Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Building logas
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#26 2012-02-07 19:47
Re: Building logas
metanis rašė:
tegu daro, argi gaila?
Autoriui: tu jegai sportuoji, kad svori rasai?
Ne. Bet mačiau čia kiti rašo svorius ir aš parašiau. Noriu, kad pakomentuotų ar geri svoriai ir t.t
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#27 2012-02-07 19:54
Re: Building logas
IlikeThisSport2 rašė:
Building rašė:
Apšilimas 5min dviračio minimas (Rankų,kojų pratampimas)
Krutinė:
Štangos spaudimas : 4x8 75kg.
Štangos spaudimas kampu : 4x8 65kg.
Pull Over 4x8 Buvo didesnis hantelis (Svorio nežinau, bet tiko po 8 kartus.)
Bicas/Dilbis:
Stovint su štanga 4x8 45kg
Lari škotas su štanga 4x6/8 43kg.
Stovint su Hanteleis 4/15 (mažesnis svoris užpumpavimui)
Štangos lenkimas (dilbiui) 3/30 25kg.
Presas 6/50 (pilni)ydomu kaip ten bica darai 45kg su kitais rodikliais tai yra daug ir dar visus 4 pakartojimus astuonis kart padaryt.
Lenkiuosi. Per daug parašiau 3kg. Štanga sveria ne 15kg o 12kg.
Neprisijungęs
- IlikeThisSport2
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: USA SanFrancisco
- Registravosi: 2011-09-10
- Žinutės: 822
- Atsiliepimai: 1
#28 2012-02-07 20:11
Re: Building logas
Building rašė:
IlikeThisSport2 rašė:
Building rašė:
Apšilimas 5min dviračio minimas (Rankų,kojų pratampimas)
Krutinė:
Štangos spaudimas : 4x8 75kg.
Štangos spaudimas kampu : 4x8 65kg.
Pull Over 4x8 Buvo didesnis hantelis (Svorio nežinau, bet tiko po 8 kartus.)
Bicas/Dilbis:
Stovint su štanga 4x8 45kg
Lari škotas su štanga 4x6/8 43kg.
Stovint su Hanteleis 4/15 (mažesnis svoris užpumpavimui)
Štangos lenkimas (dilbiui) 3/30 25kg.
Presas 6/50 (pilni)ydomu kaip ten bica darai 45kg su kitais rodikliais tai yra daug ir dar visus 4 pakartojimus astuonis kart padaryt.
Lenkiuosi. Per daug parašiau 3kg. Štanga sveria ne 15kg o 12kg.
iuhcop vistiek geras svoris
Paskutinį kartą taisė IlikeThisSport2 (2012-02-07 20:12)
Neprisijungęs
- metanis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Siauliai
- Registravosi: 2010-03-10
- Žinutės: 3884
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 7
#29 2012-02-07 20:40
Re: Building logas
SeveloTeam rašė:
metanis rašė:
tegu daro, argi gaila?
Autoriui: tu jegai sportuoji, kad svori rasai?pala pala, nieko nekeldamas i atrodysi kai sasyska. Parodyk PRO kuris nekelia geru skaiciu?
Nu bet mes tuos kaip tu sakai PRO ne pagal jega vertinam. Tai ko cia zurkiat visi dabar apie jo svori keliama. Komentuok isvaizda, bet pries tai idedamas savo nuotraukas.
Neprisijungęs
- jutas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2007-03-09
- Žinutės: 4732
- Atsiliepimai: 14
#30 2012-02-07 21:34
Re: Building logas
metanis rašė:
SeveloTeam rašė:
metanis rašė:
tegu daro, argi gaila?
Autoriui: tu jegai sportuoji, kad svori rasai?pala pala, nieko nekeldamas i atrodysi kai sasyska. Parodyk PRO kuris nekelia geru skaiciu?
Nu bet mes tuos kaip tu sakai PRO ne pagal jega vertinam. Tai ko cia zurkiat visi dabar apie jo svori keliama. Komentuok isvaizda, bet pries tai idedamas savo nuotraukas.
ne, as geriau patrolinsiu kokie visi lievi ir toliau valgysiu savo mesaini bei zaisiu WOW, o visi galvos, kad as rimtas.
Neprisijungęs
- Loading
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-05-28
- Žinutės: 10084
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 20
#31 2012-02-07 21:37
Re: Building logas
jutas rašė:
metanis rašė:
SeveloTeam rašė:
pala pala, nieko nekeldamas i atrodysi kai sasyska. Parodyk PRO kuris nekelia geru skaiciu?Nu bet mes tuos kaip tu sakai PRO ne pagal jega vertinam. Tai ko cia zurkiat visi dabar apie jo svori keliama. Komentuok isvaizda, bet pries tai idedamas savo nuotraukas.
ne, as geriau patrolinsiu kokie visi lievi ir toliau valgysiu savo mesaini bei zaisiu WOW, o visi galvos, kad as rimtas.
http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9 … ucdw0bROuA
pazie koks presas pas ta vaika.
Neprisijungęs
- Ptycka
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Honolulu
- Registravosi: 2008-12-04
- Žinutės: 6275
- Atsiliepimai: 9
#32 2012-02-08 12:52
Re: Building logas
metanis rašė:
tegu daro, argi gaila?
Autoriui: tu jegai sportuoji, kad svori rasai?
atrodo kad bereikalo raso? prie ko cia tas sportas jegai/raumenims , turi ziuret i svoriu ir matyt kaip jie dideja , kad vyksta progresas...
Neprisijungęs
- rolka78
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2010-06-29
- Žinutės: 5285
- Atsiliepimai: 21
#33 2012-02-08 12:56
Re: Building logas
Ptycka rašė:
metanis rašė:
tegu daro, argi gaila?
Autoriui: tu jegai sportuoji, kad svori rasai?atrodo kad bereikalo raso? prie ko cia tas sportas jegai/raumenims , turi ziuret i svoriu ir matyt kaip jie dideja , kad vyksta progresas...
Galvoji kad jei svoriai kyla tai ir progresas yra?
O gal jis ir priestai galejo dirbti su didesniu svoriu tik nesiryzo.
Geriau taisiklingai nors ir su mazesniu,negu betkaip bet su dideliu.
Neprisijungęs
- Ptycka
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Honolulu
- Registravosi: 2008-12-04
- Žinutės: 6275
- Atsiliepimai: 9
#34 2012-02-08 13:02
Re: Building logas
rolka78 rašė:
Ptycka rašė:
metanis rašė:
tegu daro, argi gaila?
Autoriui: tu jegai sportuoji, kad svori rasai?atrodo kad bereikalo raso? prie ko cia tas sportas jegai/raumenims , turi ziuret i svoriu ir matyt kaip jie dideja , kad vyksta progresas...
Galvoji kad jei svoriai kyla tai ir progresas yra?
O gal jis ir priestai galejo dirbti su didesniu svoriu tik nesiryzo.
Geriau taisiklingai nors ir su mazesniu,negu betkaip bet su dideliu.
nebutinai bet ar negerai butu matyt su kokiu svoriu dirbai pries menesi ? ar stovi vietoj? jeigu jau nera jokio priestai ir sportuoji pastovei turi buti progresas kazkoks.
Neprisijungęs
- Makleris
- Išmestas
- Vietovė: LabradorLand
- Registravosi: 2009-11-28
- Žinutės: 2756
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#35 2012-02-08 13:04
Re: Building logas
rolka78 rašė:
Ptycka rašė:
metanis rašė:
tegu daro, argi gaila?
Autoriui: tu jegai sportuoji, kad svori rasai?atrodo kad bereikalo raso? prie ko cia tas sportas jegai/raumenims , turi ziuret i svoriu ir matyt kaip jie dideja , kad vyksta progresas...
Galvoji kad jei svoriai kyla tai ir progresas yra?
O gal jis ir priestai galejo dirbti su didesniu svoriu tik nesiryzo.
Geriau taisiklingai nors ir su mazesniu,negu betkaip bet su dideliu.
O tai ne progresas, jei svoriai kyla?
Neprisijungęs
- rolka78
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2010-06-29
- Žinutės: 5285
- Atsiliepimai: 21
#36 2012-02-08 13:34
Re: Building logas
Makleris rašė:
rolka78 rašė:
Ptycka rašė:
atrodo kad bereikalo raso? prie ko cia tas sportas jegai/raumenims , turi ziuret i svoriu ir matyt kaip jie dideja , kad vyksta progresas...Galvoji kad jei svoriai kyla tai ir progresas yra?
O gal jis ir priestai galejo dirbti su didesniu svoriu tik nesiryzo.
Geriau taisiklingai nors ir su mazesniu,negu betkaip bet su dideliu.O tai ne progresas, jei svoriai kyla?
Jaigu jegai dirba tai taip,bet kiek suprantu tai cia ne jegai zmogus dirba.
Belekokiu atveju tai progresas,taciau as norejau pasakyti,kad siekent progreso apimtyse as manau nebutina dirbti su max svoriu.
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#37 2012-02-08 19:57
Re: Building logas
Trečiadienis:
Krosas 10km.
Neprisijungęs
- Loading
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-05-28
- Žinutės: 10084
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 20
#38 2012-02-08 20:00
Re: Building logas
seniai krosus begioji?
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#39 2012-02-08 21:06
Re: Building logas
Loading rašė:
seniai krosus begioji?
Taip. Varžybuose karts nuo karto padalyvauju.
Neprisijungęs
- Ptycka
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Honolulu
- Registravosi: 2008-12-04
- Žinutės: 6275
- Atsiliepimai: 9
#40 2012-02-08 21:12
Re: Building logas
per kiek 10km nubegi? as kazkas apie 50min
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#41 2012-02-08 21:24
Re: Building logas
Ptycka rašė:
per kiek 10km nubegi? as kazkas apie 50min
o tai ka?
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#42 2012-02-08 21:57
Re: Building logas
Ptycka rašė:
per kiek 10km nubegi? as kazkas apie 50min
Buvo varzybos 9km. 26 begom, 6 atbegau. Per 39 ar 40min.
Neprisijungęs
- Ptycka
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Honolulu
- Registravosi: 2008-12-04
- Žinutės: 6275
- Atsiliepimai: 9
#43 2012-02-09 16:15
Re: Building logas
MrBurbulas rašė:
Ptycka rašė:
per kiek 10km nubegi? as kazkas apie 50min
o tai ka?
idomu
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#44 2012-02-09 19:34
Re: Building logas
Pečiai/Trapecija
Štangos spaudimas pečiams už galvos 4x8 50kg.
Hantelių spaudimas pečiams 4/8
Kaip paimtum daryt trapecijai už nugaros tik rankas keli i virsu sakė pečių galas dirba. 4/8
Štangos trauka prie smakro plačiai 3/10
Hantelių kėlimas į šalis 2x8
Gūžčiojimai su štanga 4/20
Tricepsas:
Štangos spaudimas siaurai 4x8 65kg.
Prancūziškas spaudimas 4x8
Staklėse 4/8
Po trenkės : krepšinis 1h.
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#45 2012-02-10 20:53
Re: Building logas
Penktadienis:
Karate treniruote. Ištvermės treniruotė.
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#46 2012-02-12 16:32
Re: Building logas
Nugara:
Prisitraukimai prie krūtinės 4x (10,8,8,8)
Lyno trauka prie kaklo 4x8 (plačiai)
Dead liftas 3/8
Štangos trauka pasilenkus 3/8
Kojos:
Pritupimai 4/8
Kojų spaudimas 4/8
Įtūpstai su hanteliais 3/8
Blauzda staklėse 3/25
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#47 2012-02-13 20:57
Re: Building logas
Kelias fotkes imečiau pirmam poste
Neprisijungęs
- IlikeThisSport2
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: USA SanFrancisco
- Registravosi: 2011-09-10
- Žinutės: 822
- Atsiliepimai: 1
#48 2012-02-13 21:01
Re: Building logas
jo maladec, toliau nestabdyk progreso. O noxplode 2.0 gerai tasko? maciau vartoji
Paskutinį kartą taisė IlikeThisSport2 (2012-02-13 21:01)
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#49 2012-02-13 21:03
Re: Building logas
IlikeThisSport2 rašė:
jo maladec, toliau nestabdyk progreso. O noxplode 2.0 gerai tasko? maciau vartoji
Pačios pirmos porcijos tai joo, dauže gerai bet jau kažkur 2,5sav vartoju dedu 1,5scoop. Tai gal šiek tiek energijos jaučiasi pumpas jau toks nublėsęs o va susikaupimas tai geras. Patinka
Neprisijungęs
- Loading
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-05-28
- Žinutės: 10084
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 20
#50 2012-02-13 21:05
Re: Building logas
ko jau ko, bet energetiku tau reikia maziausiai. pirma tau reik susidaryt normalia programa.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Building logas