Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Mencerio logas
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#476 2012-09-02 14:31
Re: Mencerio logas
"būčiau" deja neveikia su svoriais, arba pakeli arba ne
Neprisijungęs
- sharas26
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Uola
- Registravosi: 2012-06-30
- Žinutės: 290
- Atsiliepimai: 3
#477 2012-09-02 19:49
Re: Mencerio logas
lolardas rašė:
"būčiau" deja neveikia su svoriais, arba pakeli arba ne
Tau gal neveikia man veikia, as savo potianciala jauciu labai gerai paminesiu ,nepakeliau ,nes neturejau ka pakelt. Beto kaip gali kazka kalbeti man ir sakyti ka as galiu o ka ne ? Taip pat kaip ir as nezinau tavo galimybiu tu nezinai mano todel cia kalbeti nera apie ka.
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#478 2012-09-02 19:54
Re: Mencerio logas
sharas26 rašė:
lolardas rašė:
"būčiau" deja neveikia su svoriais, arba pakeli arba ne
Tau gal neveikia man veikia, as savo potianciala jauciu labai gerai paminesiu ,nepakeliau ,nes neturejau ka pakelt. Beto kaip gali kazka kalbeti man ir sakyti ka as galiu o ka ne ? Taip pat kaip ir as nezinau tavo galimybiu tu nezinai mano todel cia kalbeti nera apie ka.
na tas "buciau" tai tikrai silpnai skamba, arba pavarai arba ne pas mus salej irgi girdejau kai persiputes vienas sako koki 140 tikrai pastumciau koki pora kartu o kai paziurejau kaip 130 vos virpa ir dar chebra dakelia tai zn... neuzpyk bet siam sporte kaip "buciau" manau nera
Neprisijungęs
- Loading
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-05-28
- Žinutės: 10084
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 20
#479 2012-09-02 19:58
Re: Mencerio logas
jei butu "buciau" tai trikovininkaj nesibandytu maximumu pries varzybas. tieisog detu varybose ta "buciau".
Neprisijungęs
- sharas26
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Uola
- Registravosi: 2012-06-30
- Žinutės: 290
- Atsiliepimai: 3
#480 2012-09-03 13:32
Re: Mencerio logas
Nu jus kaip vaikai neturiu ka ir komentuot, netikit nu netikekit jopsikmat man nuo to nei silta nei salta
Neprisijungęs
- olegaskimanas
- 1 gramas gyvuliniu baltymu...
- Registravosi: 2008-06-06
- Žinutės: 6087
- Atsiliepimai: 26
#481 2012-09-03 13:50
Re: Mencerio logas
Protingiau but nepatikliais vaikais, nei pasakas sekanciais "vyrais".
Neprisijungęs
- sharas26
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Uola
- Registravosi: 2012-06-30
- Žinutės: 290
- Atsiliepimai: 3
#482 2012-09-05 23:06
Re: Mencerio logas
olegaskimanas rašė:
Protingiau but nepatikliais vaikais, nei pasakas sekanciais "vyrais".
Tikrai sutinku, tik kazi kada nustosi jas sekt?
Neprisijungęs
- sharas26
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Uola
- Registravosi: 2012-06-30
- Žinutės: 290
- Atsiliepimai: 3
#483 2012-09-19 15:54
Re: Mencerio logas
Nu po pertraukos ir ligu tesiu sportus toliau, parasysiu pirmadienio treniruote.
Programa "trys desimtukai"
Pritupimai su stanga 10x10 (25kg; 35kg; 45kg; 50kg; 55kg; 60kg; 65kg; 70kg; 75kg; 80kg)
Stangos spaudimas gulint 10x10 (25kg; 30kg; 35kg; 40kg; 45kg; 50kg; 55kg; 60kg; 65kg; 65kg)
Stangos trauka pasilenkus 10x10 (25kg; 30kg; 35kg; 40kg; 45kg; 45kg; 45kg; 45kg; 45kg; 45kg)
Cia programa sita 3 savaitem skirta jau ne jegai , o raumenu visu prapumpavimui.
Paskutinį kartą taisė sharas26 (2012-09-19 19:53)
Neprisijungęs
- sharas26
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Uola
- Registravosi: 2012-06-30
- Žinutės: 290
- Atsiliepimai: 3
#484 2012-09-19 19:52
Re: Mencerio logas
Siandienos treniruote:
Pritupimai su stanga 10x10 (25kg; 35kg; 45kg; 50kg; 55kg; 60kg; 65kg; 70kg; 75kg; 80kg)
Stangos spaudimas gulint 10x10 (25kg; 30kg; 35kg; 40kg; 45kg; 50kg; 55kg; 60kg; 65kg; 65kg)
Stangos trauka pasilenkus 10x10 (25kg; 30kg; 35kg; 40kg; 45kg; 50kg; 50kg; 50kg; 50kg; 50kg)
Neprisijungęs
- niekadejas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-26
- Žinutės: 1106
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 8
#485 2012-09-19 19:59
Re: Mencerio logas
sharas26 rašė:
Siandienos treniruote:
Pritupimai su stanga 10x10 (25kg; 35kg; 45kg; 50kg; 55kg; 60kg; 65kg; 70kg; 75kg; 80kg)
Stangos spaudimas gulint 10x10 (25kg; 30kg; 35kg; 40kg; 45kg; 50kg; 55kg; 60kg; 65kg; 65kg)
Stangos trauka pasilenkus 10x10 (25kg; 30kg; 35kg; 40kg; 45kg; 50kg; 50kg; 50kg; 50kg; 50kg)
Jei desimtame priejime tupi su 80 dar 10 kartu, tai koks tavo max squat? 200+ ?
Neprisijungęs
- sharas26
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Uola
- Registravosi: 2012-06-30
- Žinutės: 290
- Atsiliepimai: 3
#486 2012-09-19 20:17
Re: Mencerio logas
niekadejas rašė:
sharas26 rašė:
Siandienos treniruote:
Pritupimai su stanga 10x10 (25kg; 35kg; 45kg; 50kg; 55kg; 60kg; 65kg; 70kg; 75kg; 80kg)
Stangos spaudimas gulint 10x10 (25kg; 30kg; 35kg; 40kg; 45kg; 50kg; 55kg; 60kg; 65kg; 65kg)
Stangos trauka pasilenkus 10x10 (25kg; 30kg; 35kg; 40kg; 45kg; 50kg; 50kg; 50kg; 50kg; 50kg)Jei desimtame priejime tupi su 80 dar 10 kartu, tai koks tavo max squat? 200+ ?
Ne max mano buvo 135kg buciau daugiau dar padares max bet nebeturejau svoriu,o taip buciau max iki 145kg tikrai patupes.
Neprisijungęs
- sharas26
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Uola
- Registravosi: 2012-06-30
- Žinutės: 290
- Atsiliepimai: 3
#487 2012-09-21 18:53
Re: Mencerio logas
Penktadienio trenke:
10min apsilimas
Pritupimai su stanga 10x10 (25kg; 35kg; 45kg; 50kg; 55kg; 60kg; 65kg; 70kg; 75kg; 80kg)
Stangos spaudimas gulint 10x10 (25kg; 30kg; 35kg; 40kg; 45kg; 50kg; 55kg; 60kg; 65kg; 65kg)
Stangos trauka pasilenkus 10x10 (25kg; 30kg; 35kg; 40kg; 45kg; 50kg; 50kg; 50kg; 50kg; 50kg)
30min kardio.
Neprisijungęs
- olegaskimanas
- 1 gramas gyvuliniu baltymu...
- Registravosi: 2008-06-06
- Žinutės: 6087
- Atsiliepimai: 26
#488 2012-10-15 10:09
Re: Mencerio logas
Pritupkiu ir blauzdos darbinius susireguliavai jau ?
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#489 2012-10-15 10:37
Re: Mencerio logas
sharas26 rašė:
Penktadienio trenke:
10min apsilimas
Pritupimai su stanga 10x10 (25kg; 35kg; 45kg; 50kg; 55kg; 60kg; 65kg; 70kg; 75kg; 80kg)
Stangos spaudimas gulint 10x10 (25kg; 30kg; 35kg; 40kg; 45kg; 50kg; 55kg; 60kg; 65kg; 65kg)
Stangos trauka pasilenkus 10x10 (25kg; 30kg; 35kg; 40kg; 45kg; 50kg; 50kg; 50kg; 50kg; 50kg)
30min kardio.
I kiek laiko sutelpi viena 10x10?
Neprisijungęs
- RAMZIS III
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-12-02
- Žinutės: 1809
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 3
#490 2012-11-01 09:23
Re: Mencerio logas
Manceri, kur tu pragriuves, Pasko nerekomendavo tokio ilgo poilsio daryt?
Neprisijungęs
- olegaskimanas
- 1 gramas gyvuliniu baltymu...
- Registravosi: 2008-06-06
- Žinutės: 6087
- Atsiliepimai: 26
#491 2012-11-01 11:16
Re: Mencerio logas
RAMZIS III rašė:
Manceri, kur tu pragriuves, Pasko nerekomendavo tokio ilgo poilsio daryt?
Man atrodo sitas tikras vyras, prasukes treniruosiu cikla suprato, kad jis nera toks kietas, kaip mane ir beliko nulenkus galva tyliai iseit.
Neprisijungęs
- Mencerisgryzo
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2012-12-23
- Žinutės: 161
- Atsiliepimai: 0
#492 2012-12-23 22:57
Re: Mencerio logas
Nu vyrai nepergyvenkit , niekas niekur nedingo ir nepabego , nesitikekit !!!
Paprasciausiai sirgau daug, teko praleisti daug treniruociu. Plius pamirshau slaptazodi prisijungimo i foruma tai susikuriau nauja acc
Neprisijungęs
- olegaskimanas
- 1 gramas gyvuliniu baltymu...
- Registravosi: 2008-06-06
- Žinutės: 6087
- Atsiliepimai: 26
#493 2012-12-24 09:15
Re: Mencerio logas
Mencerisgryzo rašė:
Nu vyrai nepergyvenkit , niekas niekur nedingo ir nepabego , nesitikekit !!!
Paprasciausiai sirgau daug, teko praleisti daug treniruociu. Plius pamirshau slaptazodi prisijungimo i foruma tai susikuriau nauja acc
Nu sitoj vietoj mes visi zmones ir visiem tas buna. Tikekimes is tavo puses, tavo rezultatu vertinime neatsispindes tokios ar panasio gaidos.
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#494 2012-12-24 11:24
Re: Mencerio logas
tai uzrasyk kanors,kaip treniruosesi ir pan
Neprisijungęs
- RAMZIS III
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-12-02
- Žinutės: 1809
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 3
#495 2012-12-24 11:49
Re: Mencerio logas
Nu paziuresim kaip cia kas bus
Neprisijungęs
- Mencerisgryzo
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2012-12-23
- Žinutės: 161
- Atsiliepimai: 0
#496 2012-12-24 12:39
Re: Mencerio logas
Staffordshire rašė:
tai uzrasyk kanors,kaip treniruosesi ir pan
Traniruotes bus dabar tokios: pirma diena 100%-tine treniruote antra diena 50% ir trecia 75% svoriu atzvilgiu. Programa pirmos fazes tokia:
Pritupimai su stanga 5X6
Stangos spaudimas gulint 3X6, 1-2X2-1
Hanteliu plesimas ant horizontalaus suolo 3X6
Bicas su stanga stovint 4X6
Stangos spaudimas uz galvos sedint 5x6
Stangos trauka pasilenkus 4X6
Tokia pirmos fazes treniruote trys kartai per savaite. Stangos spaudimas, paaiskinu ka reiskia tie skaiciai ,paskutine 3 serija daroma max svoriu paskui uzdedama 10-20kg ant stangos ir daroma dar 1 arba dvi serijos po 1 arba 2 pakartojimus. Tai daroma tik 100% treniruotej. o kitas dienas daroma krutines spaudime 5X6.
Per ta laika kai sirgau pameciau raumenu bicas is 42,5cm liko tik 40cm koja 60cm beliko vnz patirpau gerai. Dabar reikes daug dirbti kad grazinti viska .
Vnz mytyba ta laika visa buvo apgailetina.
Sveriu dabar kazkur 94kg.
Paskutinį kartą taisė Mencerisgryzo (2012-12-24 12:43)
Neprisijungęs
- Mencerisgryzo
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2012-12-23
- Žinutės: 161
- Atsiliepimai: 0
#497 2013-02-11 21:14
Re: Mencerio logas
Video pamastymui
Paskutinį kartą taisė Mencerisgryzo (2013-02-11 21:15)
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Mencerio logas