Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 … 24 25 26 27 28 … 188

Prisijungti arba Registruotis

SeeSaM
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2008-03-03
Žinutės: 108
Atsiliepimai: 0

#626 2008-03-20 21:59

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

studentas rašė:

SeeSaM rašė:

as uzsidede 280 ir darau ten kaip sake kad nedrost sanario...nu reiks tada bandyt iki pat galo varyt ir tiesiat neatlauzt koju kiek supratau is tawes smilehanteliai

Nu jo netlauzk, laikyk taip, kad visas svoris būtų ant raumens, o ne ant sanario, gal ne visai geria išsireiškiau, bet supratai turbūt.

lb gerai supratau.dekui nykstysalah

Neprisijungęs

 
Arns
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2007-11-01
Žinutės: 88
Atsiliepimai: 0

#627 2008-04-16 20:59

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Spaudimas kampu - virsutinei krutines daliai, o spaudimas zemyna galva - apatinei ?

Neprisijungęs

 
jamada
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2007-04-23
Žinutės: 2087
Atsiliepimai: 0

#628 2008-04-16 21:11

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Arns rašė:

Spaudimas kampu - virsutinei krutines daliai, o spaudimas zemyna galva - apatinei ?

taip

Neprisijungęs

 
nightblade
Naujas dalyvis
Vietovė: plunge
Registravosi: 2007-01-14
Žinutės: 37
Atsiliepimai: 0

#629 2008-04-18 14:23

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Blauzda stovint (3-2-3x 15-17)  norejau paklaust  kiek cia iseina seriju reikia daryti ?

Neprisijungęs

 
jamada
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2007-04-23
Žinutės: 2087
Atsiliepimai: 0

#630 2008-04-24 12:48

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

nightblade rašė:

Blauzda stovint (3-2-3x 15-17)  norejau paklaust  kiek cia iseina seriju reikia daryti ?

nelabai net pats supratau. gal arba 2 arba 3 serijos big_smile nežinau, bijau sumeluoti.

Neprisijungęs

 
kosmos
Atkaklus dalyvis
Vietovė: kaunas
Registravosi: 2008-04-21
Žinutės: 178
Atsiliepimai: 0

#631 2008-04-26 13:03

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

nightblade rašė:

Blauzda stovint (3-2-3x 15-17)  norejau paklaust  kiek cia iseina seriju reikia daryti ?

o ce tj jau sunkioji matematika prasideda dumbom

Neprisijungęs

 
Arns
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2007-11-01
Žinutės: 88
Atsiliepimai: 0

#632 2008-05-06 15:59

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Koju kelimas kabant. Skirtas tik presui, ar dirba ir daugiau raumenu ?

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 13898
Atsiliepimai: 38

#633 2008-05-06 16:05

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Arns rašė:

Koju kelimas kabant. Skirtas tik presui, ar dirba ir daugiau raumenu ?

Kadangi jau kabai, tai apkraunama ir pečių juosta...

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#634 2008-05-06 16:10

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Kiek atsimenu, tai ir ant šlaunų viršaus jaučias smile

Neprisijungęs

 
Butelis
Forumo Juokas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2008-02-20
Žinutės: 2969
Atsiliepimai: 2

#635 2008-05-06 18:44

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

lolardas rašė:

Kiek atsimenu, tai ir ant šlaunų viršaus jaučias smile

Cia is tos operos, kad masturbuojantis ausys labiausiai dirba - nes klausaisi ar niekas neateina smile

Neprisijungęs

 
Grazvis
Naujas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2008-03-18
Žinutės: 42
Atsiliepimai: 0

#636 2008-05-06 19:27

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Butelis rašė:

lolardas rašė:

Kiek atsimenu, tai ir ant šlaunų viršaus jaučias smile

Cia is tos operos, kad masturbuojantis ausys labiausiai dirba - nes klausaisi ar niekas neateina smile

woj utiutiu :DDDDDD

Neprisijungęs

 
Spdz
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2007-05-29
Žinutės: 295
Atsiliepimai: 0

#637 2008-05-06 20:02

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Kiek daryti blauzdas ,kad jos gerai progresuotu ,nes dabar ,aš jų išvis nedarau ...

Neprisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: Juiceland
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 6497
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 23

#638 2008-05-07 17:13

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Gal kas patars nebloga pratima sparnams ? smile smile ir dar virsutinej krutines daliai? dekui smile

Neprisijungęs

 
Arwas1989
Dažnas dalyvis
Vietovė: )
Registravosi: 2008-03-31
Žinutės: 288
Atsiliepimai: 0

#639 2008-05-07 19:36

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

<3 fitness rašė:

Gal kas patars nebloga pratima sparnams ? smile smile ir dar virsutinej krutines daliai? dekui smile

sparnams tai geriausias mano nuomone prisitraukimai bet yra dar keli geri pratimai kuriuos darau tai stangos trauka pasilenkus arba hantelio trauka pasilenkus nykstys

Neprisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: Juiceland
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 6497
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 23

#640 2008-05-08 13:48

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Situos darau, galvojau gal kas dar pasiulys koki netradicini smile noriu dar kazka prideti prie savos programos sparnams ir krutines virsutinei daliai smile

Neprisijungęs

 
JustasR
Dažnas dalyvis
Vietovė: Šiauliai +PVM
Registravosi: 2008-03-23
Žinutės: 310
Atsiliepimai: 0

#641 2008-05-08 14:04

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

<3 fitness rašė:

Situos darau, galvojau gal kas dar pasiulys koki netradicini smile noriu dar kazka prideti prie savos programos sparnams ir krutines virsutinei daliai smile

Tai kiek tu pratimu darai isvis per diena? man rodos kad perkrauni raumenis smile

Neprisijungęs

 
Citrusas
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2008-05-08
Žinutės: 54
Atsiliepimai: 0

#642 2008-05-08 14:17

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Sveiki , gal galit patart kaip daryt HAMERI STOVINT? aciu is anksto. jei galit da pic imeskit

Neprisijungęs

 
Butelis
Forumo Juokas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2008-02-20
Žinutės: 2969
Atsiliepimai: 2

#643 2008-05-08 14:49

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Neprisijungęs

 
Valentas Dicevicius
Naujas dalyvis
Registravosi: 2008-05-08
Žinutės: 6
Atsiliepimai: 0

#644 2008-05-08 18:33

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Kokiais pratimais sustiprinti pakinkline sausgysle(angl. hamstring)?

Neprisijungęs

 
studentas
......
Registravosi: 2006-09-29
Žinutės: 4263
Atsiliepimai: 7

#645 2008-05-08 18:36

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Valentas Dicevicius rašė:

Kokiais pratimais sustiprinti pakinkline sausgysle(angl. hamstring)?

Kojų lenkimas staklėse, mirties trauka tiesiom kojom, rumuniška mirties trauka, labas rytas.

Neprisijungęs

 
Citrusas
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2008-05-08
Žinutės: 54
Atsiliepimai: 0

#646 2008-05-09 09:22

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

dekui buteli;)

Neprisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: Juiceland
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 6497
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 23

#647 2008-05-09 13:14

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

JustasR rašė:

<3 fitness rašė:

Situos darau, galvojau gal kas dar pasiulys koki netradicini smile noriu dar kazka prideti prie savos programos sparnams ir krutines virsutinei daliai smile

Tai kiek tu pratimu darai isvis per diena? man rodos kad perkrauni raumenis smile

pirma diena 3 peciam pratimai, 2 tricepsam,1 blauzdoms, 3 presui.
antra diena 4 krutinei,3 kojom,2 presui.
trecia diena 2 sparnams,3 bicepsam, 1 blauzdoms, 3 presui.
Pokolkas raumenu per daug neapkraunu, Miseviciaus programa smile bet norejau dar prisideti viena pratima krutines virsutinei daliai 2 diena ir sparnams 1 pratima i 3 diena smile

Paskutinį kartą taisė <3 fitness (2008-05-09 13:15)

Neprisijungęs

 
jamada
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2007-04-23
Žinutės: 2087
Atsiliepimai: 0

#648 2008-05-09 16:25

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Robšė rašė:

Arns rašė:

Koju kelimas kabant. Skirtas tik presui, ar dirba ir daugiau raumenu ?

Kadangi jau kabai, tai apkraunama ir pečių juosta...

pečių raumenys nedirba darant prisitraukimus.

Paskutinį kartą taisė jamada (2008-05-09 16:27)

Neprisijungęs

 
Tomcikas
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Kavarskas
Registravosi: 2008-02-29
Žinutės: 136
Atsiliepimai: 0

#649 2008-05-09 18:22

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Šiaip jau kalba eina ne apie prisitraukimus, o apie kojų kėlimą kabant... offtopic wink O kai kabi tai tikrai truputėlį apkraunama ir pečių juosta  smile

Neprisijungęs

 
Degradas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-10-26
Žinutės: 350
Atsiliepimai: 0

#650 2008-05-28 10:53

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

pritupimai su stanga

treneris sake tupt vos ne iki zemes taip tupdamas nuvarginu ne tik kojas bet ir pats pavargstu steniu lyg tempciau masina ir svoriai labai mazi su stanga ir svarmenim kokie 30kg

internete visur raso kad tupt kol slaunys bus lygegriacios su zeme tada darbo svoriai auga vos ne 2x ir nuvargsta tik kojos

dariau kuri laika kaip treneris sake zinoma lipant nuo laiptu labai jautesi bet visgi noriu suzinoti kaip taisyklingai istikro daryt nes kai paziuri pradeje tupinet kiti 2x didesniais svoriais tai galvoju negi as toks degradaves big_smile

patarkit kaip geriau trenerio ar internetini varianta

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 … 24 25 26 27 28 … 188

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2025 Kulturizmas.net