Puslapiai: 1 … 88 89 90 91 92 … 351
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Building logas
- Ptycka
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Honolulu
- Registravosi: 2008-12-04
- Žinutės: 6275
- Atsiliepimai: 9
#2226 2013-04-15 19:11
Re: Building logas
Isoliacija taip ir reiktu juk tam ir skirta reljefui
Neprisijungęs
- simaxas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-07-25
- Žinutės: 1919
- Atsiliepimai: 19
#2227 2013-04-15 22:32
Re: Building logas
bus dar tu kampu dovydai kita kart varysi iki zemes ir bus utiutiu o siaip malacius, pries metus dar gryba pjovei atsimenu, o dbr jau sportuoji is dusios!
Paskutinį kartą taisė simaxas (2013-04-15 22:32)
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#2228 2013-04-16 10:37
Re: Building logas
Viskas matuota šiandien ryte.
Svoris: 99,8kg.
Ūgis: 185cm.
Blauzda: 40,5 cm.
Šlaunis: 70 cm.
Pilvas: 95 cm.
Krūtinė: 118 cm. Sunku matuotis vienam.
Bicas: 41,5 cm. Įtempta.
Dilbis: 35,5 cm. Įtempta.
Neprisijungęs
- giedriuvz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: prie stangu
- Registravosi: 2008-02-17
- Žinutės: 3424
- Atsiliepimai: 3
#2229 2013-04-16 13:20
Re: Building logas
pilvas
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#2230 2013-04-16 13:28
Re: Building logas
giedriuvz rašė:
pilvas
ir man nieko tas nesako
Neprisijungęs
- nenugalimas
- pulsometras
- Registravosi: 2011-03-15
- Žinutės: 3795
- Atsiliepimai: 13
#2231 2013-04-16 14:06
Re: Building logas
Pilvas cia per bamba ar auksciau bambos?
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#2232 2013-04-16 14:09
Re: Building logas
ką reiškia nieko nesako?
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#2233 2013-04-16 14:28
Re: Building logas
nenugalimas rašė:
Pilvas cia per bamba ar auksciau bambos?
Truputį žemiau bambos, kur dubens kaulai baigiasi.
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#2234 2013-04-17 18:17
Re: Building logas
1.BP 50x8 80x8 90x2x6 100x2x4 110x2 115x2 120x2x1
2.Hanteliai kampu 45. 32kg 4x8
3.Dips +20x2x6 +25x3x6
4.SkullCrusher 4x8
5.Military press 50x2x6 60x2x6
6.Mostai į šalis 3x8
Vsio petys parėjo vėl.Trapecija dar padariau. Dviratis 15min. kiekvieną trenkę kelsių po 5min
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#2235 2013-04-17 18:50
Re: Building logas
Jau geriau 5-10 min ant laiptukų ar ėjimo į įkalnę ant bėgtakio, nei 15 dviratyje, mano nuomone. Krūvis normalesnis. O dėl peties, gal užkelk pakartojimus ir svorius sumažink, nes čia jau nebe pirmas kartas jį tau taip?
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#2236 2013-04-17 18:54
Re: Building logas
eNrr, o kuom įkalnė geriau už dviratį?
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#2237 2013-04-17 19:02
Re: Building logas
eNrr rašė:
Jau geriau 5-10 min ant laiptukų ar ėjimo į įkalnę ant bėgtakio, nei 15 dviratyje, mano nuomone. Krūvis normalesnis. O dėl peties, gal užkelk pakartojimus ir svorius sumažink, nes čia jau nebe pirmas kartas jį tau taip?
Antras kartas. kaip ir pirmą kąrt susigydžiau, vėl atsinaujino.
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#2238 2013-04-17 19:38
Re: Building logas
ATjr rašė:
eNrr, o kuom įkalnė geriau už dviratį?
Mindamas dviratį tai realiai judini porą sąnarių ir dirba tik kojos, todėl kcal nedaug dega. Tuo tarpu eidamas į įkalnę tu tiesiai laikai korpusą ir eini jau viso kūno svoriu + į įkalnę, kas reikalauja daugiau jėgų. Žinoma, gali bėgt, bet aš renkuosi ėjimą 3km/h į kažkur 70 proc max takelio įkalnės. Man veikia, todėl ir naudoju
Neprisijungęs
- nenugalimas
- pulsometras
- Registravosi: 2011-03-15
- Žinutės: 3795
- Atsiliepimai: 13
#2239 2013-04-17 20:03
Re: Building logas
As isvis niekad nei begu nei einu ant tiesaus takelio, pas mane nediele ikalne, bet skirtumas iskart jauciasi.
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#2240 2013-04-19 21:21
Re: Building logas
1.SQ 60x8 90x8 110x5 120x2x6 Bintai 150x3 160x3 170x2
2.Staklėse kojos 4x8
3.Blauzda 4x8
4.Lyno trauka prie kaklo 4x8
5.Hantelio trauka 4x6
6.Bicas su tiesia 3x8
7.Nuo kelėno 3x8
8. 21s.
Neprisijungęs
- Ptycka
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Honolulu
- Registravosi: 2008-12-04
- Žinutės: 6275
- Atsiliepimai: 9
#2241 2013-04-21 15:40
Re: Building logas
Building rašė:
Viskas matuota šiandien ryte.
Svoris: 99,8kg.
Ūgis: 185cm.
Blauzda: 40,5 cm.
Šlaunis: 70 cm.
Pilvas: 95 cm.
Krūtinė: 118 cm. Sunku matuotis vienam.
Bicas: 41,5 cm. Įtempta.
Dilbis: 35,5 cm. Įtempta.
fato tai utiutiu pas tave tapacia klaida kaip ir as padariai, kuo greiciau daugiau priaukt nors gal toks ir tavo tikslas buvo del varzybu...
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#2242 2013-04-21 20:04
Re: Building logas
Numesiu liepos menesi. 3 sav i bazini varau su savanoriais. Mityba nebloga bus numesiu veliau, kai prie kompo busiu. Su tokia kuprine krosai zygiai, turnikai, lygiagretes. Vitaminu, bcaa, gal proteino primesiu dar ir neblogai bus. Ziures ten kreivai visi i tuos papildus
Neprisijungęs
- Ptycka
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Honolulu
- Registravosi: 2008-12-04
- Žinutės: 6275
- Atsiliepimai: 9
#2243 2013-04-21 20:39
Re: Building logas
nu uzvaikys ten tave gerai
Neprisijungęs
- Justas..07
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2009-12-02
- Žinutės: 333
- Atsiliepimai: 0
#2244 2013-04-21 20:58
Re: Building logas
Stipriai niekas ten neuzvaikys (pats nenumeciau nei vieno kg ) o papildus kai tikrins spinteles greiciausiai kad atims.
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#2245 2013-04-21 21:09
Re: Building logas
Justas..07 rašė:
Stipriai niekas ten neuzvaikys (pats nenumeciau nei vieno kg ) o papildus kai tikrins spinteles greiciausiai kad atims.
Tasei laikysiu ne spintelei.
Neprisijungęs
- Linasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2010-07-21
- Žinutės: 1168
- Atsiliepimai: 1
#2246 2013-04-21 21:20
Re: Building logas
Building rašė:
Justas..07 rašė:
Stipriai niekas ten neuzvaikys (pats nenumeciau nei vieno kg ) o papildus kai tikrins spinteles greiciausiai kad atims.
Tasei laikysiu ne spintelei.
Bent jau mum buvo pora kartu kad reikejo viska susimest i kuprines ir palikt spinteles tuscias, o kieme isdeliot viska. Tai nemanau kad paeis tau cia kazkas su tais papildais. O kad svorio numesi ten tai netikiu.
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#2247 2013-04-21 21:23
Re: Building logas
O kaip nenumesti? 3 sav be stangu. Vien begimas turnikai, ant savo svorio dirbimas. Parysket tureciau siek tiek
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#2248 2013-04-21 21:24
Re: Building logas
O pries kiek laiko vaziavot?
Ka zinau, kai jau kvies ten reikes paklaust del to, gal galima bus nors vitaminu pasiimt.
Neprisijungęs
- Linasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2010-07-21
- Žinutės: 1168
- Atsiliepimai: 1
#2249 2013-04-21 21:26
Re: Building logas
Building rašė:
O kaip nenumesti? 3 sav be stangu. Vien begimas turnikai, ant savo svorio dirbimas. Parysket tureciau siek tiek
Nu jeigu niekas ten nepasikeite tai nei ten zygiu kazkokiu sunkiu bus nei nk Ant turniku nlb ten eisi nes neturesi laiko
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#2250 2013-04-21 21:29
Re: Building logas
Linasss rašė:
Building rašė:
O kaip nenumesti? 3 sav be stangu. Vien begimas turnikai, ant savo svorio dirbimas. Parysket tureciau siek tiek
Nu jeigu niekas ten nepasikeite tai nei ten zygiu kazkokiu sunkiu bus nei nk Ant turniku nlb ten eisi nes neturesi laiko
Draugelis nesenei grizo, tai sake po misku visu to laiko daug laisvo buna.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 88 89 90 91 92 … 351
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Building logas