Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 … 3 4 5 6 7 … 9

Prisijungti arba Registruotis

FactoryGYMas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2010-04-15
Žinutės: 569
Atsiliepimai: 1

#101 2013-04-11 14:44

Re: Kojos

athletic rašė:

gal tik blauzdą darai? lol

jo, pritūpimus blauzdoms big_smileD

trečiadienį darant pritūpimus sutraukė pėdą mėšlungis, jum taip nebūdavo? Magnį geriu jau 10 dienų, bet nepadeda, ką jūs darot tokiais atvejais ?

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 12001
Atsiliepimai: 92

#102 2013-04-11 15:04

Re: Kojos

FactoryGYMas rašė:

athletic rašė:

gal tik blauzdą darai? lol

jo, pritūpimus blauzdoms big_smileD

trečiadienį darant pritūpimus sutraukė pėdą mėšlungis, jum taip nebūdavo? Magnį geriu jau 10 dienų, bet nepadeda, ką jūs darot tokiais atvejais ?

laikyk rankas arciau kuno(peciu), dek stanga zemiau, kai tupi leisk svori i kulnus,neturetu kirsti per blauzdas, greiciausiai imi per dideli svori ir virsti i prieki

Neprisijungęs

 
FactoryGYMas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2010-04-15
Žinutės: 569
Atsiliepimai: 1

#103 2013-04-11 15:09

Re: Kojos

pajuokavau aš čia dėl tų blauzdų big_smile nu bet dėkui už patarimus big_smile svorių pritūpimams neimu didelių, nes retai kada turiu kas pažiūrėt gali, tai darau su mažesniais po 10-12 pakartojimų, labai retai darau 5x5

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 12001
Atsiliepimai: 92

#104 2013-04-11 15:17

Re: Kojos

draugui buvo su leg presu, blauzdas pakirto big_smile

Neprisijungęs

 
FactoryGYMas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2010-04-15
Žinutės: 569
Atsiliepimai: 1

#105 2013-04-11 15:21

Re: Kojos

Staffordshire rašė:

draugui buvo su leg presu, blauzdas pakirto big_smile

tai per žemai gal kojas laikė, nes kitaip tai logiškai neįmanoma big_smile nebent blauzdos 35-40cm big_smile

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 12895
Atsiliepimai: 37

#106 2013-04-11 15:32

Re: Kojos

FactoryGYMas rašė:

Staffordshire rašė:

draugui buvo su leg presu, blauzdas pakirto big_smile

tai per žemai gal kojas laikė, nes kitaip tai logiškai neįmanoma big_smile nebent blauzdos 35-40cm big_smile

kokia itaka turi blauzdos dydis?

Neprisijungęs

 
FactoryGYMas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2010-04-15
Žinutės: 569
Atsiliepimai: 1

#107 2013-04-11 16:09

Re: Kojos

Tokia pačia kaip ir šlaunies ar rankos dydis smile  nekalbu apie dideli bf, tokiu atveju apimtys gal ir nieko nereiskia,  bet kuo didesne apimtis su tokiu paciu bf, tuo tvirtesnis ir stipresnis raumuo, logiškai mastant ;D

Neprisijungęs

 
samas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-09-18
Žinutės: 3499
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 22

#108 2013-04-11 17:00

Re: Kojos

Bet logiskai mastant kad ir kokia blauzda butu, jei pasistiebes darysi legpresa tai ja vis tiek pakirs smile

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 12001
Atsiliepimai: 92

#109 2013-04-11 17:06

Re: Kojos

tai kad galima su daug tupti ir presinti ir visai be blauzdu jei gerai stovi ar kojas dedi

Neprisijungęs

 
Aizen
Dažnas senbūvis
Vietovė: World Wide
Registravosi: 2012-04-13
Žinutės: 3514
Atsiliepimai: 48

#110 2013-04-11 17:11

Re: Kojos

Jei jau kalba apie kojas užsisuko, tai gal kas išves teoriją. Po pritūpimų nugaros apačia neblogai užpumpuota būna. Problemos technikoj? Tupiu ATG 6-7x8 .  Ta prasme gal kažką ne taip darau,kad kažkiek ta apačia įsijungia. Nors atrodo stoju iš kojų

Neprisijungęs

 
wopper
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2011-04-04
Žinutės: 5962
Atsiliepimai: 7

#111 2013-04-11 17:14

Re: Kojos

tj ta nugara vistiek kruvio gauna,arba perdaug i prieki virsti

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#112 2013-04-11 17:20

Re: Kojos

užsilenkia šiknigalis apačioj

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 12001
Atsiliepimai: 92

#113 2013-04-11 17:21

Re: Kojos

normalu kad nugara kazkiek jauciasi bet neturetu uzsipumpuoti big_smile nebent ant kokios trenos sedi nzn big_smile ziurek technika

Neprisijungęs

 
Aizen
Dažnas senbūvis
Vietovė: World Wide
Registravosi: 2012-04-13
Žinutės: 3514
Atsiliepimai: 48

#114 2013-04-11 17:23

Re: Kojos

Staffordshire rašė:

normalu kad nugara kazkiek jauciasi bet neturetu uzsipumpuoti big_smile nebent ant kokios trenos sedi nzn big_smile ziurek technika

Oj, toli man iki vaistų smile Reikės bandyt štangą žemiau dėt smile

Neprisijungęs

 
Donex_
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-04-10
Žinutės: 9
Atsiliepimai: 0

#115 2013-04-11 20:00

Re: Kojos

utiutiu gailiuosi kad koju nedirbau 2metus sportuoju vienus metus nedariau koju niekas nebeaugo nei svoriai nei mase pradėjau daryti pritupimus spaudžiau prieš tai 90 dabar 105 paspaudžiu jaučiasi kad prideda jėgos

Neprisijungęs

 
Ignas87
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-01-15
Žinutės: 3227
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 12

#116 2013-04-11 20:47

Re: Kojos

Nesiriša man, prie ko čia kiek tūpi ir kiek spaudi?

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 12895
Atsiliepimai: 37

#117 2013-04-11 20:49

Re: Kojos

neprigerus proteino cia nesuprasi big_smile

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 12001
Atsiliepimai: 92

#118 2013-04-12 00:35

Re: Kojos

Ignas87 rašė:

Nesiriša man, prie ko čia kiek tūpi ir kiek spaudi?

irgi nematai reikalo kojas daryti?

Neprisijungęs

 
Ignas87
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-01-15
Žinutės: 3227
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 12

#119 2013-04-19 22:09

Re: Kojos

Staffordshire rašė:

Ignas87 rašė:

Nesiriša man, prie ko čia kiek tūpi ir kiek spaudi?

irgi nematai reikalo kojas daryti?

Kojas aš visada darau, progresas ant kojų didesnis nei viršaus, bet nesuprantu ką bendro turi užkačiotos kojos ir viršaus pasiekimai..

Neprisijungęs

 
Audrius22
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2012-12-18
Žinutės: 56
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 1

#120 2013-04-19 22:35

Re: Kojos

As irgi nelabai suprantu sito dalyko, bet ne pirma karta tai girdziu ir tikrai sutinku su siais pasisakymais. Nors butu idomu atrasti koki mokslini straipsni rimtesni sia tema. Is mano pamastymu, tai cns kazkokia itaka duoda, nerviniu impulsu perdavimas, sinapsiu suaktyvejimas ar kokiu tai hormonu gamyba suintensyveja organizmui gavus visiskai kitokio kruvio nei iprasta, pvz somatropino sinteze, bei daugelis kitu hormonu... Organizmas tai labai didele ir sudetinga masina, taipogi juk ne vien krutines, peciu raumenys ir tricepsas dalyvauja stangos spaudime...

Neprisijungęs

 
Cmember
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-09-20
Žinutės: 21
Atsiliepimai: 1

#121 2013-06-10 23:11

Re: Kojos

Kuris pratimas pagal eiliškumą turėtų būti m-trauka tiesiomis kojomis programoje kojų:
1) Pritūpimai
2) Įtūpstai
3) Tiesimas
4) Lenkimas
5) Pasistiebimai su hanteliai
6) Pasistiebimai su štanga

Neprisijungęs

 
HRS
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-03-11
Žinutės: 4143
Atsiliepimai: 8

#122 2013-06-11 00:02

Re: Kojos

Cmember rašė:

Kuris pratimas pagal eiliškumą turėtų būti m-trauka tiesiomis kojomis programoje kojų:
1) Pritūpimai
2) Įtūpstai
3) Tiesimas
4) Lenkimas
5) Pasistiebimai su hanteliai
6) Pasistiebimai su štanga

po tiesimo

Neprisijungęs

 
Oak
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-12-01
Žinutės: 30
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#123 2013-06-16 11:49

Re: Kojos

Robse nebutina buvo uzdaryti mano tema, kai sitoj temoj puse postu net ne apie kojas. As taip ir nesulaukiau atsakymo, ar man geriau treniruoti du kartus kojas per savaite ar bandyti keisti programa ?

Neprisijungęs

 
HRS
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-03-11
Žinutės: 4143
Atsiliepimai: 8

#124 2013-06-16 14:35

Re: Kojos

Oak rašė:

Robse nebutina buvo uzdaryti mano tema, kai sitoj temoj puse postu net ne apie kojas. As taip ir nesulaukiau atsakymo, ar man geriau treniruoti du kartus kojas per savaite ar bandyti keisti programa ?

programa

Neprisijungęs

 
Oak
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-12-01
Žinutės: 30
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#125 2013-06-16 16:27

Re: Kojos

HRS rašė:

Oak rašė:

Robse nebutina buvo uzdaryti mano tema, kai sitoj temoj puse postu net ne apie kojas. As taip ir nesulaukiau atsakymo, ar man geriau treniruoti du kartus kojas per savaite ar bandyti keisti programa ?

programa

tai pvz kas joje negerai ?

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 … 3 4 5 6 7 … 9

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2025 Kulturizmas.net