Kulturizmas.net diskusijų forumas

49/158/26
foto.. bandysiu įmesti vėliau.

noriu atsikrtyti to gūzo, norisi lygių kojų

Jo kitos kaip tik tu guzu siekia

ausrulez rašė:

Tegul, jei nori dalyvauti varžybose, o man tuoj į kelnes netilps..spaudžia. Dar foto taip neatrodo ryškiai, kaip yra iš tikrųjų

tik nesakyk kad vyras skundziasi   tavo kojom

kojos didesnes nei 90% cia sedinciu vyru bet man tai patinka kai matosi kad ten kazkas yra nesuprantu kam reikia mazinti visai isprotejai? nera jos dideles,nors foto nera viso kuno bet nemanau kad jos atrodo neproporcingai dideles. tikrai viskas normaliai. kokia koju treniruote? gal tau tereikia ismesti baze is pasedeti ant izoliaciniu pratimu ir bus gerai

uzsivedes rašė:

nu as net nezinau kaip sunaikint tuos raumenis - badaut ir nejudet?

Patarimą vakar treniruotės metu ir gavau - nieko nedaryk, apatiniai kūno dalei bet nejudant - tešliukas darysis, vėl blogai

Paskutinį kartą taisė ausrulez (2012-11-21 10:48)

turek zema bf ir didziuokis, ko daugiau reikia, neieskok problemu kur ju nera

šlaunelė, nes blauzdos nėra

Staffordshire rašė:

as maciau kad neauksta. tai kokia mazdaug buvo programa kai augai? as siulyciau kazka panasaus

tiesimas 20 15 12
dl tiesiom kojom 12 12 10 10
lenkimas 20 15 15

dar po tiesimo butu galima pritupimus stanga is priekio imesti ar kazka panasaus nu bet neaisku kokia programa pries tai darei kad kojos augo. gal dar del tavo mazo ugio tos kojos taip atrodo. nu as pasikartosiu kad man asmeniskai grazu kai sis tas matosi aisku paprastiem berniukam gali buti kompleksas kai tavo slaunis bus didesne uz ju

Programoje turėjau:
tempimo pratimai kojoms.
pritūpimus su štanga 16x3
lenkimas gulint 16x3
svorio spaudimas kojomis (po vieną koją) 12x3
kojų tiesimas sėdint (po vieną koją) 8x4

be abejo, pirmus metus, merginai, reikėjo svorių didelių, norėjosi jaustis, jog sportuoju .. ("protinga").. vėliau, be abejo, mečiau svorius, dariau daugiau kartų su min svoriais.

MrBurbulas rašė:

ausrulez rašė:

MrBurbulas rašė:

tik nesakyk kad vyras skundziasi   tavo kojom

Kolkas nieko nesakė (draugas, tiek to, dar vyro nereikia ).. Bet kiek besportuočiau, jog man nekrenta - nors tikrai ribaliukas, kuris buvo ištirpo.. pradėjau bėgioti ilgesnėmis distancijomis.. jei bus naudinga..

na nezinau , sportuojantiem vyram manau ( bent jau man tai tikrai ) grazu siek tiek pasportavusios panos, taip kad tavo kojos  nieko blogo  !!

dėkui, tik smagu būtų, jei -3/4 cm būtų super.. bet deja, jau daugiau nei metai, nieko nepvyksta daryti.
Beje, mityba labai sureguliuota.

kas is tu koju, svarbu presas

ausrulez rašė:

Staffordshire rašė:

as maciau kad neauksta. tai kokia mazdaug buvo programa kai augai? as siulyciau kazka panasaus

tiesimas 20 15 12
dl tiesiom kojom 12 12 10 10
lenkimas 20 15 15

dar po tiesimo butu galima pritupimus stanga is priekio imesti ar kazka panasaus nu bet neaisku kokia programa pries tai darei kad kojos augo. gal dar del tavo mazo ugio tos kojos taip atrodo. nu as pasikartosiu kad man asmeniskai grazu kai sis tas matosi aisku paprastiem berniukam gali buti kompleksas kai tavo slaunis bus didesne uz ju

Programoje turėjau:
tempimo pratimai kojoms.
pritūpimus su štanga 16x3
lenkimas gulint 16x3
svorio spaudimas kojomis (po vieną koją) 12x3
kojų tiesimas sėdint (po vieną koją) 8x4

be abejo, pirmus metus, merginai, reikėjo svorių didelių, norėjosi jaustis, jog sportuoju .. ("protinga").. vėliau, be abejo, mečiau svorius, dariau daugiau kartų su min svoriais.

Vat del situ pratimu tau ir uzaugo taip kojos, mano nuomone padarei klaida ir persistengei, kojas tikrai reiketu siek tiek apmazint, nes dabar vaizdas merginai neitin geras (neisizeisk, tik pasakau savo nuomone), o dauguma aisku sakys kad cia viskas ok, juk forumas tai ne supermamu .. siulyciau atsikratyti pazymetu pratimu, daugiau treniruoti slaunu vidine daly ir uzpakaliuka su laiku situacija tikrai pasitaisys.