suvalges uogienes.

toks klausimas iskilo,dabar auginu mase ir darbe tenka gert proteino kokteily su maltom avizom,tad klausiomas kiek termiskai neapdorotos medzegos organizmas pasisavina,ar isvis savinas?

Bardo rašė:

sporcmenas-2 rašė:

toks klausimas iskilo,dabar auginu mase ir darbe tenka gert proteino kokteily su maltom avizom,tad klausiomas kiek termiskai neapdorotos medzegos organizmas pasisavina,ar isvis savinas?

pasakysiu asmenine nuomone, neskaičiau nieko šia tema kad atsiminčiau tai gal ir netesingai
Bet jei tos avižos smulkintos ir išbrinkusios skystyje tai manau tikrai turėtų didžioji dalis jei ne viskas susivišrkint

dekui,taip smulkintos,o ar speja isbrinkt tai jau kitas klausimas,bet siaip dekui nuraminai:alaus:

Dabar kiek pažiurėjau per google search tai nieko rimto (tyrimų ar pan.) neužmačiau, tik forumuose diskusijas, tai nemaža dalis valgo nevirtas ir nesiskundžia, tiesa keletas rašė kad gali užtrukti virškinimas nevirtų

Bardo rašė:

ODB rašė:

Bardo rašė:

juokingi jus man, proteinai, gaineriai utiutiu. Bet va juodas šokoladas ar kiaušinio tryniai kuriuos dabar jau net ir daktarai rekomenduoja kažkodėl visiškai nemaistas, tiksliau šlamštui priskiriama.
kas su kečupu blogai?
Atrodo visi čia sveria +10kg ugiui, 6% bodyfat, lipa ant scenos į geriausias varžybas, ir jokiu būdu negali šių dalykų suvalgyt, nes suvalgius iškart nustos progresuot...

Pilna žmonių taip maitinasi valgo viską ką nori ir atrodo puikiai, tik va kažkodėl pas mus tokia nuomonė jei suvalgysi, bus p.z
pats kasdien valgau snickers, M&M, ledus kas pora dienų, bandeles su lašinukais. Darbiniai svoriai nuolat kyla, kalorijų surenku truputį daugiau už palaikymą. Juosmuo nuo sporto pradžios ploniausias.

nuo kada 5 tryniai yra normalu? kai viename trynyje yra cholesterolio paros norma, suaugusio zmogaus. kecupas meslu meslas atchodu rinkinys is e, o uogiene yra cukrus. ir nuo kada tu atrodai gerai?

Dėl cholesterolio jau pasikeitė visi teiginiai, pasidomėk.
Reikia išsirinkt gerą ketčiupą ir viskas, nevisi jei prasti. Negalima teigti kad kažkuri maisto rūšis yra bloga, jei pirksi prastą taip toks produktas bus, bet galima rast ir sveiką daitką, ar pačiam pasigamint.
tai ką dabar bijosim cukraus? gal ir vaisių tada atsisakom nes juose yra cukraus?
Ar aš taip sakiau ar pats išmastei?
http://forum.bodybuilding.com/forumdisplay.php?f=553


Toliau nesiginčysiu beprasmiška ir neįdomu Kiekvienas tegu daro kaip jam atrodo teisingai.

http://forum.bodybuilding12144&viewfull=1#post10412http://www.thincs.org/Malcolm.choltheory.htm
Rinktiės patys kuo tikėt kuo ne.

esi ka girdejes apie geraji i blogaji cholesterol?sakai trynius gali ryt kiek tik nori?formai itakos netures?

Bardo rašė:

SeveloTeam rašė:

Bardo rašė:

Dėl cholesterolio jau pasikeitė visi teiginiai, pasidomėk.
Reikia išsirinkt gerą ketčiupą ir viskas, nevisi jei prasti. Negalima teigti kad kažkuri maisto rūšis yra bloga, jei pirksi prastą taip toks produktas bus, bet galima rast ir sveiką daitką, ar pačiam pasigamint.
tai ką dabar bijosim cukraus? gal ir vaisių tada atsisakom nes juose yra cukraus?
Ar aš taip sakiau ar pats išmastei?
http://forum.bodybuilding.com/forumdisplay.php?f=553


Toliau nesiginčysiu beprasmiška ir neįdomu Kiekvienas tegu daro kaip jam atrodo teisingai.

http://forum.bodybuilding12144&viewfull=1#post10412http://www.thincs.org/Malcolm.choltheory.htm
Rinktiės patys kuo tikėt kuo ne.

esi ka girdejes apie geraji i blogaji cholesterol?sakai trynius gali ryt kiek tik nori?formai itakos netures?

Tai pala dabar apsisprendžiam dėl ko ginčijamės ar dėl to kad kiaušiniuose esantis trynis pakenks mums dėl cholesterolio ar tiek kad perdaug kiaušinių negerai?
Apie cholesteroli esu girdėjas, taip pat esu girdėjas jog dietary cholesterol labai mažai įtakoja sveiko žmogaus cholesterolio kiekius kraujyje, pagrindinis faktorius genetika, gyvensena ir pan.

bardo-gyvensena ir susidaro is mitybos iprociu, judejimo. ir visgi valgyti desimtimis kiausinio trynius nei gerai nei logiska. aplamai cia tupa diskusija apie tuos kiausnius (ciut ne kas pirmiau, vista ar kiausinis) nes valgom juos visu pirma del baltymu, ne del cholesterolio ar kaloringumo. antra, norint surinkt reikiamus baltymus tenka suvalgyt ne viena ir ne du kiausinius, todel valgom juos be tryno, kad neplystu skrandis.. o jei gaila ismest trynius, tai viena du suvalgius per diena tikrai nepadides kritiskai tas cholesterolis-irodyta kiekvieno is musu praktikoje(valgom desimtim metu visi kurie rimtai sportuojam ir blogojo ch kiekis nevirsija normos). rest in peace xebra

Paulius1234 rašė:

Noriu paklausti, dar pamasciau taip, kad pvz man ant 65 kg mases reikia apie 130g baltymu, kad augtu mase.. bet nuo ko priklauso mases didejimas, ar reikia atsizvelgti i tai kokia ja augini? Tarkim jei mano kcal buna 3000 buna 200angliu 200baltymu ir apie 150riebalu ir as auginu raumenu mase ,ta mase man augs? nes i skaicius atsizvelgiant na nezinau, angliu atrodo mazokai riebalu netgi daugokai , nu apsvieskit mane

jei kcal perteklius bus mase augs

bittles99 rašė:

Sveiki. Toks daugeliui turbut paprastas klausimelis, tarkim per diena surenku 2600KJ cia is visokio tarkim pusryciai 4 kiausiniai, pietus mokyklojoje, dazni ir sutus uzkandziai namie, ir jeigu prie miega suvalgyciau pakeli migdolu kurie pasak uzraso ant pakuotes turi 650KJ. galesiu vadinti savo mityba tvarkinga ? ir registruoti ta diena, kad kaloriju surinku 3200? Aciu. ; )

Ziurek ne KJ,o Kcal.Jei surinksi baltymu,angliu ir reibalu reikiama kieki tai bus gera mintyba.

Paskutinį kartą taisė griuk_negyvas (2011-09-21 17:41)

kingas rašė:

kaip toks pusryciu derinukas 150-200gr dribsniu su pienu ir 2-3 kiausiniai, ar silpnas?

damesk dar viena kiausa ir bus liuks:D

Kokios Jusu nuomones apie javainiu batonelius?


Pagal energine verte 100g: 358 kcal baltymu 4,2; angliavandeniu 64,9; riebalu 9,1; nesakau,kad kasdien juos vartot, bet kartai paivairinimui

as irgi   kartais   koki javaini susisaunu jei tikrai NEGALIU  pavalgyt mano nuomone truputi geriau nei snikersas... bet  mazdaug same utiutiu