Puslapiai: 1 … 157 158 159 160 161 … 195
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Mitybos planai
- prydz
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2014-03-21
- Žinutės: 89
- Atsiliepimai: 0
#3951 2014-03-25 23:01
Re: Mitybos planai
I savo mityba norejau itraukt dar riesutu, bet pastebejau kad daug kaloriju jie turi bei riebalu tai speju juos reiktu valgyt labai mazais kiekiais.O ar galima butu pakeisti riesutus i saulegrazas, nes visu maisto medzegu beveik po tiek pat turi?
Neprisijungęs
- Ignas87
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-01-15
- Žinutės: 3212
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 12
#3952 2014-03-25 23:14
Re: Mitybos planai
:DDD
...Riešutai turi normaliai baltymų o jų riebalai yra gerieji, kurių reikia organizmui jei neaugini masės tai vis tiek 1g/kg.. Todėl geriau riešutų sviestą naudot nei margariną ar dar ką..
Tai vienas apskritai geriausių dalykų tarp maisto užkrimst ar jei sunku vakare būt nevalgius tai vietoj čipsų kokių ar pan..
Paskutinį kartą taisė Ignas87 (2014-03-25 23:15)
Neprisijungęs
- prydz
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2014-03-21
- Žinutės: 89
- Atsiliepimai: 0
#3953 2014-03-26 01:29
Re: Mitybos planai
O riesutus galima pakeist semkom? nes ziurejau ir baltymu ir riebalu vienodai turi O ka dar galetum pasakyt apie moliugu seklas? ziuriu kalorijos.lt ir ten vienos seklos turi 30g baltymo/100g ir nieko daugiau, o kitu seklu maisto medzegos kitokios, nors neivardijamos seklu rusys.
Paskutinį kartą taisė prydz (2014-03-26 01:44)
Neprisijungęs
- Ovas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2010-01-18
- Žinutės: 126
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#3954 2014-03-26 17:07
Re: Mitybos planai
Sveiki,taigi turiu mitybą, bet problemos iškilo su laiku, gal kas padės.
Racionas:
1. Kiaušinio baltymai (4kš.=240gr) + apelsinas (150gr.) + duonos riekė (30gr.).
2. Baltyminis kokteilis (30gr),+pienas(200ml), +vištienos krūtinėlė (200gr.)
3. Kiaušinio baltymai (4kš.=240gr) + obuolys(150gr.) + duonos riekė (30gr.)
4. Skumbrė(150gr)+duonos riekė(30gr.) (keičiama tunu)
5. Varškė(180gr)+jogurtas(180gr.)
Viso: Kcal:1986.9 Angliav:174.76 Baltym:197.17 Riebalų: 53.23
Taigi gaunasi taip jog mėgstu ilgai pamiegoti ir pirmas valgymas būna apie 11:30.
Vėliau treniruote nuo 13:30 iki 16:00, taip gaunasi nes įtraukęs šiektiek kardio prieš trenkę, vėliau svorių kilnojimas ir galiausiai kardio 45min.
Antras valgymas gaunasi geriausiu atveju 16:30.
Trečias apie 18:30 ir ketvirtas 20:30, tai kaip pastebėjot trūksta penkto. Ar geriau būtų rinktis po antro valgymo ne 2 o 1 valandos tarpus ir valgyti ar tiesiog atsisakyti to penkto valgymo, bet tuomet nesusirinkčiau pakankamo kiekio maist. medžiagų. Ka daryt?
Neprisijungęs
- samas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-09-18
- Žinutės: 3499
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 22
#3955 2014-03-26 17:21
Re: Mitybos planai
Blecha bajeristas Jei dribsai iki 11:30 tai kada eini miegot? 12? 1?2? tai ka negali valanda pries miega suest to paskutinio uzkandalo?
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8129
- Atsiliepimai: 54
#3956 2014-03-26 17:24
Re: Mitybos planai
ir mityba bajeristine, visi anglys is duonos
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#3957 2014-03-26 17:28
Re: Mitybos planai
zaliasss rašė:
ir mityba bajeristine, visi anglys is duonos
I tema paklausiu- kodel duona negerai? Visi sako vengt. Apsvieskit, gerieji zmones
Neprisijungęs
- Ovas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2010-01-18
- Žinutės: 126
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#3958 2014-03-26 17:30
Re: Mitybos planai
zaliasss rašė:
ir mityba bajeristine, visi anglys is duonos
tavo nuomones as neklausiau, ryziu as nevalgau mityba yra gera
Neprisijungęs
- samas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-09-18
- Žinutės: 3499
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 22
#3959 2014-03-26 17:30
Re: Mitybos planai
Stallion rašė:
zaliasss rašė:
ir mityba bajeristine, visi anglys is duonos
I tema paklausiu- kodel duona negerai? Visi sako vengt. Apsvieskit, gerieji zmones
Nes ideges batonas
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#3960 2014-03-26 17:32
Re: Mitybos planai
samas rašė:
Stallion rašė:
zaliasss rašė:
ir mityba bajeristine, visi anglys is duonos
I tema paklausiu- kodel duona negerai? Visi sako vengt. Apsvieskit, gerieji zmones
Nes ideges batonas
Neprisijungęs
- Ovas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2010-01-18
- Žinutės: 126
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#3961 2014-03-26 17:57
Re: Mitybos planai
Ovas rašė:
Sveiki,taigi turiu mitybą, bet problemos iškilo su laiku, gal kas padės.
Racionas:
1. Kiaušinio baltymai (4kš.=240gr) + apelsinas (150gr.) + duonos riekė (30gr.).
2. Baltyminis kokteilis (30gr),+pienas(200ml), +vištienos krūtinėlė (200gr.)
3. Kiaušinio baltymai (4kš.=240gr) + obuolys(150gr.) + duonos riekė (30gr.)
4. Skumbrė(150gr)+duonos riekė(30gr.) (keičiama tunu)
5. Varškė(180gr)+jogurtas(180gr.)
Viso: Kcal:1986.9 Angliav:174.76 Baltym:197.17 Riebalų: 53.23
Taigi gaunasi taip jog mėgstu ilgai pamiegoti ir pirmas valgymas būna apie 11:30.
Vėliau treniruote nuo 13:30 iki 16:00, taip gaunasi nes įtraukęs šiektiek kardio prieš trenkę, vėliau svorių kilnojimas ir galiausiai kardio 45min.
Antras valgymas gaunasi geriausiu atveju 16:30.
Trečias apie 18:30 ir ketvirtas 20:30, tai kaip pastebėjot trūksta penkto. Ar geriau būtų rinktis po antro valgymo ne 2 o 1 valandos tarpus ir valgyti ar tiesiog atsisakyti to penkto valgymo, bet tuomet nesusirinkčiau pakankamo kiekio maist. medžiagų. Ka daryt?
Atsakys kas? galima valgyti dar kokiw 22:30 jei realei eini miegoti 12h?
Neprisijungęs
- samas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-09-18
- Žinutės: 3499
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 22
#3962 2014-03-26 18:02
Re: Mitybos planai
Negalima - numirsi....jei miegotum maziau nei 11:30h tai butu galima.
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8129
- Atsiliepimai: 54
#3963 2014-03-26 18:45
Re: Mitybos planai
Ovas rašė:
zaliasss rašė:
ir mityba bajeristine, visi anglys is duonos
tavo nuomones as neklausiau, ryziu as nevalgau mityba yra gera
eilinis kailis, kuris klausia viska zinodamas... utiutiu klausti jeigu viska zinai?
Neprisijungęs
- Ovas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2010-01-18
- Žinutės: 126
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#3964 2014-03-26 19:14
Re: Mitybos planai
zaliasss ir samas, jus utiutiu durni ar kas jums yra? ryzikai susiraskit kitos veiklos cia ne komentave susireiksmine biskeli esat
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#3965 2014-03-26 19:17
Re: Mitybos planai
Ovas rašė:
zaliasss ir samas, jus utiutiu durni ar kas jums yra? ryzikai susiraskit kitos veiklos cia ne komentave susireiksmine biskeli esat
Banbanbanbanban O tai utiutiu tu cia ateini, tipo pasakykit ar gerai, pats sau atsakai ir dar ryzikais isvadini gal tu Vokietes bernas?
Neprisijungęs
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#3966 2014-03-26 19:19
Re: Mitybos planai
duona chuj yra
Neprisijungęs
- Bigger
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-09-08
- Žinutės: 2227
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 9
#3967 2014-03-26 19:27
Re: Mitybos planai
Ovas rašė:
zaliasss ir samas, jus utiutiu durni ar kas jums yra? ryzikai susiraskit kitos veiklos cia ne komentave susireiksmine biskeli esat
Isrisau tave
Neprisijungęs
- Volframas
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-02-15
- Žinutės: 6550
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 35
#3968 2014-03-26 21:46
Re: Mitybos planai
Parapapapapa rašė:
duona chuj yra
Nenusisnekek
Neprisijungęs
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#3969 2014-03-26 21:48
Re: Mitybos planai
Volframas rašė:
Parapapapapa rašė:
duona chuj yra
Nenusisnekek
jei pilno grudo , tai nk nesakau, bet jei ta paprasta - nu tai miltai ir tiek
Paskutinį kartą taisė Parapapapapa (2014-03-26 21:49)
Neprisijungęs
- Volframas
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-02-15
- Žinutės: 6550
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 35
#3970 2014-03-26 21:53
Re: Mitybos planai
Parapapapapa rašė:
Volframas rašė:
Parapapapapa rašė:
duona chuj yra
Nenusisnekek
jei pilno grudo , tai nk nesakau, bet jei ta paprasta - nu tai miltai ir tiek
Avizu kose irgi is esme tik miltai Bet eda chebra net zandai linksta. Viskas yra gerai, tiek juoda tiek balta tiek batonas tik saika reikia tureti.
Neprisijungęs
- Aizen
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: World Wide
- Registravosi: 2012-04-13
- Žinutės: 3514
- Atsiliepimai: 48
#3971 2014-03-26 22:36
Re: Mitybos planai
Ovas rašė:
zaliasss rašė:
ir mityba bajeristine, visi anglys is duonos
tavo nuomones as neklausiau, ryziu as nevalgau mityba yra gera
valgyk tada grikius, avižas, perlofkę, makaronus pilno grūdo, KUSKUSĄ jomajo jei tik nori. kas yra? surinksi savo maisto medžiagas su keturiais valgymais ir galėsi tingėt iki tos savo pusės dvylikos kaip koks šūdinas pantis
Neprisijungęs
- delocker
- Astralas
- Vietovė: Edinburgh/Panevezys
- Registravosi: 2012-09-17
- Žinutės: 798
- Atsiliepimai: 2
#3972 2014-03-26 22:42
Re: Mitybos planai
sauk kombikorna per nosi, girdejau ant mases gerai pramusa
Neprisijungęs
- Ovas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2010-01-18
- Žinutės: 126
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#3973 2014-03-27 01:25
Re: Mitybos planai
Klausykit vaikai, man atrodo jus cia perdaug reiskiates, visi kas cia man pamyli prota, jus bendraut nesimokinot ar debilu gauja esat kad sokat ant vieno? jei kas ka nori man pasakyti bunu kaune, alytui, parasykit pm issiasikinsim pazesim ar tada drasus i akis. "dažni senbūvei"
Neprisijungęs
- RAMZIS III
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-12-02
- Žinutės: 1809
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 3
#3974 2014-03-27 07:14
Re: Mitybos planai
Ovas rašė:
Klausykit vaikai, man atrodo jus cia perdaug reiskiates, visi kas cia man pamyli prota, jus bendraut nesimokinot ar debilu gauja esat kad sokat ant vieno? jei kas ka nori man pasakyti bunu kaune, alytui, parasykit pm issiasikinsim pazesim ar tada drasus i akis. "dažni senbūvei"
gausi aukstakulnius uzsidet siame forume
Neprisijungęs
- Ignas87
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-01-15
- Žinutės: 3212
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 12
#3975 2014-03-27 09:20
Re: Mitybos planai
Šiaip duona juoda yra normaliai jei jau negali valgyt nei ryžių, nei grikių nei kitų grūdų. Bet tu ir mėsos nevalgai kad per pietus kiaušiniai? Ir daržovių kodėl nevalgai? Tavo pasiūlymas čia susitikt tai iš kart tokio marozėlio įspūdį sudaro, kur nelabai ką žino, bet svarbu užšokt ant ko nors. Nieks nesipizdavotų jei ir priimtum normaliai, o ne tai kad pataria iš kart utiutiu siunti.
Šiaip mityba tikrai lempinė, bet jei negali daug ko valgyt taip ir parašyt reikia, o ne paskui atsikirtinėt. Kam dėt mitybą savo, jei niekieno nuomonės neklausi?
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 157 158 159 160 161 … 195
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Mitybos planai