Kulturizmas.net diskusijų forumas

lolardas rašė:

http://a8.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos- … 5009_n.jpg

galingai,cia galingai

ir blogai padariau kad pakėliau

eQuity rašė:

zyzz rašė:

lolardas rašė:

gal kam įdomu bus trauka 200x1 https://vimeo.com/43166548

Starto pozicijoj nugara nelb tiesi ar taip pasirode?

Ir nugara truputi kreiva, ir galva i zeme ziuri tik veliau pakele. Visalaik i virsu reik ziuret ar pritupimai ar trauka.

Tai ziuri jis i apacia ar pakels Jei nugara linksta svoris ryskiai  perdidelis  reikia mazint ,bet aisku cia kaip mazinsi geriau  raut ,kad ir sulinkus net galva nebenori tiesiai ziuret nuo tokio svorio Plius kazkaip idomiai sinka aukstai labai  su kojom praktiskai kelimo nera cia  gal lolardo special technika arba todel taip  sikna aukstai ,kad blynai skersmens kaip traktoriaus galiniai ratai

Paskutinį kartą taisė Menceris (2012-06-11 19:19)

IlikeThisSport2 rašė:

del to ziurejimo y virsu nesamone kk paziurekit kaip traukia p.s man tai isvis lolas kaip kk traukia, kad tik ciut lowerbackas galejo tiesesnis but, bet perfect niekada neis padaryt prie max tai cia skaitau as gerai atkele

Del ziurejimo i virsu  cia gal sakyciau labiau pritupimuose o traukoj galima tiesiai ziureti bet tikrai ne i apacia.

IlikeThisSport2 rašė:

del to ziurejimo y virsu nesamone kk paziurekit kaip traukia p.s man tai isvis lolas kaip kk traukia, kad tik ciut lowerbackas galejo tiesesnis but, bet perfect niekada neis padaryt prie max tai cia skaitau as gerai atkele

O tai konstantinovsas, kad vienas daugiausiai traukianciu tai reiskia, kad perfect traukia? Ji ir dar pora mates, kad i zeme ziuri visi kiti powerlifteriai, strongmanu normaliai traukia visad tiesiai ziuri.

Paskutinį kartą taisė eQuity (2012-06-11 20:07)

eQuity rašė:

IlikeThisSport2 rašė:

del to ziurejimo y virsu nesamone kk paziurekit kaip traukia p.s man tai isvis lolas kaip kk traukia, kad tik ciut lowerbackas galejo tiesesnis but, bet perfect niekada neis padaryt prie max tai cia skaitau as gerai atkele

O tai konstantinovsas, kad vienas daugiausiai traukianciu tai reiskia, kad perfect traukia? Ji ir dar pora mates, kad i zeme ziuri visi kiti powerlifteriai, strongmanu normaliai traukia visad tiesiai ziuri.

tai as norejau pasakyt, kad nevisada y dauguma reikia ziuret

OZ rašė:

Ka jus cia pezat su ta sikna, gerai ta sikna... ne pritupimas cia...

Tai visas kruvis ant nugaros eina, aisku kai jis gana aukstas sunku pradet nuo zemiau, kai pas mane rankos ilgos tai nuo zemiau iseina.

wopper rašė:

labai gerai jis ta trauka daro.treneruoja praktiskai apatine dali tai tik i nauda..jei keltu is zemiau tai gal ir daugiau keltu, bet mano bent patirtim maziau apacia jaustu. as ir kaip jis darau ir nugaros apacia puikiai issidirba

Pacios apacios isvis geriau nejaust, jei jauti, kad pacia apacia maudzia tai 100% kazka blogai darai. Raumuo gi ne ties juosmeniu prasideda ten tik mazos raumens juosteles palei stubura eina. Nesakau, kad blogai, bet labiau kojas ir sikna pajungtu dar daugiau luptu.

Paskutinį kartą taisė eQuity (2012-06-11 21:33)

OZ rašė:

Ka jus cia pezat su ta sikna, gerai ta sikna... ne pritupimas cia...

O tu kalbi kaip pats butum traukes kadanors Klounas blyn.  Tai gal isvis atsistojus traukt ? Gal nepradekim mixuoti klasikinio DL su romenisku ir kitokiais stiliais.  Jei jis ijungtu kojas i darba o ne  droztu nugara tai pakeltu dar daugiau ir nugarai sveikiau butu , o cia ant juosmens mesti toki svori ir mintyse melstis ,kad nebutu pi.ze stuburui reikia.

eQuity rašė:

OZ rašė:

Ka jus cia pezat su ta sikna, gerai ta sikna... ne pritupimas cia...

Tai visas kruvis ant nugaros eina, aisku kai jis gana aukstas sunku pradet nuo zemiau, kai pas mane rankos ilgos tai nuo zemiau iseina.

Visas kruvis eina posterior chain, ten ir turi eit, nes tam ir skirtas sis pratimas... norit nugara treniruot, treniruokit pratimais nugarai...

lolardas rašė:

http://a8.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos- … 5009_n.jpg

Maldiec tikrai atrodai gerai! Už kojas gauni dideli pliusa! apimtis vienodos musu bet tavo vizualiai atrodo per pus didesnė.

OZ rašė:

Menceris rašė:

OZ rašė:

Ka jus cia pezat su ta sikna, gerai ta sikna... ne pritupimas cia...

O tu kalbi kaip pats butum traukes kadanors Klounas blyn.  Tai gal isvis atsistojus traukt ? Gal nepradekim mixuoti klasikinio DL su romenisku ir kitokiais stiliais.  Jei jis ijungtu kojas i darba o ne  droztu nugara tai pakeltu dar daugiau ir nugarai sveikiau butu , o cia ant juosmens mesti toki svori ir mintyse melstis ,kad nebutu pi.ze stuburui reikia.

Kojas i darba jungia kai pritupimus daro, pilnus... cia deadliftas misteri nekloune

Nesamones sneki, visiskai visa apacia dirba darant deadlift'a kodel tavo manymu ju nereik ismokt pajungt?