Kulturizmas.net diskusijų forumas

Kano rašė:

whatever rašė:

Kano rašė:

nu tas gaidunas cia ne prie ko, tieisog pirma jo video ismete, o pratimas atliekamas taip kaip turi but.

...,nes tu taip lygiai darai ir tau nuo sito pratimo bile kokia krutine uzaugo?

kaip visada su isvadom pro sali.. taip as taip darau, krutine kolkas bile kokia neuzaugo. Griztant prie esmes, cia yra plesimas. ar tu su tuo nesutinki? ar tau atrodo normalu plesima daryt su 25kg kai ant kampo spaudi su 35 ? ar eilini karta utiutiu nori ?

Tai kiek spaudziam tada kolega?

Kano rašė:

Human rašė:

Kano rašė:

kaip visada su isvadom pro sali.. taip as taip darau, krutine kolkas bile kokia neuzaugo. Griztant prie esmes, cia yra plesimas. ar tu su tuo nesutinki? ar tau atrodo normalu plesima daryt su 25kg kai ant kampo spaudi su 35 ? ar eilini karta utiutiu nori ?

Tai kiek spaudziam tada kolega?

o kaip cia susije su tuo ar tu teisingai atlieki mineta pratima ? as jau gi rasiau, paskutine serija kampu su hanteliais 36kg x8 darau, o plesima su 12, kartais 14.

Perskaitai paryskinta, susiduodi sau i veida ir tada toliau galima kalbet

pacekinkit kai green treniruotes, geras pavyzdys kaip plesima reikia daryt. ir nebekils minciu i rankas imt 20-30kg hanteliu

whatever rašė:

Kano rašė:

Human rašė:

Tai kiek spaudziam tada kolega?

o kaip cia susije su tuo ar tu teisingai atlieki mineta pratima ? as jau gi rasiau, paskutine serija kampu su hanteliais 36kg x8 darau, o plesima su 12, kartais 14.

Perskaitai paryskinta, susiduodi sau i veida ir tada toliau galima kalbet

as cia nematau nieko susijuosio, mano svoriuose ir jo atlikimo technikoj.. jis parase, kad geriausia diena paskutine serija spaudima su hanteliais daro su 35kg, cia net nera apie ka gincytis, kad 25kg plesimui prie tokio spaudimo yra per daug.

whatever rašė:

athletic rašė:

whatever rašė:

...,nes tu taip lygiai darai ir tau nuo sito pratimo bile kokia krutine uzaugo?

Tai numesk tada video kaip reikia, ką?

Imsiu as dabar ieskot del jusu klipo , kuriam bus gerai atliekamas plesimas. Darykit kaip jums patinka. Susidrozit - neverkit cia.

Tam klipe rankos per alkune keicia kampa per daug. Virsuj amplitudes nereikia ju tiesint, leist pradet praktiskai tiesiom taip pat nereikia. Ir apatinej amplitudes dalyje taip lauzt is peciu ir nereikia.

tu tuo isitikines ? atsivertus elementariausia vadoveli "strenght training anatomy" , virsuj amplitudes rankos yra pilnai istiesiamos.

this exercises is never perfomed with heavy weights...

Kaip matau nuomones siektiek issiskiria, mano galva kiekvienas daro prie tokio svorio prie kurio jaucia. Na velnias zino reiktu gal plesimo pratima perkelti i kita tema ne ramlio ir ten padiskutuoti visgi kaip teisingai daryti, nes na sorry su 15kg jau lyg ir senai dariau, nebent kaip sakau kazka ne taip darau. Kas turit kazkokiu "teisingu" pavyzdziu kurie butu ir kitu uzskaitomi prasom deti cia. Beje kolega mano daro plesimo pratima su 18kg issukant hantelius siektiek i vidu virsuje ale jam geriau susiveda, tad nzn cia techniku kiek suprantu ivairiu kazkiek yra. .

Pilnas istiesimas virsuje ne tik ant trico permeta dali kruvio, bet ir bereikalingai sanarius apkrauna, todel pritariu senam vilkui w

manau,kad viska parodytu video,gal istikro jis su tais 20-25 gana teisingai,o 100% teisingai neaisku kas daro,vienam vienas,kitam kitas.

eslife rašė:

Kano rašė:

eslife rašė:

Teorija stipriai skiriasi nuo praktikos ...

tai tu dabar sakai, kad zmogus negali pasitiket ta info kuri pateikta knygoje ? ir dar i viena klausima atsakyk, spaudima su hanteliais paskutine serija 35kg ir plesiams 25kg cia tau normalu ? ir kokia funkcija atlieka plesimas  ?

Tikekit Jus kuo norit del manes, kaip ir whateveris sake, susidroziat, o poto skundziates... , del spaudimo su hanteliais 35kg ir plesimo 25kg, tai cia savaime aisku, kad ne plesimas o plesimspaudis gaunas.
Ta teorija skirias nuo praktikos turejau omeni, del to, kad nereikia pilnai tiest ranku gale. Labai paprasta pavyzdi duosiu, leg-presse kai darai, tiesi kojas iki galo, kad visas svoris ant keliu persimestu?

is visos sitos diskusijos tik tiek ir norejau isgirst

del pilno istiesimo virsuj galbut ir jus teisus

whatever rašė:

Kano rašė:

whatever rašė:

Imsiu as dabar ieskot del jusu klipo , kuriam bus gerai atliekamas plesimas. Darykit kaip jums patinka. Susidrozit - neverkit cia.

Tam klipe rankos per alkune keicia kampa per daug. Virsuj amplitudes nereikia ju tiesint, leist pradet praktiskai tiesiom taip pat nereikia. Ir apatinej amplitudes dalyje taip lauzt is peciu ir nereikia.

tu tuo isitikines ? atsivertus elementariausia vadoveli "strenght training anatomy" , virsuj amplitudes rankos yra pilnai istiesiamos.

this exercises is never perfomed with heavy weights...

Tu daryk KAIP NORI. Sakiau jau ne karta. Tik neknisk smegenu kitiems apie tai, ko nesupranti. Argumentas cia paprastas: jeigu darai ta pratima ir sakai, kad jis afigienai veikia, tai parodyk savo foto ir rezultatas bus akivaizdus visiems

nu parodyk kur as taip rasiau ? kad jis MAN AFIGENAI veikia

griztant prie temos, atsakyk i paprasta klausima, spaudimas su 35kg o plesimas su 25kg cia normalu ?

Human rašė:

Kano as pats galiu tau atsakyti i klausima siandien specealiai pabandziau kaip video ir nufilmavo is salies. Perdaug sulenkiu rankas, ypac desine (ji po kaulu luziu yra pas mane tai ji slabnesne), as nors to pats nejauciu is salies paziurejus matau kad perdaug, sumazinus svori tvarkingiau. Tad sutiksiu kad svoris per didelis.

Mazink svori ir tiesink nugara