Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 … 156 157 158 159 160 … 188

Prisijungti arba Registruotis

finansai
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2009-12-14
Žinutės: 571
Atsiliepimai: 0

#3926 2013-12-03 20:08

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Uzmaciau neblogus rusu kulturisto aiskinamuosius video, kur detaliai paaiskina kaip daryti vienus ar kitus pratimus. Cia vienas is video, daugiau rasit jo kanale:

Neprisijungęs

 
Gytis
buvęs DeaGlezZz
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-10-15
Žinutės: 399
Atsiliepimai: 0

#3927 2013-12-03 22:19

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Kano rašė:

DeaGlezZz rašė:

Kano rašė:


sprostamoji jega kam ? suoliui ?

ne būtinai, bet prioritetas šuoliui smile

paprasti gilus pritupimai su stanga vidutiniu greiciu su aukstesniais pakartojimais + visokie spec pratimai,suoliai ant pakylos, suoliai su guma, suoliai su svoriu ir t.t.

Vysnia neatraso. Tai o nelabiau sprogstama jega lavintus, jei is pacios apacios stengtumeis kuo greiciau atsistot?smile

Neprisijungęs

 
Estranged
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-22
Žinutės: 2928
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 4

#3928 2013-12-03 22:50

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

finansai rašė:

Uzmaciau neblogus rusu kulturisto aiskinamuosius video, kur detaliai paaiskina kaip daryti vienus ar kitus pratimus. Cia vienas is video, daugiau rasit jo kanale:

gerai aiskina ir visai normalus bicas atrodo.

Neprisijungęs

 
lorenzo
Moderatorius
Registravosi: 2011-01-17
Žinutės: 3732
Atsiliepimai: 15

#3929 2013-12-06 21:16

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

kas galit patart, kaip saleje susikonstruot aparata, mirties traukai daryt (kad vos zemiau keliu butu), nes bloku nera, rack'o irgi..darydavau tokiam Smite
http://www.atletas-powergym.com/atletas/products/p05.jpg

stanga ten per viduri ikises, bet ji kliuna visur, nepatogu daryt..gal nuo kokiu blynu megint? bet irgi, kad tinkamas aukstis butu, reiktu kokius 3 det, nuvirstu vapse ten viskas :d

Neprisijungęs

 
Vartotojas258
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-06-11
Žinutės: 1211
Atsiliepimai: 1

#3930 2013-12-06 22:33

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Hiperextenzija, kaip ją atlikti? , man tai kaip čia nepavyksta, tiesiog ta stova turiu labai susimažint, nes jei taip darau, vyrišką pasididžiavimą labai spaudžia big_smile, tai nuleidžiu ta stovą ir darau, gerai, ar geriau išvis nebedaryt?

Neprisijungęs

 
Hantelisp
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2012-05-16
Žinutės: 165
Atsiliepimai: 1

#3931 2013-12-06 22:42

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

AŠEN rašė:

sidaz rašė:

AŠEN rašė:


kokio pratimo tau reikia?

plesimas su trosais

http://foto.terpe.lt/inkelti/20101214/i … 203-13.jpg

Sito reikejo?

Sveiki, gal kas galėtų nurodyti lietuvišką šios knygos pavadinimą? arba vietą iš kur galėčiau ją atsisiųsti?

Neprisijungęs

 
Tiomis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-09-26
Žinutės: 4392
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 9

#3932 2013-12-06 22:46

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

nusipirk

http://shop.fitsport.lt/image/cache/data/kairaicio_knyga-500x500.png

Neprisijungęs

 
Bigger
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-09-08
Žinutės: 2227
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 9

#3933 2013-12-08 13:39

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Isimeciau  prancuziska spaudima i treniruote bet vis jauciu kad skauda alkunes, nezymiai bet jaucias, kaip jum su siuo pratimu ?

Neprisijungęs

 
Artyi
Motyvuotas atletas
Registravosi: 2011-01-03
Žinutės: 6441
Atsiliepimai: 27

#3934 2013-12-08 13:44

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

.

Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-14 22:29)

Neprisijungęs

 
Bigger
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-09-08
Žinutės: 2227
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 9

#3935 2013-12-08 13:59

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Artyi rašė:

Bigger rašė:

Isimeciau  prancuziska spaudima i treniruote bet vis jauciu kad skauda alkunes, nezymiai bet jaucias, kaip jum su siuo pratimu ?

PAmegink imti placiu plotyje stanga

Darau su EZ stanga, tai paemimo plocio nepareguliuosi.  Nebent persimest  ant tiesios.

Neprisijungęs

 
Artyi
Motyvuotas atletas
Registravosi: 2011-01-03
Žinutės: 6441
Atsiliepimai: 27

#3936 2013-12-08 14:04

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

.

Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-14 22:29)

Neprisijungęs

 
Bigger
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-09-08
Žinutės: 2227
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 9

#3937 2013-12-08 14:15

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Artyi rašė:

Persimesk

Nu gerai meginsim, dekui smile

Neprisijungęs

 
Gytis
buvęs DeaGlezZz
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-10-15
Žinutės: 399
Atsiliepimai: 0

#3938 2013-12-08 14:44

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Stangos spaudime, jau daugiau nei puse judesio pakilus stanga uzstringa. Kaip pramust sita mirties taska?
Iki 1/2 kelio stanga kyla lengvai.

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#3939 2013-12-08 14:51

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

DeaGlezZz rašė:

Stangos spaudime, jau daugiau nei puse judesio pakilus stanga uzstringa. Kaip pramust sita mirties taska?
Iki 1/2 kelio stanga kyla lengvai.

O tricas progresuoja?

Neprisijungęs

 
Gytis
buvęs DeaGlezZz
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-10-15
Žinutės: 399
Atsiliepimai: 0

#3940 2013-12-08 15:47

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

athletic rašė:

DeaGlezZz rašė:

Stangos spaudime, jau daugiau nei puse judesio pakilus stanga uzstringa. Kaip pramust sita mirties taska?
Iki 1/2 kelio stanga kyla lengvai.

O tricas progresuoja?

Sakai, kad tricas atsilieka?
Kaip ji pramust?

Neprisijungęs

 
Bigger
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-09-08
Žinutės: 2227
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 9

#3941 2013-12-08 15:48

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

DeaGlezZz rašė:

athletic rašė:

DeaGlezZz rašė:

Stangos spaudime, jau daugiau nei puse judesio pakilus stanga uzstringa. Kaip pramust sita mirties taska?
Iki 1/2 kelio stanga kyla lengvai.

O tricas progresuoja?

Sakai, kad tricas atsilieka?
Kaip ji pramust?

Man tricas geriausiai dirba siaurame spaudime.

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#3942 2013-12-08 16:33

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

DeaGlezZz rašė:

athletic rašė:

DeaGlezZz rašė:

Stangos spaudime, jau daugiau nei puse judesio pakilus stanga uzstringa. Kaip pramust sita mirties taska?
Iki 1/2 kelio stanga kyla lengvai.

O tricas progresuoja?

Sakai, kad tricas atsilieka?
Kaip ji pramust?

Nesakau, bet ar atsilieka jėgos atžvilgiu?

Neprisijungęs

 
Keinas
12cm gun
Registravosi: 2012-02-21
Žinutės: 1417
Atsiliepimai: 1

#3943 2013-12-08 17:47

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Trica gali bandyt pramust su lygiagretemis aisku su normalu svoriu uzsidejus. Uzsidek tiek, kad kai kelies visos rankos pradetu drebet ir daryk 4x8. Man pramuse ir tikrai greit smile

Neprisijungęs

 
Estranged
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-22
Žinutės: 2928
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 4

#3944 2013-12-08 17:51

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Keinas rašė:

Trica gali bandyt pramust su lygiagretemis aisku su normalu svoriu uzsidejus. Uzsidek tiek, kad kai kelies visos rankos pradetu drebet ir daryk 4x8. Man pramuse ir tikrai greit smile

tai kad normalu svori uzsidejus 8 kart nepadarysi big_smile

Neprisijungęs

 
Gytis
buvęs DeaGlezZz
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-10-15
Žinutės: 399
Atsiliepimai: 0

#3945 2013-12-08 17:54

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Keinas rašė:

Trica gali bandyt pramust su lygiagretemis aisku su normalu svoriu uzsidejus. Uzsidek tiek, kad kai kelies visos rankos pradetu drebet ir daryk 4x8. Man pramuse ir tikrai greit smile

as darau piramide ir ant galo su 32kg gira pora seriju po kelis pakartojimus padarau.

Neprisijungęs

 
Keinas
12cm gun
Registravosi: 2012-02-21
Žinutės: 1417
Atsiliepimai: 1

#3946 2013-12-08 17:55

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

sladeinflame7 rašė:

Keinas rašė:

Trica gali bandyt pramust su lygiagretemis aisku su normalu svoriu uzsidejus. Uzsidek tiek, kad kai kelies visos rankos pradetu drebet ir daryk 4x8. Man pramuse ir tikrai greit smile

tai kad normalu svori uzsidejus 8 kart nepadarysi big_smile

Noresi padarysi smile.  Arba kiekviena kart daryt iki negalejimo, bet sakau pramusimui sitas pratimas bestas ypac spaudime smile

Neprisijungęs

 
Gytis
buvęs DeaGlezZz
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-10-15
Žinutės: 399
Atsiliepimai: 0

#3947 2013-12-08 17:55

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

athletic rašė:

DeaGlezZz rašė:

athletic rašė:


O tricas progresuoja?

Sakai, kad tricas atsilieka?
Kaip ji pramust?

Nesakau, bet ar atsilieka jėgos atžvilgiu?

Atsilieka smile
jei neatsiliktų, tai neužstrigtų nuo vidurio smile

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#3948 2013-12-08 18:08

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

DeaGlezZz rašė:

athletic rašė:

DeaGlezZz rašė:


Sakai, kad tricas atsilieka?
Kaip ji pramust?

Nesakau, bet ar atsilieka jėgos atžvilgiu?

Atsilieka smile
jei neatsiliktų, tai neužstrigtų nuo vidurio smile

Nu tada daryk spaudima siaurai 5x5 - tik good form laikyk
Pranc 4x8
Ir lynu zemyn 3x10

Neprisijungęs

 
Gytis
buvęs DeaGlezZz
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-10-15
Žinutės: 399
Atsiliepimai: 0

#3949 2013-12-08 19:25

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

athletic rašė:

DeaGlezZz rašė:

athletic rašė:

Nesakau, bet ar atsilieka jėgos atžvilgiu?

Atsilieka smile
jei neatsiliktų, tai neužstrigtų nuo vidurio smile

Nu tada daryk spaudima siaurai 5x5 - tik good form laikyk
Pranc 4x8
Ir lynu zemyn 3x10

Dėkui, išbandysiu. smile
Nes žiauru, šiandien 111kg užsidėjau ir taip nuo krutinės labai lengvai ėjo ir jau mintyse "utiutiu, paemiau" ir pyst sustojo staigiai jau aukščiau vidurio big_smile

Paskutinį kartą taisė DeaGlezZz (2013-12-08 19:27)

Neprisijungęs

 
Strazdas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-01-13
Žinutės: 632
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#3950 2013-12-09 17:31

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Lyno trauka plačiu paeimiu sedint prie pilvo
Kaip Delnas į Delną žinau ,bet kad dar ir plačiai nelabai.Gal  numesit linka?

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 … 156 157 158 159 160 … 188

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2025 Kulturizmas.net