Kulturizmas.net diskusijų forumas

krachas · 2012-03-27 17:58

Ir mazoka, apleidi bsk kojas ?

Building · 2012-03-27 19:05

duglas rašė:
Ir mazoka, apleidi bsk kojas ?

Stengiuos visada atlikti pilnai. Bet neauga.. Arba kažką blogai darau smile

Building · 2012-03-27 19:08

Krūtinė:
Spaudimas 70/10 75/8 80/6 85/4 90/2 95/2
Spaudimas kampu 60/8 60/8 70/6 70/6
Plėšimas kampu 4/10

Bicas:
štangos lenkimas 50kg 4/8 (ant paskutinių dviejų serijų jau lingavau truputį)
Lari škotas 4/8.
Hantėliu kėlimas 4/6.
Dlibis 3/30
Ir presas

krachas · 2012-03-27 20:19

Building rašė:
duglas rašė:
Ir mazoka, apleidi bsk kojas ?
Stengiuos visada atlikti pilnai. Bet neauga.. Arba kažką blogai darau

Man pramuse 2x per sav. darymas, nors blauzda ir pacio nedidele, bet sukilo siek tiek.
3x8 3x10 sunkiai
uz kokiu 3d. po peciu ar kokios nugaros jau lengviau 3x15 3x25

IlikeThisSport2 · 2012-03-27 21:54

uzjauciu kad paliko pana hmm

159159 · 2012-03-27 21:56

utiutiu, seni, neimk į galvą, bus tų panų. męs tave palaikom hanteliai

Loading · 2012-03-27 22:01

cia jus nieko nemaisot? big_smile

Robšė · 2012-03-27 22:02

kokia pana cia ka paliko? Apie ka judu cia? big_smile

IlikeThisSport2 · 2012-03-27 22:04

skaitykit laikrascius big_smile

Robšė · 2012-03-27 22:05

O juose raso apie bachuriuka suvalganti 0,5kg kruopu ant karto ir jo pana?

IlikeThisSport2 · 2012-03-27 22:06

Robšė rašė:
O juose raso apie bachuriuka suvalganti 0,5kg kruopu ant karto ir jo pana?

na jai rimciau facebooke pamaciau hmm gaila..

159159 · 2012-03-27 22:16

o jei rimčiau, tai žmogui dabar sunkus tarpsnis. yikes

Paskutinį kartą taisė 159159 (2012-03-27 22:17)

Makleris · 2012-03-27 23:47

Tai gal visus grikius jos vis suvalgydavo.

Building · 2012-03-28 13:50

Robšė rašė:
O juose raso apie bachuriuka suvalganti 0,5kg kruopu ant karto ir jo pana?

su tuom krupom jūs kimbat gi jos nebuvo suvalgytos per vieną kartą jomj, nuo pietų iki vakaro smile

Building · 2012-03-28 13:51

IlikeThisSport2 rašė:
uzjauciu kad paliko pana

Teisingiau būtu tai, kad aš ją palikau. smile Nes vapse buvo nesamone. 2 metus išbuvom ir taip nutiko..

Building · 2012-03-28 13:52

Bet yra kaip yra, pasaulis sukasi ir reikia gyventi toliau. smile

Robšė · 2012-03-28 14:15

Building rašė:
Teisingiau būtu tai, kad aš ją palikau.

bet yra kaip yra, kas pirmesnis, - tas gudresnis big_smile

Building · 2012-03-30 17:09

Pečiai:
Spaudimas peciams uz nugaros. 4/8
Hanteliu spaudimas peciams 4/8
Trauka prie smakro 4/8
Hantelių kėlimas į šalis pasilenkus 4/8
Hantelių kėlimas į priekį 4/8

Tricas:
Spaudimas tricui piramide.
Hantelis uz galvos 4/8
staklėse 4/8.

Building · 2012-03-31 23:48

Norėčiau didesnį dėmesi skirti pečiams ir bicui. tai galima būtu daryt 2x per savaite?

jutas · 2012-03-31 23:51

Building rašė:
Norėčiau didesnį dėmesi skirti pečiams ir bicui. tai galima būtu daryt 2x per savaite?

5pratimai per savaite peciam tikrai nera mazai.
del bico tai gali prisitraukimus pridet delnais i save, stangos trauka delnais i virsu. papildomai apkrausi bica ir nereikes 2x i savaite daryt.

Building · 2012-04-01 01:40

stangos trauka delnais i virsu. Kaip daryti? smile

kurgitu · 2012-04-01 01:44

Building rašė:
stangos trauka delnais i virsu. Kaip daryti?

Building · 2012-04-03 10:21

Maistas ryte prieš trenke:
Avižų košės su vandeniu 100g.
2 bananai.
Vitaminai.

krachas · 2012-04-03 10:45

Baltymu nera ?

Building · 2012-04-03 14:24

duglas rašė:
Baltymu nera ?

proteino kokteilis .

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#151 2012-03-27 17:58

Re: Building logas

#152 2012-03-27 19:05

Re: Building logas

duglas rašė:

#153 2012-03-27 19:08

Re: Building logas

#154 2012-03-27 20:19

Re: Building logas

Building rašė:

duglas rašė:

#155 2012-03-27 21:54

Re: Building logas

#156 2012-03-27 21:56

Re: Building logas

#157 2012-03-27 22:01

Re: Building logas

#158 2012-03-27 22:02

Re: Building logas

#159 2012-03-27 22:04

Re: Building logas

#160 2012-03-27 22:05

Re: Building logas

#161 2012-03-27 22:06

Re: Building logas

Robšė rašė:

#162 2012-03-27 22:16

Re: Building logas

#163 2012-03-27 23:47

Re: Building logas

#164 2012-03-28 13:50

Re: Building logas

Robšė rašė:

#165 2012-03-28 13:51

Re: Building logas

IlikeThisSport2 rašė:

#166 2012-03-28 13:52

Re: Building logas

#167 2012-03-28 14:15

Re: Building logas

Building rašė:

#168 2012-03-30 17:09

Re: Building logas

#169 2012-03-31 23:48

Re: Building logas

#170 2012-03-31 23:51

Re: Building logas

Building rašė:

#171 2012-04-01 01:40

Re: Building logas

#172 2012-04-01 01:44

Re: Building logas

Building rašė:

#173 2012-04-03 10:21

Re: Building logas

#174 2012-04-03 10:45

Re: Building logas

#175 2012-04-03 14:24

Re: Building logas

duglas rašė: