- Savas4u
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2008-04-04
- Žinutės: 3246
- Atsiliepimai: 11
#3851 2012-03-29 16:42
Re: Savas4u. Praeitis, dabartis, ateitis... :)
SenasSportas rašė:
olegaskimanas rašė:
Savo logas lankomiausias,
traukia kaip Makenos auksas.
Daug diskusijų sukėlė,
Ronio training pasekėjas.
Čia tai svoriai, čia tai rimta!!!
mostams hanteliai trisdešimtiniai imta.
Kuriems trūksta pečiu galo,
receptą sį imt privalo!
kokiai grupei, koks pratimas
jis patikino viska zinąs.
"Deltoms" šove šitiek gruzo,
kad net kitądien sparnai užlūžo.talentinga.
hahahaha nu cia tai prajuokinai
negalvojau, kad tu toks talentas
dar tiek laiko man skyrei
dabar apie miskini brukstelk pora posmeliu
Neprisijungęs
- [)esperado
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-07-31
- Žinutės: 425
- Atsiliepimai: 1
#3852 2012-03-29 19:48
Re: Savas4u. Praeitis, dabartis, ateitis... :)
olegaskimanas rašė:
Savo logas lankomiausias,
traukia kaip Makenos auksas.
Daug diskusijų sukėlė,
Ronio training pasekėjas.
Čia tai svoriai, čia tai rimta!!!
mostams hanteliai trisdešimtiniai imta.
Kuriems trūksta pečiu galo,
receptą sį imt privalo!
kokiai grupei, koks pratimas
jis patikino viska zinąs.
"Deltoms" šove šitiek gruzo,
kad net kitądien sparnai užlūžo.
Neprisijungęs
- Savas4u
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2008-04-04
- Žinutės: 3246
- Atsiliepimai: 11
#3853 2012-03-30 00:44
Re: Savas4u. Praeitis, dabartis, ateitis... :)
na ka prisikarksejau del jegos, kad nekrenta po kreatino, tai galiu pasakyt arba tiesiog nebuvo energijos arba krito jega ir netgi sunkiai padariau krutinei kampu su hanteliais po 36kg 4 serijas po 12-10
Neprisijungęs
- jutas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2007-03-09
- Žinutės: 4732
- Atsiliepimai: 14
#3854 2012-03-30 01:07
Re: Savas4u. Praeitis, dabartis, ateitis... :)
Savas4u rašė:
na ka prisikarksejau del jegos, kad nekrenta po kreatino, tai galiu pasakyt arba tiesiog nebuvo energijos arba krito jega ir netgi sunkiai padariau krutinei kampu su hanteliais po 36kg 4 serijas po 12-10
gal sale be kondicionieriu. visa sita savaite miriau pas save, uz lango +22, tai salej dar daugiau +20zmoniu susispaude nedidelej salytej tai ir paciam nekazka isejo pasportuot.
Neprisijungęs
- Savas4u
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2008-04-04
- Žinutės: 3246
- Atsiliepimai: 11
#3855 2012-03-30 01:14
Re: Savas4u. Praeitis, dabartis, ateitis... :)
jutas rašė:
Savas4u rašė:
na ka prisikarksejau del jegos, kad nekrenta po kreatino, tai galiu pasakyt arba tiesiog nebuvo energijos arba krito jega ir netgi sunkiai padariau krutinei kampu su hanteliais po 36kg 4 serijas po 12-10
gal sale be kondicionieriu. visa sita savaite miriau pas save, uz lango +22, tai salej dar daugiau +20zmoniu susispaude nedidelej salytej tai ir paciam nekazka isejo pasportuot.
nea nera del to bedu, nes sale tikrai didele ir labai erdvi su tikrai aukstom lubom plius nemazai kondicionieriu ir siandien i sale atvaziavau 9ta vakaro, tai buvo apie 17-18 laipsniu
Neprisijungęs
- fanis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Danija
- Registravosi: 2009-09-03
- Žinutės: 2413
- Atsiliepimai: 1
#3856 2012-03-30 10:32
Re: Savas4u. Praeitis, dabartis, ateitis... :)
jum gerai kai pas jus taip silta..
Neprisijungęs
- Tylus
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Mintyse
- Registravosi: 2011-05-03
- Žinutės: 1343
- Atsiliepimai: 19
#3857 2012-04-01 20:27
Re: Savas4u. Praeitis, dabartis, ateitis... :)
as kur einu i sale 12-13 pliuso tera
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#3858 2012-04-01 20:52
Re: Savas4u. Praeitis, dabartis, ateitis... :)
bent nosis nesikrapšto
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#3859 2012-04-01 21:24
Re: Savas4u. Praeitis, dabartis, ateitis... :)
ten kur tylus eina nosies nepakrapstysi, iskart per lupa gausi
Neprisijungęs
- Savas4u
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2008-04-04
- Žinutės: 3246
- Atsiliepimai: 11
#3860 2012-04-02 00:21
Re: Savas4u. Praeitis, dabartis, ateitis... :)
Robšė rašė:
ten kur tylus eina nosies nepakrapstysi, iskart per lupa gausi
kol nebus video nepatikesiu
Neprisijungęs
- Tylus
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Mintyse
- Registravosi: 2011-05-03
- Žinutės: 1343
- Atsiliepimai: 19
#3861 2012-04-02 13:27
Re: Savas4u. Praeitis, dabartis, ateitis... :)
tai kad as cia siek tiek kita sporta kultivuoju... beje, Robse energitika gal stipria turi, nes va siandien ryte ne i lupa, bet i kakta tikrai gavau pramiegojes
o tavo mityba paslaptis yra? jei ne paslaptis - imesk i PM.
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#3862 2012-04-02 14:12
Re: Savas4u. Praeitis, dabartis, ateitis... :)
Kas del energetikos, tai nezinau, gal ir taip, bet prasyciau nekaltint manes del guzu
gali ir viesai, nes pas ji gerai mityba budavo sudeta, gal ir kitiems kokios naudos bus.
Neprisijungęs
- Savas4u
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2008-04-04
- Žinutės: 3246
- Atsiliepimai: 11
#3863 2012-04-02 15:05
Re: Savas4u. Praeitis, dabartis, ateitis... :)
5am papukas su ryziais ar grikiais, kruopu apie 65gr vistos apie 150gr, darzoves.
9am tas pats
12am tas pats
15pm 5kepti kiausiniai dazniausiai su darzovem
pamiegu kokias 3h 19h sale
20h proteino apie 50gr su 500ml pieno
22h nevalgau arba pavalgau siek tiek vistos su kruopom, kiausiniu arba kanors kas laukia rytoj zuvis, jautiena kruopos ar makaronai ir taip sukas ratelis kartais kai viskas atsibosta ir kiaulienos/jautienos kotletuku isaunu.
aisku ieina cukrus su kava, draugas/priesas majonezas helmans, siektiek kecupo kartais.
Neprisijungęs
- Loading
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-05-28
- Žinutės: 10084
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 20
#3864 2012-04-02 15:07
Re: Savas4u. Praeitis, dabartis, ateitis... :)
trumpai tariant, valgai tik vistos papus su kruopom?
Neprisijungęs
- krachas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-04-08
- Žinutės: 3978
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 16
#3865 2012-04-02 15:19
Re: Savas4u. Praeitis, dabartis, ateitis... :)
Idomus darbo laikas, nors esu dirbes taip pat
Neprisijungęs
- Kurkudikis
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Uk
- Registravosi: 2011-06-27
- Žinutės: 450
- Atsiliepimai: 1
#3866 2012-04-02 15:20
Re: Savas4u. Praeitis, dabartis, ateitis... :)
Kiek suprantu 06:00 - 14:00,jo ir man teko taip varyt ;]
Neprisijungęs
- krachas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-04-08
- Žinutės: 3978
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 16
#3867 2012-04-02 15:21
Re: Savas4u. Praeitis, dabartis, ateitis... :)
04:00 - 13:00 :d
Neprisijungęs
- Rytis.K
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2012-03-20
- Žinutės: 87
- Atsiliepimai: 1
#3868 2012-04-02 15:23
Re: Savas4u. Praeitis, dabartis, ateitis... :)
pamiegu kokias 3h 19h sale
20h proteino apie 50gr su 500ml pieno
cia tas proteinas su pienu iskart po trenkes? ar per vakariene skaitos?
idomu,kodel pienas,nes jei iskart po trenkes tai vanduo greiciau isisavinamas...siaip idomu kodel,ar tiesiog neimi i galva,ar tiesa isvis slypi kazkur anapus ..
Neprisijungęs
- jutas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2007-03-09
- Žinutės: 4732
- Atsiliepimai: 14
#3869 2012-04-02 15:56
Re: Savas4u. Praeitis, dabartis, ateitis... :)
dauguma kolegu pykina nuo proteino su vandeniu, nors man asmeniskai su pienu dar slyksciau.
Neprisijungęs
- Savas4u
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2008-04-04
- Žinutės: 3246
- Atsiliepimai: 11
#3870 2012-04-02 16:12
Re: Savas4u. Praeitis, dabartis, ateitis... :)
Loading rašė:
trumpai tariant, valgai tik vistos papus su kruopom?
...nu viena karta ismokit issiskaityt arba daskaityt iki galo pries rasant komentaara, nes nuo tokiu nedaskaitimu ir prasideda sudo malimai...
vistiena, jautiena, zuvis, kartais kotletai. ryziai, grikiai, makaronai, kartais bulves. gi to pacio nevalgysiu kaip suva pastoviai, o ir ne varzybom gi ruosius ir savaime aisku, kad i savaite ir i mcdaka viena kart nulekiu ir koki kebaba vistienos isaunu. kai jau sesiu ant dietukes plius minus tada tokiu kartais bus daug reciau, bet tikrai nesakau, kad nebus, nes viskas tik del saves
Neprisijungęs
- Savas4u
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2008-04-04
- Žinutės: 3246
- Atsiliepimai: 11
#3871 2012-04-02 16:46
Re: Savas4u. Praeitis, dabartis, ateitis... :)
Rytis.K rašė:
pamiegu kokias 3h 19h sale
20h proteino apie 50gr su 500ml pieno
cia tas proteinas su pienu iskart po trenkes? ar per vakariene skaitos?
idomu,kodel pienas,nes jei iskart po trenkes tai vanduo greiciau isisavinamas...siaip idomu kodel,ar tiesiog neimi i galva,ar tiesa isvis slypi kazkur anapus ..
proteino niekad gyvenime negeriu su vandeniu, nes nelabai man virskina, o ir tikrai neskanu, o va su pienuku liesu
Neprisijungęs
- Savas4u
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2008-04-04
- Žinutės: 3246
- Atsiliepimai: 11
#3872 2012-04-02 16:48
Re: Savas4u. Praeitis, dabartis, ateitis... :)
Kurkudikis rašė:
Kiek suprantu 06:00 - 14:00,jo ir man teko taip varyt ;]
pats geriausias laikas, nes visa diena po darbo laisva, gali pamiegot mano atveju kai as einu apie 12ta nakties miegot, gali reikalus tvarkyt jei yra ir t.t ir t.t. man idealu diena snustelt 1,5-3h ir po to i salyte kaip naujas
Neprisijungęs
- Tylus
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Mintyse
- Registravosi: 2011-05-03
- Žinutės: 1343
- Atsiliepimai: 19
#3873 2012-04-02 17:53
Re: Savas4u. Praeitis, dabartis, ateitis... :)
Savas4u rašė:
Rytis.K rašė:
pamiegu kokias 3h 19h sale
20h proteino apie 50gr su 500ml pieno
cia tas proteinas su pienu iskart po trenkes? ar per vakariene skaitos?
idomu,kodel pienas,nes jei iskart po trenkes tai vanduo greiciau isisavinamas...siaip idomu kodel,ar tiesiog neimi i galva,ar tiesa isvis slypi kazkur anapus ..proteino niekad gyvenime negeriu su vandeniu, nes nelabai man virskina, o ir tikrai neskanu, o va su pienuku liesu
bet skrandziui su laiku pieniskas patiekalas pries miega gali nepatikti, nors kaip raseo po jo eina dar 1 valgis, tai gal ir nieko.
Neprisijungęs
- OZ
- Misteris Teorija
- Registravosi: 2007-01-07
- Žinutės: 1635
- Atsiliepimai: 4
#3874 2012-04-02 19:54
Re: Savas4u. Praeitis, dabartis, ateitis... :)
Savas4u rašė:
5am papukas su ryziais ar grikiais, kruopu apie 65gr vistos apie 150gr, darzoves.
9am tas pats
12am tas pats
15pm 5kepti kiausiniai dazniausiai su darzovem
pamiegu kokias 3h 19h sale
20h proteino apie 50gr su 500ml pieno
22h nevalgau arba pavalgau siek tiek vistos su kruopom, kiausiniu arba kanors kas laukia rytoj zuvis, jautiena kruopos ar makaronai ir taip sukas ratelis kartais kai viskas atsibosta ir kiaulienos/jautienos kotletuku isaunu.
aisku ieina cukrus su kava, draugas/priesas majonezas helmans, siektiek kecupo kartais.
Viska i vakara nukelus konkretus leangains protokolas gaunas... pasibandyk, gal patiks...
Neprisijungęs
- olegaskimanas
- 1 gramas gyvuliniu baltymu...
- Registravosi: 2008-06-06
- Žinutės: 6087
- Atsiliepimai: 26
#3875 2012-04-02 20:45
Re: Savas4u. Praeitis, dabartis, ateitis... :)
OZ rašė:
Savas4u rašė:
5am papukas su ryziais ar grikiais, kruopu apie 65gr vistos apie 150gr, darzoves.
9am tas pats
12am tas pats
15pm 5kepti kiausiniai dazniausiai su darzovem
pamiegu kokias 3h 19h sale
20h proteino apie 50gr su 500ml pieno
22h nevalgau arba pavalgau siek tiek vistos su kruopom, kiausiniu arba kanors kas laukia rytoj zuvis, jautiena kruopos ar makaronai ir taip sukas ratelis kartais kai viskas atsibosta ir kiaulienos/jautienos kotletuku isaunu.
aisku ieina cukrus su kava, draugas/priesas majonezas helmans, siektiek kecupo kartais.Viska i vakara nukelus konkretus leangains protokolas gaunas... pasibandyk, gal patiks...
Pagaliau vel jis! neuzlinkes dar, pagal rekomendacijas tikriausiai geri?
Paskutinį kartą taisė olegaskimanas (2012-04-02 20:46)
Neprisijungęs