Kulturizmas.net diskusijų forumas

Loading rašė:

sportomedikas rašė:

Loading rašė:

treciadieni zaidziau ledo rituli, nekritau smarkiai, nieko nesusimusiau vienu zodziu viskas praejo sklandziai. vakar darant atsilenkimus ant suolo nuleistu kampu pradejo kazkas "brasket" kirksnyse, panasiai buna ir darant koju kelimus. toks jausmas, lyg kokios sausgysles trintusi viena i kita. skausmo nera, bet jauciasi diskomfortas darant ir einant iskart po atsilenkimu. kas gali but?

traska arba klubo sanariukas arba klubinio raumens sausgysle. reiktu ziuret...sunku atsakyti...

o cia nieko baisaus nera ir ilgalaikiu pasekmiu netures?

jei traska ir dar skauda, gali tunoti koks letinis uzdegimas. visada tokie dalykai stabdo progresa. velgi..jei traska, kazkurios strukturos greiciau devisi ir  ilgainiui gali sukelti letines problemas. siaip reiktu ziuret. kas traska ir tada butu galima rimciau ir pakalbet apie pasekmes...

Angry rašė:

Nebesuprantu kame esme, negaliu normaliai koju dienos padaryti.. Jau 3 karta is buvusiu 4 koju treniruociu ipusejus treniruote labai stipriai ispila prakaitas, truputi silpna darosi, tesiant treniruote pabaigoje isvis pradeda svaigt galva. Rubinej po trenkes prasedziu ant suoliuko apie 15-20minuciu, kad nors galeciau i dusa nueit, ir bent truputi normalizuotus savijauta.. realiai normali busena gryzta po kokiu 40-50min. Tokiu problemu nebuna niekad su krutine/tricas ir nugara/bicas treniruotem, nors intensyvuma palaikau toki pat. Bet va Kojos/peciai ir jau pabaiga mazdaug aiski. Pries treniruote visada pavalgau ir leidziu susivirskint maistu apie pusantros valandos, tai del maisto silpnumo tikrai neturetu buti..

na koju raumenys sudaro didziaja kuno raumenu mases, tad nenuostabu, kad koju treniruoteje labiausiai pavargsti. kardio darai pries koju trenke ar trenkes vidury?
Rekomendacijos:
1. Pries koju treniruote padaryk kardio, kad suaktyvintum smulkiausias kraujagysles koju raumenyse ir geretu greitasis atsistatymas. lengvai "prametyt" kojas ant dviracio gali ir tarp sunkiausiu pratimu (paskatinsi atsistatyma)
2. Butent sitose treniruotese pasiruosk angliavandeniu gerimo 1g/kg ir suvartok treniruoteje ir iskart po treniruotes.
3. Savaitei sumazink svorius 25-30%.
4. Po pratimo nesedek, o vaiksciok. jei darai leg presa, neskubek atsistoti (stokis 5-10sek po pratimo).
5. Ivykdes visas rekomendacijas stebek, kaip jausies. Jei niekas nesikeicia, verta tirtis rimciau pas medikus.
Sekmes!

sportomedikas rašė:

Ptycka rašė:

Laba diena .

Juosmens stuburo dalies , sonineje rentgenogramoje:
Dalinai istiesinta fiziologine lordoze.Nezymiai deformuotos L4 ,L5 apatines dengiamosios ploksteles.
Isvada: galima osteochondropatija l4 , l5.

na ir... isvada: gyvensi!

yeee gal gali isverst kas cia per daktaru sapaliones

Sveiki, man 17 metu, yra problema padidejes kraujo spaudimas dazniausiai buna 140/60 kartais uzkila iki 150/60. padaryti tirimai visi organai sveiki, priezastis neaiski, kardiologe sake mest sportus ir gert vaistus nuo kraujo spaudimo,bet kiek stebiu sporto dienomis kraujospudis kaip tik buna mazesnis kraujo spaudimas,treneris sake sumazint kruvi ,bet jokiu budu nemest. Na o del vaistu seimos gydytoja sako negert neverta nera dar labai didelis ir tokiam amziui gert neverta. Koki JUSU NUOMONE?

Norma – 0,36-0,46 L/L arba 36-46 %. bendro kraujo kiekio.
Manau kad čia techninė klaida matavimo vienetuose, matyt tas atsakymas turi būti ne 41.70 L/L, o 41.70 % - t.y. normos ribose.Hematokritas parodo kraujo dalį procentais, kurią sudaro raudonieji kraujo kūneliai (eritrocitai). Jei hematokrito kiekis nukrenta žemiau nei 30 proc., diagnozuojama mažakraujystė.
O tavo atveju tipo 41.70 L/L atitiktų 4170 % ...... juk nesamonė būtų ... eritrocitų tūkstančiais kartų daugiau nei paties kraujo ... juk nebūna ore deguonies daugiau nei paties oro, ar ne?
perduok tai moteriai, kad nusiramintų ...

metanis rašė:

Sveiki, kokios gali buti priezastys ir pasekmes nuo per didelio hematokrito kiekio kraujyje moteriai? norma : 0.36-0.46 L/L
O issityrus krauja hematokrito atsakymas 41.70 L/L

Donce294 rašė:

Sveiki, man 17 metu, yra problema padidejes kraujo spaudimas dazniausiai buna 140/60 kartais uzkila iki 150/60. padaryti tirimai visi organai sveiki, priezastis neaiski, kardiologe sake mest sportus ir gert vaistus nuo kraujo spaudimo,bet kiek stebiu sporto dienomis kraujospudis kaip tik buna mazesnis kraujo spaudimas,treneris sake sumazint kruvi ,bet jokiu budu nemest. Na o del vaistu seimos gydytoja sako negert neverta nera dar labai didelis ir tokiam amziui gert neverta. Koki JUSU NUOMONE?

Nieko tu negerk ir su protu sportuok - tikrai geresne sveikata bus, daktarai musu, ypac bendros praktikos, moka tik paziurek ar gerkle raudona ir ar sloga bega.

Captain Anabolic rašė:

Captain Anabolic rašė:

tas rašė:

rekomenduoju:
a) spaudima lygiai ir spaudima kampu nedaryti toje pacioje treniruoteje (t.y. daryti skirtingomis dienomis);
b) spaudziant kampu dirbti tik virsutineje dalyje, t.y. zemyn stanga nuleidineti tik puse atstumo iki krutines ir vel kilti aukstyn - iki krutines nenuleidineti;
ic) reikia daryti specialias mankstas peciams, paziurek youtube yra daug pavyzdziu Shoulder Rehab Exercises

pagrisk sita teigini a)

tas,
nematau tavo atsakymo!!!

As irgi laukiu!!!!!

halahalashas rašė:

Norejau paklaust, man kartas nuo karto nevalingai susitraukineuja raumuo dazniausiai peciai ranka ar blauzda, po kiek laiko nebuna menesi koki ir vel atsiranda kelioms valandoms, ar gali but kas nors rimto, ar verta kreiptis i medika?

magnio truksta, isgerk Vytauto.

Ptycka rašė:

sportomedikas rašė:

Ptycka rašė:

Laba diena .

Juosmens stuburo dalies , sonineje rentgenogramoje:
Dalinai istiesinta fiziologine lordoze.Nezymiai deformuotos L4 ,L5 apatines dengiamosios ploksteles.
Isvada: galima osteochondropatija l4 , l5.

na ir... isvada: gyvensi!

yeee gal gali isverst kas cia per daktaru sapaliones

osteochondropatija paraso tada, kai neturi, ka rimto rasyti... siaip ko gero 90% zmoniu turi osteochondropatijas po 18m... o bendrai reiktu ziureti, kodel tu dareis tas nuotraukas. ziureti raumenyna, o ne tik kaulus, ivertinti klinikinius simptomus ir tada galutinai nuspresti, ar reikia gyvymo...

Donce294 rašė:

Sveiki, man 17 metu, yra problema padidejes kraujo spaudimas dazniausiai buna 140/60 kartais uzkila iki 150/60. padaryti tirimai visi organai sveiki, priezastis neaiski, kardiologe sake mest sportus ir gert vaistus nuo kraujo spaudimo,bet kiek stebiu sporto dienomis kraujospudis kaip tik buna mazesnis kraujo spaudimas,treneris sake sumazint kruvi ,bet jokiu budu nemest. Na o del vaistu seimos gydytoja sako negert neverta nera dar labai didelis ir tokiam amziui gert neverta. Koki JUSU NUOMONE?

man truksta duomenu. negaliu vienareiksmiskai pasakyt, kad nesportuoti. reikia ivertinti, ar kraujospudis nesukyla del kitu priezasciu, ar seimoj yra su padidejusiu spaudimu, kokias treniruotes atlieki, kokie svoriai, kaip kvepuoji, kaip greitai auga raumenys, kokie tyrimai atlikti, ar tirtos inkstu kraujagysles, ar atliktas kruvio meginys, koks spaudimas treniruotes metu ir pan...man truksta info.

LeanMuscle rašė:

Sveiki, sporto medike. Turiu jums įdomų klausimą- sportuojančiam žmogui per dieną reikėtu išgerti 3 litrus skysčiu, ar į šią sumą galima įskaičiuoti ir išgeriamą arbatą, nes ji ir yra  mano gaunamų skysčių pagrindas, tačiau kaip sužinojau ji i skatina skysčių pasišalinimą iš organizmo.

na arbata gerti gali, tik ziurek negerk stiprios. siaip, jei vartoji tiek arbatos, rekomenduociau tada gerti vaisines ar zoleliu arbatas. venk zalios ar juodos arbatos perdozavimo. sekmes!

sportomedikas rašė:

Angry rašė:

Nebesuprantu kame esme, negaliu normaliai koju dienos padaryti.. Jau 3 karta is buvusiu 4 koju treniruociu ipusejus treniruote labai stipriai ispila prakaitas, truputi silpna darosi, tesiant treniruote pabaigoje isvis pradeda svaigt galva. Rubinej po trenkes prasedziu ant suoliuko apie 15-20minuciu, kad nors galeciau i dusa nueit, ir bent truputi normalizuotus savijauta.. realiai normali busena gryzta po kokiu 40-50min. Tokiu problemu nebuna niekad su krutine/tricas ir nugara/bicas treniruotem, nors intensyvuma palaikau toki pat. Bet va Kojos/peciai ir jau pabaiga mazdaug aiski. Pries treniruote visada pavalgau ir leidziu susivirskint maistu apie pusantros valandos, tai del maisto silpnumo tikrai neturetu buti..

na koju raumenys sudaro didziaja kuno raumenu mases, tad nenuostabu, kad koju treniruoteje labiausiai pavargsti. kardio darai pries koju trenke ar trenkes vidury?
Rekomendacijos:
1. Pries koju treniruote padaryk kardio, kad suaktyvintum smulkiausias kraujagysles koju raumenyse ir geretu greitasis atsistatymas. lengvai "prametyt" kojas ant dviracio gali ir tarp sunkiausiu pratimu (paskatinsi atsistatyma)
2. Butent sitose treniruotese pasiruosk angliavandeniu gerimo 1g/kg ir suvartok treniruoteje ir iskart po treniruotes.
3. Savaitei sumazink svorius 25-30%.
4. Po pratimo nesedek, o vaiksciok. jei darai leg presa, neskubek atsistoti (stokis 5-10sek po pratimo).
5. Ivykdes visas rekomendacijas stebek, kaip jausies. Jei niekas nesikeicia, verta tirtis rimciau pas medikus.
Sekmes!

Dekui uz atsakyma, vat butent kardio ir buvau atjunges siuo metu, nes treneris pasake, kad mases auginimo procese tai nera reikalinga.. reiks prijungti vel. O ir leg pres'e iskarto pasoku padares, tada didziausios bedos ir prasideda.
O del angliavandeniu gerimo, galima apie ji placiau? koki cia gerima pasidaryti? ko i vandeni isideti? Treniruotes metu siaip geriu Xtend porcija, tik atskiedes su litru vandens mazdaug.