Kulturizmas.net diskusijų forumas

Pries_miega · 2013-09-18 12:54

MrBurbulas rašė:
uzsivedes rašė:
islindo artyi velniai
oi tai cia dar nieko... Pasiutes tass artyi yra

tai pasipasakok jau wink

whatever · 2013-09-18 13:51

Pries_miega rašė:
ATjr rašė:
Pries_miega rašė:

dar ir taip būna
Nu buna, kaip matai
tai gal ta panelė tikisi TO PATIES rezultato, o ne kito, darydama tą patį?

big_smile
teisingai daro panele, jeigu vis ta pati daro, o ne kas karta kita smile Tos kur visada kita daro vadinamos shavalkom

whatever · 2013-09-18 13:52

Artyi rašė:
ernisx rašė:
Jo..Būna tokių panų salėj, užsimeta ant lyno kokius 2-3 ir davai, kokius 50 reps ant bickos, nu ir ką su tokiom daryt..?
Parsivest namo, ipilt vyno taure ir vakarui isibegejus, atsegus uztrauktuka duot jei tuos 50 kartu vietoj lyno padirbet.

TRT ryskiai veikia. Back to mens camp big_smile

Pries_miega · 2013-09-18 20:08

3dienis

apšilimui tempimo pratimai
ss 1+2 vertikali trauka paėmus siauriau 5 plokšt. 4x16 + horizontali trauka 4 plokšt. x15, 4 plokšt. x12, 3 plokšt. 2x15
3. tuščios štangos spaudimas krūtinei paėmus plačiau 12 10 9 9
4. pečiams spaudimas su hanteliais po 8 kg x6 (per sunku), po 7 kg x6 (per sunku), po 6 kg 2x10 (pats tas)
ss 5.+6. bicepsui rankų lenkimas stovint su hanteliais po 5 kg 3x12 + tricepsui atvirkšti atsispaudimai nuo suoliuko 12, 10, 10
7. elbow planks 3x20-30 sek.
+presas

Paskutinį kartą taisė Pries_miega (2013-09-18 20:49)

MrBurbulas · 2013-09-18 20:29

Na plankai tai trumpoki smile )

emexas · 2013-09-18 20:34

MrBurbulas rašė:
Na plankai tai trumpoki )

gal pas zmogu mozolio nera, neturi kuo atsiremt i zeme hmm

Paskutinį kartą taisė emexas (2013-09-18 20:34)

Pries_miega · 2013-09-18 20:48

nu aš norėčiau pažiūrėt, kaip jūs juos darot smile

Paskutinį kartą taisė Pries_miega (2013-09-18 20:49)

Ptycka · 2013-09-18 20:49

Viskas gerai cia, tik svarbu siknos nekelt smile

MrBurbulas · 2013-09-18 20:51

Pries_miega rašė:
nu aš norėčiau pažiūrėt, kaip jūs juos darot

Nu ne ant keliu klupim tai faktas big_smile

Pries_miega · 2013-09-18 20:51

Ptycka rašė:
Viskas gerai cia, tik svarbu siknos nekelt

tai va va, aš jei kelčiau tai tikrai ir kelias minutes išlaikyčiau, bet jei lygiagrečiai, nu virpėti pradedu po 20 sek.

MrBurbulas · 2013-09-18 20:54

Tai utiutiu tas virpejimas. Kunas rodo kad sunku o tu iskart pasiduodi wink
as taip kalatodamasis bunu kol isvis sugriunu.

Pries_miega · 2013-09-18 20:56

MrBurbulas rašė:
Tai utiutiu tas virpejimas. Kunas rodo kad sunku o tu iskart pasiduodi
as taip kalatodamasis bunu kol isvis sugriunu.

eik tu žinai kur. parašau, kad darau sunkiai, tai iškart "pasiduodi". aš dar pabūnu, kol sunku!

MrBurbulas · 2013-09-18 20:59

Rasai, darai 20 -30 sec, o sunku pasidaro nuo 20 sec. utiutiu nu nesuprantu as cia kazko

Pries_miega · 2013-09-18 21:04

apytiksliai tiek, neskaičiuoju aš tų sekundžių..

unfazed · 2013-09-18 22:13

Plankai, tai plankai. Bet va peciams spaudimas 6 kg hanteliai, bicui lenkimas - 5 kg. Ivertinus tai, galimi trys variantai:
A) Vos pajutus, kad peciai "dega", pavargsta - pasiduodi. Bicas tvarkoj.
B) Tikrai sunku pecius daryti, alpsti, sirdis kalatojasi. Bicka ne tvarkoj - mosikuoji, nera koncentracijos, zodziu technikoj bedos.
C) Pasiduodi :DDDD

Pries_miega · 2013-09-18 22:39

pasiduodu, reikia asmeninės tren lol

Pries_miega · 2013-09-23 19:30

1dienis

apšilimas 5 min. slidžių
1. pritūpkės tuščia štanga x15, su +5 kg 2x15, 1x12
2. žingsniavimas giliais įtūpstais 4x10 kiekviena koja su po 5 kg hanteliais rankose
3.+4. kojų lenkimas gulint (3 plokšt.) 3x15 + nusilenkimai tiesiom kojom su po 7 kg hanteliais rankose 3x15
5. hyperekstensijos pajungiant užpakalį 3x10
+presas 4x max, tempimo pratimai

Loading · 2013-09-23 19:59

kiek cia trukai? 20min? big_smile

Pries_miega · 2013-09-23 20:29

apie 50 min. kažkur.

Paskutinį kartą taisė Pries_miega (2013-09-23 20:30)

lolardas · 2013-09-23 21:36

??????

Pries_miega · 2013-09-23 21:55

kas yra? smile pertraukos tarp priėjimų iki minutės - minutė.

Audrius · 2013-09-23 22:12

Pries_miega rašė:
kas yra? pertraukos tarp priėjimų iki minutės - minutė.

cia ta prasme tualete kartais ir pakakoti sunkiau, nei tokia treniruote smile

pile · 2013-09-23 22:19

utiutiu nustebau atlekes i norge,panos klube ardosi arsiau nei puse bachuru,dl,squatai,spaudimai,t-barai viskas eina i trasa grazu ziuret,ir figuros achuienos,o ne cia bijo stanga pasispaust nes ''raumuo uzaugs''

smekla · 2013-09-23 22:38

pile rašė:
utiutiu nustebau atlekes i norge,panos klube ardosi arsiau nei puse bachuru,dl,squatai,spaudimai,t-barai viskas eina i trasa grazu ziuret,ir figuros achuienos,o ne cia bijo stanga pasispaust nes ''raumuo uzaugs''

jo taiklus pastebejimas, pries pora dienu gyme viena apvali pana sako, as tai nedarysiu ranku, kam man tu raumenu ant ranku smile ))

pile · 2013-09-23 22:53

ir isaiskink tu tokiom.. pro viena ausi ateina pro kita iseina.. ir toliau savo teorijas desto big_smile

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#101 2013-09-18 12:54

Re: Bevalgant

MrBurbulas rašė:

uzsivedes rašė:

#102 2013-09-18 13:51

Re: Bevalgant

Pries_miega rašė:

ATjr rašė:

Pries_miega rašė:

#103 2013-09-18 13:52

Re: Bevalgant

Artyi rašė:

ernisx rašė:

#104 2013-09-18 20:08

Re: Bevalgant

#105 2013-09-18 20:29

Re: Bevalgant

#106 2013-09-18 20:34

Re: Bevalgant

MrBurbulas rašė:

#107 2013-09-18 20:48

Re: Bevalgant

#108 2013-09-18 20:49

Re: Bevalgant

#109 2013-09-18 20:51

Re: Bevalgant

Pries_miega rašė:

#110 2013-09-18 20:51

Re: Bevalgant

Ptycka rašė:

#111 2013-09-18 20:54

Re: Bevalgant

#112 2013-09-18 20:56

Re: Bevalgant

MrBurbulas rašė:

#113 2013-09-18 20:59

Re: Bevalgant

#114 2013-09-18 21:04

Re: Bevalgant

#115 2013-09-18 22:13

Re: Bevalgant

#116 2013-09-18 22:39

Re: Bevalgant

#117 2013-09-23 19:30

Re: Bevalgant

#118 2013-09-23 19:59

Re: Bevalgant

#119 2013-09-23 20:29

Re: Bevalgant

#120 2013-09-23 21:36

Re: Bevalgant

#121 2013-09-23 21:55

Re: Bevalgant

#122 2013-09-23 22:12

Re: Bevalgant

Pries_miega rašė:

#123 2013-09-23 22:19

Re: Bevalgant

#124 2013-09-23 22:38

Re: Bevalgant

pile rašė:

#125 2013-09-23 22:53

Re: Bevalgant