Kulturizmas.net diskusijų forumas

Sveiki, po spaudima su stanga (lygaus ir kampo) labai skauda pecius, taiciau kai laikau taip skausmas dingsta atleidziu ir vel po biski pradeda skaudeti.


Kas galetu buti ?

Paskutinį kartą taisė Keinas (2013-01-09 22:53)

Artyi rašė:

Google: Rotator Cuff. Daryk apsilima - GERA.

Tai kiek suprantu cia yra nelabai rimtai ir galima gan lengvai isgyti ? Nes buvo tokia nuomone, kad papiliau sanarius.

spinae rašė:

Keinas rašė:

Artyi rašė:

Google: Rotator Cuff. Daryk apsilima - GERA.

Tai kiek suprantu cia yra nelabai rimtai ir galima gan lengvai isgyti ? Nes buvo tokia nuomone, kad papiliau sanarius.

Čia yra gana rimta, jei neskirsi tam reikiamo dėmesio. Kuriam laikui mažiau dirbk papams ir pečiams, daugiau rotator cuffams (jei tai tikrai tame kampas), bet nepakenks.

Tai jei cia rimta gal vertetu nueiti pas daktarus ? Beto paziurejau rotator cuff pratimu ir ju daug yra gal galetumiate parodyti tikrai gerus pratimus ir kaskiek laiko man tuos pratimus daryti ? Bet kai darau peciu diena man neskauda, tik tada kai krutine. O gal yra koks gydymo budas dar ir be pratimu ? Kompresai ar tepalai kokie ? Ir esminis klausimas cia su raumeniu ar su sanariu ?

Beje kaip lietuviskai rotator cuff ?

Paskutinį kartą taisė Keinas (2013-01-10 12:09)

lolardas rašė:

Keinas rašė:

Sveiki, po spaudima su stanga (lygaus ir kampo) labai skauda pecius, taiciau kai laikau taip skausmas dingsta atleidziu ir vel po biski pradeda skaudeti.
http://s8.postimage.org/y33us4rvl/nugaro5.gif

Kas galetu buti ?

darai dar blogiau, tau reikia priekinę deltą tempti, o galinę stiprinti

M taip ir galvojau, kad galine delta reikia stiprinti ir kaip suprasti priekine delta tempti ? Turi omeni tempimo pratimus ?

zh1golo rašė:

Man ir taip pat skauda kai spaudziu , bet padariau pries tai rotatorius ir z j b s jokio skausmo!

Gal gali pasakyt kokius pratimus padarei ir pns ? Labai pagelbetum

O kas kiek laiko daryt juos ? Kiekviena diena ? Ar kaip ?

zh1golo rašė:

Tj apsilimui 3 serijas kokias po 20 pakartojimu , gali ir daugiau, daryk pries stangos stumdyma ir pries peciu treniruote kada tau ten skauda.

Tai isseina 2 kart per savaite. O kitomis dienomis nedaryti ?

sveiki, po pertraukos apsilankius sporto salej skauda lenkiant rankas (pilnai net nesulenkiu) kazkur ties alkune isorinej pusej prie trico.

Lenkiant kiek imanoma jauciasi toks tempimo pojutis trice, pats raumuo kazkoks sukietejes, suskausta kartais jo net nejudinant.

Ar gali but kas rimto? Kaip toliau elgtis?

Paskutinį kartą taisė wazee (2013-01-11 15:23)

DeaGlezZz rašė:

Pradejo skaude dubens kairiaja puse kai lenkiuosi.. kas gali buti?
ar gali buti, kad nuo pritupimu su stanga?
skausmas nera didelis, bet vistiek idomu suzinoti ar viskas gerai ar ir toliau daryti pritupimus?

reik ziuret, kas skauda, nes ten daug kas gali skaudeti... negaliu atsakyti pagal tavo aprasyma...

buda rašė:

gal zinot kodel kartais tirpsta desines rankos delnas, visas delnas ir pirstai. Buna atsikelus rytais kartais ir kartais atliekant pratimus, kur reikia apimti stanga ar hanteli. Prasidejo pries pusantros savaites. buna panasiai kas 3 dienas atsitinka.

gali buti rieso kanalo sindromo pozymis... jei dar su kompais draugauji, tai dar labiau dideja galimybe. siaip gali buti ir nuo kaklines stuburo dalies problema... pasirodyk neurologui. sekmes!

spinae rašė:

Artyi rašė:

Realiai yra tokia taisykle, jeigu ligos simptomai auksciau kaklo, tai gali sportuot (jeigu nera temperaturos)

Kuom paremta? Turi gal šaltinį kokį plačiau paskaityt?

taisykle anksciau tokia buvo. bet klausimas buvo apie nedideli darba su savo kuno svoriu. dabartine rekomendacija yra ta, kad sportuoti nerekomenduojama sergant infekcinemis ligomis, karsciuojant bei vartojant antibiotikus ar kitu vaistu poveikyje. Siaip organizmas netoleruos kruvio, jei sergama kad ir virusine infekcija. taip kad, jei toleruoji lengva manksta daryti galima. sekmes!

Keinas rašė:

Sveiki, po spaudima su stanga (lygaus ir kampo) labai skauda pecius, taiciau kai laikau taip skausmas dingsta atleidziu ir vel po biski pradeda skaudeti.
http://s8.postimage.org/y33us4rvl/nugaro5.gif

Kas galetu buti ?

gali buti truputi nestabilus peties sanarys ar raumenu disbalansas. rekomenduoju atlikti peties stabilizacijos pratimus. nepamirsk ir tempimo pratimu. sekmes!