Kulturizmas.net diskusijų forumas

whatever rašė:

Muras rašė:

Negeras rašė:

as pandos niekaip neuzmaciau, bet lauke sedint ant suoliuko prigavom dorian yates o kiti metai tai pas mane arba FIBO arba vel bodypower tik tada bus jau 3 days VIP pass ir hotel

Matai Panda sekmadieni buvo teisejas varzybu tai gal tik tada atvare, sedejau lauke valgau sau vista su ryziais ziuriu su chebra eina, apsisukau sakau "yo Simeon can I get a photo?" tas tiesiog "yeah sure" dar persimetem keliais zodziais ir nuvare teisejaut as Yates niekur nemaciau as irgi dar nenusprendziau kur kitiem metam reiks lekt, bet irgi manau bent jau weekend VIP bus

Tingiu ieskot, tai cia paklausiu : kiek jums abiems metu yra?

22

pora foto is praejusio savaitgalio.....

bus laiko imesiu daugiau... i nauda isejo apsilankymas bodypower supratau, kad dar sportuot ir sportuot iki geros formos, uztai motivacijos esu pilnas ateinanciais metais pasirodyt geriau

Paskutinį kartą taisė Negeras (2014-05-27 14:19)

whatever rašė:

ziuriu i foto ir dziaugiuosi, kad tu veikeju nezinau

sitas pirmoj foto tai Valerio Mosca is MUTANT malonus veikejas o paskutinio nezinau ir as

Negeras rašė:

turiu as tu foto visokiu tik man saves jau gaila

http://i.imgur.com/Gfi6jMS.jpg

Khanas galingas.

Ne

pas tave gan mazas bf % bet kojos net nelinksta i skilimo puse kalbu apie atskirus quadsu raumenu isryskejimus, ar tiesiog apsvietimas ne koks?

Hekatonkheiras rašė:

bzb rašė:

pas tave gan mazas bf % bet kojos net nelinksta i skilimo puse kalbu apie atskirus quadsu raumenu isryskejimus, ar tiesiog apsvietimas ne koks?

Nevisiškai įtempęs, matosi iš quadro vidurinės dalies, nes laisva jinai ten.

neitempes as cia ir kojas dariau paskutini karta antradieni, bet atrodo lyg ir pradejo judeti i prieky bent jau i ploti
siuo metu darau
squas 4 setus (12-20reps)
itupstus su stanga 4 setus 12 reps
deadlifts 3 x 8
koju tiesimas pedas i vidu 3-4 setus

gedemas rašė:

pas whatever pirmam puslapy pasiziurek sukelta koju treniruotes, nes cia tavo tai nedideles apimties, kai prasuksi kelis menesius pagal normalias treniruotes, kojos prades taisytis

kad as ir taip kankinu, 4 setai squats po 15-20 reps, iskart barbell lunges 4 setai po 12 reps, jau kojos pakirstos buna, padarau dar trap bar deadlift 3-4 setus ir uzbaigiu su leg extensions, visa diena ir dar kita diena pastoviai koju raumenis sutraukineja, cia nemanau kad per mazai kruvio as joms duodu beda bus manau kcal minusas

nice

Negeras rašė:

http://i.imgur.com/zb7udCM.jpg

super

Stallion rašė:

Kaip manai, kiek BF pas tave?

net neisivaizduoju, pabandysiu sekanti menesi pasimatuoti

ramas rašė:

Tai uzsimetei kiek kg? Ar i minusa nuejai?

eina i pliusa ...

man tokio sausumo... super !