Kulturizmas.net diskusijų forumas

lolardas rašė:

MrBurbulas rašė:

kiek tas naturalus dobilas kcal turi ? jei angliu daugiau kaip  5 gr , deta cukraus .

priklauso ar trilapis ar keturlapis

Importinis rašė:

lorenzo rašė:

jei ant jogurto parasyta kad naturalus, tai nereiskia, kad cukraus nedeta. Naturalus bus jei namie pasidarysi, o parduotuvese tai nieko gero ten akiu dumimas

Tai reik paziuret ant pakuotes ka raso. Yra pieno zaigzdziu jogurtas, naturalus ir jokio cukraus ner. Kaip Greek yogurt (jei kas ragavot).

edit: va taip atrodo
http://i1.alfi.lt/14939/22/40.jpg

Tai va va sita ir valgau arba dobilo toki pati ten riebalu tiek pat ir kaloriju tiek pat ir kaina panasi. Jie taigi geri ? tik aisku 74 kcasl /100g tai ir reik ziuret kad i diena ne daugiau indelio iseitu. Plius graikisi tie jogurtai labai riebus jeigu ka. Dar valgydavau toki "Liesas jogurtas" ten 41 kcal, bet nuo jo neikiek sotus nesijauti

Aagnyte rašė:

As dirbu saleje su merginomis vien. Ir nuosirdziai dirbu o ne vizginu uodega tad ciaupk liezuvi, pagarbos prasyciau! Ir as suvartoju 1000 kcal per diena, o jugurtu tikrai nemesiu, tai gi naturalus jogurtai be skonio kuriuose nera isvis cukraus, arbatos jau 15 metu su cukrum negeriu. O pries miega tik dvejoju ar butinai tik pasukos, ar galima ir kitokio baltyminio maisto, bet mano vakriene 10 vakaro, buna ir veliau

Laba!
Pirmiausiai parasyk savo svori, bei savo aktivuma. Nes jauciu, kad kcal mazoka...!
Vakarieniauji 10 vakaro - nieko tokio, jeigu valgysi baltymini maista.
Po treniruotes valgyti REIKIA!!! Kaip supratau, proteina negeri...? Jeigu ne, tai grizes namo, suvalgyk mesa su darzovemis.

olegaskimanas rašė:

valba10 rašė:

Aagnyte rašė:

As dirbu saleje su merginomis vien. Ir nuosirdziai dirbu o ne vizginu uodega tad ciaupk liezuvi, pagarbos prasyciau! Ir as suvartoju 1000 kcal per diena, o jugurtu tikrai nemesiu, tai gi naturalus jogurtai be skonio kuriuose nera isvis cukraus, arbatos jau 15 metu su cukrum negeriu. O pries miega tik dvejoju ar butinai tik pasukos, ar galima ir kitokio baltyminio maisto, bet mano vakriene 10 vakaro, buna ir veliau

Laba!
Pirmiausiai parasyk savo svori, bei savo aktivuma. Nes jauciu, kad kcal mazoka...!
Vakarieniauji 10 vakaro - nieko tokio, jeigu valgysi baltymini maista.
Po treniruotes valgyti REIKIA!!! Kaip supratau, proteina negeri...? Jeigu ne, tai grizes namo, suvalgyk mesa su darzovemis.

Net nekreipi demesio kam rasai? kaip automatas pili

Kreipiu, kreipiu! Jeigu tu cia del kcal, tai tikrai permazai!

Valgyk valgyk ant obuoliu ir jogurtu puikiai nusimesi koma

Ka temoj 'valgis pries miega' veikia jogurtas?

O my god, cia ziuriu kitaip nei moteriskiu forumuose Tai as esu mergina jei po treniruote svalgysiu mesa su darzovem , ir dar proteinu uzsigersiu zinot kas is manes bus? Pagrindinis dalykas ko klausiu ar 10  vakare galiu gerti tik pasukas, ar galima ir liesa varske ar be cukraus jogurta, bet 3,5 procento riebumo? taip pat ar obuolaii trukdo pakusti? ir ar imanoma per 12 dienu numesti 3 kg? aktyvumas man 4 tonusines treniruotes, daug vaiksatu pesciomis, kiekviena ryta po 20 min tricepsui ir pilvo apaciai - cia kaip religija kad prabusti. nuo 1-5 nio po 1000 kcal, 6ni ir 7ni po 2000 kcal i diena. tai va. plius manau gersiu riebalu degintoja MuscleTech Hydroxycut Hardcore PRO-SERIES

Importinis rašė:

Aagnyte rašė:

Importinis rašė:

Tai reik paziuret ant pakuotes ka raso. Yra pieno zaigzdziu jogurtas, naturalus ir jokio cukraus ner. Kaip Greek yogurt (jei kas ragavot).

edit: va taip atrodo
http://i1.alfi.lt/14939/22/40.jpg

Tai va va sita ir valgau arba dobilo toki pati ten riebalu tiek pat ir kaloriju tiek pat ir kaina panasi. Jie taigi geri ? tik aisku 74 kcasl /100g tai ir reik ziuret kad i diena ne daugiau indelio iseitu. Plius graikisi tie jogurtai labai riebus jeigu ka. Dar valgydavau toki "Liesas jogurtas" ten 41 kcal, bet nuo jo neikiek sotus nesijauti

Taip, gali drasiai juos valgyt Yra ir lieso "Greek yogurt"

Dekui pameginsiu tuomet ir Greek jogurta , vis kazkas naujo:)

Aagnyte rašė:

O my god, cia ziuriu kitaip nei moteriskiu forumuose Tai as esu mergina jei po treniruote svalgysiu mesa su darzovem , ir dar proteinu uzsigersiu zinot kas is manes bus? Pagrindinis dalykas ko klausiu ar 10  vakare galiu gerti tik pasukas, ar galima ir liesa varske ar be cukraus jogurta, bet 3,5 procento riebumo? taip pat ar obuolaii trukdo pakusti? ir ar imanoma per 12 dienu numesti 3 kg? aktyvumas man 4 tonusines treniruotes, daug vaiksatu pesciomis, kiekviena ryta po 20 min tricepsui ir pilvo apaciai - cia kaip religija kad prabusti. nuo 1-5 nio po 1000 kcal, 6ni ir 7ni po 2000 kcal i diena. tai va. plius manau gersiu riebalu degintoja MuscleTech Hydroxycut Hardcore PRO-SERIES

Nieko. Apart to, kad vidurius paleis

valba10 rašė:

Aagnyte rašė:

valba10 rašė:

Kreipiu, kreipiu! Jeigu tu cia del kcal, tai tikrai permazai!

svoris 57 kg, 4 tonusines treniruote sper savaite, daug vaikstau pesciomis. ugis mano 172 cm, noriu 2-3 kg ir man jau bus super, nes apimtys dabar 92-67-90, noreciau pasiaurinti siek tiek

Padidink kcal, nes labai mazai! O nori 90-60-90...!?

as kalbu apie greita efekta, tai jei padidinsiu tikrai juk nekris greiciau? Ar po 18 val nevalgymas is tiesu veikia? arjei labai norisi maisto po treniruote s21-22 val isgerti tik pasuku ir suvalgyti koki 1 obuoli ar geriau puse pakelio varskes ir pasuku? Beje TAIP - noriu 90-60-90

Paskutinį kartą taisė Aagnyte (2012-10-18 10:09)

per kiaura esi, nu tenka sutikt

Ailan rašė:

Aagnyte rašė:

valba10 rašė:

Padidink kcal, nes labai mazai! O nori 90-60-90...!?

as kalbu apie greita efekta, tai jei padidinsiu tikrai juk nekris greiciau? Ar po 18 val nevalgymas is tiesu veikia? arjei labai norisi maisto po treniruote s21-22 val isgerti tik pasuku ir suvalgyti koki 1 obuoli ar geriau puse pakelio varskes ir pasuku? Beje TAIP - noriu 90-60-90

Bet neturesi tu tokios figuros,Per kiaura tu tam esi, p.s ka tu numesi per 12d vistiek tau griz ,nes vistiek valios pas tave 0 ir taip cia ne paneliu forumas ,tik mesa po trenkes ir valgyt,o ne pasukas.

Paskaityk ka atrasiau tavo bendrazygiu i apcioje o tada daryk savo isvadas Mesa po triesos - VYRAM taip, as jei ka mergina, vietoj savo spjaudymusi galetumet kazka naudingo pasakyt, bet turbut esate per kiauras kad kazka pasakytumete vertingo

Po trenkes tik mesa, ir angliavandenius+ jei tavo aktyvumas tikrai toks kaip sakai nebijok laikyti 1,7. 1,9 k , kcal